Fitness UA-camrs really go hard on people who don't work out. It's likely driven by sunk costs and the desire to make money by sparking discussions. If they ran a business, they might gain more societal experience and cut out the unnecessary taunting.
お前らジョーフィットの動画を何度も見返して、尚且つハードにトレーニングをして、そして何よりメンタル。これが一番大事だから、めげずに140キロ目指して努力しろ。俺も62.5キロの壁を越えられるように頑張るから
平均的な男性だったら一ヶ月で上がれそうで草
140kg挙がるけど
39年間彼女いないぞ
高校の柔道部でウェイトを始めてから30年、大きな休みなく続けてます。
ノートにつけて強度とボリュームに対する自分の回復力が分かってからは、メインのコンパウンド種目は変えず、ボリュームもほとんど変えず怪我しないよう、生活の負担にならないよう淡々と続けて来ました。
ベンチは高校の時に90、大学で110、40歳の時に120、45歳の時になんとか140上がりました。180cmで体重が30年で70kgから80kgに増えました。とにかく120までが長く、そこからはすぐだった記憶です。ただ、110, 120でセットが組めるようになってから怪我が激増しました。
基本的に重量は頭打ちで、毎年はほとんど成長しません。でも、ものすごく調子の良い3ヶ月間がたまーにやって来て、その時だけ伸びます。実質その期間だけで成長したのではと思います。
関節の負担を考え今は単関節種目のマシンしかしてません。プロテインもサプリもやめてます。140上がってから、ありのままの自分を受け入れる心の余裕ができたのだと思います。体重は少し落ちましたが、関節の調子も良くなり、健康診断の結果も改善し、毎回の疲労が少ないのでトレーニング頻度を増やすことができ、楽しくやれてます。
全然上がらない人でも、20年単位でトレーニングに取り組めば、45歳までには間に合うんじゃないでしょうか？
42.195キロが限界です。
完走おめでとう
140なんて考えたこともないな
目指そうと思えるメンタル持ってるだけで尊敬する
どう頑張ってもベンチ110kgに届かなくて悩んでる俺からすると140kgは尊敬
首の怪我のリハビリで、姿勢改善のためにベンチプレスはじめて3年間で180kgあがるようになりました。
どんだけ嬉しいねん
筋トレに限らずどんなスポーツもそうだけど、努力以外にも運動神経・体型・関節や腱の強さ・バネ・骨の太さみたいな生まれつきの要素がけっこう響いてくるし、そっちの方が比重は大きいと思う。残酷な話だが
ほとんどの人は100も上がらないぞ。UA-camやら自己申告でサバ読んでる人が多いから
一生頑張ればベンチプレス100キロいくんじゃない？
@@user-pt7zg1tu1m100なんて1年もあれば誰でも上げられる
100って案外上がる人多いよ正直
@@user-sj3sf8ju2d俺筋トレ初めて1年経つけど上がらん
@@kinnikurimuzon大丈夫。
続けてるならそのうち上がる。
筋トレ歴三年目未だにベンチマックス90kg
才能ないなりにガンマリマス
俺もそれくらいだったけど11年目で140kgなったわ
@@888djmax777 ありがとう。勇気づけられます。
HPSは全てを解決するんだ...
