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私は67歳のプロテイン大好きおばーちゃんです。15歳の時から、アメリカのプロテインを使い始めて、50年以上、プロテイン愛飲家です。体型は2度の出産以外、変わりません。
今日も勉強になりましたありがとうございます
朝オートミール+黒ごまきなこ+ホエイプロテイン0.5人分+シナモンパウダー。これプラスゆで卵1個とトマトジュースとドライフルーツを朝食にしています。朝食を作る暇がなくかつ力仕事で筋肉を使う自分にはプロテインは欠かせませんね。昼と夜は通常の食品からたんぱく質を取るように心がけてます。
いい勉強になりました。最近体型が気になりだしてたから改めて自主的にも勉強してみようっと♪
43歳ぐらいの時にプロテイン接種と軽い30分くらの筋トレをするようになってから現在47歳なんですが高校の時から43歳ぐらいまで身長168㎝だったのが現在171㎝になって40代でも身長伸びることあるんだなあと驚いてる。160台と170台だとたった3cmの差でも印象がだいぶ違うから。45歳から体脂肪も気になり体脂肪も量れる体重計を買い、食事の脂肪分、糖分を気にするようになり体重74kgから63kgに減量しました。
コラーゲンパウダーもおすすめ
肉が食べられない体質なのでプロテインで代用してますプロテインを飲んでなかった若い頃は肌はヨボヨボでした
朝はノンフレーバーホエイプロテインに緑茶パウダー、夜はソイプロテインに無糖ココアとゼラチンいれて飲んでます。
甘いプロテインが口に合わなくて、ノンフレーバーWPIを愛飲♪その日の気分で無糖ピュアココアや抹茶を足して毎日1杯楽しんでるー
ジムandプロテイン歴一年半、亜鉛かプロテインの効果だと思うけど抜け毛がほとんどなくなる。一年半筋トレしても全く体に変化ないが重量だけは増えてベンチプレスやスクワット100キロ位なら余裕で行ける。ガチ勢じゃなければ1日二杯で十分。免疫力も上がるのはしらんかったな。最近風邪引かなくなったのはエナジードリンクのおかげと思ってたわ。
シンプルなホエイプロテインにマルチビタミンを加えて飲むと様々なビタミンや葉酸も手軽に取れて間違いがない
ソイを飲んだら、抜け毛がピタリと止まり、お肌がモチモチに。メンタルにも良いと薬剤師が言ってた。65歳男性。
ホエイ1択8年なんですがソイもありですかねー😊モチロン筋トレ併用です👋
パニック障害にはプロテインが良いと知って最近ホエイプロテインを飲むようになりました。…前よりパニックの発作の回数が減った気がします。
自分は、マイルーティーンの抹茶を飲んでるわ。
3kg 6000円くらいのを買ってる朝の1杯だけ飲んであとは鶏むね肉とかで摂取するから半年はもつ
鶏胸肉食べる時は、鶏胸肉は洗わないほうがいいよ😊
ホエイPと5分くらいの筋トレを毎日やると、大体2ヶ月で体型変わりますマッチョとは言わないけど、ガッシリにはなります
筋トレって毎日やると筋肉落ちますよアマチュアの筋トレはフィットネスみたいなものだから引き締まるとは思いますが
ネガキャンは運動とセットというのが解らないコスパ厨かとまず運動する(できる)人が少なすぎる
ザバスのプロテインに1食切り替えたら…何故か筋肉付いて痩せました。毎日腕立て300回してますが…
きめぇ~丸プロテインで乾杯🍻
プロテイン、ちゃんと管理しないと太ったり糖分過多とかになるけれど朝ごはん中にほんのちょっと水で溶かすだけでも視覚が良くなったり脳の機能が良くなったりしてるのを実感できるのでマジでおすすめでござる
糖分入ってないプロテイン飲んでたら糖分過多にはならないよ。
@@user-pi3il6fh6そもそも「適切量の」プロテインを飲んでいて糖分過多になる事はないしね。
プロテインの糖分で過多になるくらいなら運動しましょ😂
以前筋トレやってたけど肉が付きづらい体質のせいで見た目ヒョロガリのまま変わらず、1年くらいでモチベが潰えてやめてしまったんだけどプロテインだけは続けてる
プロテイン味噌汁味つくってくれ
味噌汁味のプロテインありますよ
アマゾンで売ってるよたんぱく質がとれるみそ汁 8g相当
味噌は原材大豆、実質プロテインやん?
多分だけどホエイプロテインだとお湯を注ぐとたんぱく質が変性しちゃうからできないんだろうね。ソイプロテインで作るとか冷たいコンソメやビシソワーズ、かぼちゃスープ味とか作ってくれたら嬉しいんだけど。
プレーンのプロテインを味噌汁に入れたら?
