Come si fa a ricominciare?
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Come si fa a ricominciare?
Cosa vuol dire ricominciare? Spesso ci troviamo a pensare: “da settembre cambio vita” ”cambio tutto”,etc. tanti buoni propositi, obiettivi, che però possono nascondere un rischio. Quale rischio si nasconde dietro questa idea? È quello della delusione: tutti i propositi che ci troviamo a fare vengono disattesi. E noi pensiamo di non riuscire a ricominciare.
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Il nucleo principale del ricominciare è iniziare a vedere, comprendere ed incarnare il fatto che ricominciare è l’essenza della vita; è una possibilità che abbiamo momento dopo momento quella di ricominciare. Ma queste infinite possibilità accadono se ci ancoriamo al presente. La vita è un continuo ricominciare. Poi c’è l’attività della mente che ci fa sembrare che è difficile e ci mette difronte degli ostacoli. Quali sono? Cosa ci ostacola nel ricominciare?
1) Il passato: l’ingombro che il passato ha nella nostra mente può impedirci di ricominciare, poiché la mente non vive il presente. Noi spesso vogliamo cancellare il nostro passato, ma elaborare il passato è prendere ciò che possiamo prendere dall’esperienza e poi chiudere il cerchio. Come si fa ad elaborare? Occorre guardare i dati di realtà e distinguerli da emozioni e sensazioni che proviamo.
2) Confusione: spesso tendiamo a confondere emozioni, fatti e giudizi; ma i cambiamenti li realizziamo quando sono chiare le nostre idee su cosa vogliamo raggiungere. Quindi occorre prestare attenzione al linguaggio astratto che utilizziamo.
3) Convinzioni: cosa che ci blocca? A tutti i livelli, sia consapevolmente, sia inconsapevolmente, abbiamo delle convinzioni che possono bloccarci nel cambiamento, nel ricominciare. Fare un lavoro sulle convinzioni è fondamentale per vedere cosa concretamente ci blocca.
Quali sono invece le risorse che abbiamo a disposizione per poter ricominciare? Cosa possiamo fare?
1) Elabora il passato: non sei la storia che ti racconti: occorre prendere il buono dal passato, comprendere gli errori e vedere quali sono le aree di miglioramento. Utilizzare il passato in modo costruttivo ed evolutivo.
2) Scrivi il futuro: l’atto dello scrivere ci consente di fare ordine e chiarezza su ciò che vogliamo cambiare e su come possiamo ricominciare.
3) Visualizza il futuro: spesso pensiamo al futuro, ma non siamo in grado di visualizzare ciò che vogliamo.
4) Accetta il presente: spesso noi viviamo il cambiamento con la spinta del rifiuto di ciò che abbiamo. Invece è necessario partire dall’accoglienza proprio di ciò che abbiamo già.
5) Controlla i valori: cosa è importante per te nella vita? Quali sono i valori che ti guidano nelle tue scelte?
6) Condividi: i migliori cambiamenti avvengono anche nella condivisione.
Vuoi ricominciare? Torna nel presente!
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #ricominciare
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Il fatto appartiene al passato ,con pesanti risvolti concreti sul presente. emozioni negative continuano a tormentarmi: delusione e rabbia in primis.
Apprezzato particolarmente il passaggio sull'elaborazione , l'incoraggiamento e l'augurio a ricominciare : la vita è adesso 😊
Ciao Silvia Celeste, grazie della condivisione.🙏
Forza, attraversa le emozioni e poi lasciale al loro posto, alle tue spalle.😉
Che dire? Hai descritto me, senza se e senza ma, faccio un percorso di terapia cognitivo comportamentale da 2 anni e comincio ora a smontare il pensiero ossessivo, riesco a far perdere la pazienza anche al mio psichiatra, ma sono fiduciosa, non mollo x niente al mondo, ascoltarti è un piacere, la tua capacità di spiegare ma toccare corde interiori nello stesso tempo è sorprendente...grazie è grazie x ricordarti di noi nelle tue preghiere, che tenerezza.
Ciao Cinzia Lallai, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie mille Antonio...come sempre tanti spunti x migliorare..grazie x il dono che sei..bellissima e apprezzatissima la dichiarazione di bene reciproca ...ti voglio e ti vogliamo tutti un gran...buona vita ❤
Ciao Stefano Ventura, grazie di cuore a te.🙏🏻
Io a settimane perderò il lavoro , ma voglio che sia una sfida e la palestra per mettere in atto tutti i tuoi insegnamenti
Ciao Daniela Riccardi, grazie della condivisione.🙏
Forza!!
