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28分と長い動画には感じない、全身に染み渡るようなわかりやすい解説をありがとうございます。
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします！
とてもためになりました。現在７７歳になりますが、５０歳ころに自分の不調が貧血であることに気づき、元気になるためには、食生活の改善が必要であることに気づきました。日々の努力の結果、便秘も改善し、体調が良くなったので、不平不満を言わなくなりました。あまり甘いものもほしくなくなりました。先生のお話を何度も聞いて、元気な老後を送りたいと思います。とてもためになる配信をありがとうございます。感謝！
ありがとうございます😊すごい、ご自分で改善されてこられたのですね🙌やはり健康が大事ですよね！
鉄のシロップのみだしてからずっと下痢で体調わるい
鉄剤や薬に頼らずに貧血改善したいと思いこの動画を見つけました。とても有益な情報でありがたいです、、、。今日から早速実践したいと思います。良い動画を作ってくださりありがとうございます！
コメントありがとうございます😊ぜひ、実践されてください🙌
ずっと悩んでいた体調不良の原因が貧血だと最近気づきました。タンパク質不足は、月経過多の原因にもなっていたんですね。こんなに詳しく解説してくたさって本当に感謝です🙇
ありがとうございます😊栄養を整えていくと月経過多が克服できる方は多くいらっしゃいますね🙌是非、実践されてみてください！
月経過多は婦人科系の病気が隠れてる場合があるので、本当に治したいのなら婦人科にかかってください。一年前のコメントだから、そんなに悩んでないのかもな。
鬱病になりかれこれ9年間、寛解したり悪化したりを繰り返しています😢以前、通っていた病院は、薬による治療？だけしか行なっていなく、副作用が出た事もあり、断薬し、食生活等で何とかしようと思い、自分なりに色々と調べたり、薬膳料理の勉強をしたり、病院を変えたり…私なりに頑張っていましたが、なかなか改善されませんでした😢鉄剤の副作用で悩んでいた矢先、この動画に出逢いました‼️自分の症状や、血液検査の結果、今まで勉強してきた知識等と照らし合わせて、とても分かり易く、全部納得する動画でした‼️こんな素敵な動画をつくって下さり、ありがとうございます😌地方住みなので、医療も少し遅れている様子なので、こうやって誰にでも知識を得られるようにして頂けるのは、とてもありがたいです😢✨
嬉しいコメントをありがとうございます😊ぜひ、動画の内容等を参考に実践されてみてください！
今糖質制限食をやっています。一番いいのは１日一食と本に書いてあり、自律神経を正すにはきちんと３食と別の本に書いてあり迷っていました。どうも先生が一番正しいように思えてきました。突然頭痛がきたり吐き気がするからです。先生を頼ります。
ありがとうございます😊１日１食も悪いわけではないのですが、その恩恵を授かれる人と授かれない人がいるということですね🙌
鉄欠乏性貧血で鉄剤を飲んでる40代後半の女です。オススメに出てきて、パッと見てわりと長めの動画だなーと思ったのですが、コメント欄の評判の良さに見てみようとなりました。結果、時間を感じないくらい集中してて一気に見てしまいました！血液検査の結果見ながらやっぱり自分ボロボロだなとわかり、さらに動画内の引き算の所、私ガッツリ摂ってました。。めちゃ炎症ありそう。月経過多もあるのでまずは食生活改善やっていこうと思います。LINEの方も登録させていただいて貧血PDFのショートカット作っていつでもすぐ確認できるようにしました。色々と参考にさせていただきます、ありがとうございます。今から梅干し買いに行ってきます！
ありがとうございます😊まずは自分の体の状態を把握することが大切なので、ボロボロであることがわかったことが一歩前進ですね🙌PDFも是非、ご活用ください！体調が改善されることを祈っております！
私も長年貧血には悩まされており偶然この動画をみつけて、食入るように拝見しました。 今年こそはといつも思っていますが、なかなか改善できてない状況で一生薬に頼るしかないと諦めかけていた所だったのでこの動画に出会えて良かったです。できる事から早速始めてみます。ありがとうございます✨☺
ありがとうございます😊ぜひ、できることから始められてみてください🙌貧血改善できることを祈っております！
人生の中で不調に苦しむ時間がもったいないというお話、刺さりました✨ほんとにその通りですね✨
ありがとうございます😊時間は大事に使って行きたいですよね！
血液検査結果が全て揃ってないけれど、胃液不足なのは確実、たぶん脂肪肝、白血球は大丈夫、タンパク質は足りてる模様。オナラがよく出るし、お腹の張りも感じてました😢いやー、本当に勉強になる！早速登録しました、ありがとうございます😊
ありがとうございます😊消化不良は未消化物を発生させます。そしてその未消化物を腸内細菌が発酵することで大量のガスが発生します。改善していけると良いですね！
無料の情報とは思えないくらい素晴らしすぎます✨mcv＝98です。赤血球の大きさという知識しかありませんでした。胃酸が少ないんですね！症状全部当てはまってます。まごにやさしいを意識して3食食事していますがたんぱく質、亜鉛や鉄分を十分に吸収できません。亜鉛欠乏に関してはいくら補充しても血中濃度が上がらないので大学病院の医師にも体質だと匙を投げられてしまいました。最近、鉄も不足してきたのでどうしたものかとここにたどり着きました！メンタル疾患、食後高血糖、低血圧症持ちです💧食べ物に関係なく、メンタルから毎回200近く上がりますがHbA1cは5.2くらいなので低血糖が起きていて平均されてしまってるのかもしれません。保険診療では長年異常なしですが大脳白質変性、緑内障、腎機能低下、足のしびれ、がんこな便秘、不眠、食欲不振などに悩まされています😭医師からは一言「楽しく生きてください」と💦こちらの動画でまだ改善の余地がありそうで嬉しくなりました！
こちらの動画も見ていただいてありがとうございます😊MCV＝赤血球の大きさという認識はおっしゃる通りですね😊①胃酸が不足するとビタミンB12が不足する②ビタミンB12が不足すると赤血球が脱核できずに大きくなるのでMCV高値を示すといった機序があるので、MCV高値＝胃酸不足を疑います。他にも、そもそもビタミンB12が含まれるお肉を食べていないというパターンもありますね！亜鉛の吸収の際にも同様に胃酸が必要になりますね🙌じゃあなぜ胃酸が不足するのか？と考えると、①タンパク質不足②ATP不足③自律神経過緊張（低血糖）などが考えられますので、対策方法としては、①アミノ酸スープ（ボーンブロススープなど）を摂取する②質的栄養不足の解消（Mg、VB群など）③間食による低血糖予防（対処療法）などがありますね。他にも、胃酸を対処療法で補う方法として①梅干しやリンゴ酢を食前に食べる②塩酸ベタインなどのサプリを使用するなどもあります。多くの不調の根底には「低血糖」と「消化液不足」があります💦体のメカニズム上、そうなってしまうのですが…「体質」と諦めるのは早いですね🙌
貧血のお薬服用していますがなかなか改善しなくて氷をガリガリ食べて、甘いもの大好きですが、主食、芋、栗なども今日からやります。
コメントありがとうございます😊まずは食事からですね！ぜひ、実践・継続されていってください🙌栄養を行うと、経血量が減ってきたり、甘いものの欲求がなくなってくる方がほとんどです😊
素晴らしい動画で感動してしまいました。20年近く貧血で度々フェロミアを服用し、服用をストップすると貧血がぶり返していました。忙しくて病院に行けず、心臓が常にバクバクして爪が割れるまで放置していた時はフェリチン値が『1』でした。こんな人は見たことがないと言われました。自分の身体がなぜこうなのか、原因がわからずに途方に暮れていました。この動画を実践していきたいと思います。本当にありがとうございました。
ありがとうございます😊まだまだ伸び代がありますね🙌体調が改善されることを祈っております！
鉄が貯蔵されない鉄欠乏性貧血が続いているのですが、胃カメラに問題なし＆毎日スッキリとしたお通じがあり下痢や便秘にはならず、胃もたれなども無いのです…。理由は分かりませんが、産後に睡眠不足は続いているので、いわゆる「健康的な生活」は心がけていこうと思います…。
ありがとうございます😊鉄欠乏性貧血ですね。ぜひ、動画の内容も参考に実践されてみてください！
レベル高い講義ですね～👍👍為になります!!
