Никакой связи между материальным достатком и здоровьем не существует! И богатые болеют и помирают рано и бедные! Другой вопрос, что больные богатые продлевают свои мучения дорогостоящей медициной, а бедные умирают и не мучаются. ну вот пример, стив джобс богатейший человек был и чё? Умер от рака не дожив до 60 и что помогло ему богатстсво? а где то в горах Кавказа живёт нищий пастух и живёт лет сто! Так что не заморачивайся, у каждого в этом мире свой срок, единственное что не надо самого себя загонять в могилу бухаловым, курением, обжираловым!
@@ИванДонской-о4у Богатые тоже плачут? Миф, созданный богатыми. Исключения бывают, но это - исключения. Сколько людей умирает от разрушенной медицины просто потому, что им вовремя не поставили диагноз? Или потому, что закрыли поликлинику в селе и надо мотаться за 200 км в районный центр, а возможности уезжать нету. У нас в стране основная причина смертей от рака - не вовремя поставленный диагноз. А кроме Джобса остальные богатеи живут и здравствуют. Ещё неизвестно, умер бы он, если бы не протупил и не поехал в тибетские практики, а лечился бы нормально
Стив Джобс довыёживался с тибетской и прочей народной медициной до неизлечимости своего рака. Неудачный пример связи как независимости богатства и здоровья, так и зависимости богатства от ума.
@@Denmirden Миф создан богатыми евреями из Голливуда)) Внедренным образом "простого парня от сохи" которому "ничего такого" не нужно!) Ни деньги, ни власть... Где всё по жизни ему дается просто так, только потому, что он хороший) --- Как я понял, *духовно богатые*зрители не заметили что смотря видос, что 40% здоровья зависит от наследственности и окружающей среды. Другими словами: 1. От того, как хорошо питались твои предки. 2. В каких местах проживали! То.есть если ты рабочий в третьем поколении на заводе в Англии, где твой деде еще начал работать в 1938 году, а живете вы в предзаводском районе... -- То какое ты нахрен здоровье передашь своим детям?) Люди зарабатывающие от 17-22 тыс. рублей в нашей дорогой России, просто обречены на смерть случись с ними какой "рачёк" в из нищей жизни! Людям некогда болеть и не на что лечиться! -- Да, тебе поставят диагноз почти бесплатно... а дальше что?)
Это прям как с успешностью)) много работай и станешь миллиардером, при этом всегда выносится за скобки самое важное: ещё родись в семье миллиардера, который открыл на вас задолго до рождения счёт, желательно родиться белым (а то чёрные же глупее и вообще) и мужчиной (потому что женщины же тоже глупее). Приходят всегда к одному, но никогда так ёмко как вы сказать не могут... или стесняются? Или те, под эгидой кого они пляшут, не одобрят таких экстремистских выводов?
Дарина Токарєва А на людском языке нельзя было написать? Что вы всем суёте свой выдуманный? Прикинь, как прикольно будет, если люди, которые себя эльфами считают, будут везде на выдуманном эльфийском языке везде писать? То что вы там поехали, всем уже очевидно, но вы как-то не распространяйте свою болезнь хотя бы.
@@ЮрийМодиста "Людской язык" - это блатной жаргон, по старому - "феня". Если ты не только используешь русский язык, но и пытаешься поучать окружающих, то начинай сам изучать культуру русской речи. Правильно - "человеческий язык", а не "людской".
@@ИванДонской-о4у Тебя может удивить тот факт, что в других странах русский язык могут просто не знать, кроме того, что не обязаны знать. Не будь паяцем.
Разберем все это с точки зрения типа ЗОЖника с чем-то согласен с чем-то нет: - БАДы делятся на мусор и вполне рабочие добавки. - Детокс не работает лучше делать то что написано ниже - Вода: очень важный момент, люди часто заменяют чистую воду чаем кофе итд. При низкой активности это худо-бедно работает, а сли присутствуют нагрузки, то сердце, печень и почки за такое спасибо не скажут, потому что сахар и кофеин. А еще часть людей(в том числе и я) не отличает жажду от голода из-за чего переедает. Поэтому рекомендация пить некое фиксированное количество воды в день(30мл на кг массы тела, а не 8 стаканов) всего лишь помогает не загонять в себя лошадиные дозы кофеина или сахара, а также помогает тем, кто не понимает хочет он есть или пить немного уменьшить объем потребляемых калорий. - Спортивное питание: из всего спортпита нормально используется белок, креатин и омега3. Тем кто ведет здоровый образ жизни из этого нужна разве что омега3 если нет возможности нормально поесть рыбки. Протеиновые коктейли обычным человеком могут использоваться как способ доесть белка, если под рукой нет мяса. Или чтобы сбалансировать поступление калорий если совсем нет возможности нормально поесть. То есть не каждый день. - Суперфуды - нафиг, это чистый маркетинг. - Антиоксиданты - нафиг. Попейте водички с лимоном если сильно хочется. - Спортсмены не имеют к здоровому образу жизни никакого отношения, не надо смешивать. - Бег, есть строгие показания по массе тела, если больше 100 кг бег строго противопоказан(я вешу больше 100, цифра может быть ниже). - Кардио - в меру. - Велосипед - ну такое себе. Скандинавская ходьба намного менее травмоопасна, а пульс такой ходьбой можно довести и до 140. Лично проверял на себе. Из минусов, когда идешь с палками все смотря на тебя так, как-будто ты эти палки отобрал у какой-то бабушки. - Что касается качалки - смотрим на топовых западных тренеров типа Jeff Cavalier. Они как правило в несколько раз меньше тех, кого тренируют, потому что их задача быть здоровыми и жить долго, а не достигать огромных результатов. Плюс они сами часто говорят что нормальному человеку даже так выглядеть не надо, а они так выглядят потому что это их работа и есть возможность тренироваться понемногу каждый день. - Про индекс массы все правильно, но хорошо бы понимать чем это вызвано. Логично предположить что у ведущего здоровый образ жизни будет легкий перевес из-за приличной мышечной массы на фоне сохранения здорового процента жира. - Исследования продуктов бесполезны, дело в том, что без понимания образа жизни конкретного человека и остальной его диеты ничего не понять. Те, кто ест много яиц могут легко перебрать по жирам, но если ты остальное время питаешься нежирной пищей, то тебе наоборот нужны эти жиры для нормально работы организма. Отсюда разбег в исследованиях. - Красное мясо - ограничить до 50 грамм в день почти нереально. Разок в неделю позволить себе говядину - нормально. Главной пробелмой тут является то, что говядина очень сытная и впихнуть в себя клетчатки после того как съел большую порцию мяса почти невозможно, а надо бы, иначе она очень надолго задержится в жкт. - Проблема фруктов в том что их ОЧЕНЬ легко переесть из-за эволюционных особенностей организма. Поэтому либо покупайте на один раз поесть, либо где-то найдите железную силу воли, иначе это ваше "200-300 грамм в день" не сработает. - ВНИМАНИЕ: НА ОРЕХАХ ЛЕГКО НАБРАТЬ МАССУ. Незаметно для себя наел фисташками примерно 25кг за три месяца. Пакетик в 200 грамм за день улетает только так, а это 1000! калорий "не еды". Поэтому совет полюбить орехи без верхней границы потребления - абсолютно токсичен! - 10-15 тысяч шагов в день не работают. Мне чтобы пройти 15000 шагов надо затратить на это 2,5 часа. При этом я не тащусь как черепаха, а держу максимальный темп и обгоняю почти всех на улице. За это время я пройду около 10 километров, а потом два дня не смогу нормально ходить, будут болеть ноги. Ориентируйтесь на самочувствие и помните что рекомендация ВОЗ - гулять по 30-40 минут в день. Я выяснил что за 40 минут прохожу 4000 шагов. Трекер в часах настроил на 5000, полет нормальный. - Растяжка должна быть функциональной. Шпагат не нужен, а вот если не получается согнуть прямой корпус на 90 градусов вперед, то время немного подрастянуться. Кроме того, часть силовых упражнений имеет требования к растяжке, в том числе приседания, иначе они становятся травмоопасными.
@@karatatakara9460 Мой врач говорит что скандинавская ходьба дает хорошие результаты. Мои весы тоже. А что считают те, кто не разбирается, меня не волнует. А еще где-то половина тех, кто на вас неодобрительно смотрит - завидуют. Потому что вы можете, а они придумывают отговорки.
@@secret486 , вы немного не поняли контекст. Я ориентировался не только на свое самочувствие, но и на то как часто я обгоняю кого-то на улице и как часто вижу людей идущих быстрее меня. Допустим я упрусь и тоже начну со временем ходить как вы. Станет от этого рекомендация "ходить по 10000 шагов в день" универсальной для всех? Не кажется ли вам что время под нагрузкой и качество этой нагрузки важнее чем количественный показатель?
Измерять уровень стресса с помощью вопроса "Высокий ли у вас уровень стресса", это так же гениально, как выяснять гравитационную постоянную голосованием среди безграмотных детей.
ну принимают же за "уровень коррупции" результаты опросов точно такого же принципа - "как вы считаете, высокий ли уровень коррупции в вашей стране?". человек в жизни не сталкивался с коррупцией, промыт на установку, что если человек богат, значит коррупционер и все - уровень коррупции высокий)
@@ИванДонской-о4у друг точно так же считает, притом единственный раз, когда он "столкнулся с коррупцией", это когда по синьке работу проебал и пытался договориться с врачами, ментами и ещё кем-то, что бы отмазку оформили. В итоге везде был послан на хуй, в ментовке 10 секунд на удаление с глаз дали
Да, концовка вышла дурацкая. Известно, что разный уровень стресса действительно по разному воздействует на человека - лёгкий может стимулировать, а очень высокий - гробить здоровье и нервную систему, вследствие чего человек и умирает. Разные американцы живут по разному - одного завтра с квартиры выгоняют за неуплату из-за потери работы, а кто-то нервничает, не зная, что лучше купить Майбах или Феррари. И возможно, они весьма объективно оценивают свой уровень стресса, который связан не с восприятием, а с объективной тяжестью обстоятельствами их жизни.
42:42: "... Являются канцерогенами ... есть их точно совершенно не стоит..." Являться-то они являются, и риск возникновения рака повышают, действительно в 1,2-1,4 раза. Но, как мне когда-то запомнилось ранее, от существующих 1-2% вероятности. То есть если вы НЕ едите, то риск 1%, а если едите - 1,2%... Так ли это драматично, как говорит лектор? По-моему не очень. Но важный пласт информации был опущен. Тот же Водовозов говорит о том, что жить в городе гораздо вреднее. ua-cam.com/video/JUl1c4k2OJ8/v-deo.html А недавний кохрейновский метаанализ 2017 года не смог выявить значимой связи между потреблением красного мяса и развитием колоректального рака. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5669970/ Так что зная меру - вполне себе кушаем, если очень хочется.
А я вот Водовозову удивился хотя до этого вроде вопросов к нему особо не было. Да, жизнь в городе и курение влияют сильнее, но это же не отменяет и вреда от мяса, пусть и только по одному раку и только на несколько процентов. Как будто если на машине ездить опасно, то ездить на ней не стоит, а мясо опасно не так сильно, то и ладно, подумаешь. Тем более там речь о статистике, кто знает, какие проблемы будут в одном конкретном случае
@@maxst08 Дышать тоже вредно. Не дышите. А самое вредное - родится. Кто родился - смертность стопроцентная. Не вздумайте, а то умрете! П.С. Если вредность к-го либо продукта определяется на уровне статистической погрешности, на это можно плюнуть. Больше нервов и времени потратишь избегая этой опасности. Лучше аккуратней дорогу переходи, а то попадешь под машину.
Не знаю прям, драматично или нет. Но тот факт, что человек за день съедает столько "говна" ну или корм, еда - это кому как нравится.... А если пересчитать этот "букет" за весь день, с учётом химических реакций тех или иных веществ друг с другом, то что тогда получится ? 1,2 % ? Вы в этом уверены ? Если честно, то я ржу с вас...
всегда считал что ЗОЖ-это не пить,не курить,по возможности есть более-менее приличную пищу(никак не вегетарианство),делать зарядку по утрам,бегать немножко в лесу,плавать в бассейне.Всё в меру.Причем тут бады и прочая фигня?
Не понимаю негативного отношения к лекции/лектору. С самого начала сказано было, что лекция научно-популяная, человек пытается понятно и весело донести информацию. По моему очень полезно, помогает сориентироваться на том, что действительно хорошо отразится на здоровье и не распыляться на бесполезные действия.
Кaty Pandora Проблема в том, что он претендует на истинность своих высказываний. Ещё и в очень важном, научном вопросе. А говорит полнейший бред по многим вопросам. Чего стоит "озот"... А откуда он взял оксид азота в крови - один бог знает. Я могу авторитетно заявить, что в лекции ОЧЕНЬ много вранья. Единственное, что он правильно сказал - умеренные физические нагрузки полезны, и сбалансированное питание полезно. Всё остальное - шлак от человека, который даже биологию не изучал.
