2020년 그 길고 긴 여정이 끝에 우리는 여전히 걷고 헤메이고 있습니다 어둡고 불가사의한 존재앞에서 무기력하게 좌절하고 있지는 않으신지요?당신은 혼자가 아닙니다 우리 모두 다음 여정을 위해 그저 잠시 쉬고 있늘 뿐입니다 저 드넓은 지팡구를 향해서 오늘도 나아갑시다 당신의 여정에 오늘도 안녕을 기원합니다 "이 세계는 아름답고 우리는 그 세계를 지킬 가치가 있다" "우리는 언제나 답을 찾을것이다 늘 그래왔듯이"
지금 현재 다이어트 하고있는데 ㅠㅠ운동갔다와서 갑자기 입이터져서 ㅠㅠㅠ 밥먹고 켈로그시리얼 우유말아서 한통 거의 다먹고 서브웨이 2개나 먹고 고기 구워먹고 닭가슴살 2팩이나 다 먹었는데 지금 배가 타질것같고 토하고싶어요 ㅠㅠㅠ너무 우울해요 ㅠㅠㅠ 다시 운동하고 식단하면 괜찮아질까요?ㅠㅠ몇일만에 회복가능할까요?ㅠㅠ
이번달에 폭식을 많이했는데 그 때 마다 바로 다음날은 18시간이나 36시간 단식하거나 가능한 날엔 공복유산소를 해줘서 2 3일만에 원래대로 몸무게가 돌아왔는데 이렇게 돌아오면 폭식 전과 같은 상태의 몸으로 리셋되었다고 봐도 되나요? 음식이 살로 되기까지 2주까지 걸릴 수 있다고 했는데 원래 몸무게대로 2 3일 괄리해서 돌아왔다면 살로 되는 것을 막은거죠?
주7일 중 7일 모두 웨이트 하는 군인입니다 어제부터 9박10일간 휴가를 나와서 휴가 당일 아침 점심을 클린하게 먹었고 저녁에 친구들 만나서 많이 먹었습니다 삼겹살 2인분, 생크림이 들어간 빵3개 와플 반 개 타코야끼 6피스 정도 그래서 휴가 9박10일간 모두 운동을 진행할건데 다음날 대근육 위주로 운동해주고 유산소도 1시간 정도 타고 휴가 동안에 이렇게 계속 아침 점심을 클린식으로 가고 세끼 째 조금 더티하게 먹으면서 다음 날 공복으로 2,3시간씩 운동해주면 살이 그래도 덜 찔까요?
저 어제 전효성다이어트 이틀째 였는데 밤에 혼자 있었거든요.. 아들이 저녁식사로 치킨 먹다가 남기고 놀러갔는데 양념치킨 반마리랑 아들이 남긴 과자 반봉지랑 계란두개 바나나두개 남편 저녁반찬 동태탕 절반이랑(술마신다고 늦게온 남편탓이네요ㅜㅠ)마지막으로 콘프라이크 우유에 말아 한그릇 했답니다 어제 저 미치거 맞죠?
저처럼 폭식 이 잦은 사람들 한테 정말 필요한
꿀정보 영상이에요
다섯번 이나 영상 풀시청 하고 모잘라서
담아두려고 동영상 저장까지!
제제님은 진짜 아낌없이 전해주는 재능 기부사😁
항상 감사해요:)
🥰
2020년 그 길고 긴 여정이 끝에 우리는 여전히 걷고 헤메이고 있습니다 어둡고 불가사의한 존재앞에서 무기력하게 좌절하고 있지는 않으신지요?당신은 혼자가 아닙니다 우리 모두 다음 여정을 위해 그저 잠시 쉬고 있늘 뿐입니다 저 드넓은 지팡구를 향해서 오늘도 나아갑시다 당신의 여정에 오늘도 안녕을 기원합니다
"이 세계는 아름답고 우리는 그 세계를 지킬 가치가 있다"
"우리는 언제나 답을 찾을것이다 늘 그래왔듯이"
“유튜브 미국 세금 “으로 요즘 화제던대 5/31일
마감이래요 혹시 아직 못신청하셨다면
제제님 꼭 혜택받으실수있게 신청하세요!!