ほんとですかー！ありがとうございます😊そう言っていただけると非常に励みになります！コメントありがとうございます🙌😆
もうすぐ52歳なのですが、高校生の時から、ずっーと貧血に悩まされ体調が悪い時は鉄剤やサプリを飲むのが当たり前だと思い続けていました。うつ症状で、人間関係も壊れたり…💦ただいま更年期真っ最中で、仕事から帰ったら何も出来ないくらいなのですが、この動画を見て本気で体質改善に取り組もうと思いました！
ありがとうございます😊鉄剤は飲んでもいいのですが、同時に根本原因にアプローチしないとどうしても対処療法になってしまうんですよね。栄養を行なっていくと、以下のような声をいただきます。・人生で一番生理が軽くなりました・経血量が減ってきました・子供の頃から食べれなかったご飯が食べられるようになりました。これらが結局、貧血の根本解決につながります。
すごい興味深い動画ありがとうございます。今2歳の子どもを子育て中ですが、産後から調子が悪く2年ぶりに血液検査をしたら、貧血と言われました。今まで貧血と言われたことがなかったのですが、鉄剤を処方されましたが余計胃の調子が悪くなりました。この動画で心当たりががありました。子どものことが中心になって、自分の食事が疎かになっていました。そもそもあまり食べていなかったと気づきました。公式LINEに登録して自分の体調を整えていこうと思います。
まずは気づけたことが第一歩ですね！ぜひ、これから栄養を学ばれて対策されてみてください！
皆様の症状、そして先生のコメントの返信、大変勉強になります。参考にさせていただいてます。ありがとうございます。
ありがとうございます😊是非、参考にされてみてください！
先生の肌めちゃくちゃ綺麗ですね！為になる動画を有難う御座いました♪♪
肌！ありがとうございます😊撮影用ためにライトを当てているので！笑こちらこそ動画を視聴いただきありがとうございます🙌
本当の医者とはあなたのような事を言うのだと思います。根本原因を見つめず、安易に薬に頼ったりしてても悪化したりするもんね。何十年も前に鉄剤を処方され、飲んだら胃が絞られるように夜中吐き続けました。自分の身体、大切にしたいと思います✨本質的な事を伝えていただきありがとうございます🙏
ありがとうございます😊自分の身体、大切にして行きましょう🙌これからもよろしくお願いします！
この方は医師免許は持っていないので、医師ではないですよ。医療は何十年も前から進歩しており、鉄剤の処方も色々選べます。
以前、内臓整体の先生から、内臓が弱っているところに、いくら栄養を入れても吸収できない。逆に負担がかかるから、一旦サプリはやめた方が良いというアドバイスを思いだしました！過多月経で、病院で鉄剤を処方されたものの、余り変わらないので、書籍で学んで根本解決します！有益な情報をありがとうございます❗️
ありがとうございます😊栄養を行なっていくと、「人生で一番生理が軽くなりました」「経血量が減ってきました」などとお声をいただくことが多いです。これらはいずれも、貧血の根本解決につながります。なのでぜひ、栄養を実践されていかれてください！
ありがたい人がいるもんだなぁ
ありがとうございます😊
初見です。胡散臭そうだなと思いながら観てみると、めちゃくちゃ内容の濃いお話でビックリしました。なんかホント有難いです。
ありがとうございます😊確かに、タイトル、胡散臭いですね笑気をつけます。
私も今貧血なんですが、たんぱく質がいいのはわかるのですが、大豆製品やお魚はやっと食べれるようになりましたが、お肉はまだたべたくないです。食べた後の胃もたれがすごいです。
ありがとうございます😊まずは食べれる量を焦らず継続ですね！
貧血を改善したくて苦手だった豚レバーを食べてみたら、必ず口内炎ができて困ってました。一度に沢山の鉄は無理なのかもしれません。参考になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊口内炎は消化不良などによっても発生しますので、色々と原因を考えてみられると良いかもしれないですね。
アドバイスありがとうございます。消化不良でも口内炎ができるんですね。リーキーガットの自覚もあります。無理せず労りながら食事します。
やっぱり私には栄養分子学が必要なんだな！という事がわかりました😊まだまだ徹底して出来ませんが、本やインスタなんかを見て勉強中です😊📖
ありがとうございます😊分子栄養学、いいですよね！基礎栄養学と組み合わせると栄養療法の幅が広がります！
@@tetsuro_分子栄養学と基礎栄養学ですね！！ありがとうございます😊
吸収率の良いキレート鉄を飲んで酷い貧血改善しました。病院で処方されたフェロミアは気持ち悪くなり続けられないし、栄養療法も徹底する余裕がなく、なかなか続けられなかったので。キレート鉄は今飲んでませんが、貧血による動機や息切れなどは起こらなくなりました。
ありがとうございます😊ひどい貧血の時は鉄サプリを使用するのも一つの方法ですね🙌情報提供ありがとうございます！
最近鉄分のサプリやプロテインを飲み始めたことで、食事量も増やすことができるようになってきてだいぶ体調改善されてきてると思っていた。この動画を参考にさらに改善できそう。
ありがとうございます😊是非、実践されてみてください！
私は今日初めてこちらの動画を見させて頂きました。当てはまる事に驚きました。他の症状や病気についても是非動画を作って頂きたいと思います。宜しくお願いします。
ありがとうございます😊ぜひ、他の動画も楽しみにお待ちください！
面白～い！母と二人でみてとても勉強になりました！もっと見たいの色々な動画を出して下さい！楽しみにしてます！リクエストは糖尿とか栄養バランスがわからないのでみたいです😊
リクエストありがとうございます😊これからも頑張ります🙌
早速、LINE登録して貧血根本解決bookを入手しました。腸内環境bookも合わせてゆっくり読みます。体質改善を目指し毎日の食事からの栄養素を意識して過ごしてみます👍ありがとうございます😊
ありがとうございます😊是非、ご活用ください！
すごい動画に出会ってしまった。もしかしたら私も体質改善できるのかな。。。
ありがとうございます😊貧血は栄養が最もお役に立てる症例の一つだと考えています。実際に栄養を行なっていくと、以下のようなお声をいただきます。・生理が過去一軽くなった・経血量が減った・食欲が出てきたこれらが貧血の根本解決につながります。是非、実践されてみてください！
すごく良い動画！もっとたくさんの人に見てほしい動画😀
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします
素晴らしい内容ありがとうございます😊
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします🙌
24歳の娘が貧血で夏場は特にしんどいようなので、鉄剤を買おうかと思っていたところです。この 動画に出会えて良かったです！猫アレルギーなのに猫をかっているので、アレルギーの薬、ピルも服用しています。薬に頼らなくていいようになってほしいものです。ちなみに私もアレルギーの薬を服用中です。次の動画も楽しみにしています！
初めまして。まさしく「目からウロコ」です。若い頃、貧血で悩まされ〈仕方なく〉鉄剤を飲んでいましたが、おっしゃるように、吐き気や便秘を伴うようになったので、自主的に飲むのを辞めていました。現在は、閉経後で血液の数値も標準値まで回復しています。もっと早く知ってればよかったです。でも、今後、何らかの原因で貧血になった場合、もう鉄剤やサプリには頼りません。ありがとうございました。チャンネル登録させて頂きました。
ありがとうございます😊今は改善されているということで良かったです！知識があるだけで対応が変わってきますね！
てつろー先生、続編を作ってください！😊
ありがとうございます😊来年初めあたりから再開する予定です！もうしばらくお待ちください！
この動画見て、貧血治療を2年以上な理由がやっと分かった気がしました。勿論、貧血になった理由に流産で大量出血し、その後の月経過多もなども放置したせいではありますが…白血球は常に8000前後、血小板39前後と体のどこかに炎症があるってことですね。毎月鉄剤注射をしてますが、本当にそろそろ卒業したい…。
ありがとうございます😊まずは炎症に気付けたことが第一歩ですね！貧血は栄養が最もお役に立てる症例の一つだと考えています。実際に栄養を行なっていくと、以下のようなお声をいただきます。・生理が過去一軽くなった・経血量が減った・食欲が出てきたこれらが貧血の根本解決につながります。是非、実践されてみてください！
プルーン食べたら、朝起きるのが辛くなくなりました。オススメです。
プルーンですね！改善事例の共有、ありがとうございます😊助かります！
これ学校の授業でやろうよ！健康の授業は大事よ
ありがとうございます😊健康は教養ですね！
1gいつも足りなくて献血が出来なくて、でもすごく元気なのでかくれ貧血です悔しくてたどり着きましたヘモグロビンを増やしたいのにどのホームページをみてもイマイチ理屈がわからなくて。この先生のお話でやっと合点が行きましたなんでこんな情報が無料で見れるの。。
ありがとうございます😊私たちは適応能力があるので、貧血になっても意外と無症状の方もいらっしゃいます。でも、貧血が改善すると、「私ってあの頃体調悪かったんだ」、「もう戻りたくない」となる方が多いですよ🙌是非、実践されてみてください！
先生のツヤツヤと美しいお肌がすべてを物語っていますね。
ありがとうございます😊嬉しいです！
はじめまして毎日サプリ飲んでいますありがとう御座います嬉しいですね変えていきたいと思いました嬉しいですね
ありがとうございます😊是非、実践されてください！
子宮筋腫で毎月かなり多くの出血で、鉄サプリやインクレミン、フェログラデュメットを月に数回飲んでます。クエン酸第二鉄や飲むタイミングが悪いと胃のむかつき、便秘が起こります。毎日濃縮鉄ドリンクを飲んでます。貧血のコントロールは出来ていると自覚してます。何もしないと入院レベルになってしまいます。前は点滴や注射で補給してましたが腕の血管が痛くなるのでやめました。
何だかとても私にとって大事な動画に出会えた気がする！
おお、それは良かったです！ありがとうございます😊
ずっと貧血の体調不良で悩んでいました。動画を見て納得する事ばかりでした。アミノ酸サプリは、どのメーカーの物を飲めば良いですか？
ありがとうございます😊メーカーはそんなに気にしすぎる必要はないかと思います。AmazonなどでEAAなどと検索いただくと良いですね！
やっぱり食事がとても大事なのですね、医者は食事の指導をしませんね、あえてやらないで薬を買わせようとしているとしか思えません。昔の医者は吐いてでも3食食べろと指導してくれたのに。
コメントありがとうございます😊昔はそうだったのですね！現在の医療体制的にしかたない部分はあるのかもしれないですね💦
分かりやすいです✨
ありがとうございます😊分かりやすかったようで良かったです！
本当のお医者さん✨主治医になってほしい！
嬉しいコメントありがとうございます😊！励みになります！！🙌
@@tetsuro_ さ
長年悩んでたのが解決出来ました。とても理解しやすかったです。ありがとうございます。
それは良かったです！ありがとうございます😊
すごく勉強になりました。ありがとうございました!
こちらこそ、ご視聴いただきありがとうございました！
胃酸が酷くて、酸で喉が滅茶苦茶痛い、咳き込む、口の中が苦い、胸焼けが酷いと言った症状で、昨日逆流性食道炎の疑いとの事で、胃カメラ検査して来ました。結果食道も胃も凄く綺麗ですと言われました。そこで調べていたら、「鉄剤かも？」と思いました。鉄剤飲んでからお腹の膨満感、胃が重い、異常な便秘で苦しみました。鉄剤って良くなかったんですね。体調が著しく不良になりました。素人考えでサプリを安易に飲んだ結果です😢