@@ЮрийМодиста можно время, где говорится про оксид азота? Когда слушала этот момент все звучало логично, NO вырабатывается в эндотелии - это известно, в частности от его недостатка и развивается эндотелиальная дисфункция и дальнейшие проблемы с кровообращением. Не заметила там ничего сверх-глупого
да что ж ты на бургеры то гонишь? хороший бургер это замечательно. это просто котлета с хлебом и салатом. не надо демонизировать котлету с хлебом и салатом
Сборник общеизвестных фактов вперемешку с личным мнением без ссылок первоисточники. 12:10 не поленился, набрал ссылку и прочитал, что в той статье упоминаются так же люди творческих профессий, которые тоже живут меньше всех остальных. Ну и, то, что профессиональный спорт не имеет отношения к здоровому образу жизни, то же общеизвестный факт.
для кардионагрузки лучше всего эллипсоид же пользу велосипеда можно рассматривать в контексте неторопливых велопрогулок с правильной посадкой и правильным переключением передач, неправильное и безрассудное кручение педалей убьёт ваши колени быстрее, чем бег а всё потому, что нагрузка ног при езде на велосипеде ещё более неестественна для нашего скелета, чем прямохождение, к которому мы приспосабливались миллионы лет
28:00 "...максимальная продолжительность жизни в СССР в 1985 году." Горбачёвская антиалкогольная кампания началась в мае 1985 и была свёрнута в 1987. Продолжительность жизни увеличилась за эти два года.
@alexander alexandre ты дурак? Зож - это здоровый образ жизни, что подразумевает под собой жизнь, в которой ты себе ВООБЩЕ не вредишь, занимаешься каким нибудь спортом(не профессионально), правильно питаешься, никаких сахара, соли, Ешек в еде, красителей и т.д, в идеале вообще сыроедить, не болеешь, всегда подтянутый, сильный ЗДОРОВЫЙ! А химические порошки поришь ты, когда разливное пиво хлещешь, мудень.
Ага , токо ссылок на метаанализы и исследования я не видел. В лекции больше устаревшей чепухи ,чем полезной информации . Какой бы приятный лектор нибыл - это не повод верить на слово
24:16 Анекдот в тему: Приходит мужик к врачу: - Доктор, у меня рука синяя! - Это х@ня. Х@ню не лечим! На другой день: - Доктор, у меня вторая рука синяя! - Это х@ня. Х@ню не лечим! На третий день: - Доктор, я весь синий! - Это пи@ец. Пи@ец неизлечим...
Шнур занимался спортом. Всё таки первый разряд по лёгкой атлетике. Со спортсменами много общался. И хорошо знает, что это травмы, и даже неизлечимые. Вы тут, как с Луны свалились. Откройте список болезней, которыми занимаются спортивные врачи и ортопеды - он очень длинный. И недаром при совке везде действовали спортивные диспансеры. Все занимающиеся, хоть раз в год его проходили. А сегодня - заходишь в зал - у одного наколенник, у другого ещё какая хрень на локте. У третьего явные признаки тенисной болезни - которая может изуродовать предплечье навсегда, если запустить. И таскают веса. Дотаскаются до стёртых суставов и связок.
профессиональный спорт это умышленное травмирование организма в определённом направлении. Умеренность и разнообразие, вот залог долгой и интересной жизни.
А как относится профессиональный спорт к Здоровому Образу Жизни? Правильный ответ - никак! Собственно как и любой-другой экстремальный вид деятельности. ЗОЖ это не ложь! Ложь это представление некоторых индивидов о ЗОЖ!
@@andredor. А кто тут говорил конкретно о профессиональном спорте? Границы как таковой чётко не существует. Сегодня в залах полно людей, которые точно не профи. Но упираются, усираются, и потихоньку себя убивают, считая что они то умеренно качаются; ничего, что у него то на локте бандаж, то на колене, то там чё то потянул, то здесь. Да и какая разница сколько конкретно человек жмёт, например 250 или только 60 на раз. И в том и другом случае это предельная нагрузка, одинаково убивающая и того и другого. Бег по сути то же самое. Всё это хорошо, пока суставы не стёр.
Денис Озеров Это была попытка реабилитации "спортсмена" Шнура, или ещё была какая-то цель? Не совсем понятно, кто именно тут с Луны свалился, ты или кто-то другой.
Я работаю в больнице. Полно людей 85 лет с явным ожирением. Но как я и сказал, они в больнице . В том числе из-за проблем, связанных с ожирением. А тощие старики гуляют себе :-)
@@МасКот-р7в Вот-вот, я вообще не видел толстых людей за 100 лет, даже более 80-90 тоже не видел. Их ССС задолбается весь этот жир прокачивать кровью, вот и мрут.
Крайне полезное видео, смотреть всем! Но Алексей ничего не сказал про алкоголь. Тогда как медицинский факт - умеренных доз алкоголя не существует, а недавний большой метаанализ четко подтвердил отсутствие корреляции между умеренным употреблением и продолжительностью жизни. То есть алкоголь человеку не нужен.
Верно, не существует. Но существует допустимый порог для любых ядов. Не зря существуют нормативы по содержанию, например, в воздухе сотен вредных веществ. Любой горожанин каждую секунду вдыхает страшные яды. Но их количество не так велико, чтобы умереть сразу. Они чуть-чуть еще поживут на пенсии (кому повезет). Так же с любым ядом.
Невозможно просчитать заранее. Мама не пила и не курила, лишнего не ела, к врачам ходила, зубы вовремя лечила, на вредных производствах не работала и умерла от рака. Папа пил, курил и курит, ел все подряд (торты и пиццу вагонами), сидит у телека 75 лет и дай Бой еще проживет лет 20.
С 14:15 пошла интересная инфа. Но иногда хочется лежать и читать весь день, не вставая. С точки зрения отсутствия кардионагрузки это, да - вредно, но ощущение кайфовое.)
@@sergeysannikov7994 не пойму почему вы такой идеально говорящий без ошибок, с вашей безупречной жизнью просто не прошли мимо видео и даже не поленились мне комментарий оставить) выглядит жалко
@@АнтонФедоров-х8в Разумеется "ПИТЬ!" ))) чисто "российская" шутка, и тут же смех и тут же о курении. Так бросать надо и курить, и пить! Лажа про что что вообще не употребляющие алкоголь живут меньше изредка употребляющих, а употребляющие изредка раз в неделю небольшое количество 50-100 г спиртного те соответственно живут дольше - полная лажа. Алкоголь вред для всего организма и особенно для мозга и все это знают, но пьют для "настроения". Алкоголь совершенно организму не нужен. Это явление сугубо психологическое и социальное. А пьянство это явление чисто индивидуальное. Можно бухать, не чувствуя совершенно тяги к алкоголю, и в любое время прекратить, даже испытывать по жизни отвращение и к спиртному, и к курению, однако иногда и пить, и курить, не будучи в зависимости от этого. Зависит от организма человека и от его психологического и физического восприятия.
Почему нет ссылок на исследования, упомянутые лектором? Как я проверю информацию, по-вашему? Обрабатывать программой распознавания текста скриншот экрана?
Продолжительность жизни увеличилась, только у большинства стариков деменция. Несколько лишних лет в маразме сомнительное достижение. По мне так лучше в 70 умереть от инфаркта, чем в 80 от болезни Альцгеймера
Продолжительность жизни увеличилась благодаря успешной борьбе с инфекциями. Инфаркт и болезнь Альцгеймера это симптомы одного и того же современного заболевания вызанная питанием современной стандартной диетой на основе высоко переработанных растительных материалов.
Сколько не медитируй, не ешь овощей, и не бегай по утрам, а выше "Предела Хейфлика" не прыгнуть. Сначала из за достижения этого предела клетками выстилки выпиливаются капилляры в головном мозге, а потом от гипоксии и недостатка питания и сами нервные клетки. Так что расслабьтесь, и живите в удовольствие.
Все по сути верно. Жаль, что мало. Неточности и искажения которые резали ухо и мозг минимальны, но они за счет коротизны формата и невозможности все сразу обозреть. Утин, Вы видимо хороший специалист и хотелось бы Вас слушать и далее. (я биолог).
на счет медитации все очень спорно, на том же пабмед рядом статьи как позитивного так и нейтрального характера. Тем более вся эта тема медитации очень себя дискредитировала (там где медитация там скорее всего и детоксы с бадами)
1. Появляются новые зарубежные статьи о триаде аутоиммунных заболеваний у одного человека: непереносимость лактозы, глютена и мочекаменная, часто сопровождающаяся высоким холестерином. Польза статинов неочевидна. 2. Физическая активность нужна не только для NO в крови, но и для продвижения лимфы, не имеющей для этого другого способа. 3. Иметь МРТ всего позвоночника очень полезно
Поискал картинку на 33:50, сказано что это для зависимых, под зависимыми понимаются люди, пьющие 0.6 литра водки в неделю, или курильщики - курящие пачку сигарет в день. И тут у меня встают вопросы. Про сигареты все понятно, непонятно про алкоголь. Как несчастные 80 гр водки в день могут сократить жизнь на 14.1 часов? На сколько сокращает жизнь бокал вина в день? Ведь есть исследования, по которым даже ДВА бокала вина уменьшают риск преждевременной смерти. И какие в итоге безопасные дозы разовые и недельные существуют для алкоголя?
N2O, который любил рассевать на концертах из краскопульпа прекрасный Оззи, это всего лишь один из оксидов азота, коих около 10, учитесь в школе. Лектор говорит о другом оксиде, NO. Будьте внимательны, чтоб не облажаться.
Окись азота сильнейший яд. Лектор может подышать им, для продления жизни. Я думаю на пару минут его хватит. Да, пусть для тренировки попробует хоть минуту прожить без обычного СО2 в крови.
@@germanmrgeruv3662 окись азота, оксид азота, а если быть точным монооксид азота, вырабатывается в нашем организме в приличном количестве. Без него писька стоять не будет.))) Ну и вообще многие процессы нарушаться.
@@germanmrgeruv3662 а у меня два биологических образования, медицинское и тренерское. Так вот в организме у нас вырабатывается монооксид азота (NO). А между оксидом азота, или окисью азота нет ни какой разницы. Советую обратиться к Google, либо учебникам по химии. А NO2 (диоксид азота) это бурый ядовитый газ, который к тому же тяжелее воздуха. А вот "веселящий" газ, который тоже токсичен, но имеет применение в медицине, и у некоторых товарищей, имеет формулу N2O. Тоже является оксидом азота. Но автомобилисты его называют закисью азота.
У меня есть знакомый абхаз, его бабушка прожила 122 года, в горах Абхазии. Я спросил чем питалась? Утром ,говорит, просыпалась, чистила зубы золой (все зубы у неё были в сохраности до смерти), выпивала стаканчик чачи(около 60 градусов крепости), курила трубку с натуральным домашним табаком, была всеядна (обычный традиционный абхазкий рацион), была в трезвом уме, память хорошая. Про воздуз и чистую воду думая говорить не надо, так же как и про домашние продукты без удобрений. Ну и про то что она всю жизнь не на диване сидела перед тв.
@@Любимая-б3з да я не против,просто вся цель человека жить до 90 лет.То есть не семья,не любовь,не какое-то самовыражение- просто выполнять кучу какой-то фигни, чтобы жить до 90 лет
Всё верно! По исследованиям! Многие исследования, тупо не проводятся! А почему? Да потому, что исследования это: 1.Время! 2.Деньги! 3.Учёные! Любое исследование это дорогостоящее продолжительное по времени действие. И обычные люди, заявляющие, что мол вот, учёные провели исследования и доказали, порой даже не имеют ни малейшего представления, что такое исследование и как оно проводится! Для них исследование представляет некую лабораторную работу, сделал два раза опыт, получил один и тот же результат, на одном и том же испытуемом объекте, и всё ОПЫТ ДЛЯ НИХ СОСТОЯЛСЯ - ДОКАЗАНО😂😂😂! И подобные заявления по «ТИПА ИССЛЕДОВАНИЯМ» исходят в основном от всех лентяев двоечников далёких от науки, будь то ЗОЖники, будь то эзотерики, будь то религиозные фанатики и т.д....
Если правильно помню, красное мясо полезно в детстве (там есть нужные для молодого организма вещества) и если его исключить, есть риск всяких заболеваний; но оно же вредно в зрелом возрасте. Человека надо всё-таки в развитии рассматривать, а тут статика. Но в целом лекция толковая.
