@@호정잉 저도 한달만에 운동+간헐단식으로 8키로 뺏는데... 그냥 안 먹으면 빠지더라고요...특히 뱃살 빼는 것은 간헐단식+식단이 최고!!! 러닝은 혈액순환 호르몬 피부좋아지고 뼈(골감소증 한달만에 정상 됨) 튼튼 소화잘됨 등등 러닝이 몸에 최고인 듯요~수영 자전거 골프 테니스 다 해봤는데... 언제든 막 밖에나가서 30분만 뛰어도 땀나고 너무좋아요~ 근데... 넘 오래뛰는 것은 가성비 안 나오는듯... 관절 피부노화 등등 ... 안 좋을 수도... 적당히 뛰고 근력운동 조금 병행하세요~
10키로 멋지십니다! 전 아직 초보라 5-7키로! 화이팅!
@@호형tv 5-7키로 정말 대단하죠!! 저도 첫 10키로였습니다! 화이팅입니다!!😊👍🏻👍🏻
우왕 대단 하십니다. 부러운 영상 보고 가요
오늘은 날씨가 좋으니 더 좋으시겠어요
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.😊
설마!? 텐텐런 하신건가요?! 안그래도 저도 하려했는데! 대단하시네요!! 멋져요! ^^
행복님도 러닝하시는군요! 20일까지 텐텐런 한다니 꼭 참여해 보세요!!☺ 감사합니다!!
동기부여가 되네요^^ 잘봤어요~
영상 봐주셔서 감사합니다😊
마구 먹었지만 50키로 ..부럽네요
@@rockyguyda 꾸준한 운동이 도움이 많이 된
것 같습니다.😊
저는 거의 매일 10km~21km 정도 달리고 주평균 80km정도 달리는데 체중은 빠르게 줄지는 않지만 복부 체지방이 점점 얇아지는게 느껴집니다.
식단 조절은 따로 하지 않고 먹고싶은게 있으면 먹습니다.(과식은 안합니다)
엄청 대단하셔요!!!👍🏻👍🏻 저는 2달동안 5키로씩 주 2~3일 정도 달렸고 주3회 수영강습 들으면서 야식 안먹는 정도로 식단하니 8키로정도가 빠졌더라구요! 러닝 정말 좋은 운동인 것 같아요☺
@@호정잉 저도 한달만에 운동+간헐단식으로 8키로 뺏는데... 그냥 안 먹으면 빠지더라고요...특히 뱃살 빼는 것은 간헐단식+식단이 최고!!!
러닝은 혈액순환 호르몬 피부좋아지고 뼈(골감소증 한달만에 정상 됨) 튼튼 소화잘됨 등등 러닝이 몸에 최고인 듯요~수영 자전거 골프 테니스 다 해봤는데...
언제든 막 밖에나가서 30분만 뛰어도 땀나고 너무좋아요~ 근데... 넘 오래뛰는 것은 가성비 안 나오는듯... 관절 피부노화 등등 ... 안 좋을 수도...
적당히 뛰고 근력운동 조금 병행하세요~
@@wina2025 저는 수영이랑 병행하고 있습니다! 말씀해주신대로 도움받아서 더 열심히 해보도록 하겠습니다!😊👍🏻👍🏻
저는 2달차 런린이입니다 느린 조깅으로 매일 10키로 하고 있습니다
근데 왜 살이 안빠지는지..-_-;;;
@@유령작가 매일 10키로씩 달리신다니 대단하셔요!!!! 노력하신만큼 성과가 나타날거라고 생각합니다! 건강한게 제일이죠👍🏻👍🏻