ありがとうございます😊鉄剤は根本原因にアプローチしつつ、一時的に使用していく分には良いと思っています。
数年前まで貧血が酷く、似た体質の娘も今後貧血になるのでは？と心配していたので、貧血改善動画ありがたいです。体型改善のためにタンパク質を摂って筋トレをする生活を2年ほど続けていたら、甘い物の過剰摂取が減りいつの間にか貧血が出なくなっていました。偶然ですが、ロードマップに則った改善が出来たのですね。ところでてつろー先生は北関東もしくは東北のご出身ですか？お話のトーンが懐かしかったですw
ありがとうございます😊なるほど、タンパク質と筋トレ。やはり、タンパク質は貧血の改善に重要ですね！よく東北と言われるのですが、私は九州出身です🙌訛りが似てるんでしょうね！
長年鉄剤を飲んでますが、最近は鉄剤飲むともれなく炎症を起こして激しく頭痛がおこるようになり、飲めなくなってしまいました。コロナの後遺症や歯周病、カンジダ菌など色々原因はありますが、炎症を取り除くのが至難の業です。乳酸菌など摂りすぎて、逆にSIBOになったようでオナラが止まらなくなりました😅糖質制限が難しいですねぇ💦
ありがとうございます😊炎症・低血糖・消化などは悪循環に陥りますからね💦まずは食事のベースを整えて、いくつかサプリなどを使用して悪循環を断ち切ったげる必要がありますね！
鉄飲んだらリーキーガットだからかなぁ鉄あまり取らないほうがと思うけど吸収悪いのか、サプリをたまに摂らないと足のムズムズ感や不眠や鬱など他にもいろんなことになりやすい。カンジダ増えたり腸に残るのは怖いから一応何日が飲んだあとは炭や色々で流すのを心がけてるけど。理論値と体感違うから困る。
ありがとうございます😊自分の体の反応が答えですね🙌
多分鉄の種類や何と合わせるかとかは大事だと思います。タンパク質といっても多種多様で植物性もありますし。あとは栄養の組み合わせによっては体に吸収されづらくなったりします。b12の問題、cや亜鉛の問題、摂った量に対しての吸収率の問題、ホルモン、体質等様々あると思います。私は思ったほど吸収されないらしく、鉄剤を飲まないことを再チャレンジしましたが動けなくなったり希死念慮が出たり不眠になったりやばかったです。
元々貧血の人が多い家系です。今年の夏の健康診断で初めてヘモグロビン10.3まで下がって焦りました。ダイエットアプリの影響で主菜を半年ほど抑えていました。そこから鉄剤やレバーを食べて挑んだ三ヶ月後の健康診断では、ヘモグロビン11。少しは増えましたがD判定でした。ちゃんと病院で鉄剤や点滴をしてもらおうか考えていたところ、この動画に出会いました。これこそ目指すべきところだと思いました。薬、サプリ漬けで健康な数値をキープするなんておかしいですよね。
ありがとうございます😊疾患がある場合を除いて、鉄サプリは『マイナス→ゼロ』を達成するためのものと考えています。『ゼロ→ゼロ』もしくは『ゼロ→プラス』は普段の食事が大切になりますね！
貧血なのですぐ実践しようと思いました！鉄剤サプリを飲んでいたんですが、便秘になるので止めました。やはりサプリはダメだったんですね。バカなことをしていました…私は過多月経ですが、いつも検査で子宮の病気などは無いです。でも生理が2週間はいつも続いて、貧血です。タンパク質、もっとしっかり増やしていきます。とても分かりやすい動画ありがとうございました。🙇🏻♀️すみません、もしよろしければ、具体的にどのような食事をすれば良いのか、朝、昼、夕の3食食事例を紹介して頂きたいと思いました。🙏🏻あと、カゼインは控えたほうが良い、とのことですが、ヨーグルトは腸内環境を整えるから良い、という認識だったのですが、ヨーグルトも良くない、ということでしょうか？💦💡
ご返信が遅くなり申し訳ありません。コメントありがとうございます！食事については今後動画をアップしていきますね！カゼインについてはメリットもありデメリットもあるということですね😊試しに減らしてみて体調を観察してみるのは良いかと思います。
ありがとうございます。楽しみにしています！@@tetsuro_
早く先生にお会いしたかったです。先生に会えて良かった🙏✨甘いものがやめられない、先生の仰っている事が全て当てはまります💧ありがとうございます✨助かりました〜🙏✨ 鉄剤飲んだせいで、謎な発疹出ました。なので、止めました。筋腫も10センチ近くあったのが、先日半分になっていたので、飲まなく成ったからなのかな、と。大きい病院でしたが、どこの病院でも健康診断の内診の先生にも、鉄剤勧められました。
ありがとうございます😊まずは気付けたことが素晴らしいですね！ぜひ、貧血改善できるように実践されてみてください🙌
ダイエットと思って、食事量を減らしていました。眠さや甘いものの誘惑にスッキリしなかったのですが、先生のお話で納得致しました。
脂肪肝が炎症とは 知りませんでした。 見て良かったです。
ありがとうございます😊脂肪肝が原因でCRPなんかの炎症マーカーが上がっている方が多いですね！
こんにちは。私は36歳の時に胃癌で胃を全摘してまして、月に一度フェジンの静注してます。胃がないので胃酸がでません。20年たってます。鉄剤の静注は、しない方が良いのでしょうか？
気質的な疾患等がある場合はお医者さんの指示に従っていただいた方が良いですね☺️
初めまして。5年ほど前からずっと貧血状態です。最近体調が悪化し、ドクターショッピングの果てに、血液検査でフェリチン値2.4という1番悪い状態の時に近い数値になっていました💦鉄剤を処方されましたが、今回は鉄剤の副作用が過去一キツく、メンタルも肌も体調も最悪…という状態で、偶然この動画を見つけました！それぞれの数値を見ながら拝見しました。見事に胃酸の不足、タンパク質不足に見事に当てはまり、びっくりしました。タンパク質の数値については、全部低かったです。消化が悪い感覚あったので、最近は少しベジ傾向の食事に変えていたので、それもタンパク質不足を加速させたんだろうなぁと思っています😢参考にさせて頂いて、今回こそは貧血を治します！
ありがとうございます😊フェリチン2.4はお辛いですね💦ベジよりもまずはタンパク質ですね！ヘモグロビンは鉄＋タンパク質で作られますので！ぜひ！貧血を改善していきましょう！
とても勉強になるし、目から鱗のお話でした。ちょうど鉄剤を飲んでました‼️有難うございました‼️
先生ありがとう
ありがとうございます❤
こちらこそ、ありがとうございます😊
先生の発音に馴染みがある😂私は鉄剤に効果を感じなかったので、処方される事に疑問を感じていました。納得の内容でした。ありがとうございました。
もしや、九州の方ではありませんか😊笑ありがとうございます、貧血の原因も色々ですからね🙌
すごい動画に出会った気がします。。。なるほど、人間食べることが命、胃液が出なければ健康を害する、当たり前のことなのに…この番組の優しさに感動しました。
参考になったようで良かったです！おっしゃる通り、食事・消化は全てのベースですね！
鉄の吸収率を上げる4:43から 10:04胃液 MCV 90位
為になる事が山盛りすぎて、とても感謝です！何回もリピートして自分の頭と体に叩き込もうと思います。教えて頂きたいのですが、ピロリ菌で除菌薬が合わず在菌のままです。萎縮性胃炎なのでサプリを選ぶなら塩酸が入ってないものがいいでしょうか。それと、EAAは、たんぱく質を補充されますでしょうか？
ありがとうございます😊サプリとは消化酵素サプリのことでよろしかったですか？消化酵素でしたら、胃炎がある場合は痛みを伴うことがありますので、塩酸（Hcl）が含まれていないダイジェストベーシックなどをお勧めすることが多いですね🙌EAA＝タンパク質がすでに分解された形（アミノ酸）ですので、タンパク質の充足に繋がりますよ😊消化機能が低下している場合はEAAをお勧めすることが多いです！
@@tetsuro_ お忙しい中、お返事頂きありがとうございました!ベーシックタイプを飲んでみようと思います😊EAA頑張って飲みます!
とある管理栄養士の方もタンパク質の重要性をおっしゃってましたね!そもそも体は食べたものから出来てますからね。なるべく薬やサプリに頼らない体質になりたいです😊
ありがとうございます😊おっしゃる通り、体は食べたものでできていますね！食生活、改善していきましょう！
サプリメントを探してたどり着きました、凄くいい情報だと思います。ただ、自分は食道のヘルニアのせいで胃酸を抑える薬を飲んでいるのでどうしたらいいか悩みます。
ありがとうございます😊そうですね、主治医の方と相談しながら行っていくのが良いかと思います！
ヘマグリットが46とかなんですが、そう言う場合はどうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます😊へマットクリット高値は脱水を疑いますが、総合的に判断する必要がありますね🙌
@@tetsuro_ ご返答ありがとうございます！確かに私は普段から水分を摂らないのでそう言うこともありそうですよね💦できるだけ水分を摂るように頑張ります！総合的にとはもっと細かく検査した方がいいですかね？
えぇぇ、ヨーグルト毎朝バナナと混ぜて食べてるのにやめないといけないの？？これでかなりお通じ良くなってるんですけどやめなきゃダメですか😢
ありがとうございます😊自分の体の反応＝答えです！
@@tetsuro_ じゃあ、大丈夫なのかな？御回答ありがとうございました。とりあえず、鉄サプリやめてみております！
面白かったです。よくわからなかったのは 後半の方で 「柏おにぎりの間食をはじめたら～」ですが 間食をした方がいいってことなのでしょうか？
ありがとうございます😊低血糖などがある場合は、間食で血糖値を維持したほうが良い場合があります！
月経過多と貧血で外出もできずいつも横になっています。仕事もできず子育てもろくにしてやれず、鬱寸前です。動画を見て少し希望の光が見えました。点滴や注射も、経口でサプリを摂取するのと同じですか？
コメントありがとうございます。貧血苦しいですよね💦静注は危険かなと考えています。鉄＝体に重要なものである反面、活性酸素を発生させる危険なものでもあります。諸刃の剣です。鉄を無理やり入れると臓器への沈着なども発生してしまいますので、やはり根本的に改善していく必要があるというのが私の考えですね。ですが、あまりにも症状がひどい場合などには医療機関へ相談されてください🙇
@@tetsuro_ そうなのですね。お忙しい中ご返信ありがとうございます。主治医は食生活を改善してくださいとは言うものの、その理由も方法もわからず…。職場や家族にも理解してもらえず、出口が見えない気分でした。こうして相談してお返事をいただけたことがすごく嬉しいです。動画全部見て、今日から実践します。2ヶ月、3ヶ月後に、元気になってる自分を想像できました。本当にありがとうございます。これからも拝聴させていただきます。
@@ok-fc4lm すでにお医者さんに相談されたのですね💦低血糖や炎症へアプローチしつつ胃腸機能を改善していくと、鉄剤を飲まずとも貧血が改善してくる方もいらっしゃるので、ぜひ、実践されてみてください🙌☺
右手ずっと動かしてるのすっっっっごい嫌だー！あーストレスー！！でも我慢して見てたら内容わかりやすいしめっちゃ為になる。
ありがとうございます😊右手はいろんな意見をいただいているので気をつけます笑
ちょうど今月経過多で悩んで、婦人科に通ってます。血液検査では、毎回貧血なので、鉄剤を飲んだ事もあります。何からすれば良いのか‥是非本が読みたいです。
ありがとうございます😊栄養をやっていくと過多月経が改善される方もいらっしゃいますよ🙌それが貧血の根本解決につながります。
病院で処方される鉄剤はヘム鉄ではないから吸収されにくいんですよね。だから沢山飲むことになる。女性の貧血の大半が婦人科系のものが原因と言われています。例えば子宮筋腫や子宮内膜症は、30代超えると女性の約半数がなります。そしてそれらが原因の場合は、それを治さないと貧血はなかなか改善しません。おっしゃる通り、タンパク質は大事ですね。でも今現在貧血の方は何かしらの方法で鉄分を取ったほうが良いと思います。貧血が改善して、予防のためにもしくは同時進行でこの動画を参考にやられるのが良いと思います。
