Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mình tập ngày 2.3 lần. Chưa .tối và đêm .vì CV .lên mình uống thêm thuốc giảm cân ..1 tháng mình tâp và ăn kierng theo ché độ dồi uông thuốc mình giảm đc 10 kg .vè chuẩn phom
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Xin hỏi bài tập này tiêu bao nhiu calo. Xin góp ý với sốp là nên để hụt bao nhiêu calo cho mn biết để mn còn tính thâm hụt calo ạ. Haizz cmt mà chẳg thấy tl lần nào
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chị ơi chị tập như thế nào mà bị thoát vị đĩa đệm vậy chị Em nè bị thoát vị đĩa đệm còn bị cột sống nữa đó mình tập rồi ăn thêm bữa ăn sáng lành mạnh để bổ sung thêm cho cái cột sống nữa chị ơi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
I love you girls. I exercise with you this month.
I have been practicing once a day for a few months- I feel much better, but didn't lose any weight:( Still I love those girls.
quá đẹp
Các ban tập đẹp
👌👌👌❤️❤️❤️
i love it it worked my arms muscles so well i am so grateful for youuuu girls 😘😘😘😘
day 1
Bai tap rat hiệu quả giảm mỡ rat tốt sk ok
Tôi thích em bộ đồ xanh 😂😂😂
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mình tập ngày 2.3 lần. Chưa .tối và đêm .vì CV .lên mình uống thêm thuốc giảm cân ..1 tháng mình tâp và ăn kierng theo ché độ dồi uông thuốc mình giảm đc 10 kg .vè chuẩn phom
Bạn uống thuốc gì chỉ mình với dc ko ban
Cho phần khởi động và giãn cơ vào luôn e Ngọc nhé
Wwwwuuu. Bravissimi tutti ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Kg biết mấy bạn tập sao chứ mình vô bảo ngọc là tập đỉnh nhất , lúc nào nhìn mấy c tập là thích lắm năng lượng tràn đầy mà tập giảm cân nha kg đùa đâu
Đẹp *** nhạc hay***
tập hay lắm ak
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tuyệt đẹp
Tuyệt vời quá , cám ơn bạn nhé
Hay quá mà mình chưa giật bụng nhanh kết hợp động tác chuyển mình 😊
đẹp quá bạn của tôi
😊
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ua-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Mẹ bỉm sinh mổ con 8 tháng bụng 1 rổ mỡ tập theo bài này cuốn mỡ bay là có thật cảm ơn các chị em
😊😊😊😊😊😊😊😊q😀😀
Q
Qq
Nhanh dep
Bài này tập xong nghiện luôn
Nhạc bài này hay thật
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
😢cám ơn ban nhiều
Em yêu thể dục nhịp điệu (tdnđ)
bài này rất hay. vận động bụng được rất nhiều luôn í. cảm ơn các c nhiều nha
Bài tập này hiệu quả rõ dệt xin cảm ơn
👍👍👍❤️😍😘
Bài tập giảm nhanh thật . Mình tập 1 tuần k để ý lúc soi gương k ngờ eo siết nhanh luôn . Đang mặc size L ,M . Nay đi mua quần áo xuống S luôn
Ngày b tập theo mấy lần ạ
Thieu nguoi phuc vu toi nghiep that
Tuyệt vời
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Hợp với mình dễ tập theo
Hay tuyệt vời luôn e ơi
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
ua-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Nhạc quá hay ***đẹp ***
nhac hay
Hu la lá
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bravissimi tutti. ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹
Xin hỏi bài tập này tiêu bao nhiu calo. Xin góp ý với sốp là nên để hụt bao nhiêu calo cho mn biết để mn còn tính thâm hụt calo ạ. Haizz cmt mà chẳg thấy tl lần nào
Mặt tiền đẹp
Hay lắm
Muốn mua kem giảm mỡ bụng bên bảo ngọc . Mua ở đâu a.
Ngọc ơi mình mới tập thì có bài nào dễ cho mình tập không
Ad ơi bị f0 có tập được không ạ?Tui bỏ 5 buổi tập vì f0 rồi. Nhìn mọi người tập cũng ngứa ngáy tay chân lắm mà giờ thở cũng thấy mệt 😂
có bài nào cho nam không chứ lạc vào đây mệt quá nhất là em áo xanh kia cười ít thui
Là
Hãy vãi lìm
hay
Bạn mặc bộ đen dẫn bài năng lượng nhất, mặc bộ xanh cốm dẫn bài chán nhất
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
😅
😂😂😂😂😂😂
Em đứng trước thích thât choi thôi rồi
Bài tập giảm vòng một
Có k c ngọc ơi
giảm mỡ đâu chưa thấy.. bị hậu thêm viêm thoát vị đĩa đệm luôn 😬
Chị ơi chị tập như thế nào mà bị thoát vị đĩa đệm vậy chị
Em nè bị thoát vị đĩa đệm còn bị cột sống nữa đó mình tập rồi ăn thêm bữa ăn sáng lành mạnh để bổ sung thêm cho cái cột sống nữa chị ơi
👍👍👍♥️♥️♥️💑
Có đoạn bật nhảy tưng bừng mà chị cut mất vậy
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Bài này bao nhiêu calo v
Chị có thể hướng dẫn riên phần vừa bước vừa giật bụng đc k ạ chứ đoạn đấy e thấy khó quá
Vẫn tập bình thường nhé , nếu ko sốt, mệt , tuỳ theo sức của mình . Tôi thì tối của ngày thứ 2 là Fo tập bình thường rồi
Mình thấy các động tác dễ tập nhưng nhạc ko hay
An
Nn
Rn
Các bài tập của trung quốc ăn mặc kín đáo. Việt nam khoe ngực khoe mông. Hớ hênh
kheo ngực hớ hênh kệ nhà ng ta ng ta thik mặc j thì kệ miễn sao tập thoải mái là đc nếu thik ăn mặc kín đáo thì sang chỗ khác mà xem ok
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Rất tuyệt vời.cảm ơn bạn nhé
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