Добавки и прочая гадость только усугубляют, потому что рынок красного мяса очень велик. Но лучше без него, оно канцерогенно по эволюционным факторам, ибо больше вероятности мутаций. Хотя это не заметно на протяжении единиц поколений, а исторически - уже слегка видно. Это почти спорно, но скорее всего так.
Мясо не просто не вредно, а самая настоящая человеческая еда. Люди плотоядные существа. Достаточно на строение ЖКТ посмотреть. Вот хлебушек ни в каком возрасте не полезен, хотя нас с детского сада учили, что он всему голова. Просто на хлебушке и прочих продуктах растительного происхождения, прибыль гораздо больше, чем на мясе.
13:13 Судя по картинке бегать надо с носка а не с пятки. НО! Если вы послушаете тех, кто обучает технике бега, то услышите совершенно противоположное мнение. Абсолютно все говорят, что бегать надо приземляясь на пятку, но не на носок. При этом не приводят ни одной причины, почему это так.
Попадая в желудок, нитриты способны под действием желудочного сока превращаться в нитрозамины - вещества с широким спектром канцерогенного действия. Почему же тогда нитритную соль разрешают использовать? Вот ВОЗ говорит "есть статистика, согласно которой риск рака увеличивается при потреблении красного мяса. Мы не знаем, чем таким обладает красное мясо, но там много геможелеза. Ну, значит поэтому" и все, здорово, сразу стало понятно, просветился аж пиздец. Но про нитриты можно-то нормально рассказать? Ведь так-то получается, что если с красным мясом еще просто не все понятно, то все что с нитритами вообще есть нельзя.
Спасибо за инф. об отн. к стрессу! Все логично и здраво! Почему этот мерзкий принцип, взгляд: "(Ч)человек -- мера всех вещей", -- нельзя использовать и во благо Человека!
Доброго времени суток! на 19 минуте вы говорите о поездках в Шлеме на велосипеде. Доказано теми же Учеными что ношение шлема увеличивает травмоопасность. За счет того, что человек в шлеме чувствует себя более защищенным, начинает делать необдуманные поступки. И водители при видя человека в шлеме не пытаются объехать велосипедиста. Сам являюсь велосипедистом, и езжу по дорогам общего пользования. Самое важное обозначится на дороге моргающими лампами , и яркой одеждой и быть максимально предстказуемым.
Да что Вы говорите? Знакомая попала в колею, упала, если бы не шлем, который треснул и буквально спас ее голову, то последствия были бы весьма печальные.
@@CH-db4ud Если человеку действительно необходим шлем для безопасной езды на велосипеде, то надо серьёзно задуматься над темой не забросить ли ему велосипед и не пересесть ли на велотренажёр. Хотя некоторым без шлема и на велотренажёре опасно.
Гм. Про отношению к стрессу весьма сомнительная информация. Вполне возможно, что зависимость тут не продолжительности жизни от отношения к стрессу, а как раз таки отношения к стрессу от его уровня. Маленький стресс тонизирует и вызывает отношение положительное, большой стресс угнетает психику и здоровье. Такой сценарий кажется мне более реалистичным.
@@demitriywalter6872 в любом случае зависимость совершенно не та, что указывает лектор. Я бы вовсе заподозрил манипуляцию со стороны американских исследователей.
34:40 "теряете мышечную массу, немного жировой массы..." А говорят, что при снижении веса на потерю 3 кг жировой ткани теряется 1 кг мышечной, это неправда?
Забавно, про канцерогенность мяса слышала от 4 человек, с пруфами. Водовозов и Цацулин (в других вопросах несогласные друг с другом) топят за несостоятельность этого исследования и незначительность последствий. Утин и Казанцева призывают отказаться от мяса. Похоже, всё дело просто в гастрономических предпочтениях лектора.
по поводу канцерогенной колбасы и сосисонов смерти. если вы живете в городе, то просто в воздухе этого страшного колбасного канцерогена во много раз больше. вместо отказа от хамона, выходит, гораздо эффективней отказаться от дыхания. к так называемой первой группе веществ, которые точно не вызывают рак причисленно за годы исследований одно вещество: капролактан. из которого делают колготки. такие дела.
Так и есть потому-что с каждым лишним кг риск сердечных заболеваний, диабета итд увеличивается. Пусть покажут толстых людей которым 90+ и 100+ лет. Они все худые
Думаю, что в таком возрасте или ближе к моменту смерти человек сильно теряет в весе. У меня все знакомые, которые умирали от старости, кто долго жил, кто поменьше, ближе к кончине "высыхали",хотя в течении жизни могли иметь разный, в том числе избыточный вес.
странное сравнение "старичка худого" хоронили из этого следует что худые дольше живут. Вы сравните каким был этот старичек на протяжении всей своей жизни, а не в момент похорон.
Я Восхищен ...Сергей Владимирович Шнуров , батюшки мои , в а-у-д-и-о-в-и-з-у-а-льном произведении , ни больше не меньше. Научусь так излагать , считай жил не зря .
Ну вы же не будете спорить, что как певец голосист Шнур никак не выдаётся. Музыка тожп не уровня Моцарта. Но тем не менее его клипы продукт творческой деятельности направленый на воздействие через визуальные и аудиоканалы воздействия.
Автор говорит тяжёлая атлетика убивает здоровье? Примеры, исследования? Возможно как профессиональный вид спорта, но тут можно любой вид спорта провести в пример
@@fizmotoric73 Ну не знаю, я вешу 90 кг, мне нужно в среднем 160-180г белка в день. А это: Омлет из 2 цельных яиц и 6 белков, 300г творога, 250г куриного филе, 100г сыра, рыбный стейк 200г + белок из макарон\гречки\овсянки и хлеба. Как бы накладно получается, готовить нужно да и вообще систематически сложно поддерживать такие цифры. Я конечно ем немного меньше, но протеин спасает как минимум как заменитель "вкусняшки" (ванильный протеин с холодным молоком вкуснятина) и как максимум помагает мне держать эти цифры без лишних затрат. Да и вообще Вы цены на мясо видели? Протеин дешевле любого мяса или даже рыбы. Дожились
@@ea5970 без фармы твой организм некогда не усвоит 2 грамма белка на кг веса так что можешь смело 1 грамм на кг считать и перестанешь просто так высерать не усвоенный протеин, но на самом деле даже грамм много там где то надо 0.7-0.8 грамма надо
@@fizmotoric73 Ну да, я в зале 3 раза в неделю занимаюсь. Офисному планктону судя по исследованиям нужно 1.2 в среднем для полного обновления всего организма, если меньше - могут быть проблемы уже
Знаете, сначала весьма критически и предвзято настроился, заголовок про то что ЗОЖ это фигня, наводит на всякие мысли)) но постепенно, слушая эту лекцию соглашаюсь с лектором. Очень все грамотно и с юмором, простым языком изложено. В любом деле необходим здоровый баланс. Профессиональные спортсмены работают на износ и состояние их организма не редко да же хуже тел ожиревших офисных работников. Следует поддерживать просто подвижность, не сидеть по 15 часов не вставая. А изнурительные тренировки нихера полезного в себе не несут, если вы конечно не олимпийский чемпион и делаете это в борьбе за медальку) По собственному опыту могу сказать что если перестаратся на стадионе, то потом состояние такое что можно да же реально приболеть, иммунитет проседает! Так что все полезно в меру.
То, что "люди питаются разнообразной пищей" - это серьёзное допущение. Вы читаете на русскоязычное население - РФ и около нее. Обычные граждане здесь не питаются "разнообразно". В 80% случаев это борщ/суп на неделю + картошка (плов, любой гарнир) с чем-то мясным (хорошо, если не сосисками), потому что готовить каждый день - некогда - работа, а ходить в рестораны дорого. Овощи и фрукты в зимний период и на "северах" люди практически не могут себе позволить. О каком разнообразии здесь идет речь? Поэтому всё остальное про витамины неубедительно звучит. Когда вы транслируете исследования зарубежных авторов, необходимо учитывать особенности: климатические, экономические и т.д. Возможно в США и Европе люди могут питаться разнообразно, получают достаточно солнечного света и т.д. Проведите исследования на жителях какого-нибудь хотя бы Екатеринбурга. Более того, "14 тыс (или сколько там?) врачей пили витамины, и отсюда вывод" - это недостоверное исследование. Потому что неконтролируемое. Что за витамины пили? Была какая-то схема или это "просто какие-то витамины"? Как оценивалось их здоровье? Только по длительности жизни? Средняя длительность жизни определяется с доверительным интервалом в +/- 10, а то и 15 лет - как можно оценивать в принципе здоровье по этому параметру? Какие были генетические и другие заболевания? Как это оценивалось? Врачи являются категорией повышенного риска заболевания и соответственно смертности из-за ежедневного многолетнего контакта с пациентами - как это оценивалось? Миллион неконтролируемых факторов. Проконтролировать, что эти люди действительно делали всё правильно невозможно. Этим исследованиям нельзя доверять.
К чему это занудство? В России тоже можно питаться разнообразно. Для этого совсем необязательно жрать ананасы и манго. В морковке и капусте тоже достаточно клетчатки и витаминов. И мясо бывает разное, кому недоступна говядина, индюшатину вполне можно себе позволить. Молочные продукты тоже достаточно доступны. А если Вы живете за полярным кругом, и у Вас по несколько месяцев не бывает солнечного света, то в эти месяцы можно рыбий жир принимать, не настолько он дорог, чтобы жители крайнего севера не могли его себе позволить. К тому же, недостаток солнца зимой компенсируется его избытком летом, жирорастворимые витамины, в отличие от водорастворимых, способны накапливаться в жировой ткани. Что касается исследований, то их, наверное, не идиоты проводят. При больших выборках индивидуальные особенности отдельных участников не сильно искажают результат.
@@НатальяБазанова-ш4з, "можно" и "в реальности" это 2 разные вещи. Ваш личный опыт ничего не значит для статистики. По данным росстата (даже!) финансово 21% российских семей не могут позволить себе мясо и овощи/фрукты. И не следует путать занудство с критическим подходом. То, что авторы "не идиоты" еще не значит, что они проводят корректные исследования. Гомеопаты тоже бьют себя в грудь и показывают "исследования". Я говорю о том, что "доказано" или "учеными сделали вывод" - это общие слова. Ученые могут ошибаться, выполнять заказы лоббистов, продвигать свои теории или продукты. И здесь нет призыва не верить ученым - призыв доверять, но проверять их исследования. Здесь приведены неубедительные доводы и средняя температура по больнице. Если вы не заканчивали хотя бы аспирантуру и ничего не понимаете в научном методе - вам может показаться, что это ерунда. По факту же речь идет о бессистемном исследовании на странной выборке, с кучей неучтённых факторов. Достоверность стремится к нулю. При больших выборках индивидуальные особенности ничего не значат? А вы специалист? Где исследования на этот счёт? О каких особенностях идет речь? На этой выборке вы не можете даже сказать, какой % из этих 14 тыс. людей действительно принимал витамины? Какой принимал их иногда? Какой на постоянной основе? Какие витамины? Элементарно - ваша выборка ничего не значит, пусть она будет хоть миллион человек - вы оцениваете по средней температуре по больнице кучу факторов. Чтобы говорить о какой-то зависимости - эксперимент должен иметь план, четкую структуру влияющих факторов. Обоснованную гипотезу о том, что остальные факторы не столь значимые. И соответствующий контроль получаемых данных. Все остальное - это сравнение по корреляции. А корреляцию можно найти хоть между частотой ношения клетчатой рубашки и смертностью от рака. В нормальных исследованиях людей отделяют даже по полу, по возрасту, по наличию заболеваний и куче других параметров. А здесь просто - "врачи принимали витамины и не стали жить дольше", поэтому мы делаем вывод, что принимать витамины не нужно. Это, конечно, грубо, но суть такая. Про рыбий жир (или же омега 3) лектор тоже негативно отозвался. Кроме того, "достаточно накапливается в подкожном жире жирорастворимых витаминов" - а при каком проценте жира этого всего достаточно аж на целые 4-6 месяца условно зимних? А если человек занимается фитнесом и держит подкожный жир на 10-15%? Или он просто эктоморф с низким количеством подкожного жира? Некорректная фраза. Поэтому: речь в ролике о человеке, живущем где-нибудь в Калифорнии, который может позволить себе пару-тройку раз в неделю сходить в ресторан, а также любую продуктовую корзину на свой вкус. А можно ли это переносить на человека из Новосибирска с зарплатой 30 тыс. рублей? А на человека из бедных стран Африки? А на человека из Индии? И, кстати, где ссылки на исследования под видео? Это, как минимум, плохой тон - не выносить их. То что они вроде бы есть на слайдах - это ерунда - они не кликабельны. PS: чтобы не было "занудно" - смотрите Малышеву и не парьтесь, зачем мозг напрягать, пытаясь вникнуть в суть претензий.