Grazie di averlo riproposto. Dopo anni di alti e bassi ,il fatto appartiene al passato ma le conseguenze sono trenende ed attuali. Dolore,delusione e RABBIA. Grazie ancora, ho.preso ancora appunti.👋
Ciao Silvia Celeste, grazie di cuore a te.🙏🏻
Stessa cosa x me ti cspisco😭😭🙏❤
Bentornato Antonio, è un piacere ascoltare i preziosi strumenti che ci doni per accompagnarci nei nostri percorsi, non sempre facili, di vita... di crescita personale....di relazione con noi stessi e con gli altri
Grazie grazie di ❤ 😊
Ciao Barbara Orrù, grazie di cuore🙏
Grazie sempre, Antonio!
Lo so, lo sento vivamente che ci vuoi bene ed è meraviglioso incontrarti mentre
medito.
Ciao e Buona Vita
Ciao @giacintabilo9461, grazie di cuore. 🙏
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* Grazie sempre*
Antonio
Grazie Antonio 🙏🙏ho ricominciato a suonare il pianoforte 😂...rido perché lo pensavo mentre tu lo dicevi😂! Ho quasi sessanta anni e non posso più suonare la chitarra per problemi di spalle. Così ho optato per il pianoforte 😊...non ho tanto tempo perché ho mamma anziana da accudire almeno tre giorni la settimana ma.... nonostante i miei limiti fisici,economici e pratici ❤amo la musica e voglio riprendere a suonare per me stessa ❤un abbraccio forte e grazie infinite per le tue dirette 🙏🤗
Ciao Marilena Massano, grazie della condivisione.🙏
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*Grazie sempre*
Antonio
Grazie Antonio, come al solito trasmetti tanta energia positiva, si percepisce che sei una persona di preghiera.
Il passato non possiamo cambiarlo anche se nei nostri ricordi spesso lo idealizziamo, il presente invece è un dono, non solo per noi ma anche per tanti altri che la Provvidenza ci ha messo vicino.
Ciao Francesca Lantieri, grazie della condivisione.🙏
🙏❤️
Gesù continuò a chiamare Giuda "Amico"... ("Amico, con un bacio tu mi tradisci?") Lo chiamò così pur sapendo del suo tradimento... Avrebbe continuato a chiamarlo così anche dopo...ma lui si suicidò per il senso di colpa. Ecco... Se anche noi riuscissimo a fare lo stesso con i nostri "traditori", saremmo già sulla strada giusta per "Ri-cominciare" a vivere, non dimenticando, ma elaborando l'accaduto e traendone il Bene conseguito da quell'azione. Gesù è morto ma è Risorto e ha salvato il mondo...noi possiamo "ri-sisorgere" e salvare noi stessi dal soccombere ai nostri errori e a quelli degli altri.
Grazie, Antonio!❤️
Ciao Elena S68, grazie di cuore a te della condivisione.🙏
Antonio ringrazio di cuore per consigli ,che aiutano tantissimo!!! Auguro tantissima energia!Con tutto amore dalla Bielorussia.
Ciao Y, grazie di cuore🙏
Bellissima diretta Antonio..grazie mille
Ciao gianmarco bruno, grazie di cuore a te.🙏🏻
Carissimo Antonio, sto pensando di prendere carta e penna e scrivere: "vorrei rivedere Antonio" poi sicuramente chiuderei gli occhi e lo visualizzerei..funzionerà mi fido 😃... Per intanto grazie infinite per quella spinta che ti contraddistingue nel tempo.. E che pare tu non voglia abbandonare🙏🙏🙏
Ciao Laura, grazie di cuore a te.🙏🏻
Stima per te,grazie per il lavoro che svolgi Antonio
Ciao sabrina zanoli, grazie di cuore🙏
@@AntonioQuaglietta io,noi tutti ascoltiamo, quello che fai con passione e umiltà (questo è quello che percepisco) è un abbraccio 🤗
Buona sera, bentornato... grazie di ❤️
Ciao Simona Minisci, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bellissimo questo passaggio sul presente che ci da modo di ricominciare all'infinito
Ciao Eleonora Chiappone, grazie di cuore🙏
Hai ragione, volere il cambiamento perché odiamo quell'aspetto di noi o la situazione in cui ci troviamo è implicitamente una mancanza di fiducia in noi stessi che porta inevitabilmente al fallimento.
Dobbiamo cambiare perché ci amiamo e ce lo meritiamo.