あとケツ上げで目標重量に慣れるとか。
@@user-td7ro9vr4d おらも3年目90kgやwがんばるしかねえ
自分は遺伝子検査を受けて強く、速い力を発揮する遺伝子を持っていませんが、155kgまではこれました
結局、努力と創意工夫だと思います。
体重は決め手になると思いますが、58キロしかない人って、90キロ挙げられるならば、もう結構強いと思います💪
100押すまでに2年
140押すまでにもう4年
180押すまでにそこからもう7年
なんとなく見栄えの良い20kg板を片側4枚付けてイキリ散らすまでに合計13年以上の月日が経った。
当方、骨格や神経系の遺伝子には特別恵まれたと感じてないが、体重の2倍程度、努力を継続すれば漢は誰しも到達できると考えてる。
強くなろうと志す大抵の人間は途中の過程で熱意が冷めて肉体の全盛を過ぎるのだろう。
あまりにも漢すぎる。
もう歌詞やん
@@user-cw8us8jd4e
鍛錬に励む者は、総じてポエマーになりがちですから。
刃牙のセリフでありそう
コメ欄135kg前後多すぎだろww
5年前に130kg挙がって、そこからMAX目指すのやめて、半年前にギアやリストバンド着けずに110kg10回挙がった。
そして、そこからベンチプレスやめて筋肥大目的のトレーニング始めました😮
@@fy1990411100
このコメント欄の悪いところ全てが詰まってて草
僕の通ってるジムでパーソナルやってて県選手権等で入賞してるバチクソにデカい人もMAX140kg位だから信じられんわ、、、何割嘘吐いてるんや？
@@user-gq5xf9mz7qネットのMAXはほぼ全員嘘
リアルでもほぼ全員盛っていうくらいやし
正直100kg上れば十分でしょ
80kgとかで止まるとシブいけど
120kgくらいで満足しちゃって重量追い求めなくなる人が多いよね。
まぁ大半の人の目的は重量を増やすことじゃなくてカッコいい身体作るためだし多少はね？
ベンチプレッサーとか言ってるし、俺もそうだけど単純に120くらいでバルクが頭打ちになるからそこから技術系神経系鍛えないと伸びない。つまり普通にやっても伸びなくなるから頭打ちになりやすいんだと思う
190kgを大会記録で持ちますが、全日本だとアップで200キロオーバーしててマジ戦慄でした
嘘かと思ったらガチにクソデカくて草
疑ってすいません
筋トレ歴２０年ですが肘と肩脱臼して無理矢理ハメてから靭帯にテンションかかると痛みだし80kgですら挙がらなくなりました。
やっぱ関節の怪我が一番の大敵なんですよね
学歴の話でもそうだがみんなバイアスかかりまくってんなあ
自分で到達できる領域は他人も努力すればいけると思ってる
筋トレ初めて1年3ヶ月でベンチMAX120kgだからもうちょっとかそれとも停滞するかドキドキや
そういうのでドキドキしてるのはウケるꉂ🤣𐤔
望むと望まざるに関わらず普通のジムだとヌシ的な存在になってるヤバい重量
73kg 筋トレ3年半で120はいけたので140がんばります
99%は上がらないよ
90%はトレーニング3年続かない
145kgは挙がるけど
150kgに壁がある
体重増やせば行けそうだけどボディビルがメインだから無駄に脂肪乗せたく無い
という葛藤
フォーム重要だよね、リフターにフォーム見てもらってから結構伸びた
あと増量したら重量も伸びたから体重も大事よね
あと身体の柔らかさ、高いブリッジ組めるようになるとその分可動域減るから重量は伸びる
コメント欄での何キロ上がったは9割嘘。
嘘だと言える根拠は？
@@ogg265 筋トレ歴10年、転勤族で色んなジム行ってるけどコメント欄でごろごろいる150あげるみたいなやつをほとんど見たことないからかな。
@@ogg265 根拠いるそれwどうでもよくね？
根拠は？証拠は？エビデンスは？
ジョークに対してマジになって聞いてくるやついるよなw
@@roppongiiiiii それめっちゃ思った 笑
継続力や他の分野の努力の話めちゃくちゃわかる。
自分で自分の正しいを模索してその上でその方法を微調整し、続けていった事で得た知識感がある話だから聞ける。
まじでフォームって大事だと思う、いろんな人のみて変えたら一ヶ月で125 1repから127.5 3repまで行けた
まじで？今ちょうど125とか127.5とかだから教えてほしいわ。具体的にどう変えた？