@@АлексейЖданов-х7н Вы обвиняете меня в том, что мои утверждения основаны на личном опыте, а сами приводите примеры каких-то экстремальных условий. Кстати, моя зарплата - 15 тысяч, для Подмосковья это вообще не зарплата, но представьте себе, я могу себе позволить и мясо, и овощи, и фрукты. Проблема россиян не в том, что они НЕ МОГУТ ПОЗВОЛИТЬ себе здоровый образ жизни, а в том, что они ВЫБИРАЮТ именно то, что вредно. Есть и такие, кто отказывает себе во всем ради заботы о "домашних любимцах". Я не знаю ни одного нормального человека, который бы не пил, не курил, не держал несколько собак или кошек и при этом вынужден был экономить на еде. Да, есть еще такие, кто просто не любит готовить и питается в точках общепита. Такие тоже жалуются на нехватку денег. Еще бы! Готовая еда всегда дороже того же количества сырых продуктов.
Согласен полностью. В наше время, когда только лень может помешать проверить сказанное, нести такую пургу это не уважать слушателей. Я когда услышал, что пробиотики бесполезны серьёзно к лектору относиться далее не мог. У кого был курс сильных антибиотиков или вырезан апендикс, меня поймут. Какое там долгожительство, если кишечник не сможет работать нормально. Откуда вообще берётся статистика по долгожительству на коротких сроках? Бадам всего ничего. Л-аргинин только с 80-х начали применять потихоньку. Провитамин Д вообще только как 10лет отценён как важнейший и дефицитный у большей части человечества. Про вред и бесполезность витаминов для продления жизни - это вообще полный бред, ну, не до такой же степени врать. Есть дебилы жрущие витамины без меры и что теперь? А овощи из супермаркетов покупать не в сезон, что сеном питаться. Да и в сезон можно химии наесться. Картофель у него не овощ. Фрукты сплошной сахар. Да, при всём желании ты не сможешь фруктами днями питаться, организм не примет. Вообщем продолжать можно долго, только большая часть смотревших "лекцию" , пишет в коментах "ах, какой мальчик обаятельный, такой врать не будет".
@@germanmrgeruv3662 , не сильно анализировал ваши слова, просто когда зашла речь о витаминах, вы сказали, что в лекции говорится о бесполезности и вреде принятия витаминов, но потом лектор вроде бы добавил, что человек с богатым и разнообразным рационом может обойтись без принятия во внутрь таблеток с витаминками.
@@germanmrgeruv3662 Картофель овощем почему-то не считается у британцев, это не мнение Утина - с точки зрения не ботаники, а кулинарии и питания он отделяется в отдельную категорию из-за большого содержания крахмала и углеводов - это корнеплод семейства паслёновых, но баклажан тоже паслен, но овощем считается, а картофель как бы условный овощ, в нем углеводов очень много и калорийность в 100 граммах - 80 ккал, когда как в баклажанах на 100 г всего 24 ккал! В капусте брюссельской - 43, кольраби 42, цветной - 30, белокочанной 27, краснокочанной 24. Так что в овощах тоже разное количество калорий. Однако разумеется, с ботанической точки зрения - все что употребляется в пищу помимо фруктов, орехов, зерен и грибов - это овощи. Помидор - томат с точки зрения ботаники вообще не овощ, а ягода, так как и арбуз и дыня гигантская ягода, но обычно ягоды бывают сладкими и кисло-сладкими и небольшими, а помидоры не сладки и более крупные чем обычные ягоды. Огурец тоже овощ, но с точки зрения ботаники растёт как бахчевая культура подобно арбузу и дыне и тоже несладкий. С точки зрения кулинарии помидор и огурец овощи. Картофель семейства паслёновых, вроде бы корнеплод, но из-за того что питательные вещества накапливает не в корнях, как корнеплоды - морковь, редька, репа, свекла, редиска, а в отдельных клубнях - то это клубнеплод. Но так как употребляется в пищу и растёт в земле как корнеплоды то овощи - это корнеплоды, ягодовидные и бахчевидные, плоды и листья, а картофель это клубнеплод, то есть овощ.
Мне всё это известно. Но спасибо тем не менее, пусть другие почитают. Любая классификация условна. Но пока большая часть научного сообщества считает что картофель овощи, не стоит шокировать слушателей острыми фразами без объяснения, что имеется ввиду.
@@adcns так, к черту иди, в чем проблема захуячить ссылки под исследованием что есть в выступление? Это работа на отьебись организаторов / того кто монтировал
Насчет "пить воды сколько хочется" Алексей не прав! У моей жены отечность была, она плакала: я воду пить не могу, туфли ни одни надеть не могу, ноги раздувает - больно, как будто кожа лопается. Видимо допекло ее не по деЦЦки, начала пить воду "СКОЛЬКО НУЖНО". Плачи прекратились, туфли носит и не жужжит, ноги стали выглядеть как 20 лет назад.
@Lecter Bro Если вас не затруднит посмотрите Цацулина Бориса, как надо давать ссылки на научные материалы, если говорить конкретно о этой лекции, то мне лично непонятна цель лектора, развенчать миф о том, что здоровый образ жизни лучше, чем не здоровый? Что всеми этими околонаучными тезисами он хотел донести?
@Lecter Bro Во-первых, я про кликбейт, т.е. несоответствие названию, которое создано с целью лишь привлечь аудиторию, содержанию. Во-вторых, ещё раз о чём всё-таки лекция, просмотрел сначала и до конца и так не догнал.
На 19:20 не понятно что конкретно не нравится лектору? Использование запрещенных препаратов? Или наличие мышц в принципе, кроме тех, что помогают держать ложку? Где-то есть грань между хорошей (правильной с точки зрения лектора) формой, накаченным телом и перекаченным? А по ссылке на 14:10 говорится только о бегунах. Это ж аэробные нагрузки. А как насчет анаэробных, нагрузки мышц? Это тоже вредно? Или вредно использовать запрещенные препараты?
Этот лектор говорит околозожные вещи, смешивает их с реальными фактами и выставляет это так, будто все вместе - это плохо, а значит и зож - плохо. Например, он говорит, что нет никакой разницы между человеком, который выпивает 8 стаканов воды в день и человеком, который выпивает, когда ему захочется. Из его слов получается вывод - зож - говно. Хотя в реальной жизни, человек обычно и выпивает примерно 8 стаканов воды в день, вместе с супами, газировками, минералками, алкоголем и обычной водой. А если зожник и выпивает немножко больше - ничего плохого в этом точно нет
как раз именно "выпивает" и сами эти зожевцы , изотерики и прочие талдычат про выпивать , при том , что люди разного размера , веса и с разным метаболизмом , но два литра в день выдуть должен по мнению зожевцев , никакого научного обоснования выпивать 8 стаканов нет , но зожникам это не важно...
Узнавать о новых лекториях можно в нашем Telegram: t-do.ru/setup_lc
А можно как то получить презентацию ?
9:00
порция салата до приёма основного блюда усиливает аппетит. Так ли это?
32:33 что мужчина в зале сказал??
@@АнтонФедоров-х8в это ещЁ один популизатор медицины,,,, специально для вас прохрипел,,,,сектанты ,,,,вАще мозгов ни у кого
@@NiD0UA , сделай так и поймешь...
На приеме у врача.
- Курите?
- Нет.
- Жаль!
- Почему же?
- Вот, если бы Вы могли бросить курить, Вам бы это очень помогло.
О у меня есть потенциал
ответ доктору: "Жаль, что не курю. Скажите, доктор, а может мне тогда бросить бухать, колоться и нюхать клей? ЭТО поможет???"
ЗОЖ -- не ложь, просто коммерсанты со своими БАДами, детоксами, волшебными диетами и «экологическими» продуктами дискредитировали всю идею.
Просто большинство зожников воплощают в жизнь поговорку "заставь дурака богу молиться, он себе лоб расшибёт".
@@ВячеславСучков-ю7г , всё верно 👍
А стереотипно мыслящие дискредетировали слово Коммерсант, смешав рациональный честный бизнес и "втирательство", "втюхивание" и "очковтирательство".
Вячеслав Сучков есть такое да
@@antonykorovkin6404 ха ха ха! честный бизнес. в стране эльфов и фей, где на завтрак радуга, а вместо транспорта - единороги.
Все правильно: лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.
Никакой связи между материальным достатком и здоровьем не существует! И богатые болеют и помирают рано и бедные! Другой вопрос, что больные богатые продлевают свои мучения дорогостоящей медициной, а бедные умирают и не мучаются. ну вот пример, стив джобс богатейший человек был и чё? Умер от рака не дожив до 60 и что помогло ему богатстсво? а где то в горах Кавказа живёт нищий пастух и живёт лет сто! Так что не заморачивайся, у каждого в этом мире свой срок, единственное что не надо самого себя загонять в могилу бухаловым, курением, обжираловым!
@@ИванДонской-о4у Богатые тоже плачут? Миф, созданный богатыми. Исключения бывают, но это - исключения. Сколько людей умирает от разрушенной медицины просто потому, что им вовремя не поставили диагноз? Или потому, что закрыли поликлинику в селе и надо мотаться за 200 км в районный центр, а возможности уезжать нету. У нас в стране основная причина смертей от рака - не вовремя поставленный диагноз. А кроме Джобса остальные богатеи живут и здравствуют. Ещё неизвестно, умер бы он, если бы не протупил и не поехал в тибетские практики, а лечился бы нормально
Стив Джобс довыёживался с тибетской и прочей народной медициной до неизлечимости своего рака. Неудачный пример связи как независимости богатства и здоровья, так и зависимости богатства от ума.
@@Denmirden Миф создан богатыми евреями из Голливуда)) Внедренным образом "простого парня от сохи" которому "ничего такого" не нужно!) Ни деньги, ни власть...
Где всё по жизни ему дается просто так, только потому, что он хороший)
--- Как я понял, *духовно богатые*зрители не заметили что смотря видос, что 40% здоровья зависит от наследственности и окружающей среды.
Другими словами:
1. От того, как хорошо питались твои предки.
2. В каких местах проживали!
То.есть если ты рабочий в третьем поколении на заводе в Англии, где твой деде еще начал работать в 1938 году, а живете вы в предзаводском районе...
-- То какое ты нахрен здоровье передашь своим детям?)
Люди зарабатывающие от 17-22 тыс. рублей в нашей дорогой России, просто обречены на смерть случись с ними какой "рачёк" в из нищей жизни!
Людям некогда болеть и не на что лечиться!
-- Да, тебе поставят диагноз почти бесплатно... а дальше что?)
Это прям как с успешностью)) много работай и станешь миллиардером, при этом всегда выносится за скобки самое важное: ещё родись в семье миллиардера, который открыл на вас задолго до рождения счёт, желательно родиться белым (а то чёрные же глупее и вообще) и мужчиной (потому что женщины же тоже глупее). Приходят всегда к одному, но никогда так ёмко как вы сказать не могут... или стесняются? Или те, под эгидой кого они пляшут, не одобрят таких экстремистских выводов?
Чудова, змістовна лекція. Коротко про головне, без "води". Ідеально. Велика вдячність!!!
Ще не вмерла!
@@kmow0909 ) не вмре)))
Дарина Токарєва А на людском языке нельзя было написать? Что вы всем суёте свой выдуманный? Прикинь, как прикольно будет, если люди, которые себя эльфами считают, будут везде на выдуманном эльфийском языке везде писать? То что вы там поехали, всем уже очевидно, но вы как-то не распространяйте свою болезнь хотя бы.
@@ЮрийМодиста
"Людской язык" - это блатной жаргон, по старому - "феня". Если ты не только используешь русский язык, но и пытаешься поучать окружающих, то начинай сам изучать культуру русской речи. Правильно - "человеческий язык", а не "людской".
@@ИванДонской-о4у
Тебя может удивить тот факт, что в других странах русский язык могут просто не знать, кроме того, что не обязаны знать. Не будь паяцем.
Разберем все это с точки зрения типа ЗОЖника с чем-то согласен с чем-то нет:
- БАДы делятся на мусор и вполне рабочие добавки.
- Детокс не работает лучше делать то что написано ниже
- Вода: очень важный момент, люди часто заменяют чистую воду чаем кофе итд. При низкой активности это худо-бедно работает, а сли присутствуют нагрузки, то сердце, печень и почки за такое спасибо не скажут, потому что сахар и кофеин. А еще часть людей(в том числе и я) не отличает жажду от голода из-за чего переедает. Поэтому рекомендация пить некое фиксированное количество воды в день(30мл на кг массы тела, а не 8 стаканов) всего лишь помогает не загонять в себя лошадиные дозы кофеина или сахара, а также помогает тем, кто не понимает хочет он есть или пить немного уменьшить объем потребляемых калорий.