ありがとうございます😊そうですね、動画内でもお伝えしている通り、気質的疾患などがある場合は物理的に鉄を喪失しますので話は別になってきます。炎症やカンジダなどがない場合は鉄剤を使用することで貧血を改善できる場合もありますので、状況に応じて使い分けることが重要ですね🙌
いつもわかりやすい 動画ありがとうございます。 もし 差し支えなければ 結節性痒疹と 特定の指だけ痒くなる原因解決策など動画お願いです。 皮膚科に行くと 多くの方が同じ病気で１０年以上も治らない方がいます。 皮膚科順番待ち2-4時間でも治りません、😢
ありがとうございます😊栄養は、特定の症状に対して直接アプローチすることはあまりありません。どちらかというと、人間としてやるべき対策を行なっていくと自然といろんな不調が改善していくようなイメージです。結節性痒疹であれば、下記を疑ってみるかと思います。慢性炎症、低血糖、ビタミンA・D・亜鉛など皮膚・粘膜に必要な栄養素の欠乏、腸の感染、重金属の蓄積。
貧血で、鉄分のサプリを調べていたところこちらに辿り着きました。鉄剤よりおさかなコラーゲンがおすすめでしょうか？少しでも糖の吸収を抑える為、毎日食前にゆで卵食べていますが、消化に良くないのでしょうか😣
ありがとうございます😊おさかなコラーゲンだと含有されているタンパク質量が少ないかと思います。消化に関しては個人の消化能力によりますのでなんとも言えないですね💦消化不良の症状などがあるようであれば調理方法やサプリを使用するなどして工夫されると良いかと思います。
@@tetsuro_ 返信ありがとうございます✨消化不良はないのですが、お肉や魚を毎日食べるのが難しい場合、プロテインの方がいいでしょうか？もしおすすめがあれば教えてほしいです🙇♀️
イイネ1000回推したい
あてはまること、納得することばかりでした！！小学5年の頃から約20年程貧血に悩まされています。胃腸が弱く鉄剤は飲めず、胃の調子が良い時はサプリを飲み、食事もレバーなどの肉類を意識して食べ、なんとか乗り切ってる現状です😢昨年健康診断で肝嚢胞と腎嚢胞がみつかりました。長年の鉄分過多接種によるのもかも…と思っていたところでした💦関係ありますでしょうか？😭
ありがとうございます😊肝嚢胞や腎嚢胞との関連性は分かりませんね。ですが、栄養状態を改善しない手はないかと思います😊
ありがとうございます😢食事を意識して、栄養状態の改善に取り組みたいと思います🙇♀️
炎症をとってからとよく聞きますけど炎症を引き起こす食品を減らすのはもちろんのことでプラスに摂取した方がいい栄養素とかこの栄養素が不足すると炎症が起こりやすいとかあれば知りたいです
まず細胞の炎症に関しては、油の質が大事ですね。現代人はオメガ６過多ですので、オメガ３の魚やあまに油などを摂取するのがおすすめです。あとは、細菌関連の炎症については、食物繊維などを摂取することで腸の炎症を抑えることができます。免疫細胞の７割は腸にあると言われていますので。センターピンは上記ですが、他にもここには書ききれないくらいたくさんありますね🙌
オメガ３は鰯や鯖缶でもいいですか？その場合どのくらいの頻度で摂取がいいのでしょうか？
鉄サプリ今日買ってしまいましたが、飲むのやめます😂
鉄サプリは根本原因にアプローチしながら使い分けていけると良いですね！
ありがとう❤ございます😊
糖尿病のような高血糖でも不調が出ると思うのですが、糖質を間食をすることで高血糖になるリスクもありますか？宜しくお願いします。
ありがとうございます😊高血糖になるリスクももちろんあります！ですので、フリースタイルリブレなどできちんと計測して間食することをお勧めしています🙌
クエン酸第一鉄Na５０mgを毎朝一錠のんでます。副作用は便が硬くなりやすい感じです。2か月飲み続けてＦe117フェリチン定量 16.0です。薬を飲まないと辛いので飲んでますが飲み続けると身体に悪影響でしょうか、、？かかりつけ医には閉経すれば改善されるといわれました。40代前半なのであと５年くらいは貧血とつきあわなきゃいけないのかーとおもってました動画をみて炎症数値的に大丈夫そうでしたが、薬にあまりたよりたくないので食生活を改善していこうとはおもいます。
ありがとうございます😊鉄剤は飲んでもいいのですが、同時に根本原因にアプローチしないとどうしても対処療法になってしまうんですよね。栄養を行なっていくと、以下のような声をいただきます。・人生で一番生理が軽くなりました・経血量が減ってきました・子供の頃から食べれなかったご飯が食べられるようになりました。これらが結局、貧血の根本解決につながります。なのでぜひ、栄養を実践していかれてください！
妊娠中から鉄剤を処方されていて、現在も産後5ヶ月ですが完母のため今も服用中です。この場合でも食事で改善できますでしょうか。元々薬やサプリが苦手なため、服用することが辛いです。。
ありがとうございます😊貧血による影響が赤ちゃんに出る可能性があるので、鉄剤を自己判断で止めるのは望ましくないかと思います。ただ、食事の改善は貧血改善の観点はもちろん、赤ちゃんにとっても重要なことなので同時並行でやられるのが良いかと私はお思います🙌鉄が不足するということはその他の栄養素も不足していることがほとんどです。赤ちゃんに必要なのは鉄だけではありませんので😊ぜひ実践されてみてください！
@@tetsuro_ ご返信ありがとうございます！産後の血液検査ではカリウムとタンパク質等が不足していました。赤ちゃんが貧血になると夜泣きや赤ちゃんの肌荒れの原因にもなると先生にいわれたので鉄剤は飲んでいますが、数値は基準値で大きさが小さいと言われました。貧血なるのが怖いのでこちらからお願いして鉄剤を処方してもらっています！あと、便秘気味なのでグルテンやカゼイン、お砂糖を断ってタンパク質等の栄養をとりつつて少しづつ様子みながら先生の動画を参考にしていきたいと思います！ありがとうございます😭
子宮内膜症で、閉経まで鉄剤と付き合うことになると医師に言われました。腸に癒着がある場合もあると聞いたのですが、それも食生活の改善で良くなるのでしょうか…？医師に生活習慣や食事を気を付ければ悪化を抑えられるか聞いたら、首をかしげて自分が気持ち良く感じるならいいんじゃない？と言われました…
ありがとうございます😊子宮内膜症＝細胞分裂に問題があるので、ビタミンAや亜鉛の不足を疑いますね。癒着が改善できるかどうかは分かりませんが、栄養は人間にとって必須のものですので、整えて損はないと考えています。
こんにちは、中性脂肪100で高くないんですか?また血糖値はグルコースの項目で良いのでしょうか?宜しくお願い致します🙇
ありがとうございます😊分子栄養学的には中性脂肪100を目安にすることが多いです。血糖値＝グルコースです。
わあ、ちょうど月のものが、大変で動画さがしてたとこなんです。タンパク質 プロテインとり正常に戻したいです。プロテインは年齢とともに消化に悪いとききますから消化酵素やキウイと一緒にとればいいですかね。あとやはり鉄分必要なんでミキプルーンさんが宣伝？してるプルーンとプロテインとビタミンCを一緒にとればいいでしょうか。ためなる動画さっそく登録しました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊その方の消化能力によりますが、消化酵素サプリ等を利用するのも一つの手かと思います😊あとは、タンパク質が消化された形であるアミノ酸を摂取するのも有効かと思います。鉄に関しては、基本的に胃腸の消化吸収能力を正常に戻せば鉄サプリを飲まずとも血液検査の値が正常に戻ってくる方が多いですね🙌参考にされてください😊
！！！！ヘモグロビン6〜7を行ったり来たりしながら、原因不明の鉄欠乏性貧血と付き合ってきて早20年…。長年の謎が解けて、希望の光が見えました！早速チャンネル登録しました。イイネも100個つけたいくらいです！もっと早く出会いたかった。。。ちなみに、タンパク質不足についてなんですが、大豆などの植物性タンパク質ではダメなのでしょうか？
イイネ100個！お気持ちを受け取っておきます😊理想は、植物性タンパク質も動物性タンパク質も両方食べてることですね🙌植物性のタンパク質はアミノ酸スコアが低いと言われますが、いろんな食材をバランスよく食べることで総合的なアミノ酸スコアは高くなりますので😊タンパク質はとにかく消化が重要なので、咀嚼・自律神経ケアを重視されてください。
ホエイたんぱくのプロテインは飲んでも良いですか？乳製品はあまり摂らない方が良いんですよね？
乳製品に否定的な意見がある理由は下記です。・カゼインを含んでいる・乳糖を含んでいる・マグネシウムとカルシウムのバランスが悪い他にもいくつかありますが、ざっくりこんな感じです。まず、ホエイプロテインは基本的に牛乳からホエイを抽出したものなのでカゼインは含みません（一部含むものもありますが）。また、ホエイプロテインの中でもWPI以上のものを使用すれば乳糖の含有量も少なくなります。ただ、マグネシウムとカルシウムのバランスは悪いので、普段の食生活でマグネシウムの摂取を意識できるといいですね。
@@tetsuro_ 忙しい中返信していただきありがとうございます。そしてちゃんと丁寧に返信してくださったことに正直驚いています。マグネシウムこれから意識して摂取していきたいと思います。とても参考になりました。
とても為になる動画ですね！私は白血球数が2.5〜3.5と低く、病院で処方されるフェロミアを毎日100mg飲んでいますが、改善しません。白血球数減少も貧血に分類されるのでしょうか？赤血球数とヘモグロビンも基準値内ですが、ギリギリの低さです。
白血球低値は栄養状態の悪化を疑います。例えば、タンパク質が不足すれば白血球も低値となります。栄養状態を改善すると白血球も上がってくることが多いですよ🙌白血球低値と貧血は別ものですが、例えば造血に問題がある場合は、白血球、赤血球、血小板などが軒並み低くなることがあります。
@@tetsuro_ ありがとうございます！食事にを気をつけ、沢山の血を作れる体質に改善したいです！
胃カメラや大腸検査をしても貧血の原因が何から来るものかわからず輸血で入院後に鉄剤を処方され飲んでいます。いつまで飲まなきゃならないのかなぁとは思っていたけど、食材で貧血って治せるんですね〜！それと１つ質問なんですが、不思議とヘモグロビンが低い時だけ異常に塩を摂取してしまいます。色んな美味しいものがあっても塩にぎりがとにかく食べたくて仕方なくなります。でも貧血が治った途端に全く食べたく無くなるんですが、これも貧血が原因なのでしょうか？
ありがとうございます😊貧血の時に塩の欲求ですか。。。ミネラルバランスや電解質バランスの乱れですかね🤔初めて聞きました！
ありがとうございます！
ご報告ありがとうございます😊何より体調が改善されて良かったです🙌行動力も素晴らしいのですが、「パンが大好きでどうしても食べたいので、米粉パンに切り替えました」というところが非常に素晴らしいですね！これ結構皆さんできないんですよね💦健康に悪い者を全て敵にして自分の欲求を抑えてしまう方がほとんどです💦これだと継続できず挫折したり、食事が義務的になり交感神経が緊張してしまいます。しかし@queso4241さんは、適度に自分を満足させながら取り組まれていらっしゃるので、成果につながったんじゃないでしょうか😊栄養は体調が改善してからもずっと続けていくものですので、緩く、緩すぎず継続されてください！そしてスーパーサンクスもありがとうございます🙇これからUA-cam等を通して還元していきます！
とてもわかりやすい動画ありがとうございます。早速、登録させていただきます。
