プロテインが腎臓に悪いは嘘。飲み続けると体に起きる変化5選【ゆっくり解説】

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  • Опубліковано 28 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 37

  • @ibimama
    @ibimama Місяць тому +44

    私は67歳のプロテイン大好きおばーちゃんです。15歳の時から、アメリカのプロテインを使い始めて、50年以上、プロテイン愛飲家です。体型は2度の出産以外、変わりません。

  • @ナナみぽりん
    @ナナみぽりん Місяць тому +6

    今日も勉強になりました
    ありがとうございます

  • @はるるん-y3r
    @はるるん-y3r Місяць тому +7

    朝オートミール+黒ごまきなこ+ホエイプロテイン0.5人分+シナモンパウダー。これプラスゆで卵1個とトマトジュースとドライフルーツを朝食にしています。
    朝食を作る暇がなくかつ力仕事で筋肉を使う自分にはプロテインは欠かせませんね。
    昼と夜は通常の食品からたんぱく質を取るように心がけてます。

  • @user-chacha1103
    @user-chacha1103 Місяць тому +2

    いい勉強になりました。最近体型が気になりだしてたから改めて自主的にも勉強してみようっと♪

  • @k29-e5f
    @k29-e5f Місяць тому +5

    43歳ぐらいの時にプロテイン接種と軽い30分くらの筋トレをするようになってから現在47歳なんですが高校の時から43歳ぐらいまで身長168㎝だったのが現在171㎝になって40代でも身長伸びることあるんだなあと驚いてる。160台と170台だとたった3cmの差でも印象がだいぶ違うから。45歳から体脂肪も気になり体脂肪も量れる体重計を買い、食事の脂肪分、糖分を気にするようになり体重74kgから63kgに減量しました。

  • @遠藤洋子-s6c
    @遠藤洋子-s6c Місяць тому +19

    コラーゲンパウダーもおすすめ

  • @たけやん-b9i
    @たけやん-b9i Місяць тому +7

    肉が食べられない体質なのでプロテインで代用してます
    プロテインを飲んでなかった若い頃は肌はヨボヨボでした

  • @wata405
    @wata405 Місяць тому +5

    朝はノンフレーバーホエイプロテインに緑茶パウダー、夜はソイプロテインに無糖ココアとゼラチンいれて飲んでます。

  • @erina3890
    @erina3890 Місяць тому +3

    甘いプロテインが口に合わなくて、ノンフレーバーWPIを愛飲♪
    その日の気分で無糖ピュアココアや抹茶を足して毎日1杯楽しんでるー

  • @武田信玄-f9m
    @武田信玄-f9m Місяць тому +2

    ジムandプロテイン歴一年半、亜鉛かプロテインの効果だと思うけど抜け毛がほとんどなくなる。一年半筋トレしても全く体に変化ないが重量だけは増えてベンチプレスやスクワット100キロ位なら余裕で行ける。ガチ勢じゃなければ1日二杯で十分。免疫力も上がるのはしらんかったな。最近風邪引かなくなったのはエナジードリンクのおかげと思ってたわ。