@@Google__UA-cam ベンチとバーにめり込むことですかね、ラックアップ前に緊張感持たせたりすると、ラックアップが軽く感じれます。いままで腹式呼吸でやってたんですけど、胸式呼吸に変えましたね。肋骨を広げたり狭めたり？するのをアップでやってからベンチやるようにしてます。風呂上がりにも胸式呼吸は練習してます。もし伸びなくなったらディロードやったりフォーム探ししたりすると、いいと思います！
@@user-pn8wz5do4n 丁寧にありがとう！めり込むって結構みんな言うけど全く分からないんだよね、胸式呼吸はやってみる。フォーム探しって面倒なんだけど伸ばすには必須だよね、頑張ってみます、ありがとう
1米ベンチ100行きたい
先月から筋トレ始めた30歳。
今日50kg×5rep×5set出来ました！
激弱です！
体重60kgの17歳です。私も同じくらいです
自分の体重の倍を持ち上げれる事がまず少ないからね！
100キロは大きな壁でそこからどこまでの重量を持ち上げられるかになってくるからな100キロ越えからマジで鬼門！
でもベンチ140kg上げる人みんな胸デカいじゃん。みんなベンチ140kg上げに行くぞ！！
低身長で更にウイングスパン身長以下だからトレーニング2年くらいで140超えちゃったな
フィットネスでしか生きない才能でした😢
才能、才能🎉
53歳体重65キロで半年前に100キロ上げてその後徐々に下がって今95キロ上げれたらいいほう
ずーっと継続してやってて筋量は増えてるしスクデッドは伸びてるけどベンチだけ落ちたまま
140は無理でも120は上げたい
ベンチ100kgは5×5やってすき家のまぐろたたき丼食べまくってたら挙がった
125kgで止まってる……体重はやたら重いのに………。
ベンチプレスの頻度を週に2.3回くらいに増やしなさい…
かと言って脚トレをサボってはいけません…
脚上げベンチやナローベンチをやりこむのです…
レストは最低でも3分以上とるようにするのです…
水を2リットル以上飲みなさい…
貴方もミリタリープレス教に入信しなさい…
腕トレは無駄に重量を扱わずに効かせられる範囲でやるのです…
1週間に2回以上ラーメンをすすりなさい…
@@user-gm6ok5fu9f最後が大事
@@user-gm6ok5fu9f何キロ上がるんや
@@user-od2yg9so1v身長167の体重90kg以上あるクソデブワイ、週三でベンチしてるけど止めありだと160kgが関の山
苦労して120に到達する度に、転職とか劇的な仕事内容の変化等で、ジムに行けなくなるというジンクスにハマってる😂
わかる
いいとこで出来なくなるんよな
連休になった途端腰怪我してせっかくの連休なのに全くトレーニングできなかったりね
めちゃくちゃわかる
身体の調子が良い時に、風邪引いたりどこか痛めたりする。
よく言われる(？)のは
ベンチは頻度。
スクワットはボリューム。
デッドリフトは強度。
実際そうだと思う。
すみません
ボリュームと強度の違いはなんでしょうか？
@@ze-ke3743ボリュームはレップとセット数を稼ぐ事で、強度はMAXに近い重さを持つことだと思います。
@@ze-ke3743 ボリュームは高rep高セット
強度は低repでも高重量を扱うこと
@@ze-ke3743
重量で。
筋トレ歴7年
齢40
Max60から今は膝曲げ125まできたよ！
膝曲げって何？？
足上げってこと？？？
自分の体重で精一杯
最小限の筋トレしかしないけど考え方が勉強になる。
遺伝子が普通でも140kgは技術を磨けばいける気がする
ベンチは120辺りから、意識と生活の全てを筋トレに向けるみたいになってくる
チャールズ・バークレーとかNBAの選手たちは怪物であることがよく理解できた。
ベンチのためのベンチじゃなくて競技力向上の補助トレでベンチ180㎏をきれいに上げてた。
身長高ければ高いほどベンチプレス筋力高いから余裕だよ
あの動画のオチ、フェイクプレートだったから本当はどこまで上がるのか分からんけどね
@@user-xv1ie1zj9z
高身長の方が可動域広がるから上がりずらいんじゃないの？
@@AHA0907AHA NBAの選手やボクシングのヘビー級選手は普通にベンチ150以上扱います。
200㎏超える選手もいます。
@@AHA0907AHA ついでにヘビー級としては非常に線が細いワイルダー（201㎝、98㎏）でも160㎏挙げます。
筋トレ歴1年半です。ベンチ105kgまで上がるようになりました。140kg上げてみたいですね！！
1年半で105！？
才能あり過ぎじゃないか？
羨ましい、、、
お互い怪我に気をつけて末長く頑張りましょう🙌🏻
@@boy-mc7us
UA-camで、なんか半年で100kgとか、120kgとか言ってる人いません？？なので全然自分なんて素質ないと思ってました。