貧血の点滴に通ってまして採血の日だったので動画内容の血液検査項目を追加したいと伝えたらなんでこれが必要なの？とか調べる必要ないとか難航㊥です😂😢😂😢
ご返信が遅くなり申し訳ありません。コメントありがとうございます！保険診療だと医学的に不必要な検査はハードル高いですからね。。。
ナットクラッカー症候群により尿潜血にいつもひっかかります。それ故の貧血でも改善するのでしょうか？血液検査の結果、血色素量という所だけが低く、それ以外は標準範囲です😅
ありがとうございます😊申し訳ありません、無責任なことは言えませんので、改善するかしないかについてはコメントを控えさせていただきます🙇
いつも拝見させて頂いてます！一つ質問なのですが、逆流性食道炎も治りますか❓教えて下さい😊
ありがとうございます😊逆流性食道炎は栄養を整えていくうちに軽くなっていく方が多いですよ🙌
@@tetsuro_ お返事ありがとうございます♪そうなんですね！参考になりました。ありがとうございます。
28分と長い動画には感じない、全身に染み渡るようなわかりやすい解説をありがとうございます。
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします！
とてもためになりました。現在７７歳になりますが、５０歳ころに自分の不調が
貧血であることに気づき、元気になるためには、食生活の改善が必要であることに
気づきました。日々の努力の結果、便秘も改善し、体調が良くなったので、
不平不満を言わなくなりました。あまり甘いものもほしくなくなりました。
先生のお話を何度も聞いて、元気な老後を送りたいと思います。
とてもためになる配信をありがとうございます。感謝！
ありがとうございます😊
すごい、ご自分で改善されてこられたのですね🙌
やはり健康が大事ですよね！
鉄のシロップのみだしてからずっと下痢で体調わるい
鉄剤や薬に頼らずに貧血改善したいと思いこの動画を見つけました。
とても有益な情報でありがたいです、、、。
今日から早速実践したいと思います。
良い動画を作ってくださりありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
ぜひ、実践されてください🙌
ずっと悩んでいた体調不良の原因が貧血だと最近気づきました。タンパク質不足は、月経過多の原因にもなっていたんですね。
こんなに詳しく解説してくたさって本当に感謝です🙇
ありがとうございます😊
栄養を整えていくと月経過多が克服できる方は多くいらっしゃいますね🙌
是非、実践されてみてください！
月経過多は婦人科系の病気が隠れてる場合があるので、本当に治したいのなら婦人科にかかってください。一年前のコメントだから、そんなに悩んでないのかもな。
鬱病になりかれこれ9年間、寛解したり悪化したりを繰り返しています😢
以前、通っていた病院は、薬による治療？だけしか行なっていなく、副作用が出た事もあり、断薬し、食生活等で何とかしようと思い、自分なりに色々と調べたり、薬膳料理の勉強をしたり、病院を変えたり…私なりに頑張っていましたが、なかなか改善されませんでした😢
鉄剤の副作用で悩んでいた矢先、この動画に出逢いました‼️
自分の症状や、血液検査の結果、今まで勉強してきた知識等と照らし合わせて、とても分かり易く、全部納得する動画でした‼️
こんな素敵な動画をつくって下さり、ありがとうございます😌地方住みなので、医療も少し遅れている様子なので、こうやって誰にでも知識を得られるようにして頂けるのは、とてもありがたいです😢✨
嬉しいコメントをありがとうございます😊
ぜひ、動画の内容等を参考に実践されてみてください！
今糖質制限食をやっています。一番いいのは１日一食と本に書いてあり、自律神経を正すにはきちんと３食と別の本に書いてあり迷っていました。どうも先生が一番正しいように思えてきました。突然頭痛がきたり吐き気がするからです。先生を頼ります。
ありがとうございます😊１日１食も悪いわけではないのですが、その恩恵を授かれる人と授かれない人がいるということですね🙌
鉄欠乏性貧血で鉄剤を飲んでる40代後半の女です。
オススメに出てきて、パッと見てわりと長めの動画だなーと思ったのですが、コメント欄の評判の良さに見てみようとなりました。
結果、時間を感じないくらい集中してて一気に見てしまいました！
血液検査の結果見ながらやっぱり自分ボロボロだなとわかり、さらに動画内の引き算の所、私ガッツリ摂ってました。。めちゃ炎症ありそう。
月経過多もあるのでまずは食生活改善やっていこうと思います。
LINEの方も登録させていただいて貧血PDFのショートカット作っていつでもすぐ確認できるようにしました。
色々と参考にさせていただきます、ありがとうございます。
今から梅干し買いに行ってきます！
ありがとうございます😊
まずは自分の体の状態を把握することが大切なので、ボロボロであることがわかったことが一歩前進ですね🙌
PDFも是非、ご活用ください！
体調が改善されることを祈っております！
私も長年貧血には悩まされており偶然この動画をみつけて、食入るように拝見しました。 今年こそはといつも思っていますが、なかなか改善できてない状況で一生薬に頼るしかないと諦めかけていた所だったのでこの動画に出会えて良かったです。できる事から早速始めてみます。ありがとうございます✨☺
ありがとうございます😊
ぜひ、できることから始められてみてください🙌
貧血改善できることを祈っております！
人生の中で不調に苦しむ時間がもったいないというお話、刺さりました✨ほんとにその通りですね✨
ありがとうございます😊時間は大事に使って行きたいですよね！
血液検査結果が全て揃ってないけれど、胃液不足なのは確実、たぶん脂肪肝、白血球は大丈夫、タンパク質は足りてる模様。オナラがよく出るし、お腹の張りも感じてました😢
いやー、本当に勉強になる！
早速登録しました、ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
消化不良は未消化物を発生させます。
そしてその未消化物を腸内細菌が発酵することで大量のガスが発生します。
改善していけると良いですね！
無料の情報とは思えないくらい素晴らしすぎます✨
mcv＝98です。
赤血球の大きさという知識しかありませんでした。
胃酸が少ないんですね！
症状全部当てはまってます。
まごにやさしいを意識して3食食事していますが
たんぱく質、亜鉛や鉄分を十分に吸収できません。
亜鉛欠乏に関してはいくら補充しても血中濃度が上がらないので
大学病院の医師にも体質だと匙を投げられてしまいました。
最近、鉄も不足してきたのでどうしたものかとここにたどり着きました！
メンタル疾患、食後高血糖、低血圧症持ちです💧
食べ物に関係なく、メンタルから毎回200近く上がりますがHbA1cは5.2くらいなので低血糖が起きていて平均されてしまってるのかもしれません。
保険診療では長年異常なしですが
大脳白質変性、緑内障、腎機能低下、足のしびれ、がんこな便秘、不眠、食欲不振などに悩まされています😭
医師からは一言「楽しく生きてください」と💦
こちらの動画でまだ改善の余地がありそうで嬉しくなりました！
こちらの動画も見ていただいてありがとうございます😊
MCV＝赤血球の大きさという認識はおっしゃる通りですね😊
①胃酸が不足するとビタミンB12が不足する
②ビタミンB12が不足すると赤血球が脱核できずに大きくなるのでMCV高値を示す
といった機序があるので、MCV高値＝胃酸不足を疑います。
他にも、そもそもビタミンB12が含まれるお肉を食べていないというパターンもありますね！
亜鉛の吸収の際にも同様に胃酸が必要になりますね🙌
じゃあなぜ胃酸が不足するのか？と考えると、
①タンパク質不足
②ATP不足
③自律神経過緊張（低血糖）
などが考えられますので、対策方法としては、
①アミノ酸スープ（ボーンブロススープなど）を摂取する
②質的栄養不足の解消（Mg、VB群など）
③間食による低血糖予防（対処療法）
などがありますね。
他にも、胃酸を対処療法で補う方法として
①梅干しやリンゴ酢を食前に食べる
②塩酸ベタインなどのサプリを使用する
などもあります。
多くの不調の根底には「低血糖」と「消化液不足」があります💦
体のメカニズム上、そうなってしまうのですが…
「体質」と諦めるのは早いですね🙌
貧血のお薬服用していますが
なかなか改善しなくて
氷をガリガリ食べて、甘いもの大好きですが、
主食、芋、栗なども今日から
やります。
コメントありがとうございます😊
まずは食事からですね！
ぜひ、実践・継続されていってください🙌
栄養を行うと、経血量が減ってきたり、甘いものの欲求がなくなってくる方がほとんどです😊
素晴らしい動画で感動してしまいました。20年近く貧血で度々フェロミアを服用し、服用をストップすると貧血がぶり返していました。忙しくて病院に行けず、心臓が常にバクバクして爪が割れるまで放置していた時はフェリチン値が『1』でした。こんな人は見たことがないと言われました。自分の身体がなぜこうなのか、原因がわからずに途方に暮れていました。この動画を実践していきたいと思います。本当にありがとうございました。
ありがとうございます😊
まだまだ伸び代がありますね🙌体調が改善されることを祈っております！
鉄が貯蔵されない鉄欠乏性貧血が続いているのですが、胃カメラに問題なし＆毎日スッキリとしたお通じがあり下痢や便秘にはならず、胃もたれなども無いのです…。
理由は分かりませんが、産後に睡眠不足は続いているので、いわゆる「健康的な生活」は心がけていこうと思います…。
ありがとうございます😊
鉄欠乏性貧血ですね。
ぜひ、動画の内容も参考に実践されてみてください！
レベル高い講義ですね～👍👍
為になります!!
ほんとですかー！ありがとうございます😊
そう言っていただけると非常に励みになります！
コメントありがとうございます🙌😆
もうすぐ52歳なのですが、高校生の時から、ずっーと貧血に悩まされ体調が悪い時は鉄剤やサプリを飲むのが当たり前だと思い続けていました。
うつ症状で、人間関係も壊れたり…💦
ただいま更年期真っ最中で、仕事から帰ったら何も出来ないくらいなのですが、この動画を見て本気で体質改善に取り組もうと思いました！
ありがとうございます😊
鉄剤は飲んでもいいのですが、同時に根本原因にアプローチしないとどうしても対処療法になってしまうんですよね。
栄養を行なっていくと、以下のような声をいただきます。
・人生で一番生理が軽くなりました
・経血量が減ってきました
・子供の頃から食べれなかったご飯が食べられるようになりました。
これらが結局、貧血の根本解決につながります。
すごい興味深い動画ありがとうございます。
今2歳の子どもを子育て中ですが、産後から調子が悪く2年ぶりに血液検査をしたら、貧血と言われました。
今まで貧血と言われたことがなかったのですが、鉄剤を処方されましたが余計胃の調子が悪くなりました。この動画で心当たりががありました。
子どものことが中心になって、自分の食事が疎かになっていました。そもそもあまり食べていなかったと気づきました。
公式LINEに登録して自分の体調を整えていこうと思います。
まずは気づけたことが第一歩ですね！
ぜひ、これから栄養を学ばれて対策されてみてください！
皆様の症状、そして先生のコメントの返信、大変勉強になります。参考にさせていただいてます。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
是非、参考にされてみてください！
先生の肌めちゃくちゃ綺麗ですね！
為になる動画を有難う御座いました♪♪
肌！ありがとうございます😊
撮影用ためにライトを当てているので！笑
こちらこそ動画を視聴いただきありがとうございます🙌
本当の医者とはあなたのような事を言うのだと思います。
根本原因を見つめず、安易に薬に頼ったりしてても悪化したりするもんね。
何十年も前に鉄剤を処方され、飲んだら胃が絞られるように夜中吐き続けました。