プロテイン飲むと、翌日の回復が早い(ような気がする)。
飲みたいけど高あ。コレが全てよ……
もう長い事プロテイン摂取してますね。爪や髪、肌、骨のためにも大切。もちろん基本的な食事も大切ですが。とりすぎはプロテインのみならず、なんでも良くはないですが甘味料が何を使っているのかとか、その辺りをよくみて選ぶことは大切ですが。食の細くなった祖父にはよくおやつのホットケーキにまぜたり、ノンフレーバーのものを豆腐ハンバーグやつみれ、味噌汁などに加えてました。
最近やたらネガキャンされてるの見かけますね…摂りすぎればそりゃ(プロテインじゃなくても)悪影響があるでしょうが足りてない人も結構いるみたいなんで頭ごなしな否定はやめてほしいんですけどね
私は67歳のプロテイン大好きおばーちゃんです。15歳の時から、アメリカのプロテインを使い始めて、50年以上、プロテイン愛飲家です。体型は2度の出産以外、変わりません。
今日も勉強になりました
ありがとうございます
朝オートミール+黒ごまきなこ+ホエイプロテイン0.5人分+シナモンパウダー。これプラスゆで卵1個とトマトジュースとドライフルーツを朝食にしています。
朝食を作る暇がなくかつ力仕事で筋肉を使う自分にはプロテインは欠かせませんね。
昼と夜は通常の食品からたんぱく質を取るように心がけてます。
いい勉強になりました。最近体型が気になりだしてたから改めて自主的にも勉強してみようっと♪
43歳ぐらいの時にプロテイン接種と軽い30分くらの筋トレをするようになってから現在47歳なんですが高校の時から43歳ぐらいまで身長168㎝だったのが現在171㎝になって40代でも身長伸びることあるんだなあと驚いてる。160台と170台だとたった3cmの差でも印象がだいぶ違うから。45歳から体脂肪も気になり体脂肪も量れる体重計を買い、食事の脂肪分、糖分を気にするようになり体重74kgから63kgに減量しました。
コラーゲンパウダーもおすすめ
肉が食べられない体質なのでプロテインで代用してます
プロテインを飲んでなかった若い頃は肌はヨボヨボでした
朝はノンフレーバーホエイプロテインに緑茶パウダー、夜はソイプロテインに無糖ココアとゼラチンいれて飲んでます。
甘いプロテインが口に合わなくて、ノンフレーバーWPIを愛飲♪
その日の気分で無糖ピュアココアや抹茶を足して毎日1杯楽しんでるー
ジムandプロテイン歴一年半、亜鉛かプロテインの効果だと思うけど抜け毛がほとんどなくなる。一年半筋トレしても全く体に変化ないが重量だけは増えてベンチプレスやスクワット100キロ位なら余裕で行ける。ガチ勢じゃなければ1日二杯で十分。免疫力も上がるのはしらんかったな。最近風邪引かなくなったのはエナジードリンクのおかげと思ってたわ。
シンプルなホエイプロテインにマルチビタミンを加えて飲むと様々なビタミンや葉酸も手軽に取れて間違いがない
ソイを飲んだら、抜け毛がピタリと止まり、お肌がモチモチに。メンタルにも良いと薬剤師が言ってた。65歳男性。
ホエイ1択8年なんですが
ソイもありですかねー😊
モチロン筋トレ併用です👋
パニック障害にはプロテインが良いと知って最近ホエイプロテインを飲むようになりました。
…前よりパニックの発作の回数が減った気がします。
自分は、マイルーティーンの抹茶を飲んでるわ。
3kg 6000円くらいのを買ってる
朝の1杯だけ飲んであとは鶏むね肉とかで摂取するから半年はもつ
鶏胸肉食べる時は、鶏胸肉は洗わないほうがいいよ😊
ホエイPと5分くらいの筋トレを毎日やると、大体2ヶ月で体型変わります
マッチョとは言わないけど、ガッシリにはなります
筋トレって毎日やると筋肉落ちますよ
アマチュアの筋トレはフィットネスみたいなものだから引き締まるとは思いますが
ネガキャンは運動とセットというのが解らないコスパ厨かと
まず運動する(できる)人が少なすぎる
ザバスのプロテインに1食切り替えたら…
何故か筋肉付いて痩せました。
毎日腕立て300回してますが…
きめぇ~丸プロテインで乾杯🍻
プロテイン、ちゃんと管理しないと太ったり糖分過多とかになるけれど
朝ごはん中にほんのちょっと水で溶かすだけでも視覚が良くなったり
脳の機能が良くなったりしてるのを実感できるので
マジでおすすめでござる
糖分入ってないプロテイン飲んでたら糖分過多にはならないよ。
@@user-pi3il6fh6そもそも「適切量の」プロテインを飲んでいて糖分過多になる事はないしね。
プロテインの糖分で過多になるくらいなら運動しましょ😂
以前筋トレやってたけど肉が付きづらい体質のせいで
見た目ヒョロガリのまま変わらず、1年くらいでモチベが潰えてやめてしまったんだけど
プロテインだけは続けてる
プロテイン味噌汁味つくってくれ
味噌汁味のプロテインありますよ
アマゾンで売ってるよ
たんぱく質がとれるみそ汁 8g相当
味噌は原材大豆、実質プロテインやん?
多分だけどホエイプロテインだとお湯を注ぐとたんぱく質が変性しちゃうからできないんだろうね。
ソイプロテインで作るとか冷たいコンソメやビシソワーズ、かぼちゃスープ味とか作ってくれたら嬉しいんだけど。
プレーンのプロテインを味噌汁に入れたら?
プロテイン飲むと、翌日の回復が早い(ような気がする)。
飲みたいけど高あ。コレが全てよ……
もう長い事プロテイン摂取してますね。
爪や髪、肌、骨のためにも大切。
もちろん基本的な食事も大切ですが。
とりすぎはプロテインのみならず、なんでも良くはないですが
甘味料が何を使っているのかとか、その辺りをよくみて選ぶことは大切ですが。
食の細くなった祖父には
よくおやつのホットケーキにまぜたり、
ノンフレーバーのものを豆腐ハンバーグやつみれ、味噌汁などに加えてました。
最近やたらネガキャンされてるの見かけますね…
摂りすぎればそりゃ(プロテインじゃなくても)悪影響があるでしょうが足りてない人も結構いるみたいなんで
頭ごなしな否定はやめてほしいんですけどね