  • @nekkozuki
    @nekkozuki Місяць тому +2

    シンプルなホエイプロテインにマルチビタミンを加えて飲むと様々なビタミンや葉酸も手軽に取れて間違いがない

  • @中村直樹-r7o
    @中村直樹-r7o Місяць тому +14

    ソイを飲んだら、抜け毛がピタリと止まり、お肌がモチモチに。メンタルにも良いと薬剤師が言ってた。65歳男性。

    • @ともともT-j7w
      @ともともT-j7w Місяць тому +1

      ホエイ1択8年なんですが
      ソイもありですかねー😊
      モチロン筋トレ併用です👋

  • @秋月鈴乃
    @秋月鈴乃 13 днів тому

    パニック障害にはプロテインが良いと知って最近ホエイプロテインを飲むようになりました。
    …前よりパニックの発作の回数が減った気がします。

  • @HRK_KOTOKO
    @HRK_KOTOKO Місяць тому +4

    自分は、マイルーティーンの抹茶を飲んでるわ。

  • @かかおん-f1z
    @かかおん-f1z Місяць тому +3

    3kg 6000円くらいのを買ってる
    朝の1杯だけ飲んであとは鶏むね肉とかで摂取するから半年はもつ

  • @プラモV作戦
    @プラモV作戦 Місяць тому +11

    ホエイPと5分くらいの筋トレを毎日やると、大体2ヶ月で体型変わります
    マッチョとは言わないけど、ガッシリにはなります

    • @てつさん
      @てつさん Місяць тому

      筋トレって毎日やると筋肉落ちますよ
      アマチュアの筋トレはフィットネスみたいなものだから引き締まるとは思いますが

  • @uU-oe3il
    @uU-oe3il Місяць тому +7

    ネガキャンは運動とセットというのが解らないコスパ厨かと
    まず運動する(できる)人が少なすぎる

  • @カカポ..250羽
    @カカポ..250羽 Місяць тому +1

    ザバスのプロテインに1食切り替えたら…
    何故か筋肉付いて痩せました。
    毎日腕立て300回してますが…

  • @サクラサクラ-w6n
    @サクラサクラ-w6n Місяць тому +3

    きめぇ~丸プロテインで乾杯🍻

  • @Kezendia
    @Kezendia Місяць тому +6

    プロテイン、ちゃんと管理しないと太ったり糖分過多とかになるけれど
    朝ごはん中にほんのちょっと水で溶かすだけでも視覚が良くなったり
    脳の機能が良くなったりしてるのを実感できるので
    マジでおすすめでござる

    • @user-pi3il6fh6
      @user-pi3il6fh6 Місяць тому +5

      糖分入ってないプロテイン飲んでたら糖分過多にはならないよ。

    • @はるるん-y3r
      @はるるん-y3r Місяць тому

      ​@@user-pi3il6fh6そもそも「適切量の」プロテインを飲んでいて糖分過多になる事はないしね。

    • @じゃむじゃむ-l7r
      @じゃむじゃむ-l7r Місяць тому +1

      プロテインの糖分で過多になるくらいなら運動しましょ😂

  • @酢味噌-g2t
    @酢味噌-g2t Місяць тому +5

    以前筋トレやってたけど肉が付きづらい体質のせいで
    見た目ヒョロガリのまま変わらず、1年くらいでモチベが潰えてやめてしまったんだけど
    プロテインだけは続けてる

  • @きんこいん
    @きんこいん Місяць тому +33

    プロテイン味噌汁味つくってくれ

    • @みつばちぶんぶん-p8y
      @みつばちぶんぶん-p8y Місяць тому +1

      味噌汁味のプロテインありますよ

    • @cyborghost213
      @cyborghost213 Місяць тому +1

      アマゾンで売ってるよ
      たんぱく質がとれるみそ汁 8g相当

    • @fotunatworld
      @fotunatworld Місяць тому +2

      味噌は原材大豆、実質プロテインやん?

    • @はるるん-y3r
      @はるるん-y3r Місяць тому +1

      多分だけどホエイプロテインだとお湯を注ぐとたんぱく質が変性しちゃうからできないんだろうね。
      ソイプロテインで作るとか冷たいコンソメやビシソワーズ、かぼちゃスープ味とか作ってくれたら嬉しいんだけど。

    • @ゆうゆう-h9h
      @ゆうゆう-h9h Місяць тому +1

      プレーンのプロテインを味噌汁に入れたら?

  • @おじやおやじ-q3p
    @おじやおやじ-q3p Місяць тому +6

    プロテイン飲むと、翌日の回復が早い(ような気がする)。

  • @とっかり
    @とっかり Місяць тому +2

    飲みたいけど高あ。コレが全てよ……

  • @IT-hp2dx
    @IT-hp2dx Місяць тому +11

    もう長い事プロテイン摂取してますね。
    爪や髪、肌、骨のためにも大切。
    もちろん基本的な食事も大切ですが。
    とりすぎはプロテインのみならず、なんでも良くはないですが
    甘味料が何を使っているのかとか、その辺りをよくみて選ぶことは大切ですが。
    食の細くなった祖父には
    よくおやつのホットケーキにまぜたり、
    ノンフレーバーのものを豆腐ハンバーグやつみれ、味噌汁などに加えてました。

  • @dokuro_beta
    @dokuro_beta Місяць тому +22

    最近やたらネガキャンされてるの見かけますね…
    摂りすぎればそりゃ(プロテインじゃなくても)悪影響があるでしょうが足りてない人も結構いるみたいなんで
    頭ごなしな否定はやめてほしいんですけどね