- Спортивное питание: из всего спортпита нормально используется белок, креатин и омега3. Тем кто ведет здоровый образ жизни из этого нужна разве что омега3 если нет возможности нормально поесть рыбки. Протеиновые коктейли обычным человеком могут использоваться как способ доесть белка, если под рукой нет мяса. Или чтобы сбалансировать поступление калорий если совсем нет возможности нормально поесть. То есть не каждый день.
- Суперфуды - нафиг, это чистый маркетинг.
- Антиоксиданты - нафиг. Попейте водички с лимоном если сильно хочется.
- Спортсмены не имеют к здоровому образу жизни никакого отношения, не надо смешивать.
- Бег, есть строгие показания по массе тела, если больше 100 кг бег строго противопоказан(я вешу больше 100, цифра может быть ниже).
- Кардио - в меру.
- Велосипед - ну такое себе. Скандинавская ходьба намного менее травмоопасна, а пульс такой ходьбой можно довести и до 140. Лично проверял на себе. Из минусов, когда идешь с палками все смотря на тебя так, как-будто ты эти палки отобрал у какой-то бабушки.
- Что касается качалки - смотрим на топовых западных тренеров типа Jeff Cavalier. Они как правило в несколько раз меньше тех, кого тренируют, потому что их задача быть здоровыми и жить долго, а не достигать огромных результатов. Плюс они сами часто говорят что нормальному человеку даже так выглядеть не надо, а они так выглядят потому что это их работа и есть возможность тренироваться понемногу каждый день.
- Про индекс массы все правильно, но хорошо бы понимать чем это вызвано. Логично предположить что у ведущего здоровый образ жизни будет легкий перевес из-за приличной мышечной массы на фоне сохранения здорового процента жира.
- Исследования продуктов бесполезны, дело в том, что без понимания образа жизни конкретного человека и остальной его диеты ничего не понять. Те, кто ест много яиц могут легко перебрать по жирам, но если ты остальное время питаешься нежирной пищей, то тебе наоборот нужны эти жиры для нормально работы организма. Отсюда разбег в исследованиях.
- Красное мясо - ограничить до 50 грамм в день почти нереально. Разок в неделю позволить себе говядину - нормально. Главной пробелмой тут является то, что говядина очень сытная и впихнуть в себя клетчатки после того как съел большую порцию мяса почти невозможно, а надо бы, иначе она очень надолго задержится в жкт.
- Проблема фруктов в том что их ОЧЕНЬ легко переесть из-за эволюционных особенностей организма. Поэтому либо покупайте на один раз поесть, либо где-то найдите железную силу воли, иначе это ваше "200-300 грамм в день" не сработает.
- ВНИМАНИЕ: НА ОРЕХАХ ЛЕГКО НАБРАТЬ МАССУ. Незаметно для себя наел фисташками примерно 25кг за три месяца. Пакетик в 200 грамм за день улетает только так, а это 1000! калорий "не еды". Поэтому совет полюбить орехи без верхней границы потребления - абсолютно токсичен!
- 10-15 тысяч шагов в день не работают. Мне чтобы пройти 15000 шагов надо затратить на это 2,5 часа. При этом я не тащусь как черепаха, а держу максимальный темп и обгоняю почти всех на улице. За это время я пройду около 10 километров, а потом два дня не смогу нормально ходить, будут болеть ноги. Ориентируйтесь на самочувствие и помните что рекомендация ВОЗ - гулять по 30-40 минут в день. Я выяснил что за 40 минут прохожу 4000 шагов. Трекер в часах настроил на 5000, полет нормальный.
- Растяжка должна быть функциональной. Шпагат не нужен, а вот если не получается согнуть прямой корпус на 90 градусов вперед, то время немного подрастянуться. Кроме того, часть силовых упражнений имеет требования к растяжке, в том числе приседания, иначе они становятся травмоопасными.
про палки поржала))) купила себе крутые, карбоновые, легенькие - прелесть. и стесняюсь с ними ходить, все так нездорово смотрят)
@@karatatakara9460 Мой врач говорит что скандинавская ходьба дает хорошие результаты. Мои весы тоже. А что считают те, кто не разбирается, меня не волнует. А еще где-то половина тех, кто на вас неодобрительно смотрит - завидуют. Потому что вы можете, а они придумывают отговорки.
@@КонстантинАндреяхин спасибо за поддержку.
Прохожу 8-10тысяч шагов в час. Рос 179см, вес 85-92кг. Никуда не спешу, немного потею и не устаю в момент ходьбы. Ноги не болят вовсе.
@@secret486 , вы немного не поняли контекст. Я ориентировался не только на свое самочувствие, но и на то как часто я обгоняю кого-то на улице и как часто вижу людей идущих быстрее меня. Допустим я упрусь и тоже начну со временем ходить как вы. Станет от этого рекомендация "ходить по 10000 шагов в день" универсальной для всех? Не кажется ли вам что время под нагрузкой и качество этой нагрузки важнее чем количественный показатель?
Измерять уровень стресса с помощью вопроса "Высокий ли у вас уровень стресса", это так же гениально, как выяснять гравитационную постоянную голосованием среди безграмотных детей.
Опрос показывает не уровень стресса, а то, как его люди оценивают. Это и было объектом исследования.
ну принимают же за "уровень коррупции" результаты опросов точно такого же принципа - "как вы считаете, высокий ли уровень коррупции в вашей стране?". человек в жизни не сталкивался с коррупцией, промыт на установку, что если человек богат, значит коррупционер и все - уровень коррупции высокий)
@@Mr.Shokoladniy если человек не сталкивался с коррупцией, то значит он не жил в России!
@@ИванДонской-о4у друг точно так же считает, притом единственный раз, когда он "столкнулся с коррупцией", это когда по синьке работу проебал и пытался договориться с врачами, ментами и ещё кем-то, что бы отмазку оформили. В итоге везде был послан на хуй, в ментовке 10 секунд на удаление с глаз дали
Да, концовка вышла дурацкая. Известно, что разный уровень стресса действительно по разному воздействует на человека - лёгкий может стимулировать, а очень высокий - гробить здоровье и нервную систему, вследствие чего человек и умирает. Разные американцы живут по разному - одного завтра с квартиры выгоняют за неуплату из-за потери работы, а кто-то нервничает, не зная, что лучше купить Майбах или Феррари. И возможно, они весьма объективно оценивают свой уровень стресса, который связан не с восприятием, а с объективной тяжестью обстоятельствами их жизни.
42:42: "... Являются канцерогенами ... есть их точно совершенно не стоит..."
Являться-то они являются, и риск возникновения рака повышают, действительно в 1,2-1,4 раза. Но, как мне когда-то запомнилось ранее, от существующих 1-2% вероятности. То есть если вы НЕ едите, то риск 1%, а если едите - 1,2%... Так ли это драматично, как говорит лектор? По-моему не очень. Но важный пласт информации был опущен.
Тот же Водовозов говорит о том, что жить в городе гораздо вреднее.
ua-cam.com/video/JUl1c4k2OJ8/v-deo.html
А недавний кохрейновский метаанализ 2017 года не смог выявить значимой связи между потреблением красного мяса и развитием колоректального рака.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5669970/
Так что зная меру - вполне себе кушаем, если очень хочется.
А я вот Водовозову удивился хотя до этого вроде вопросов к нему особо не было. Да, жизнь в городе и курение влияют сильнее, но это же не отменяет и вреда от мяса, пусть и только по одному раку и только на несколько процентов. Как будто если на машине ездить опасно, то ездить на ней не стоит, а мясо опасно не так сильно, то и ладно, подумаешь. Тем более там речь о статистике, кто знает, какие проблемы будут в одном конкретном случае
@@maxst08 Дышать тоже вредно. Не дышите. А самое вредное - родится. Кто родился - смертность стопроцентная. Не вздумайте, а то умрете!
П.С. Если вредность к-го либо продукта определяется на уровне статистической погрешности, на это можно плюнуть. Больше нервов и времени потратишь избегая этой опасности. Лучше аккуратней дорогу переходи, а то попадешь под машину.
Не знаю прям, драматично или нет. Но тот факт, что человек за день съедает столько "говна" ну или корм, еда - это кому как нравится....
А если пересчитать этот "букет" за весь день, с учётом химических реакций тех или иных веществ друг с другом, то что тогда получится ? 1,2 % ? Вы в этом уверены ?
Если честно, то я ржу с вас...
@Вальдемар Маяковцев
БРАВО!😊⭐
excentrisitet если очень хочется то можно чуть чуть героина на сколько я понимаю вы имеет ввиду🤷🏼♂️🤙🏻😌
Короче: панацеи нет, а чувство меры должно быть во всём.
всегда считал что ЗОЖ-это не пить,не курить,по возможности есть более-менее приличную пищу(никак не вегетарианство),делать зарядку по утрам,бегать немножко в лесу,плавать в бассейне.Всё в меру.Причем тут бады и прочая фигня?
@@makelife4748 вот-вот,как всегда-за громкими лозунгами-очередной хайп.
Не понимаю негативного отношения к лекции/лектору. С самого начала сказано было, что лекция научно-популяная, человек пытается понятно и весело донести информацию. По моему очень полезно, помогает сориентироваться на том, что действительно хорошо отразится на здоровье и не распыляться на бесполезные действия.
Он пошатывает вашу веру в ЗОЖ? )
Кaty Pandora Проблема в том, что он претендует на истинность своих высказываний. Ещё и в очень важном, научном вопросе. А говорит полнейший бред по многим вопросам. Чего стоит "озот"... А откуда он взял оксид азота в крови - один бог знает. Я могу авторитетно заявить, что в лекции ОЧЕНЬ много вранья. Единственное, что он правильно сказал - умеренные физические нагрузки полезны, и сбалансированное питание полезно. Всё остальное - шлак от человека, который даже биологию не изучал.
@@ЮрийМодиста можно время, где говорится про оксид азота? Когда слушала этот момент все звучало логично, NO вырабатывается в эндотелии - это известно, в частности от его недостатка и развивается эндотелиальная дисфункция и дальнейшие проблемы с кровообращением. Не заметила там ничего сверх-глупого
Хорошая лекция. Спасибо.
да что ж ты на бургеры то гонишь? хороший бургер это замечательно. это просто котлета с хлебом и салатом. не надо демонизировать котлету с хлебом и салатом
отстоим права бургеров!
Kanifolka D.
Не все умеют булками отстреливаться. МакдоналдЗ не умеет, потому гонит не лектор, а отстреливающиеся суррогатами.
Точняк. Просто не переедать
Согласен с Вами! И шаурма приготовленная из свежих продуктов великолепная еда! Моя жена делает вкуснейшую шаурму!
Смотря как приготовлен. Чаще всего в фастфудах это химия одна.
Фуу славу богу мне всегда не хватало денег на спортивное питание и на витамины
Мой батя принимал их год, вроде жив остался, лол.
Витамины- это тема(например рыбий жир)
Сборник общеизвестных фактов вперемешку с личным мнением без ссылок первоисточники. 12:10 не поленился, набрал ссылку и прочитал, что в той статье упоминаются так же люди творческих профессий, которые тоже живут меньше всех остальных. Ну и, то, что профессиональный спорт не имеет отношения к здоровому образу жизни, то же общеизвестный факт.
Стёпа Спилберг просто люди творческих профессий чаще всего просто банально спиваются
@@edmag3508 перечитайте, что вы написали
Человек с медицинским образованием не имеет права на личное мнение в области своей компетенции?
Я добавил ссылки с многих слайдов (не со всех, но с большинства вроде бы) - посмотрите мой свежий ответ.
для кардионагрузки лучше всего эллипсоид же
пользу велосипеда можно рассматривать в контексте неторопливых велопрогулок с правильной посадкой и правильным переключением передач, неправильное и безрассудное кручение педалей убьёт ваши колени быстрее, чем бег
а всё потому, что нагрузка ног при езде на велосипеде ещё более неестественна для нашего скелета, чем прямохождение, к которому мы приспосабливались миллионы лет
28:00 "...максимальная продолжительность жизни в СССР в 1985 году." Горбачёвская антиалкогольная кампания началась в мае 1985 и была свёрнута в 1987. Продолжительность жизни увеличилась за эти два года.
Я думал, зож - это не курить и бухать поменьше.
Это полезно оказывается
Alexander Yendrzhevsky и НЕ бухать) кроме всего прочего)
@alexander alexandre ты дурак? Зож - это здоровый образ жизни, что подразумевает под собой жизнь, в которой ты себе ВООБЩЕ не вредишь, занимаешься каким нибудь спортом(не профессионально), правильно питаешься, никаких сахара, соли, Ешек в еде, красителей и т.д, в идеале вообще сыроедить, не болеешь, всегда подтянутый, сильный ЗДОРОВЫЙ! А химические порошки поришь ты, когда разливное пиво хлещешь, мудень.
@@ГлебКочетков-т1ш зожовец detected.