自分の身体、大切にしたいと思います✨
本質的な事を伝えていただきありがとうございます🙏
ありがとうございます😊自分の身体、大切にして行きましょう🙌
これからもよろしくお願いします！
この方は医師免許は持っていないので、医師ではないですよ。
医療は何十年も前から進歩しており、鉄剤の処方も色々選べます。
以前、内臓整体の先生から、内臓が弱っているところに、いくら栄養を入れても吸収できない。逆に負担がかかるから、一旦サプリはやめた方が良いというアドバイスを思いだしました！
過多月経で、病院で鉄剤を処方されたものの、余り変わらないので、書籍で学んで根本解決します！有益な情報をありがとうございます❗️
ありがとうございます😊
栄養を行なっていくと、
「人生で一番生理が軽くなりました」
「経血量が減ってきました」
などとお声をいただくことが多いです。
これらはいずれも、貧血の根本解決につながります。
なのでぜひ、栄養を実践されていかれてください！
ありがたい人がいるもんだなぁ
ありがとうございます😊
初見です。
胡散臭そうだなと思いながら観てみると、めちゃくちゃ内容の濃いお話でビックリしました。
なんかホント有難いです。
ありがとうございます😊
確かに、タイトル、胡散臭いですね笑
気をつけます。
私も今貧血なんですが、たんぱく質がいいのはわかるのですが、大豆製品やお魚はやっと食べれるようになりましたが、お肉はまだたべたくないです。食べた後の胃もたれがすごいです。
ありがとうございます😊
まずは食べれる量を焦らず継続ですね！
貧血を改善したくて苦手だった豚レバーを食べてみたら、必ず口内炎ができて困ってました。一度に沢山の鉄は無理なのかもしれません。参考になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊口内炎は消化不良などによっても発生しますので、色々と原因を考えてみられると良いかもしれないですね。
アドバイスありがとうございます。消化不良でも口内炎ができるんですね。リーキーガットの自覚もあります。無理せず労りながら食事します。
やっぱり私には栄養分子学が必要なんだな！という事がわかりました😊
まだまだ徹底して出来ませんが、本やインスタなんかを見て勉強中です😊📖
ありがとうございます😊
分子栄養学、いいですよね！
基礎栄養学と組み合わせると栄養療法の幅が広がります！
@@tetsuro_分子栄養学と基礎栄養学ですね！！ありがとうございます😊
吸収率の良いキレート鉄を飲んで酷い貧血改善しました。
病院で処方されたフェロミアは気持ち悪くなり続けられないし、
栄養療法も徹底する余裕がなく、なかなか続けられなかったので。
キレート鉄は今飲んでませんが、貧血による動機や息切れなどは起こらなくなりました。
ありがとうございます😊
ひどい貧血の時は鉄サプリを使用するのも一つの方法ですね🙌
情報提供ありがとうございます！
最近鉄分のサプリやプロテインを飲み始めたことで、食事量も増やすことができるようになってきてだいぶ体調改善されてきてると思っていた。この動画を参考にさらに改善できそう。
ありがとうございます😊
是非、実践されてみてください！
私は今日初めてこちらの動画を見させて頂きました。
当てはまる事に驚きました。
他の症状や病気についても是非動画を作って頂きたいと思います。
宜しくお願いします。
ありがとうございます😊
ぜひ、他の動画も楽しみにお待ちください！
面白～い！母と二人でみてとても勉強になりました！もっと見たいの色々な動画を出して下さい！楽しみにしてます！リクエストは糖尿とか栄養バランスがわからないのでみたいです😊
リクエストありがとうございます😊
これからも頑張ります🙌
早速、LINE登録して貧血根本解決bookを入手しました。腸内環境bookも合わせてゆっくり読みます。体質改善を目指し毎日の食事からの栄養素を意識して過ごしてみます👍ありがとうございます😊
ありがとうございます😊是非、ご活用ください！
すごい動画に出会ってしまった。
もしかしたら
私も体質改善できるのかな。。。
ありがとうございます😊
貧血は栄養が最もお役に立てる症例の一つだと考えています。
実際に栄養を行なっていくと、以下のようなお声をいただきます。
・生理が過去一軽くなった
・経血量が減った
・食欲が出てきた
これらが貧血の根本解決につながります。
是非、実践されてみてください！
すごく良い動画！もっとたくさんの人に見てほしい動画😀
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします
素晴らしい内容ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします🙌
24歳の娘が貧血で夏場は特にしんどいようなので、鉄剤を買おうかと思っていたところです。この 動画に出会えて良かったです！
猫アレルギーなのに猫をかっているので、アレルギーの薬、ピルも服用しています。
薬に頼らなくていいようになってほしいものです。
ちなみに私もアレルギーの薬を服用中です。
次の動画も楽しみにしています！
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします！
初めまして。
まさしく「目からウロコ」です。
若い頃、貧血で悩まされ〈仕方なく〉鉄剤を飲んでいましたが、
おっしゃるように、吐き気や便秘を伴うようになったので、自主的に飲むのを辞めていました。
現在は、閉経後で血液の数値も標準値まで回復しています。もっと早く知ってればよかったです。
でも、今後、何らかの原因で貧血になった場合、もう鉄剤やサプリには頼りません。ありがとうございました。
チャンネル登録させて頂きました。
ありがとうございます😊
今は改善されているということで良かったです！
知識があるだけで対応が変わってきますね！
てつろー先生、続編を作ってください！😊
ありがとうございます😊
来年初めあたりから再開する予定です！
もうしばらくお待ちください！
この動画見て、貧血治療を2年以上な理由がやっと分かった気がしました。
勿論、貧血になった理由に流産で大量出血し、その後の月経過多もなども放置したせいではありますが…白血球は常に8000前後、血小板39前後と体のどこかに炎症があるってことですね。
毎月鉄剤注射をしてますが、本当にそろそろ卒業したい…。
ありがとうございます😊
まずは炎症に気付けたことが第一歩ですね！
貧血は栄養が最もお役に立てる症例の一つだと考えています。
実際に栄養を行なっていくと、以下のようなお声をいただきます。
・生理が過去一軽くなった
・経血量が減った
・食欲が出てきた
これらが貧血の根本解決につながります。
是非、実践されてみてください！
プルーン食べたら、朝起きるのが辛くなくなりました。オススメです。
プルーンですね！
改善事例の共有、ありがとうございます😊
助かります！
これ学校の授業でやろうよ！健康の授業は大事よ
ありがとうございます😊健康は教養ですね！
1gいつも足りなくて献血が出来なくて、でもすごく元気なのでかくれ貧血です
悔しくてたどり着きました
ヘモグロビンを増やしたいのにどのホームページをみても
イマイチ理屈がわからなくて。
この先生のお話でやっと合点が行きましたなんでこんな情報が無料で見れるの。。
ありがとうございます😊
私たちは適応能力があるので、貧血になっても意外と無症状の方もいらっしゃいます。
でも、貧血が改善すると、「私ってあの頃体調悪かったんだ」、「もう戻りたくない」となる方が多いですよ🙌
是非、実践されてみてください！
先生のツヤツヤと美しいお肌がすべてを物語っていますね。
ありがとうございます😊嬉しいです！
はじめまして毎日サプリ飲んでいますありがとう御座います嬉しいですね変えていきたいと思いました嬉しいですね
ありがとうございます😊是非、実践されてください！
子宮筋腫で毎月かなり多くの出血で、鉄サプリやインクレミン、フェログラデュメットを月に数回飲んでます。クエン酸第二鉄や飲むタイミングが悪いと胃のむかつき、便秘が起こります。毎日濃縮鉄ドリンクを飲んでます。貧血のコントロールは出来ていると自覚してます。何もしないと入院レベルになってしまいます。前は点滴や注射で補給してましたが腕の血管が痛くなるのでやめました。
何だかとても私にとって大事な動画に出会えた気がする！
おお、それは良かったです！
ありがとうございます😊
ずっと貧血の体調不良で悩んでいました。動画を見て納得する事ばかりでした。アミノ酸サプリは、どのメーカーの物を飲めば良いですか？
ありがとうございます😊メーカーはそんなに気にしすぎる必要はないかと思います。AmazonなどでEAAなどと検索いただくと良いですね！
やっぱり食事がとても大事なのですね、医者は食事の指導をしませんね、あえてやらないで薬を買わせようとしているとしか思えません。
昔の医者は吐いてでも3食食べろと指導してくれたのに。
コメントありがとうございます😊
昔はそうだったのですね！
現在の医療体制的にしかたない部分はあるのかもしれないですね💦
分かりやすいです✨
ありがとうございます😊
分かりやすかったようで良かったです！
本当のお医者さん✨主治医になってほしい！
嬉しいコメントありがとうございます😊！
励みになります！！🙌
@@tetsuro_ さ
長年悩んでたのが解決出来ました。とても理解しやすかったです。ありがとうございます。
それは良かったです！
ありがとうございます😊
すごく勉強になりました。ありがとうございました!
こちらこそ、ご視聴いただきありがとうございました！
胃酸が酷くて、酸で喉が滅茶苦茶痛い、咳き込む、口の中が苦い、胸焼けが酷いと言った症状で、昨日逆流性食道炎の疑いとの事で、胃カメラ検査して来ました。
結果食道も胃も凄く綺麗ですと言われました。
そこで調べていたら、「鉄剤かも？」と思いました。
鉄剤飲んでからお腹の膨満感、胃が重い、異常な便秘で苦しみました。
鉄剤って良くなかったんですね。
体調が著しく不良になりました。
素人考えでサプリを安易に飲んだ結果です😢
ありがとうございます😊
鉄剤は根本原因にアプローチしつつ、一時的に使用していく分には良いと思っています。
数年前まで貧血が酷く、似た体質の娘も今後貧血になるのでは？と心配していたので、貧血改善動画ありがたいです。
体型改善のためにタンパク質を摂って筋トレをする生活を2年ほど続けていたら、甘い物の過剰摂取が減りいつの間にか貧血が出なくなっていました。
偶然ですが、ロードマップに則った改善が出来たのですね。
ところでてつろー先生は北関東もしくは東北のご出身ですか？お話のトーンが懐かしかったですw
ありがとうございます😊
なるほど、タンパク質と筋トレ。
やはり、タンパク質は貧血の改善に重要ですね！
よく東北と言われるのですが、私は九州出身です🙌
訛りが似てるんでしょうね！
長年鉄剤を飲んでますが、最近は鉄剤飲むともれなく炎症を起こして激しく頭痛がおこるようになり、飲めなくなってしまいました。コロナの後遺症や歯周病、カンジダ菌など色々原因はありますが、炎症を取り除くのが至難の業です。乳酸菌など摂りすぎて、逆にSIBOになったようでオナラが止まらなくなりました😅糖質制限が難しいですねぇ💦
ありがとうございます😊
炎症・低血糖・消化などは悪循環に陥りますからね💦
まずは食事のベースを整えて、いくつかサプリなどを使用して悪循環を断ち切ったげる必要がありますね！
鉄飲んだらリーキーガットだからかなぁ
鉄あまり取らないほうがと思うけど吸収悪いのか、サプリをたまに摂らないと足のムズムズ感や不眠や鬱など他にもいろんなことになりやすい。カンジダ増えたり腸に残るのは怖いから一応何日が飲んだあとは炭や色々で流すのを心がけてるけど。理論値と体感違うから困る。
ありがとうございます😊自分の体の反応が答えですね🙌