한주동안 고생 많으셨어요 제제님 🙆🏻♂️🙆🏻♂️
제제님 덕분에 스크린골프와 헬스를 무한이용중입니다. 고투 고고 !!!
다이어트 할 때 치팅데이가 결국 폭식데이로...먹고 있는데 다음 먹을걸 생각하고 있다면 100프로 🐷 😂
인스타도 그렇고 유튜브도 그렇고 늘 감사해요 그리고 저는 프로 폭식러입니다 ㄷㄷㄷㄷ
다이어트 유튜버분들 중에 유일하게 구독하고 다 챙겨보고있어요~
영상 너무 재밋게 잘보고있습니다!!!
와 그거아세요?.. 진짜 이런댓글하나에 뿌듯하고 기분좋고 힘든거 다 날라가요
오늘 미모 미쳤네요. +_+
저는 어차피 폭식을 좀처럼 하지 않으니까 내용은 안들리고 얼굴만 보이네요. +_+
전 프로폭식러여서 데헷
평소 클린한 식단을 잘 유지하다가 어제도 미숫가루 2잔이나 먹고 오늘도 닭꼬치에 자꾸 미숫가루가 달달하니 당겨가지고 2잔을 먹었는데,, 이것도 폭식인가요?? 미숫가루가 거의 설탕 덩어리 느낌인데 괜히 배부르니까 죄책감 들고 불안하고 그러네요ㅠ
달달한 미숫가루 증말 탄수화물이죠ㅠ
만약 미숫가루나 요론음료를 못참고 먹은날엔 식사할때 밥을 반공기로 줄여보세욧!
@@제제티비-내몸사용설 감사합니다🥺
저 진짜 이번달에 식욕이 갑자기 팍터져서..음식을 먹고 나서 배가 부른대도 또 먹어요:.. 어떻게 해야되죠…ㅠㅠ
아저도 조절어려워서 ㅠ.ㅠ 습관을 들여야해용 안되면 조금만시켜서 내앞에꺼만먹기
코로나라 수업도 집에서듣지 알바도 안구해지지 움직이는 양은적고 먹는양은 많아져서 살쪄갓고 다이어트도중에 못참고 폭식자주해버려서 도움 되네용
원리만 알면 간단하죠!? 저도 코로나때문에 너무나 활동량이 줄어서 걱정이예요 ㅜ_ㅜ
지금 현재 다이어트 하고있는데 ㅠㅠ운동갔다와서 갑자기 입이터져서 ㅠㅠㅠ 밥먹고 켈로그시리얼 우유말아서 한통 거의 다먹고 서브웨이 2개나 먹고 고기 구워먹고 닭가슴살 2팩이나 다 먹었는데 지금 배가 타질것같고 토하고싶어요 ㅠㅠㅠ너무 우울해요 ㅠㅠㅠ 다시 운동하고 식단하면 괜찮아질까요?ㅠㅠ몇일만에 회복가능할까요?ㅠㅠ
하루먹는다고 절대 바로안쪄요 걱정마요 🙂🙂3일은 꾸준히 입터져야 쪄요
영상 덕분에 정신차리고 운동하러 갑니다~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 오래전부터 다 챙겨보다 구독 안눌렀길래~ 구독 누르고 돌아갑니당 :) 주말 잘 보내세요옹 ^^
윽 너무 감사합니다 진짜 기분너무좋고 힘나요 :>
저열심히 도움될수잇게 노력할게요 궁금한거 언제든 물어봐주기! 라님!
이번달에 폭식을 많이했는데 그 때 마다 바로 다음날은 18시간이나 36시간 단식하거나 가능한 날엔 공복유산소를 해줘서 2 3일만에 원래대로 몸무게가 돌아왔는데 이렇게 돌아오면 폭식 전과 같은 상태의 몸으로 리셋되었다고 봐도 되나요?