@alexander alexandre еще двигательная активность, без перегибов.
Замечательная интересная лекция, располагающий приятный лектор! Спасибо вам!
Ага , токо ссылок на метаанализы и исследования я не видел. В лекции больше устаревшей чепухи ,чем полезной информации . Какой бы приятный лектор нибыл - это не повод верить на слово
@@ВасилийПетрович-ь1ю Есть так-же самая лекция со ссылками на исследования
С низким АД люди живут плохо, но долго 😂
А с высоким хорошо но недолго.
Лол
24:16 Анекдот в тему:
Приходит мужик к врачу:
- Доктор, у меня рука синяя!
- Это х@ня. Х@ню не лечим!
На другой день:
- Доктор, у меня вторая рука синяя!
- Это х@ня. Х@ню не лечим!
На третий день:
- Доктор, я весь синий!
- Это пи@ец. Пи@ец неизлечим...
Спасибо за лекцию. Где взять слайды?
Шнур занимался спортом. Всё таки первый разряд по лёгкой атлетике. Со спортсменами много общался. И хорошо знает, что это травмы, и даже неизлечимые. Вы тут, как с Луны свалились. Откройте список болезней, которыми занимаются спортивные врачи и ортопеды - он очень длинный. И недаром при совке везде действовали спортивные диспансеры. Все занимающиеся, хоть раз в год его проходили. А сегодня - заходишь в зал - у одного наколенник, у другого ещё какая хрень на локте. У третьего явные признаки тенисной болезни - которая может изуродовать предплечье навсегда, если запустить. И таскают веса. Дотаскаются до стёртых суставов и связок.
профессиональный спорт это умышленное травмирование организма в определённом направлении. Умеренность и разнообразие, вот залог долгой и интересной жизни.
@@dronkozkov5804 Согласен. Но, спортсмены и умеренность это как бы часто разные вещи. Особенности психики что ли.
А как относится профессиональный спорт к Здоровому Образу Жизни?
Правильный ответ - никак! Собственно как и любой-другой экстремальный вид деятельности.
ЗОЖ это не ложь! Ложь это представление некоторых индивидов о ЗОЖ!
@@andredor. А кто тут говорил конкретно о профессиональном спорте? Границы как таковой чётко не существует. Сегодня в залах полно людей, которые точно не профи. Но упираются, усираются, и потихоньку себя убивают, считая что они то умеренно качаются; ничего, что у него то на локте бандаж, то на колене, то там чё то потянул, то здесь. Да и какая разница сколько конкретно человек жмёт, например 250 или только 60 на раз. И в том и другом случае это предельная нагрузка, одинаково убивающая и того и другого. Бег по сути то же самое. Всё это хорошо, пока суставы не стёр.
Денис Озеров
Это была попытка реабилитации "спортсмена" Шнура, или ещё была какая-то цель? Не совсем понятно, кто именно тут с Луны свалился, ты или кто-то другой.
20:17 Тогда почему все долгожители худые или тощие?
Я работаю в больнице. Полно людей 85 лет с явным ожирением. Но как я и сказал, они в больнице . В том числе из-за проблем, связанных с ожирением. А тощие старики гуляют себе :-)
@@МасКот-р7в Вот-вот, я вообще не видел толстых людей за 100 лет, даже более 80-90 тоже не видел. Их ССС задолбается весь этот жир прокачивать кровью, вот и мрут.
@@Велодело "прокачивать кровь через жир" - это образное выражение. На самом деле перфузия жира минимальна. Механизм проблем ожирения немного в другом.
Черчилль, например. Куривший сигары, дринкающий коньяк и не особо двигаясь. Генетика, однако..
@@vicvic2413 А посмотрите его довоенные фото. Он был совсем другим.
Крайне полезное видео, смотреть всем! Но Алексей ничего не сказал про алкоголь.
Тогда как медицинский факт - умеренных доз алкоголя не существует, а недавний большой метаанализ четко подтвердил отсутствие корреляции между умеренным употреблением и продолжительностью жизни. То есть алкоголь человеку не нужен.
Именно, все, что необходимо, выделяет сам организм в микродозах. Извне алкашка не нужна от слова СОВСЕМ
Верно, не существует. Но существует допустимый порог для любых ядов. Не зря существуют нормативы по содержанию, например, в воздухе сотен вредных веществ. Любой горожанин каждую секунду вдыхает страшные яды. Но их количество не так велико, чтобы умереть сразу. Они чуть-чуть еще поживут на пенсии (кому повезет). Так же с любым ядом.
Леха ты?
Захотел попить водички, послушал Вашу лекцию, благодарю
Невозможно просчитать заранее. Мама не пила и не курила, лишнего не ела, к врачам ходила, зубы вовремя лечила, на вредных производствах не работала и умерла от рака. Папа пил, курил и курит, ел все подряд (торты и пиццу вагонами), сидит у телека 75 лет и дай Бой еще проживет лет 20.
И что? Питие и курение продлевает жизнь?
@@АлександрГрибенюк-м1щ нет, но здоровый образ жизни не даёт гарантий.
С 14:15 пошла интересная инфа. Но иногда хочется лежать и читать весь день, не вставая. С точки зрения отсутствия кардионагрузки это, да - вредно, но ощущение кайфовое.)
С точки зрения, если вы поставили целью в жизни лежать и ничего не делать, то это - ваш путь к достижению цели )
очень приятный лектор👍🏻спасибо!
Чем? ужасной речью с миллионом речевых ошибок?
@@sergeysannikov7994 не пойму почему вы такой идеально говорящий без ошибок, с вашей безупречной жизнью просто не прошли мимо видео и даже не поленились мне комментарий оставить) выглядит жалко
32:33 что мужчина в зале сказал?
@@freekadolka я не вам оставлял, а в ветке
@@АнтонФедоров-х8в Разумеется "ПИТЬ!" ))) чисто "российская" шутка, и тут же смех и тут же о курении. Так бросать надо и курить, и пить! Лажа про что что вообще не употребляющие алкоголь живут меньше изредка употребляющих, а употребляющие изредка раз в неделю небольшое количество 50-100 г спиртного те соответственно живут дольше - полная лажа. Алкоголь вред для всего организма и особенно для мозга и все это знают, но пьют для "настроения". Алкоголь совершенно организму не нужен. Это явление сугубо психологическое и социальное. А пьянство это явление чисто индивидуальное. Можно бухать, не чувствуя совершенно тяги к алкоголю, и в любое время прекратить, даже испытывать по жизни отвращение и к спиртному, и к курению, однако иногда и пить, и курить, не будучи в зависимости от этого. Зависит от организма человека и от его психологического и физического восприятия.
Так а в итоге все равно все свелось к классическому ЗОЖу 😂
Было бы хорошо, если бы бы, вы, прикрепили файл с презентацией к видео.
Я был бы так благодарен 🙂
Прослушала на одном дыхании. Очень интересно. Спасибо за лекцию!
Спасибо, очень интересно и полезно
Почему нет ссылок на исследования, упомянутые лектором? Как я проверю информацию, по-вашему? Обрабатывать программой распознавания текста скриншот экрана?
здоровье это (кто не знает)не вреди себе и окружающим.
Отец Онисим обходя окрестности Онежского озера обнаружил Оксид Озота
Продолжительность жизни увеличилась, только у большинства стариков деменция. Несколько лишних лет в маразме сомнительное достижение. По мне так лучше в 70 умереть от инфаркта, чем в 80 от болезни Альцгеймера
Продолжительность жизни увеличилась благодаря успешной борьбе с инфекциями. Инфаркт и болезнь Альцгеймера это симптомы одного и того же современного заболевания вызанная питанием современной стандартной диетой на основе высоко переработанных растительных материалов.
Согласен
С ЛиДа ДаЛи
Сколько не медитируй, не ешь овощей, и не бегай по утрам, а выше "Предела Хейфлика" не прыгнуть. Сначала из за достижения этого предела клетками выстилки выпиливаются капилляры в головном мозге, а потом от гипоксии и недостатка питания и сами нервные клетки.
Так что расслабьтесь, и живите в удовольствие.
Отличный видос! Спасибо, продолжайте в том же духе! Удачи и здоровья!
Все по сути верно. Жаль, что мало. Неточности и искажения которые резали ухо и мозг минимальны, но они за счет коротизны формата и невозможности все сразу обозреть. Утин, Вы видимо хороший специалист и хотелось бы Вас слушать и далее. (я биолог).
@Сторонний Наблюдатель что же такое зож по-вашему?)
на счет медитации все очень спорно, на том же пабмед рядом статьи как позитивного так и нейтрального характера. Тем более вся эта тема медитации очень себя дискредитировала (там где медитация там скорее всего и детоксы с бадами)
и веганством...)
Хорошая лекция, прочитанная лектором,с хорошим чувством юмора и хорошими знаниями .
1. Появляются новые зарубежные статьи о триаде аутоиммунных заболеваний у одного человека: непереносимость лактозы, глютена и мочекаменная, часто сопровождающаяся высоким холестерином. Польза статинов неочевидна. 2. Физическая активность нужна не только для NO в крови, но и для продвижения лимфы, не имеющей для этого другого способа. 3. Иметь МРТ всего позвоночника очень полезно
"С этой информацией вам жить всю жизнь". О, да. В поликлинику лучше не ходить))
нитраты в овощах и особенно в арбузах и других бахчевых накапливаются не знаю как их лучше выводить но термообработка оващей обязательна.
По поводу масла канола в гарвардской тарелке, если честно, есть большие сомнения...
Да яб сказал не небольшие
Поискал картинку на 33:50, сказано что это для зависимых, под зависимыми понимаются люди, пьющие 0.6 литра водки в неделю, или курильщики - курящие пачку сигарет в день.
И тут у меня встают вопросы. Про сигареты все понятно, непонятно про алкоголь.
Как несчастные 80 гр водки в день могут сократить жизнь на 14.1 часов? На сколько сокращает жизнь бокал вина в день? Ведь есть исследования, по которым даже ДВА бокала вина уменьшают риск преждевременной смерти. И какие в итоге безопасные дозы разовые и недельные существуют для алкоголя?
Какое отношение Шнур имеет к ЗОЖ? После упоминания про Шнура выключил этого болтуна.
Отличная лекция, отправил ссылку друзьям!
32:28 «Переехать»?
Точно! А я думаю что он вообще сказал и чего все ржут.
15:10 оксид Озота??!! Оззи Озборн типа рекомендуэ?)
N2O, который любил рассевать на концертах из краскопульпа прекрасный Оззи, это всего лишь один из оксидов азота, коих около 10, учитесь в школе. Лектор говорит о другом оксиде, NO. Будьте внимательны, чтоб не облажаться.
@EVIL JOE Кит Ричардс кстати тоже..
Окись азота сильнейший яд. Лектор может подышать им, для продления жизни. Я думаю на пару минут его хватит. Да, пусть для тренировки попробует хоть минуту прожить без обычного СО2 в крови.
@@germanmrgeruv3662 окись азота, оксид азота, а если быть точным монооксид азота, вырабатывается в нашем организме в приличном количестве. Без него писька стоять не будет.))) Ну и вообще многие процессы нарушаться.
@@germanmrgeruv3662 а у меня два биологических образования, медицинское и тренерское. Так вот в организме у нас вырабатывается монооксид азота (NO). А между оксидом азота, или окисью азота нет ни какой разницы. Советую обратиться к Google, либо учебникам по химии. А NO2 (диоксид азота) это бурый ядовитый газ, который к тому же тяжелее воздуха. А вот "веселящий" газ, который тоже токсичен, но имеет применение в медицине, и у некоторых товарищей, имеет формулу N2O. Тоже является оксидом азота. Но автомобилисты его называют закисью азота.
У меня есть знакомый абхаз, его бабушка прожила 122 года, в горах Абхазии. Я спросил чем питалась? Утром ,говорит, просыпалась, чистила зубы золой (все зубы у неё были в сохраности до смерти), выпивала стаканчик чачи(около 60 градусов крепости), курила трубку с натуральным домашним табаком, была всеядна (обычный традиционный абхазкий рацион), была в трезвом уме, память хорошая. Про воздуз и чистую воду думая говорить не надо, так же как и про домашние продукты без удобрений. Ну и про то что она всю жизнь не на диване сидела перед тв.
Что говорят из зала в 32:30?
не знаю. но, если бы я был там, я бы сказал "уехать в другую страну".
@@itGarry об этом же подумали, но интересен первоисточник :)
"Переехать", так и говорит.
Спасибо, бро ) Я знал, что ты существуешь и листал вниз в поисках тебя )))))
Таймкодыыыыыыыыы
38:01 перловка - шлифованная крупа. Перепутал с ячневой? И на графике только до 100 гр.
мне кажется довольно убогой цель прожить до 90 лет...Зачем?
Конечно не нужно так долго жить, а то снова пенсионный возраст подпрыгнет!)))
