Кундалини-йога для женщин | Разминка | 35 минут

Это разминочный комплекс кундалини-йоги:
- подходит для практики утром, чтобы взбодриться;
- может стать разминкой перед основным комплексом, чтобы разогреться;
- пробуждает и делает более гибким позвоночник;
- улучшает кровообращение везде, где надо (в том числе в голове);
- благодаря дыханию и движению запускает процессы детокса и очищения;
- активизирует метаболизм;
- дает умеренную кардио-нагрузку и укрепляет сердце;
- заряжает электро-магнитное поле;
Общие рекомендации:
- если сложно сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами, подложи себе под попу подушки;
- если сложно выполнять полное время, делайте паузы и снова возвращайтесь к упражнению;
- все время концентрируйся на дыхании и мантре Сат Нам;
- береги на лице мягкую улыбку;
- получай удовольствие :);
- делись своим опытом с близкими и друзьями!
Противопоказания:
- если у тебя высокое давление, не делай Дыхание огня;
- если у тебя месячные, не делай Дыхание огня и позы с нагрузкой на низ живота;
- если у тебя травма коленей, будьте ОЧЕНЬ внимательна и осторожна при выполнении позы Лягушки.
Больше практик для вашей энергии и расслабления на моем канале:
/ @yulyachai
Стань проводником кундалини йоги и менять жизнь людей к лучшему:
provodnikkunda...