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0:27 개념2:46 측정방법(남)4:08 측정방법(여)7:31 등급기준표
저 이제 중1인데요...하도 운동을 안해서 팔굽혀펴기 0.5개하는데 2주안에3등급이라도 나올수잇을까요...? 여자애들이 보면 약간 창피하기도하고...
매일 매일 푸쉬업만 하세요
저 중1인데요 제가 운동을 좋아해서 6학년부터 했는데 지금 51개 하거든요(안쉬고) 그냥 처음에 최대한 많이하고 3분간격으로 자기가 할 수 있는 최대한 푸쉬업 갯수에 3분에2 그다음 3분에1을 하고 다시 최대측정을 하고 이걸 반복 3세트 하시는게 좋을 거 같아요 저도 그걸로 효과 많이 봤어요
저 중 1때 1개도 못해서 연습했는데 지금 중3 80개 정도 되요 연습하면 될수있을듯요
요즘 시국이 시국이라 원래 강당에서 봉잡고 하는건데 온라인으로 집에서 바닥에 손 짚어서 하라네요..
아, 팔굽혀펴기 40개할수있는데 봉잡고하면 더힘든가요?(남)
팔굽혀펴기의 난이도(힘든정도)는 아래와 같다고 보시면 될 것 같아요난이도1: 무릎대고 팔굽혀펴기난이도2: 봉잡고 팔굽혀펴기난이도3: 바닥에서 손짚고 팔굽혀펴기
@@홍주선생 어 전 맨바닥에서 하는게 다 어렵던데....
철봉에 가슴다여도 상관없나요?
철봉과 가슴 사이의 거리가 10cm 이내로 굽혀야하기 때문에 닿아도 상관없습니다^^
감사합니다
배밀기 200개 가능한데 팔굽혀펴기는 안해봐서 떨리네요.
@@가나-k5i 그러게용ㅋㅋㅋㅋ 배밀기 200 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲ
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](http://i.ytimg.com/vi/qYCueSueEmY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](/img/tr.png)
0:27 개념
2:46 측정방법(남)
4:08 측정방법(여)
7:31 등급기준표
저 이제 중1인데요...하도 운동을 안해서 팔굽혀펴기 0.5개하는데 2주안에3등급이라도 나올수잇을까요...? 여자애들이 보면 약간 창피하기도하고...
매일 매일 푸쉬업만 하세요
저 중1인데요 제가 운동을 좋아해서 6학년부터 했는데 지금 51개 하거든요(안쉬고) 그냥 처음에 최대한 많이하고 3분간격으로 자기가 할 수 있는 최대한 푸쉬업 갯수에 3분에2 그다음 3분에1을 하고 다시 최대측정을 하고 이걸 반복 3세트 하시는게 좋을 거 같아요 저도 그걸로 효과 많이 봤어요
저 중 1때 1개도 못해서 연습했는데 지금 중3 80개 정도 되요 연습하면 될수있을듯요
요즘 시국이 시국이라 원래 강당에서 봉잡고 하는건데 온라인으로 집에서 바닥에 손 짚어서 하라네요..
아, 팔굽혀펴기 40개할수있는데 봉잡고하면 더힘든가요?(남)
팔굽혀펴기의 난이도(힘든정도)는 아래와 같다고 보시면 될 것 같아요
난이도1: 무릎대고 팔굽혀펴기
난이도2: 봉잡고 팔굽혀펴기
난이도3: 바닥에서 손짚고 팔굽혀펴기
@@홍주선생 어 전 맨바닥에서 하는게 다 어렵던데....
철봉에 가슴다여도 상관없나요?
철봉과 가슴 사이의 거리가 10cm 이내로 굽혀야하기 때문에 닿아도 상관없습니다^^
감사합니다
배밀기 200개 가능한데 팔굽혀펴기는 안해봐서 떨리네요.
@@가나-k5i 그러게용ㅋㅋㅋㅋ 배밀기 200 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