@@Любимая-б3з да я не против,просто вся цель человека жить до 90 лет.То есть не семья,не любовь,не какое-то самовыражение- просто выполнять кучу какой-то фигни, чтобы жить до 90 лет
@@BuffySummers-h3r вы совершенно правы! Ещё Марк Твен писал: " не стоит тратить жизнь на то чтобы её продлить"
Всё верно! По исследованиям!
Многие исследования, тупо не проводятся!
А почему?
Да потому, что исследования это:
1.Время!
2.Деньги!
3.Учёные!
Любое исследование это дорогостоящее продолжительное по времени действие.
И обычные люди, заявляющие, что мол вот, учёные провели исследования и доказали, порой даже не имеют ни малейшего представления, что такое исследование и как оно проводится!
Для них исследование представляет некую лабораторную работу, сделал два раза опыт, получил один и тот же результат, на одном и том же испытуемом объекте, и всё ОПЫТ ДЛЯ НИХ СОСТОЯЛСЯ - ДОКАЗАНО😂😂😂!
И подобные заявления по «ТИПА ИССЛЕДОВАНИЯМ» исходят в основном от всех лентяев двоечников далёких от науки, будь то ЗОЖники, будь то эзотерики, будь то религиозные фанатики и т.д....
Уточните, пожалуйста, что за новый элемент ОЗОТ?
Опечатка
Отличный лектор! Спасибо!
Если правильно помню, красное мясо полезно в детстве (там есть нужные для молодого организма вещества) и если его исключить, есть риск всяких заболеваний; но оно же вредно в зрелом возрасте. Человека надо всё-таки в развитии рассматривать, а тут статика. Но в целом лекция толковая.
Добавки и прочая гадость только усугубляют, потому что рынок красного мяса очень велик. Но лучше без него, оно канцерогенно по эволюционным факторам, ибо больше вероятности мутаций. Хотя это не заметно на протяжении единиц поколений, а исторически - уже слегка видно. Это почти спорно, но скорее всего так.
Мясо не просто не вредно, а самая настоящая человеческая еда. Люди плотоядные существа. Достаточно на строение ЖКТ посмотреть. Вот хлебушек ни в каком возрасте не полезен, хотя нас с детского сада учили, что он всему голова. Просто на хлебушке и прочих продуктах растительного происхождения, прибыль гораздо больше, чем на мясе.
Что человек из зала сказал на 32:32?
13:13 Судя по картинке бегать надо с носка а не с пятки. НО! Если вы послушаете тех, кто обучает технике бега, то услышите совершенно противоположное мнение. Абсолютно все говорят, что бегать надо приземляясь на пятку, но не на носок. При этом не приводят ни одной причины, почему это так.
Попадая в желудок, нитриты способны под действием желудочного сока превращаться в нитрозамины - вещества с широким спектром канцерогенного действия. Почему же тогда нитритную соль разрешают использовать? Вот ВОЗ говорит "есть статистика, согласно которой риск рака увеличивается при потреблении красного мяса. Мы не знаем, чем таким обладает красное мясо, но там много геможелеза. Ну, значит поэтому" и все, здорово, сразу стало понятно, просветился аж пиздец.
Но про нитриты можно-то нормально рассказать? Ведь так-то получается, что если с красным мясом еще просто не все понятно, то все что с нитритами вообще есть нельзя.
Чудо произошло после 27 минуты. Начал слушать ещё внимательнее.
Ku li ))))))) это подействовала шутка насчёт снижения сердечно-сосудистых заболеваний)))))👍👍😃😃
Заговорили про смерть. Обычная реакция. С возрастом будет только увеличиваться. Привыкайте )
А у меня чудо произошло после 50 минуты, кто то постучал в дверь и я проснулся. Дверь не открыл, но слушать начал внимательней.
Спасибо за лекцию, спасибо айти борода за ссылку)
Спасибо за инф. об отн. к стрессу! Все логично и здраво! Почему этот мерзкий принцип, взгляд: "(Ч)человек -- мера всех вещей", -- нельзя использовать и во благо Человека!
Доброго времени суток! на 19 минуте вы говорите о поездках в Шлеме на велосипеде. Доказано теми же Учеными что ношение шлема увеличивает травмоопасность. За счет того, что человек в шлеме чувствует себя более защищенным, начинает делать необдуманные поступки. И водители при видя человека в шлеме не пытаются объехать велосипедиста. Сам являюсь велосипедистом, и езжу по дорогам общего пользования. Самое важное обозначится на дороге моргающими лампами , и яркой одеждой и быть максимально предстказуемым.
Да что Вы говорите? Знакомая попала в колею, упала, если бы не шлем, который треснул и буквально спас ее голову, то последствия были бы весьма печальные.
И как быть предсказуемым, если тебя случайно задевает бетонная арматура? Были случаи. Предупреждён значит вооружён.
@@CH-db4ud пятое предложение перечитайте.
@@CH-db4ud сама арматура из какого материала?
@@CH-db4ud
Если человеку действительно необходим шлем для безопасной езды на велосипеде, то надо серьёзно задуматься над темой не забросить ли ему велосипед и не пересесть ли на велотренажёр. Хотя некоторым без шлема и на велотренажёре опасно.
Это где это одна остановка 3,5 км?
В Москве
Гм. Про отношению к стрессу весьма сомнительная информация. Вполне возможно, что зависимость тут не продолжительности жизни от отношения к стрессу, а как раз таки отношения к стрессу от его уровня. Маленький стресс тонизирует и вызывает отношение положительное, большой стресс угнетает психику и здоровье.
Такой сценарий кажется мне более реалистичным.
Не только от силы стресса зависит, и от продолжительности
@@demitriywalter6872 в любом случае зависимость совершенно не та, что указывает лектор. Я бы вовсе заподозрил манипуляцию со стороны американских исследователей.
34:40 "теряете мышечную массу, немного жировой массы..." А говорят, что при снижении веса на потерю 3 кг жировой ткани теряется 1 кг мышечной, это неправда?
А что насчет ссылок на статьи?
Посмотрите мой сегодняшний комментарий - там таймкоды и ссылки большинства слайдов
Начал за здравие, кончил за упокой. :) Развенчав одни легенды, впарил другие. :)
Про нитрозамин у цацулина был разбор исследований и я так понимаю они не блещут достоверностью...
Открываешь исследование, читаешь, смотришь ссылаются ли на него и тд. в общем проверяешь что да как. это так работет, ссылки не зря оставляют
@@Oxotni... сложно это
@@demitriywalter6872 А кто говорит что это просто?
Езда на велике влияет на потенцию?
А где вопросы из зала?
Забавно, про канцерогенность мяса слышала от 4 человек, с пруфами. Водовозов и Цацулин (в других вопросах несогласные друг с другом) топят за несостоятельность этого исследования и незначительность последствий. Утин и Казанцева призывают отказаться от мяса. Похоже, всё дело просто в гастрономических предпочтениях лектора.
по поводу канцерогенной колбасы и сосисонов смерти.
если вы живете в городе, то просто в воздухе этого страшного колбасного канцерогена во много раз больше. вместо отказа от хамона, выходит, гораздо эффективней отказаться от дыхания.
к так называемой первой группе веществ, которые точно не вызывают рак причисленно за годы исследований одно вещество: капролактан. из которого делают колготки.
такие дела.
Очень интересно, спасибо. И подача талантливая.
Надо же, я всегда думала, что чем худее человек, тем он дольше живет) Да и долгожители вроде на вид довольно худощавы.
Так и есть потому-что с каждым лишним кг риск сердечных заболеваний, диабета итд увеличивается. Пусть покажут толстых людей которым 90+ и 100+ лет. Они все худые
@@exploitedfight8081 подтверждаю. Старики и старушки, которых хоронят и которым от 80 до 100, ВСЕ ХУДЫЕ. Раньше умирают полные
Думаю, что в таком возрасте или ближе к моменту смерти человек сильно теряет в весе.
У меня все знакомые, которые умирали от старости, кто долго жил, кто поменьше, ближе к кончине "высыхали",хотя в течении жизни могли иметь разный, в том числе избыточный вес.
@@ЗелёнаяжИва Сестра моего деда в 83 была толстой.
странное сравнение "старичка худого" хоронили из этого следует что худые дольше живут. Вы сравните каким был этот старичек на протяжении всей своей жизни, а не в момент похорон.
Я Восхищен ...Сергей Владимирович Шнуров , батюшки мои , в а-у-д-и-о-в-и-з-у-а-льном произведении , ни больше не меньше. Научусь так излагать , считай жил не зря .
Ну вы же не будете спорить, что как певец голосист Шнур никак не выдаётся. Музыка тожп не уровня Моцарта. Но тем не менее его клипы продукт творческой деятельности направленый на воздействие через визуальные и аудиоканалы воздействия.
@@nekrosof_kac Шнур однозначно красавчик . А причем тут Моцарт я не понял .
@@seregaalzgamer7502 у моцарта музыка красившее.
@@nekrosof_kac Теперь понял . Я классикой старше Цоя не интересуюсь. .
@@seregaalzgamer7502 попробуйте металл каверы классики. Они неплохи и раскрывают мелодии с новой стороны.
Добрый доктор Алексей Утин.
Супер! Спасибо большое!
А есть ссылка на доклад?
Я добавил ссылки многих слайдов (не со всех, но с большинства вроде бы) - посмотрите в свежих ответах
Спасибо за лекцию. Советую на скорости 1.25 смотреть.
А по-моему он и так достаточно быстро говорит
Автор говорит тяжёлая атлетика убивает здоровье? Примеры, исследования? Возможно как профессиональный вид спорта, но тут можно любой вид спорта провести в пример
Хорошая лекция.
Жалко , что не получила еще большего распространения)
с юмором. это обалденно)
Желательно больше показывать графики и схемы
шикарно, пойду ещё пивка возьму
У Алексея есть офигительные ролики про сердце
Из спортпита, протеин точно работает, особенно в том случае когда человек недобирает белка из обычной пищи =)
Так он и говорил, что для набора массы спортпит и помогает.
@@fizmotoric73 Ну не знаю, я вешу 90 кг, мне нужно в среднем 160-180г белка в день. А это: Омлет из 2 цельных яиц и 6 белков, 300г творога, 250г куриного филе, 100г сыра, рыбный стейк 200г + белок из макарон\гречки\овсянки и хлеба. Как бы накладно получается, готовить нужно да и вообще систематически сложно поддерживать такие цифры. Я конечно ем немного меньше, но протеин спасает как минимум как заменитель "вкусняшки" (ванильный протеин с холодным молоком вкуснятина) и как максимум помагает мне держать эти цифры без лишних затрат. Да и вообще Вы цены на мясо видели? Протеин дешевле любого мяса или даже рыбы. Дожились
@@ea5970 без фармы твой организм некогда не усвоит 2 грамма белка на кг веса так что можешь смело 1 грамм на кг считать и перестанешь просто так высерать не усвоенный протеин, но на самом деле даже грамм много там где то надо 0.7-0.8 грамма надо
@@Кирилл_Кириллов Да ладно? А исследования в студию пожалуйста. Может он и углеводы не усваивает и всё лишнее в жир не уходит?)
@@fizmotoric73 Ну да, я в зале 3 раза в неделю занимаюсь. Офисному планктону судя по исследованиям нужно 1.2 в среднем для полного обновления всего организма, если меньше - могут быть проблемы уже
Знаете, сначала весьма критически и предвзято настроился, заголовок про то что ЗОЖ это фигня, наводит на всякие мысли)) но постепенно, слушая эту лекцию соглашаюсь с лектором. Очень все грамотно и с юмором, простым языком изложено. В любом деле необходим здоровый баланс. Профессиональные спортсмены работают на износ и состояние их организма не редко да же хуже тел ожиревших офисных работников. Следует поддерживать просто подвижность, не сидеть по 15 часов не вставая. А изнурительные тренировки нихера полезного в себе не несут, если вы конечно не олимпийский чемпион и делаете это в борьбе за медальку) По собственному опыту могу сказать что если перестаратся на стадионе, то потом состояние такое что можно да же реально приболеть, иммунитет проседает! Так что все полезно в меру.
То, что "люди питаются разнообразной пищей" - это серьёзное допущение. Вы читаете на русскоязычное население - РФ и около нее. Обычные граждане здесь не питаются "разнообразно". В 80% случаев это борщ/суп на неделю + картошка (плов, любой гарнир) с чем-то мясным (хорошо, если не сосисками), потому что готовить каждый день - некогда - работа, а ходить в рестораны дорого. Овощи и фрукты в зимний период и на "северах" люди практически не могут себе позволить. О каком разнообразии здесь идет речь? Поэтому всё остальное про витамины неубедительно звучит.