음식이 살로 되기까지 2주까지 걸릴 수 있다고 했는데 원래 몸무게대로 2 3일 괄리해서 돌아왔다면 살로 되는 것을 막은거죠?
아침에 시리얼 조금 먹고
계속 안먹다가 ㅜㅜ 짜파구리 컵라면 하나 먹었는데 괜찮을까요?? 꼭 답변해주세요ㅠㅠ
탄수화물위주로 드셨군요 어플 시크릿팻 이거 다운받아서 먹는거 다 등록하시고 하루 탄수화물 함량 100그램미만 단백질 몸무게 1.5-2배 드세요!
싫어요가 없는 유투버 제제님 ! 롱런 ~
언제나 함꼐 해주는 우리 정현님!! 내 1등 구독자
질문 있습니당!!
1. 근육량이 많으면 과식,폭식후 체중이 더 많이 증량될수도 있나용??
2. 과식 ,치팅데이 후 공복에 웨이트랑 천국계단까지 조지고 공복 16간 유지했는데 왜 체중이 그대로일까용?? 근육의 글리코겐이 소모되면 줄어들어야 하는거 아닌가 생각해봅니다 ㅠㅠ원인이 무엇일까요 ㅠㅠㅠ
정답
1,운동을 너어무 약하게 했다 죽을정도로 안했다
2,먹은걸 생각해보자
치팅데이는 2주에 한번이고 치킨말고 탄수만 먹어야함 솔찍히 대회정도 나가려면 치팅을 현미만 개먹어야함
4개월동안 15키로를감량해서 170에 49키로가 되서 여기서 이제 유지하려고하는데 일주일에 한번정도 폭식하고 하루에서 이틀절식하고 나머지 3-4일을 평소하던 식단대로하면 유지가될까요 ??
넵! 운동도하시구 근데 폭식은 안좋고 적당히 드시고싶은거드세용!! 글구 15키로뺀상태면 쉽게 지방이오르기쉬우니 단백질위주로 웨이트운동도 같이해주세요!!
@@제제티비-내몸사용설
지방이 왜 오르기 쉬운가용.??
3일 내리 폭식했는데 … 오전에 와구먹고 오후엔 내내 굶고 다음날 오전에 먹고를 반복했어요 몸무게가 6키로 증가했는데, 복구가 가능할까요..?
주7일 중 7일 모두 웨이트 하는 군인입니다 어제부터 9박10일간 휴가를 나와서 휴가 당일 아침 점심을 클린하게 먹었고 저녁에 친구들 만나서 많이 먹었습니다 삼겹살 2인분, 생크림이 들어간 빵3개 와플 반 개 타코야끼 6피스 정도 그래서 휴가 9박10일간 모두 운동을 진행할건데 다음날 대근육 위주로 운동해주고 유산소도 1시간 정도 타고 휴가 동안에 이렇게 계속 아침 점심을 클린식으로 가고 세끼 째 조금 더티하게 먹으면서 다음 날 공복으로 2,3시간씩 운동해주면 살이 그래도 덜 찔까요?
넵!! 훨씬덜찌죠!! 더티하게 에너지를 때려넣었다 -> 공복을 길게유지한다 웨이트로 근육을 많이써서 에너지를빠르게 방출해준다!
비니 너무잘어울린다 ㅎㅎ 좋은정보 고마워용
오 비니 여러개 사야겠는데요 ?ㅎㅎ
내일부터 등산이라도 해야죠. 도로 2.5단계... 헬스 스크린골프도 못하고... 모두 건강관리 잘 하세요 !
흐음?! 뭔가 염색하시었나요~? 헤어 컬러가 살짝 달라지신 듯? 한동안 탄수화물 위주로 폭실했다가~ㅋㅋㅋㅋ 요즘 다시 간혈적 단식 중... 마이너스는 남의 일...ㅠㅠㅠ
염색햇지요 ^.^ 알아봐쥬시니 넘 좋아요 😀
저도 최근에 폭식 후 14일후 바디프로필인데 🤧
어제 피자 치킨 먹었는데 오늘 1키로 빠졌네요 2주동안 닭가슴살 파스타 80g 먹고 운동 조금씩하다가 폭식했는데 이런경우 뭐가 빠진거죠?