ちなみに体重は85kgあるので、普通かも？笑笑
はい、怪我ないよう頑張りましょ！
ベンチ鍛えるのにトレーニングメニューを考えるのが大変
今はHPS法とPPLを組み合わせたオリジナルでやってるけど、ちゃんとした人からプログラムを買ったら変わるのかな？
100人中45人は多すぎないかな？
「ベンチプレス？ちょっとやれば100近く上がりそうw」って言ってた友人がいざやってみたら30も上がんなかった
100超えるだけで本来とんでもないんだがな
五年かかってようやく１００上がったゴミですが、言い訳として腕の長さとかも結構関係あると思いました！
ウェイトってチビが有利だからね。長いと力が分散するし。筋肉も分散
メンタルの面でやはり努力しないと１４０キロは上げられないのですね！フォームの改善と継続を視野に入れて努力してみます！
100いってもいかなくても
他人と比べず、コツコツやれば
勝手にいくのかも..！？
130キロなうですけど、腐らず継続して楽しんでればその内140上がるでしょうと思っています
腱や関節が弱かったりで故障して継続できなくなる人もいるからね
継続できるならいずれ上がるようになると思う
まあ筋トレには努力も継続力も発揮するが他がダメみたいな奴はたくさんいるからね
つまり継続できる体を持ってる人間が有利って事なんだろう
135kgで停滞してる、140は後何年かけても無理な気がしてるので最近はもうベンチ辞めた
ゴミって身も蓋もない言い方に笑っちまった
100でもなかなかいないと思います。自分は100は4，5年かかりました
そこから110kgも1，2年かかりました
最近は結婚して子供も生まれて忙しくなってできなくなってしまいました、、
パワーリフティングを始めたいと考えています。プログラムはどこで買えますか？またコーチについてもらうべきですか？
肩の靭帯切ってからフォームが綺麗になってやっと110ちょい。でもここから30kgはちょっと想像つかない。
ベンチ極振りならわかるけど全身まんべんなくやってるとあと5年は最短でもかかりそう。
130でしばらく止まってる
140キロ上げられる俺は継続力を持つ平均以上の遺伝子を持つ人間だったのか…
すごい、すごい
30歳で2ヶ月でベンチ60キロから100キロ上がり1年半で120キロ上げたとこで140は不可能だと思った
31歳からベンチ始めて145まできたよまだ31歳だよ いける！
ジョーブログ助かる
ジムに着いた時にはすでにスクワットは終わっている。
昨日この動画みて今日140挑戦してみたら上がりました。19歳
バケモン笑
体重200kgぐらいかな？
140キロって競技レベルになるから100m走で例えると11秒を切るレベルって感じがする。ホントに真剣に向き合わないといけない気がします。
11秒を切るよりははるかにむずい
さすがに10秒台より140キロの方が難しい
10秒台は速いけど才能あれば中学生でも行けるからな・・・
140は10秒7台くらいじゃね
@@Manko_loveどっちも才能ないと努力じゃたどり着けないのは同じだけど比率的には10秒台の方が難しいと思うわ
陸上と筋トレどっちもやってるけども
@@user-dhh75hpor 10秒台は中学生でも腐るほどいるし、高校生なら地区予選落ちでも出せるタイムだろ。それがベンチ140キロより難しいって、どんな世界線で生きてんの？
今年の1月から筋トレを始めて最初は70kgしか上がりませんでしたが4月で110kgまで上がりました！
そこから2ヶ月は120kgも無理でしたが1ヶ月ベンチプレスをやめてマシンで胸トレしてたら昨日120kg3rep.130kg1rep上げれました！
今年中に140kg目指して人間辞めるぞ！
最初から強いし伸びるの超早い。140とか余裕っぽいですね
才能の塊で草
僕はベンチプレス継続すれば伸び続けると信じてます。
120で満足してやんなくなったな
Fitness UA-camrs really go hard on people who don't work out. It's likely driven by sunk costs and the desire to make money by sparking discussions. If they ran a business, they might gain more societal experience and cut out the unnecessary taunting.