Ciao Stefania Luciani, grazie della condivisione.🙏
Stefania è vero quello che dici
Ciao Antonio grazie per quello che fai inconsapevolmente Dio ti benedica 🌞
Ciao girolama rocchieri, grazie di cuore🙏 Dioti benedica.
ormai potrei "sentire" ciò che vuoi trasmettere anche solo guardandoti, senza attivare l'audio....mi entri proprio dentro........grazie
Ciao Francesca Maria, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio, avevo bisogno delle tue parole
Ciao Maria Tesorio, grazie di cuore a te.🙏🏻
Che Dio ti Benedica Te alla Tua Famiglia 🙏🤗❤️
Ciao Lumi Lu, grazie di cuore🙏 Dio ti benedica!
Grazie Antonio avevo proprio bisogno di sentirmi dire Ricominciamo! ..ricomincio! ☺
Ciao Nadia Fraron, grazie di cuore a te.🙏🏻
Da quando mi dico: stop, qua sono in 'cinemente' e non nella realtà dei fatti, soffro molto meno per le piccole e a volte anche per le grandi delusioni/tradimenti. Non sono come Gesù 😉 ma sempre più spesso riesco a dirmi: ha fatto quello che doveva fare, io devo accettarlo, e se del caso allontanarmi per sempre ma senza rinvangare. Ho chiuso una lunghissima amicizia nel senso che non vedrò più una persona, ma riesco davvero e di tutto cuore a augurargli il meglio, anche sapendo che in questo meglio, di cui credevo fare parte, io non ci posso essere.
Ciao Elisabetta Manfredi, grazie della condivisione.🙏
Ma davvero dire è fatta! È accaduto! X fermare il pensiero? Come distinguere il pensiero della mente e l'emozione che provi.
Ciao Mariateresa Pontone, grazie della condivisione.🙏 Non si può conoscere, comprendere e applicare tutto in un attimo. Ci vuole tempo e pratica per iniziare a distinguere, praticare e ottenere risultati... Certo iniziare dal prendere consapevolezza che ciò che è accaduto è passato, è un ottimo inizio.
Grazie a te ed a me che ho scelto di ri-cominciare con te
Ciao Sebastiano Durso, grazie di cuore🙏
Settembre, il mio Capodanno da sempre
Ciao Laura Battagin, grazie della condivisione.🙏
Antonio grazie del tuo aiuto 🙏
Ciao La Mari, grazie di cuore a te.🙏🏻
La scelta obbligata purtroppo si nota. Auguri per tutto.
Ciao Angelika Carfora, grazie di cuore🙏
@@AntonioQuaglietta ❤️
Grazie 🙏
Ciao Mimma Tuzi, grazie di cuore a te.🙏🏻
Che bello vederti sorridere Antonio .daniela
Ciao Daniela Riccardi, grazie. 🙏🏻
Ma possiamo conservare il passato come esperienza e conoscenza? Poi è possibile andare oltre se hai le stesse persone attorno? Grazie Antonio!
Ciao cristino gervasi, non puoi cancellarlo nemmeno se volessi. Il passato rimane sempre tuo, va solo elaborato. L'ambiente è importante ma è possibile sempre lavorare su di te e andare oltre. Grazie. 🙏🏻
Riguardo alla scelta obbligata mi chiedo: sì, ormai è fatta e non ci penso più, non avveleno la mia mente. Ma se con le mie azioni posso impedire che altri subiscano quell'ingiustizia? Non devo agire?
Ciao Daria Cecere, grazie della condivisione.🙏 Sì, in quel caso è una azione costruttiva non rimuginare sterile...
Vorrei fare un percorso con te,come fare? Mi dai una risposta possibile grazie.
Ciao Mariateresa Pontone, per le consulenze, puoi contattare la segreteria
allo 0971 1567103 dal martedì al giovedì 9.30-13.00.
Credo che al momento ci sia ancora una discreta lista di attesa ma ti diranno tutto loro,.
Grazie. 🙏🏻
Ma se ciò che è accaduto nel passato, ti ferisce, ti delude,ti fa male? Si ripete....come fare? M.teresa
Ciao Mariateresa Pontone, puoi iniziare a scegliere se continuare a farlo accadere o provare altre strade. grazie. 🙏🏻
Stessa cosa x me 😓😓😓🙏❤
Si rompono gli schemi sicambia vita una vita nuova fatta di altro di gioia senza routine..
Come distinguere uo stile di pensiero da un pensiero ossessivo.
Ciao Mariateresa Pontone, dipende da quanto è pervasivo e invalidante nella tua vita, se lo è è un disturbo ossessivo. Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta grazie per la risposta.
Non funziona nulla...in pratica trq
Ciao @massimocancellieri8472, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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*Grazie sempre*
Antonio
Troppo prolisso
Ciao Lucia, grazie della condivisione.🙏