ВСЕ О ПРЫЖКАХ НА ЯЩИК: КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПРЫГАТЬ 😱 | Crossfit box jump fails
Вставка
- Опубліковано 24 жов 2023
- 🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 - Спорт
Отличное видео, Алексей! Сам начинал с высоты 20 см - тренер учил приземляться. Сейчас (3-й год) на 75 взлетаю почти на прямые ноги. Все описанное тобой прошёл, верно говоришь. Лайфхак: тренер учит представлять, что приземляешься на тонкий лист льда. Нельзя при приземлении разбить лед и проскользнуть ногами. Успехов!
Да, хорошая аналогия от тренера 👍
Алексей, спасибо за ваш труд! Ваши ролики очень ценные. Я переквалифицируюсь из пауэрлифтинга в кроссфит и смотрю с большим удовольствием ваши уроки. Мне кажется ни кто так не объясняет, так как вы: доходчиво, весело и приятно. Благодарю!
Вот оно! Алексей, спасибо! Особенно за описание проблемы стука! Покажу тренеру:)
Учкник, как всегда, быстро учится)
Но и забывает быстро 😂
Подписана! Довольна! Ваши видео удивительные! Очень доступные! Огромное спасибо!🙏
🤗
Спасибо, отличные видео
Требуем больше горизонтальных видосов! Отлично получается
Очень долго)))
Одно видео - несколько часов жизни
Но надо, надо ))
Дада, больше горизонтальных видосов!)
техника дыхания в кроссфите это как отдельное искусство, хотелось бы больше узнать про неё
тебя приятно и интересно смотреть 👍
Благодарю 🤝
Сенсей, вы поднабрали мясца🐅😎🔥
Очень полезное видео !
А то все ящики уже пробиты ))
Алексей, посоветуйте, пожалуйста, модель кроссовок для кроссфита
Проблему с импульсом можно решить, просто упереть ящик в стену.
спасибо тебе я как раз боялся теперь буду прыгать
Аккуратно 🤝
18:16 истина всех спортивных блогеров 😂😂😂😂😂
😉
Могу сказать честно, больше 99% видео снято без пампа, это в том числе )))
Круто, у меня есть еще способ побороть страх. В 3 этапа: 1-это так же прыгнуть рядом с ящиком и посмотреть хватает ли высоты, 2-это прыгнуть вертикально вверх, коснуться носками ящика и оттолкнуться от него. Если не смог коснуться ящика сверху, то ничего не будет, так как вся твоя масса приземлиться обратно на пол. Но для этого ящик надо упереть в стену. 3 - это уже сам прыжок. Хз надеюсь понятно объяснил, если нет, завтра видео попробую снять.
Я ставил на небольшой ящик блины по 5, пока высота не достигла 60см
@@slowingstone3681 ну это очень не стабильная конструкция
Нужно больше видео о прыжках!!!, кстати какой ваш максимальный прыжок?
Самый большой прыжок был когда занимался тяжелой атлетикой, лет в 19-20
В длину прыгал на 3.00м
В высоту не знаю точно, какой был максимум, но после тренировок обычно прыгали сериями по 5-6 прыжков 3-4 подхода на 1м10см - 1м20см
Сейчас не повторю ))
@@Koltsov_Alexey а у меня нет этих ящиков что бы прыгать 🥲
@@user-ig9dz2wo6d просто выпрыгивай в высоту
Но тогда уже из полного приседа в полный присед приземляясь (доседая)
@@Koltsov_Alexey чита начало и думал, что вы имели ввиду высоту вертикального прыжка 3м)) даже поперхнулся)). Если учитывать, что вы прыгали на коробки по несколько раз, то можно предположить что вы могли прыгнуть и выше +-135-140 см. Правда я не знаю как воспользоваться этими данными чтобы посчитать чистую высоту прыжка, но могу предположить, что он был +-60-80см и учитывая рост +-175 см + вытянутая рука +-70 см мы получаем примерно 320 см, вы могли бы стать хорошим баскетболистом или волейболистом)
@@holdctrl5270 до обода кольца доставал без проблем 😅
Маленьким мячом мог и заложить данк )))
Сейчас на уверен 😂
👍
Алекс, попробуй прыжки без маха руками, не надо красть рабочую эффективность у ног.
Как только не прыгал в своей жизни))
Какой у тєбя максимальній скачок. На. Я. Щик
Больше не буду вколачивать ящик в пол :)
Да, заканчивай с этим делом))
У Спартака текст на превью позаимствовал?
Да они че то все микимаусят у спортика
Вообще не вижу связи со Спартаком
Или я пропустил что-то
@@Koltsov_Alexey да я не как не оскорбить хотел, просто у вас с ним этот текст и фон текста одинаковый
@@Someone_Malik ааааа, плашки
Понял
Плашки стандартная из редактора, думаю мы не одни с ним с такими )))
@@Koltsov_Alexey ааа понятно, кстати, а сможешь сделать видео про драку? Ну вот уличную, какие приемы лучше использовать, как уворачиваться? Пожаааалуйста
Кто от Спартака?
1
Первый гы гы гы
Привет! Как ты такие трапеции развил?