먹엇다고 바로 안쪄용 2 3일뒤에 체중올라가잇음 찐거...!
언니 ㅠㅠ 제가 오늘 식단 하다가 일 끝나고 배고파서 현미밥이랑 고등어 구이 상추 먹었는데 고등어구이가 기름에 구워진걸 먹고 나서 알았는데 살이 많이 찔까요...? ㅠㅠ 골든타임 안넘기게 관리해야게썽요 ㅠㅠ🏃🏻♀️
괜찮아요!!! 지방은
고등어 지방은 좋음 치킨 삼겹살 같은 지방이 쓰레긴거지
비니가 참 잘어울려여♡♡♡
자주쓸게요!!
다이어트 하실라면 "닥터래시오" 드세요. 제가 이거 먹고 89키로에서 54키로로 35키로 뺐어요. 지금까지 이거저거 시도해 봤는데 모두 실패. 오직 "닥터래시오" 만 성공!! 정말 희안해요
ㅜㅠㅠ 아 금요일까지 69.4였는데 그날 못 참고 떡볶이 먹고 잔거 이틀 지낫는데도 아직도 70.3이에요 너무 후회스러워요 진짜
이마트 트레이더스 쿠키슈로 폭식해도 복구 가능할까요 ㅠㅠ 당폭식인데,,ㅠㅠ
이틀이나 과식했는데 운동하면 괜찮겠죠 ㅠㅠ?
ㅜㅅ ㅜ 넵 다시밸런스 맞춰볼까요!?
4일동안 1키로저녁한번많이먹었다고 1키로쪘는데 어떡하죠오..ㅜ
1키로 저녁 이요????
@@제제티비-내몸사용설 네 ㅜㅜ
@@제제티비-내몸사용설 저녁먹었다고 1키로늘었어요..
@@user-pl7te1qw2m 에이 그건 누구나 그래요:)
저 어제 전효성다이어트 이틀째 였는데 밤에 혼자 있었거든요.. 아들이 저녁식사로 치킨 먹다가 남기고 놀러갔는데 양념치킨 반마리랑 아들이 남긴 과자 반봉지랑 계란두개 바나나두개 남편 저녁반찬 동태탕 절반이랑(술마신다고 늦게온 남편탓이네요ㅜㅠ)마지막으로 콘프라이크 우유에 말아 한그릇 했답니다 어제 저 미치거 맞죠?
아이구우
정말 많이드셧네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ양념치킨은 진짜 쎈걸요
선생님.. 제가 오전11시에 식사를 했는데.. 탄단지 잘 지키다가 핫도그에 꽃혀서 핫도그랑 꽈베기를 먹어버렸습니다.. 그렇다면 제가 점심부터 16시간 공복상태를 유지하고 유산소 운동을 좀 더 빡세게 하면 괜찮을까요,,??
잘지키고잇엇고 그정도 한두개 드신거면 오늘은 탄수를 스톱 하고 단백질쪽만 드시면 될거같아용
@@제제티비-내몸사용설 너무 감사합니다! 오늘도 열심히 단백질 섭취와 운동 해보겠습니다!
식사기록하구 (어플 팻시크릿 추천) 하루 탄수 100그램 단백질 내몸무게 1.5배 맞춰드시면 좋슴다!!!
전 다음날 3키로가 올라와 있더라고요 ㅋㅋ
궁금해죽겠는데.. 서론에 ..설명에.. 기다리는시간에 운동합시다 여러분
헤헿 원리를 아시면 훨씬 다이어트 편할거예요!
에휴 소화가 느린사람은어쩌죠 ㅠㅠㅠㅜ
배가부른데... 먹는거 ... 하 하루에4키로도쪄요
저두여....... 하 폭식그만해야하는데 ㅠㅠ
내가 주말에 폭식하면 그냥 쭈욱~~ 유지만 되더라구요~~
1등!~