ベンチと懸垂は腕短いチビが有利過ぎるんよww
筋トレ始めて1年半くらい経つけど
マジでベンチのフォームとテクがgmすぎて
全然挙がらない…
それでどうしてもダンベルに逃げてしまう…
140はマジで壁だった。俺はパワーチューブみて試行錯誤してようやく友達になれたよ。
自分の通ってるジムで
柔道部上がりの専門学校生が入会してきて、最初は張り合ってたんでけど
2年経過した頃には、彼はベンチ180キロでセット組んでました！
ライバル視して張り合ってた自分がアホでした。
世の中！凄い人は凄いです！
凡人は地道に努力積み上げるしかないです😅
なるべく増量せずに記録伸ばすのが楽しくて体重60kgで昨日やっと85kg挙がったけど100kgでもめっちゃ遠く感じる。
我が道を行く これが筋トレ
コメ欄は嘘つきが多いいな
「ウッシーさんも同じ言ってたな~」って前半思ってたら、その通りだったw
ベンチ140上がっても
人生特に変わりないし
その労力を他に使った方が有意義だよな
って7年目にして思うようになった
確かに。
資格勉強でもしてれば俺の現状違ったかな？
筋トレしかしてねーからじゃん😂
筋トレどうこうより君の🧠の問題
チー牛がなんか言ってらww
@@user-xr6pt4px4z
クリティカルヒットwwww
顔真っ赤で草
@@sekiyuking777 いいよなあ石油王は、金持ってるもんなぁ
貧乏人は悩みが尽きないよ。
ベンチmax100って割といるけど100以上でセット組んでる人ってまじで少ないよね
ベンチ100kg上げれる人の割合は偏差値で言うと東大医学部とどっこいらしいよ。
ベンチ100kgは早稲田とか埼玉大学くらいだよ
@@tettsw マジで知らないから教えて欲しいんですけど、埼大と早稲田って同じなんですか
@@pudding176 早稲田や地方国立大入るのも数年勉強、100kg上げるのも数年鍛錬したら上げる人間は5万といるよって意味だけど。
埼玉大学の偏差値とか知らないけど、数年は勉強して入れる人もいれば入れない人もいるでしょ？そりゃ早稲田とは一緒じゃないでしょ。でも、いきなり埼玉大学や早稲田受かる人間もいなければ、同様にベンチ100kg上がる人間もまぁいないってだけよ。
@@tettsw なんか悪かった。キツイこと言ってごめん。教えてくれてありがとう。その通りです
@@pudding176 なんか君、面白いよね？🤭普通そういうメンヘラな返しするなかなぁ？よくわからない単語ばっかり並べてさ！😅頑張って早稲田入ったんだね！wwうん、分かるよ🙂↕️ナイス👍ナイスぅ〜👍よく頑張ったね❗️wwそりゃ埼玉大と並べられて悔しかったんだね❗️君のプライドを傷つけてごめん🙏頑張れよ、青春❗️応援してるから！📣📣突っ走れ❗️ポカリスウェット片手に忘れるなぁ❗️🤗🤣😋😎🤭☺️
俺は1年で140kg達成したから相当良い遺伝子なんだと思う
すげぇ
最初にベンチ触った時何kgもてました？
おまえすげえな‼️俺の仲間になれよ‼️
えぐ、今何キロ上がるんですか？
その遺伝子分けてくれ
最初のMAXが80kgから3ヶ月で100kg上がりました。
とりあえず筋肥大とか筋肉に効かすとか1ミリも気にせず週4でベンチやってます。
140kg目指して始めたからか100kgの壁とかはなかった。