多分鉄の種類や何と合わせるかとかは大事だと思います。タンパク質といっても多種多様で植物性もありますし。あとは栄養の組み合わせによっては体に吸収されづらくなったりします。b12の問題、cや亜鉛の問題、摂った量に対しての吸収率の問題、ホルモン、体質等様々あると思います。私は思ったほど吸収されないらしく、鉄剤を飲まないことを再チャレンジしましたが動けなくなったり希死念慮が出たり不眠になったりやばかったです。
元々貧血の人が多い家系です。
今年の夏の健康診断で初めてヘモグロビン10.3まで下がって焦りました。ダイエットアプリの影響で主菜を半年ほど抑えていました。
そこから鉄剤やレバーを食べて挑んだ三ヶ月後の健康診断では、ヘモグロビン11。少しは増えましたがD判定でした。
ちゃんと病院で鉄剤や点滴をしてもらおうか考えていたところ、この動画に出会いました。
これこそ目指すべきところだと思いました。
薬、サプリ漬けで健康な数値をキープするなんておかしいですよね。
ありがとうございます😊
疾患がある場合を除いて、鉄サプリは『マイナス→ゼロ』を達成するためのものと考えています。
『ゼロ→ゼロ』もしくは『ゼロ→プラス』は普段の食事が大切になりますね！
貧血なのですぐ実践しようと思いました！鉄剤サプリを飲んでいたんですが、便秘になるので止めました。やはりサプリはダメだったんですね。バカなことをしていました…
私は過多月経ですが、いつも検査で子宮の病気などは無いです。でも生理が2週間はいつも続いて、貧血です。タンパク質、もっとしっかり増やしていきます。とても分かりやすい動画ありがとうございました。🙇🏻♀️
すみません、もしよろしければ、具体的にどのような食事をすれば良いのか、朝、昼、夕の3食食事例を紹介して頂きたいと思いました。🙏🏻
あと、カゼインは控えたほうが良い、とのことですが、ヨーグルトは腸内環境を整えるから良い、という認識だったのですが、ヨーグルトも良くない、ということでしょうか？💦💡
ご返信が遅くなり申し訳ありません。
コメントありがとうございます！
食事については今後動画をアップしていきますね！
カゼインについてはメリットもありデメリットもあるということですね😊
試しに減らしてみて体調を観察してみるのは良いかと思います。
ありがとうございます。楽しみにしています！@@tetsuro_
早く先生にお会いしたかったです。
先生に会えて良かった🙏✨
甘いものがやめられない、先生の仰っている事が全て当てはまります💧
ありがとうございます✨助かりました〜🙏✨
鉄剤飲んだせいで、謎な発疹出ました。
なので、止めました。
筋腫も10センチ近くあったのが、先日半分になっていたので、飲まなく成ったからなのかな、と。
大きい病院でしたが、どこの病院でも健康診断の内診の先生にも、鉄剤勧められました。
ありがとうございます😊
まずは気付けたことが素晴らしいですね！
ぜひ、貧血改善できるように実践されてみてください🙌
ダイエットと思って、食事量を減らしていました。
眠さや甘いものの誘惑にスッキリしなかったのですが、先生のお話で納得致しました。
ありがとうございます😊
脂肪肝が炎症とは 知りませんでした。
見て良かったです。
ありがとうございます😊
脂肪肝が原因でCRPなんかの炎症マーカーが上がっている方が多いですね！
こんにちは。
私は36歳の時に胃癌で胃を全摘してまして、月に一度フェジンの静注してます。胃がないので胃酸がでません。20年たってます。
鉄剤の静注は、しない方が良いのでしょうか？
気質的な疾患等がある場合はお医者さんの指示に従っていただいた方が良いですね☺️
初めまして。
5年ほど前からずっと貧血状態です。
最近体調が悪化し、ドクターショッピングの果てに、血液検査でフェリチン値2.4という1番悪い状態の時に近い数値になっていました💦
鉄剤を処方されましたが、今回は鉄剤の副作用が過去一キツく、メンタルも肌も体調も最悪…という状態で、偶然この動画を見つけました！
それぞれの数値を見ながら拝見しました。見事に胃酸の不足、タンパク質不足に見事に当てはまり、びっくりしました。
タンパク質の数値については、全部低かったです。
消化が悪い感覚あったので、最近は少しベジ傾向の食事に変えていたので、それもタンパク質不足を加速させたんだろうなぁと思っています😢
参考にさせて頂いて、今回こそは貧血を治します！
ありがとうございます😊
フェリチン2.4はお辛いですね💦
ベジよりもまずはタンパク質ですね！
ヘモグロビンは鉄＋タンパク質で作られますので！
ぜひ！貧血を改善していきましょう！
とても勉強になるし、目から鱗のお話でした。ちょうど鉄剤を飲んでました‼️
有難うございました‼️
ありがとうございます😊
是非、実践されてみてください！
先生ありがとう
ありがとうございます😊
ありがとうございます❤
こちらこそ、ありがとうございます😊
先生の発音に馴染みがある😂
私は鉄剤に効果を感じなかったので、
処方される事に疑問を感じていました。
納得の内容でした。
ありがとうございました。
もしや、九州の方ではありませんか😊笑
ありがとうございます、貧血の原因も色々ですからね🙌
すごい動画に出会った気がします。。。なるほど、人間食べることが命、胃液が出なければ健康を害する、当たり前のことなのに…
この番組の優しさに感動しました。
参考になったようで良かったです！
おっしゃる通り、食事・消化は全てのベースですね！
鉄の吸収率を上げる
4:43から 10:04
胃液 MCV 90位
ありがとうございます😊
是非、実践されてみてください！
為になる事が山盛りすぎて、とても感謝です！
何回もリピートして自分の頭と体に叩き込もうと思います。
教えて頂きたいのですが、
ピロリ菌で除菌薬が合わず在菌のままです。萎縮性胃炎なのでサプリを選ぶなら塩酸が入ってないものがいいでしょうか。
それと、EAAは、たんぱく質を補充されますでしょうか？
ありがとうございます😊
サプリとは消化酵素サプリのことでよろしかったですか？
消化酵素でしたら、胃炎がある場合は痛みを伴うことがありますので、塩酸（Hcl）が含まれていないダイジェストベーシックなどをお勧めすることが多いですね🙌
EAA＝タンパク質がすでに分解された形（アミノ酸）ですので、タンパク質の充足に繋がりますよ😊消化機能が低下している場合はEAAをお勧めすることが多いです！
@@tetsuro_ お忙しい中、お返事頂きありがとうございました!
ベーシックタイプを飲んでみようと思います😊
EAA頑張って飲みます!
とある管理栄養士の方もタンパク質の重要性をおっしゃってましたね!
そもそも体は食べたものから出来てますからね。
なるべく薬やサプリに頼らない体質になりたいです😊
ありがとうございます😊
おっしゃる通り、体は食べたものでできていますね！
食生活、改善していきましょう！
サプリメントを探してたどり着きました、凄くいい情報だと思います。
ただ、自分は食道のヘルニアのせいで胃酸を抑える薬を飲んでいるので
どうしたらいいか悩みます。
ありがとうございます😊
そうですね、主治医の方と相談しながら行っていくのが良いかと思います！
ヘマグリットが46とかなんですが、そう言う場合はどうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます😊へマットクリット高値は脱水を疑いますが、総合的に判断する必要がありますね🙌
@@tetsuro_ ご返答ありがとうございます！
確かに私は普段から水分を摂らないのでそう言うこともありそうですよね💦
できるだけ水分を摂るように頑張ります！
総合的にとはもっと細かく検査した方がいいですかね？
えぇぇ、ヨーグルト毎朝バナナと混ぜて食べてるのにやめないといけないの？？これでかなりお通じ良くなってるんですけどやめなきゃダメですか😢
ありがとうございます😊
自分の体の反応＝答えです！
@@tetsuro_ じゃあ、大丈夫なのかな？御回答ありがとうございました。とりあえず、鉄サプリやめてみております！
面白かったです。よくわからなかったのは 後半の方で 「柏おにぎりの間食をはじめたら～」ですが 間食をした方がいいってことなのでしょうか？
ありがとうございます😊
低血糖などがある場合は、間食で血糖値を維持したほうが良い場合があります！
月経過多と貧血で外出もできずいつも横になっています。仕事もできず子育てもろくにしてやれず、鬱寸前です。動画を見て少し希望の光が見えました。点滴や注射も、経口でサプリを摂取するのと同じですか？
コメントありがとうございます。
貧血苦しいですよね💦
静注は危険かなと考えています。
鉄＝体に重要なものである反面、活性酸素を発生させる危険なものでもあります。
諸刃の剣です。
鉄を無理やり入れると臓器への沈着なども発生してしまいますので、やはり根本的に改善していく必要があるというのが私の考えですね。
ですが、あまりにも症状がひどい場合などには医療機関へ相談されてください🙇
@@tetsuro_
そうなのですね。お忙しい中ご返信ありがとうございます。
主治医は食生活を改善してくださいとは言うものの、その理由も方法もわからず…。職場や家族にも理解してもらえず、出口が見えない気分でした。こうして相談してお返事をいただけたことがすごく嬉しいです。動画全部見て、今日から実践します。2ヶ月、3ヶ月後に、元気になってる自分を想像できました。
本当にありがとうございます。これからも拝聴させていただきます。
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すでにお医者さんに相談されたのですね💦
低血糖や炎症へアプローチしつつ胃腸機能を改善していくと、鉄剤を飲まずとも貧血が改善してくる方もいらっしゃるので、ぜひ、実践されてみてください🙌☺
右手ずっと動かしてるのすっっっっごい嫌だー！あーストレスー！！でも我慢して見てたら内容わかりやすいしめっちゃ為になる。
ありがとうございます😊
右手はいろんな意見をいただいているので気をつけます笑
ちょうど今月経過多で悩んで、婦人科に通ってます。
血液検査では、毎回貧血なので、鉄剤を飲んだ事もあります。
何からすれば良いのか‥
是非本が読みたいです。
ありがとうございます😊
栄養をやっていくと過多月経が改善される方もいらっしゃいますよ🙌
それが貧血の根本解決につながります。
病院で処方される鉄剤はヘム鉄ではないから吸収されにくいんですよね。だから沢山飲むことになる。
女性の貧血の大半が婦人科系のものが原因と言われています。例えば子宮筋腫や子宮内膜症は、30代超えると女性の約半数がなります。
そしてそれらが原因の場合は、それを治さないと貧血はなかなか改善しません。
おっしゃる通り、タンパク質は大事ですね。
でも今現在貧血の方は何かしらの方法で鉄分を取ったほうが良いと思います。貧血が改善して、予防のためにもしくは同時進行でこの動画を参考にやられるのが良いと思います。
ありがとうございます😊
そうですね、動画内でもお伝えしている通り、気質的疾患などがある場合は物理的に鉄を喪失しますので話は別になってきます。
炎症やカンジダなどがない場合は鉄剤を使用することで貧血を改善できる場合もありますので、状況に応じて使い分けることが重要ですね🙌
いつもわかりやすい 動画ありがとうございます。
もし 差し支えなければ 結節性痒疹と 特定の指だけ痒くなる原因
解決策など動画お願いです。 皮膚科に行くと 多くの方が同じ
病気で１０年以上も治らない方がいます。 皮膚科順番待ち2-4時間
でも治りません、😢
ありがとうございます😊
栄養は、特定の症状に対して直接アプローチすることはあまりありません。
どちらかというと、人間としてやるべき対策を行なっていくと自然といろんな不調が改善していくようなイメージです。
結節性痒疹であれば、下記を疑ってみるかと思います。
慢性炎症、低血糖、ビタミンA・D・亜鉛など皮膚・粘膜に必要な栄養素の欠乏、腸の感染、重金属の蓄積。