Когда вы транслируете исследования зарубежных авторов, необходимо учитывать особенности: климатические, экономические и т.д. Возможно в США и Европе люди могут питаться разнообразно, получают достаточно солнечного света и т.д. Проведите исследования на жителях какого-нибудь хотя бы Екатеринбурга.
Более того, "14 тыс (или сколько там?) врачей пили витамины, и отсюда вывод" - это недостоверное исследование. Потому что неконтролируемое. Что за витамины пили? Была какая-то схема или это "просто какие-то витамины"? Как оценивалось их здоровье? Только по длительности жизни? Средняя длительность жизни определяется с доверительным интервалом в +/- 10, а то и 15 лет - как можно оценивать в принципе здоровье по этому параметру? Какие были генетические и другие заболевания? Как это оценивалось? Врачи являются категорией повышенного риска заболевания и соответственно смертности из-за ежедневного многолетнего контакта с пациентами - как это оценивалось? Миллион неконтролируемых факторов. Проконтролировать, что эти люди действительно делали всё правильно невозможно. Этим исследованиям нельзя доверять.
К чему это занудство? В России тоже можно питаться разнообразно. Для этого совсем необязательно жрать ананасы и манго. В морковке и капусте тоже достаточно клетчатки и витаминов. И мясо бывает разное, кому недоступна говядина, индюшатину вполне можно себе позволить. Молочные продукты тоже достаточно доступны. А если Вы живете за полярным кругом, и у Вас по несколько месяцев не бывает солнечного света, то в эти месяцы можно рыбий жир принимать, не настолько он дорог, чтобы жители крайнего севера не могли его себе позволить. К тому же, недостаток солнца зимой компенсируется его избытком летом, жирорастворимые витамины, в отличие от водорастворимых, способны накапливаться в жировой ткани. Что касается исследований, то их, наверное, не идиоты проводят. При больших выборках индивидуальные особенности отдельных участников не сильно искажают результат.
@@НатальяБазанова-ш4з он же сказал красное мясо и молочка вредно..
@@AA-ww1rm Тем более, красное мясо как раз самое дорогое, белое гораздо дешевле
@@НатальяБазанова-ш4з, "можно" и "в реальности" это 2 разные вещи. Ваш личный опыт ничего не значит для статистики. По данным росстата (даже!) финансово 21% российских семей не могут позволить себе мясо и овощи/фрукты. И не следует путать занудство с критическим подходом. То, что авторы "не идиоты" еще не значит, что они проводят корректные исследования. Гомеопаты тоже бьют себя в грудь и показывают "исследования". Я говорю о том, что "доказано" или "учеными сделали вывод" - это общие слова. Ученые могут ошибаться, выполнять заказы лоббистов, продвигать свои теории или продукты. И здесь нет призыва не верить ученым - призыв доверять, но проверять их исследования. Здесь приведены неубедительные доводы и средняя температура по больнице. Если вы не заканчивали хотя бы аспирантуру и ничего не понимаете в научном методе - вам может показаться, что это ерунда. По факту же речь идет о бессистемном исследовании на странной выборке, с кучей неучтённых факторов. Достоверность стремится к нулю.
При больших выборках индивидуальные особенности ничего не значат? А вы специалист? Где исследования на этот счёт? О каких особенностях идет речь? На этой выборке вы не можете даже сказать, какой % из этих 14 тыс. людей действительно принимал витамины? Какой принимал их иногда? Какой на постоянной основе? Какие витамины? Элементарно - ваша выборка ничего не значит, пусть она будет хоть миллион человек - вы оцениваете по средней температуре по больнице кучу факторов.
Чтобы говорить о какой-то зависимости - эксперимент должен иметь план, четкую структуру влияющих факторов. Обоснованную гипотезу о том, что остальные факторы не столь значимые. И соответствующий контроль получаемых данных. Все остальное - это сравнение по корреляции. А корреляцию можно найти хоть между частотой ношения клетчатой рубашки и смертностью от рака. В нормальных исследованиях людей отделяют даже по полу, по возрасту, по наличию заболеваний и куче других параметров. А здесь просто - "врачи принимали витамины и не стали жить дольше", поэтому мы делаем вывод, что принимать витамины не нужно. Это, конечно, грубо, но суть такая.
Про рыбий жир (или же омега 3) лектор тоже негативно отозвался. Кроме того, "достаточно накапливается в подкожном жире жирорастворимых витаминов" - а при каком проценте жира этого всего достаточно аж на целые 4-6 месяца условно зимних? А если человек занимается фитнесом и держит подкожный жир на 10-15%? Или он просто эктоморф с низким количеством подкожного жира? Некорректная фраза.
Поэтому: речь в ролике о человеке, живущем где-нибудь в Калифорнии, который может позволить себе пару-тройку раз в неделю сходить в ресторан, а также любую продуктовую корзину на свой вкус. А можно ли это переносить на человека из Новосибирска с зарплатой 30 тыс. рублей? А на человека из бедных стран Африки? А на человека из Индии?
И, кстати, где ссылки на исследования под видео? Это, как минимум, плохой тон - не выносить их. То что они вроде бы есть на слайдах - это ерунда - они не кликабельны.
PS: чтобы не было "занудно" - смотрите Малышеву и не парьтесь, зачем мозг напрягать, пытаясь вникнуть в суть претензий.
@@АлексейЖданов-х7н Вы обвиняете меня в том, что мои утверждения основаны на личном опыте, а сами приводите примеры каких-то экстремальных условий. Кстати, моя зарплата - 15 тысяч, для Подмосковья это вообще не зарплата, но представьте себе, я могу себе позволить и мясо, и овощи, и фрукты. Проблема россиян не в том, что они НЕ МОГУТ ПОЗВОЛИТЬ себе здоровый образ жизни, а в том, что они ВЫБИРАЮТ именно то, что вредно. Есть и такие, кто отказывает себе во всем ради заботы о "домашних любимцах". Я не знаю ни одного нормального человека, который бы не пил, не курил, не держал несколько собак или кошек и при этом вынужден был экономить на еде. Да, есть еще такие, кто просто не любит готовить и питается в точках общепита. Такие тоже жалуются на нехватку денег. Еще бы! Готовая еда всегда дороже того же количества сырых продуктов.
Очень слабо ! Выглядит как набор текста надёрганного из каких то там исследований !
Согласен полностью. В наше время, когда только лень может помешать проверить сказанное, нести такую пургу это не уважать слушателей.
Я когда услышал, что пробиотики бесполезны серьёзно к лектору относиться далее не мог. У кого был курс сильных антибиотиков или вырезан апендикс, меня поймут. Какое там долгожительство, если кишечник не сможет работать нормально. Откуда вообще берётся статистика по долгожительству на коротких сроках? Бадам всего ничего. Л-аргинин только с 80-х начали применять потихоньку. Провитамин Д вообще только как 10лет отценён как важнейший и дефицитный у большей части человечества. Про вред и бесполезность витаминов для продления жизни - это вообще полный бред, ну, не до такой же степени врать. Есть дебилы жрущие витамины без меры и что теперь?
А овощи из супермаркетов покупать не в сезон, что сеном питаться. Да и в сезон можно химии наесться. Картофель у него не овощ. Фрукты сплошной сахар. Да, при всём желании ты не сможешь фруктами днями питаться, организм не примет.
Вообщем продолжать можно долго, только большая часть смотревших "лекцию" , пишет в коментах "ах, какой мальчик обаятельный, такой врать не будет".
@@germanmrgeruv3662 , не сильно анализировал ваши слова, просто когда зашла речь о витаминах, вы сказали, что в лекции говорится о бесполезности и вреде принятия витаминов, но потом лектор вроде бы добавил, что человек с богатым и разнообразным рационом может обойтись без принятия во внутрь таблеток с витаминками.
Песни Шнура - это вам не какие-то там исследования!
@@germanmrgeruv3662 Картофель овощем почему-то не считается у британцев, это не мнение Утина - с точки зрения не ботаники, а кулинарии и питания он отделяется в отдельную категорию из-за большого содержания крахмала и углеводов - это корнеплод семейства паслёновых, но баклажан тоже паслен, но овощем считается, а картофель как бы условный овощ, в нем углеводов очень много и калорийность в 100 граммах - 80 ккал, когда как в баклажанах на 100 г всего 24 ккал! В капусте брюссельской - 43, кольраби 42, цветной - 30, белокочанной 27, краснокочанной 24. Так что в овощах тоже разное количество калорий. Однако разумеется, с ботанической точки зрения - все что употребляется в пищу помимо фруктов, орехов, зерен и грибов - это овощи. Помидор - томат с точки зрения ботаники вообще не овощ, а ягода, так как и арбуз и дыня гигантская ягода, но обычно ягоды бывают сладкими и кисло-сладкими и небольшими, а помидоры не сладки и более крупные чем обычные ягоды. Огурец тоже овощ, но с точки зрения ботаники растёт как бахчевая культура подобно арбузу и дыне и тоже несладкий. С точки зрения кулинарии помидор и огурец овощи. Картофель семейства паслёновых, вроде бы корнеплод, но из-за того что питательные вещества накапливает не в корнях, как корнеплоды - морковь, редька, репа, свекла, редиска, а в отдельных клубнях - то это клубнеплод. Но так как употребляется в пищу и растёт в земле как корнеплоды то овощи - это корнеплоды, ягодовидные и бахчевидные, плоды и листья, а картофель это клубнеплод, то есть овощ.
Мне всё это известно. Но спасибо тем не менее, пусть другие почитают.
Любая классификация условна. Но пока большая часть научного сообщества считает что картофель овощи, не стоит шокировать слушателей острыми фразами без объяснения, что имеется ввиду.
Ни ссылок в описание, ни исследований ,нiхуя.
Тогда стотт читать научную литературу, а это все лишь интересная лекция в популярном формате.
@@adcns так, к черту иди, в чем проблема захуячить ссылки под исследованием что есть в выступление?
Это работа на отьебись организаторов / того кто монтировал
@@wadysawbalt5122 , ничего себе сколько экспрессии, возможно нехватка дофамина) Попробуйте побегать)
@@adcns моя грыжа против
@@fizmotoric73 мне со слайдов ссылки вбивать? Орешь?
мне кажется наследственность-это 90% здоровья. если родились 'дохляком',то нет смысла надеяться на долгую жизнь.
Насчет "пить воды сколько хочется" Алексей не прав! У моей жены отечность была, она плакала: я воду пить не могу, туфли ни одни надеть не могу, ноги раздувает - больно, как будто кожа лопается. Видимо допекло ее не по деЦЦки, начала пить воду "СКОЛЬКО НУЖНО". Плачи прекратились, туфли носит и не жужжит, ноги стали выглядеть как 20 лет назад.
А где ссылки на источники?
Igor Action вон же - песня Шнурова. P.s. Давно такой хуйни не смотрел
На слайдах крупным планом.
@Lecter Bro Если вас не затруднит посмотрите Цацулина Бориса, как надо давать ссылки на научные материалы, если говорить конкретно о этой лекции, то мне лично непонятна цель лектора, развенчать миф о том, что здоровый образ жизни лучше, чем не здоровый? Что всеми этими околонаучными тезисами он хотел донести?
@Lecter Bro если не затруднит, перепишите с экрана и скиньте в один файл
@Lecter Bro Во-первых, я про кликбейт, т.е. несоответствие названию, которое создано с целью лишь привлечь аудиторию, содержанию. Во-вторых, ещё раз о чём всё-таки лекция, просмотрел сначала и до конца и так не догнал.
Очень круто! Спасибо!!!
На 19:20 не понятно что конкретно не нравится лектору? Использование запрещенных препаратов? Или наличие мышц в принципе, кроме тех, что помогают держать ложку? Где-то есть грань между хорошей (правильной с точки зрения лектора) формой, накаченным телом и перекаченным?
А по ссылке на 14:10 говорится только о бегунах. Это ж аэробные нагрузки. А как насчет анаэробных, нагрузки мышц? Это тоже вредно? Или вредно использовать запрещенные препараты?
Этот лектор говорит околозожные вещи, смешивает их с реальными фактами и выставляет это так, будто все вместе - это плохо, а значит и зож - плохо. Например, он говорит, что нет никакой разницы между человеком, который выпивает 8 стаканов воды в день и человеком, который выпивает, когда ему захочется. Из его слов получается вывод - зож - говно. Хотя в реальной жизни, человек обычно и выпивает примерно 8 стаканов воды в день, вместе с супами, газировками, минералками, алкоголем и обычной водой. А если зожник и выпивает немножко больше - ничего плохого в этом точно нет
как раз именно "выпивает" и сами эти зожевцы , изотерики и прочие талдычат про выпивать , при том , что люди разного размера , веса и с разным метаболизмом , но два литра в день выдуть должен по мнению зожевцев , никакого научного обоснования выпивать 8 стаканов нет , но зожникам это не важно...