DOLOR de HOMBRO: 3 ejercicios para fortalecer el manguito rotador y estabilizar el omóplato.
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- Опубліковано 4 лип 2024
- En este vídeo te muestro el tratamiento con 3 ejercicios o maneras de trabajar el manguito rotador para ganar fuerza. Los ejercicios que voy a darte son sencillos y te ayudarán a estabilizar tu omóplato con lo que conseguirás aliviar tu dolor de hombro.
TIEMPOS DEL VÍDEO:
0:00 Intro
0:26 Qué es el maguito rotador y para qué sirve
1:10 Por qué elegimos este tipo de ejercicios
2:10 Pautas para los ejercicios
2:23 Ejercicios
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Gracias
En donde se consigue la banda de goma y cómo se nombra habitualmente? Gracias.
Bandas elásticas de musculación, theraband, bandas de resistencia
@@fisiokorb
No tiene idea de cómo le agradezco su respuesta. Mil gracias por su esfuerzo por ayudarnos con este tipo de problemas que pueden inhabilitarnos en nuestras tareas diarias. En mi caso me dedico a enseñar personas a defenderse en lucha cuerpo a cuerpo y mi lesión me dificulta muchísimo mis funciones. Curiosamente mi lesión comenzó con un movimiento brusco en algo que no tenía nada que ver con mis labores que incluye movimientos violentos pero con técnicas que protegen al cuerpo entero. En fin, le estaré siempre agradecido por su vídeo y sobretodo por su pronta y atenta respuesta. Mil bendiciones 🙏.
Hola! Se pueden realizar estos ejercicios si tengo rotura parcial del manguito?
La rotura parcial te impide realizar algún movimiento como levantar el brazo?
Lo doy levantado, lo que no lo doy es llevado hacia atrás.