貧血で、鉄分のサプリを調べていたところこちらに辿り着きました。鉄剤よりおさかなコラーゲンがおすすめでしょうか？少しでも糖の吸収を抑える為、毎日食前にゆで卵食べていますが、消化に良くないのでしょうか😣
ありがとうございます😊
おさかなコラーゲンだと含有されているタンパク質量が少ないかと思います。
消化に関しては個人の消化能力によりますのでなんとも言えないですね💦
消化不良の症状などがあるようであれば調理方法やサプリを使用するなどして工夫されると良いかと思います。
@@tetsuro_ 返信ありがとうございます✨消化不良はないのですが、お肉や魚を毎日食べるのが難しい場合、プロテインの方がいいでしょうか？もしおすすめがあれば教えてほしいです🙇♀️
イイネ1000回推したい
ありがとうございます😊
あてはまること、納得することばかりでした！！小学5年の頃から約20年程貧血に悩まされています。胃腸が弱く鉄剤は飲めず、胃の調子が良い時はサプリを飲み、食事もレバーなどの肉類を意識して食べ、なんとか乗り切ってる現状です😢昨年健康診断で肝嚢胞と腎嚢胞がみつかりました。長年の鉄分過多接種によるのもかも…と思っていたところでした💦関係ありますでしょうか？😭
ありがとうございます😊
肝嚢胞や腎嚢胞との関連性は分かりませんね。
ですが、栄養状態を改善しない手はないかと思います😊
ありがとうございます😢
食事を意識して、栄養状態の改善に取り組みたいと思います🙇♀️
炎症をとってからとよく聞きますけど炎症を引き起こす食品を減らすのはもちろんのことでプラスに摂取した方がいい栄養素とかこの栄養素が不足すると炎症が起こりやすいとかあれば知りたいです
まず細胞の炎症に関しては、油の質が大事ですね。
現代人はオメガ６過多ですので、オメガ３の魚やあまに油などを摂取するのがおすすめです。
あとは、細菌関連の炎症については、食物繊維などを摂取することで腸の炎症を抑えることができます。免疫細胞の７割は腸にあると言われていますので。
センターピンは上記ですが、他にもここには書ききれないくらいたくさんありますね🙌
オメガ３は鰯や鯖缶でもいいですか？その場合どのくらいの頻度で摂取がいいのでしょうか？
鉄サプリ今日買ってしまいましたが、飲むのやめます😂
鉄サプリは根本原因にアプローチしながら使い分けていけると良いですね！
ありがとう❤ございます😊
ありがとうございます😊
糖尿病のような高血糖でも不調が出ると思うのですが、糖質を間食をすることで高血糖になるリスクもありますか？
宜しくお願いします。
ありがとうございます😊高血糖になるリスクももちろんあります！ですので、フリースタイルリブレなどできちんと計測して間食することをお勧めしています🙌
クエン酸第一鉄Na５０mgを毎朝一錠のんでます。
副作用は便が硬くなりやすい感じです。
2か月飲み続けてＦe117
フェリチン定量 16.0です。
薬を飲まないと辛いので飲んでますが
飲み続けると身体に悪影響でしょうか、、？
かかりつけ医には閉経すれば改善されるといわれました。
40代前半なのであと５年くらいは貧血とつきあわなきゃいけないのかーとおもってました
動画をみて炎症数値的に大丈夫そうでしたが、薬にあまりたよりたくないので
食生活を改善していこうとはおもいます。
ありがとうございます😊
鉄剤は飲んでもいいのですが、同時に根本原因にアプローチしないとどうしても対処療法になってしまうんですよね。
栄養を行なっていくと、以下のような声をいただきます。
・人生で一番生理が軽くなりました
・経血量が減ってきました
・子供の頃から食べれなかったご飯が食べられるようになりました。
これらが結局、貧血の根本解決につながります。
なのでぜひ、栄養を実践していかれてください！
妊娠中から鉄剤を処方されていて、現在も産後5ヶ月ですが完母のため今も服用中です。
この場合でも食事で改善できますでしょうか。
元々薬やサプリが苦手なため、服用することが辛いです。。
ありがとうございます😊
貧血による影響が赤ちゃんに出る可能性があるので、鉄剤を自己判断で止めるのは望ましくないかと思います。
ただ、食事の改善は貧血改善の観点はもちろん、赤ちゃんにとっても重要なことなので同時並行でやられるのが良いかと私はお思います🙌
鉄が不足するということはその他の栄養素も不足していることがほとんどです。赤ちゃんに必要なのは鉄だけではありませんので😊
ぜひ実践されてみてください！
@@tetsuro_ ご返信ありがとうございます！
産後の血液検査ではカリウムとタンパク質等が不足していました。
赤ちゃんが貧血になると夜泣きや赤ちゃんの肌荒れの原因にもなると先生にいわれたので鉄剤は飲んでいますが、数値は基準値で大きさが小さいと言われました。
貧血なるのが怖いのでこちらからお願いして鉄剤を処方してもらっています！
あと、便秘気味なのでグルテンやカゼイン、お砂糖を断ってタンパク質等の栄養をとりつつて少しづつ様子みながら先生の動画を参考にしていきたいと思います！
ありがとうございます😭
子宮内膜症で、閉経まで鉄剤と付き合うことになると医師に言われました。
腸に癒着がある場合もあると聞いたのですが、それも食生活の改善で良くなるのでしょうか…？
医師に生活習慣や食事を気を付ければ悪化を抑えられるか聞いたら、首をかしげて自分が気持ち良く感じるならいいんじゃない？と言われました…
ありがとうございます😊
子宮内膜症＝細胞分裂に問題があるので、ビタミンAや亜鉛の不足を疑いますね。
癒着が改善できるかどうかは分かりませんが、栄養は人間にとって必須のものですので、整えて損はないと考えています。
こんにちは、中性脂肪100で高くないんですか?
また血糖値はグルコースの項目で良いのでしょうか?
宜しくお願い致します🙇
ありがとうございます😊
分子栄養学的には中性脂肪100を目安にすることが多いです。
血糖値＝グルコースです。
わあ、ちょうど月のものが、大変で動画さがしてたとこなんです。
タンパク質 プロテインとり
正常に戻したいです。
プロテインは年齢とともに消化に悪いとききますから消化酵素やキウイと一緒にとればいいですかね。
あとやはり鉄分必要なんで
ミキプルーンさんが宣伝？してる
プルーンとプロテインとビタミンC
を一緒にとればいいでしょうか。
ためなる動画さっそく登録しました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
その方の消化能力によりますが、消化酵素サプリ等を利用するのも一つの手かと思います😊あとは、タンパク質が消化された形であるアミノ酸を摂取するのも有効かと思います。
鉄に関しては、基本的に胃腸の消化吸収能力を正常に戻せば鉄サプリを飲まずとも血液検査の値が正常に戻ってくる方が多いですね🙌
参考にされてください😊
！！！！
ヘモグロビン6〜7を行ったり来たりしながら、原因不明の鉄欠乏性貧血と付き合ってきて早20年…。
長年の謎が解けて、希望の光が見えました！
早速チャンネル登録しました。イイネも100個つけたいくらいです！
もっと早く出会いたかった。。。
ちなみに、タンパク質不足についてなんですが、大豆などの植物性タンパク質ではダメなのでしょうか？
イイネ100個！お気持ちを受け取っておきます😊
理想は、植物性タンパク質も動物性タンパク質も両方食べてることですね🙌
植物性のタンパク質はアミノ酸スコアが低いと言われますが、いろんな食材をバランスよく食べることで総合的なアミノ酸スコアは高くなりますので😊
タンパク質はとにかく消化が重要なので、咀嚼・自律神経ケアを重視されてください。
ホエイたんぱくのプロテインは飲んでも良いですか？乳製品はあまり摂らない方が良いんですよね？
乳製品に否定的な意見がある理由は下記です。
・カゼインを含んでいる
・乳糖を含んでいる
・マグネシウムとカルシウムのバランスが悪い
他にもいくつかありますが、ざっくりこんな感じです。
まず、ホエイプロテインは基本的に牛乳からホエイを抽出したものなのでカゼインは含みません（一部含むものもありますが）。
また、ホエイプロテインの中でもWPI以上のものを使用すれば乳糖の含有量も少なくなります。
ただ、マグネシウムとカルシウムのバランスは悪いので、普段の食生活でマグネシウムの摂取を意識できるといいですね。
@@tetsuro_ 忙しい中返信していただきありがとうございます。そしてちゃんと丁寧に返信してくださったことに正直驚いています。マグネシウムこれから意識して摂取していきたいと思います。とても参考になりました。
とても為になる動画ですね！
私は白血球数が2.5〜3.5と低く、病院で処方されるフェロミアを毎日100mg飲んでいますが、改善しません。白血球数減少も貧血に分類されるのでしょうか？赤血球数とヘモグロビンも基準値内ですが、ギリギリの低さです。
白血球低値は栄養状態の悪化を疑います。
例えば、タンパク質が不足すれば白血球も低値となります。
栄養状態を改善すると白血球も上がってくることが多いですよ🙌
白血球低値と貧血は別ものですが、例えば造血に問題がある場合は、白血球、赤血球、血小板などが軒並み低くなることがあります。
@@tetsuro_ ありがとうございます！食事にを気をつけ、沢山の血を作れる体質に改善したいです！
胃カメラや大腸検査をしても貧血の原因が何から来るものかわからず輸血で入院後に鉄剤を処方され飲んでいます。
いつまで飲まなきゃならないのかなぁとは思っていたけど、食材で貧血って治せるんですね〜！
それと１つ質問なんですが、不思議とヘモグロビンが低い時だけ異常に塩を摂取してしまいます。
色んな美味しいものがあっても塩にぎりがとにかく食べたくて仕方なくなります。
でも貧血が治った途端に全く食べたく無くなるんですが、これも貧血が原因なのでしょうか？
ありがとうございます😊
貧血の時に塩の欲求ですか。。。
ミネラルバランスや電解質バランスの乱れですかね🤔
初めて聞きました！
ありがとうございます！
ご報告ありがとうございます😊
何より体調が改善されて良かったです🙌
行動力も素晴らしいのですが、「パンが大好きでどうしても食べたいので、米粉パンに切り替えました」というところが非常に素晴らしいですね！
これ結構皆さんできないんですよね💦健康に悪い者を全て敵にして自分の欲求を抑えてしまう方がほとんどです💦
これだと継続できず挫折したり、食事が義務的になり交感神経が緊張してしまいます。
しかし@queso4241さんは、適度に自分を満足させながら取り組まれていらっしゃるので、成果につながったんじゃないでしょうか😊
栄養は体調が改善してからもずっと続けていくものですので、緩く、緩すぎず継続されてください！
そしてスーパーサンクスもありがとうございます🙇
これからUA-cam等を通して還元していきます！
とてもわかりやすい動画ありがとうございます。
早速、登録させていただきます。
ありがとうございます😊
貧血の点滴に通ってまして
採血の日だったので動画内容の血液検査項目を追加したいと伝えたらなんでこれが必要なの？とか調べる必要ないとか難航㊥です😂😢😂😢
ご返信が遅くなり申し訳ありません。
コメントありがとうございます！
保険診療だと医学的に不必要な検査はハードル高いですからね。。。
ナットクラッカー症候群により尿潜血にいつもひっかかります。それ故の貧血でも改善するのでしょうか？血液検査の結果、血色素量という所だけが低く、それ以外は標準範囲です😅
ありがとうございます😊
申し訳ありません、無責任なことは言えませんので、改善するかしないかについてはコメントを控えさせていただきます🙇
いつも拝見させて頂いてます！
一つ質問なのですが、逆流性食道炎も治りますか❓
教えて下さい😊
ありがとうございます😊
逆流性食道炎は栄養を整えていくうちに軽くなっていく方が多いですよ🙌
@@tetsuro_
お返事ありがとうございます♪
そうなんですね！
参考になりました。ありがとうございます。