最初80kgって強
@@user-xi2xs3ks2i 体重72kgあったし現場仕事でほぼ毎日力仕事してるからだと思います。
最初80はバケモンでしょ
体格恵まれてそうだから
140は通過点にしましょうよ！笑
進清十郎、よりすごい奴コメント欄多すぎる。しかもどーせ50m5秒台とか言い出すからな。
筋トレしかしてないただの和製ネッチョが40ヤード走4.2とかいうアホみたいなタイム叩き出せる訳ないんだよなぁ…
やっぱり出来る人は説得力がある
自分は１２０キロが限界です。
足が使えていないと言われましたが感覚が何時までも掴めません
筋トレ歴2年で145って強い？ベタ寝のナロー気味で体重85キロ
弱すぎ今すぐ筋トレやめた方がいい
いや強いやろw
強すぎやろw
ブリッジ組んでパワーフォームでやればまだまだ上がると思う
ちゃんとカロリー摂取できてる？？？多分筋トレ強度足りてないね
@@syabu_game8431 逸材消そうとしてて草
みんな嘘ついてんちゃうん
ベンチプレス120キロしかあがないけどデッド270あるからいいや。悔しいけど😂
5:10
筋トレ歴1年半だけど、MAX測ったことないな。筋肥大しか求めてないならそれでいいと思う。今は脚あげ１００キロでセット組んでるけど、腕トレの後にやっても先に胸トレやってもベンチの重量回数が変わらないからおそらく胸だけで押せてる。習得には時間かかったけど
4:20 このプログラムは何というものでしょうか？
筋トレって他人と比較すると途端につまんなくなるな。
自己満でいいわ。
体重が重けりゃ挙がるような簡単な重さじゃないからな
良い内容でした👍
①フォーム これが全て☝️とは言え無いけどね～
②継続なしに140は無理
③ベンチ？ ボディービル？
140kgどうしても挙げたいならば、一時ベンチに専念すべき、その後通常の筋トレに戻せば良い
④体重 60kg以下だと遺伝子に恵まれていても140kgは可也厳しい、私事で申し訳ないけど、俺は60kgのベスト130kだったが66kgに成って160kg挙がった、勿論 "継続" と "フォーム" あっての事
俺自身、遺伝子に恵まれてるとは思わない、100kg挙げるのに相当苦労したし…
60kgで130kg挙がる様になったのは "継続" したから、その後ネットでフォーム研究して急速にパワーアップした🏋️
今までの経験上足とか脇が強く匂う奴は大体つよい。マジで臭い
男性ホルモンの匂いかね
よっしゃ、俺や
やった。俺や
１００がMAXの自分が言える確かなこと。
全然思ってたマッチョにはならない。
ガチでそれ。
俺はクソ雑魚すぎるからベンチ頑張ろ
一応140上がるけどめちゃくちゃ時間かかった...
135で一生止まってた
個人的に120kgのカベが超えられない
123.9kg(105.0kgを6rep)が
今の限界です。年齢的にも
よりフォーム重視でやってます。
140kgは遠いな…
換算で安心してるとmaxにトライすると激重だよ
1ヶ月目 50キロ 体重66
2ヶ月目 70キロ 体重 69
3ヶ月目 ～6ヶ月目 77.5キロ 体重 72
7～9ヶ月目 97.5キロ 体重68
上がって停滞してを繰り返してます。
ケツ上げして重量増やして、また重量落としてケツ付けてやったら重量伸びてました。
100きろあげたい😢