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1.澱粉少三成2.減少一半紅肉改吃白肉,水煮清蒸乾煎3.選擇低卡低GI水果,如奇異果、芭樂、番茄、蘋果、藍莓、火龍果4.一天一杯減重茶,荷葉山楂各5g和500cc水煮15分鐘或悶泡5.2天運動一次,每次30分鐘6.穴道按摩7. 甜食減半,烤炸一週一次
感謝分享,減肥是我們終身的必修課和每天的口頭禪,動起來才是關鍵。
3:25 正片開始趕時間的可以直接看這裡
感谢感谢🙏
減肥真的沒有訣竅,真的就是管好自己的嘴,少吃(5、6分飽就好講白就是吃不飽但也餓不死就好)少喝飲料(其實最重要就是戒掉冰)睡前4小時完全空腹,重要的是睡眠一定要充足這樣瘦很快
不用選食物吃嗎?
不能喝加冰塊的開水嗎?
老大,這款荷葉山楂茶好苦呦!名副其實「吃的苦中苦方為人上人」呀!有沒有能改善的配方呢?
有沒有在乎過林小姐的感受
0:36
謝謝老大分享喔~~
真的好好笑,蔡依林也是會點外賣林美秀才是身材寫照
a trick: you can watch movies on flixzone. Been using it for watching loads of movies recently.
深深感谢❤🙏
決定減肥就是持續一輩子,成為生活態度,只減兩週真的瘦了,沒有維持,只是復胖😅
奇怪?!我有訂閱77老大,但竟然是看到這才發現!!感謝分享!
好療癒😌
兩天運動因一次 一次三十分鐘真的不會太少嗎?為什麼我之前每天重訓和有氧各二十五分鐘身體都沒變化😂(並沒有吃很多或不健康
謝謝七七老大分享!
77老大的片~到8分16秒-8分19秒被插播別人的廣告喔~查看看
想问问,山楂+荷叶 还有秋葵+绿茶会影响备孕吗?谢谢。
哈哈哈哈.....感覺兩位美女是被逼的。七七老大的減肥口號都好好笑。
每天都在破解😂😂
荷葉+山楂 如果備孕的話是能喝的嘛?
我是运动前喝美式咖啡,还有控糖,一个月瘦10公斤
請問您是怎麼瘦下來的👀可以分享一下嗎💕
@@機智校園生活-l5s 我之前也是控糖瘦超多
現在身材比10年前好😂
戒了飲料改喝白開水差好多
這禮拜被要求減肥沒吃炸的下巴長的豆豆稍微少了一點
老大, 音樂太吵啦.
我吃素 哈 除了肉 五辛可以唷 😌
请问老大社团在哪里我也去
大婶变同学?🤣🤣🤣
老大👍👍👍👍
加入FB了
喜剧片都可以安排上
77❤️❤️❤️
妹子很可愛!笑起來很美!
哈哈哈 現在呢 不是要吃鳳梨嗎?而且是要我們拼命的吃~
下面還連接別家訂閱信息VS MEDIA TAIWAN
😂
有個小疑問:敲膽經肝經的方法有用嗎?可不可以包含進去?
angeldust913 在小腿上按摩的穴道就是在膽經上。
😂😂😂😂
很👍的mv
又看了一次怎感覺在利用菜10攻擊林美秀🤐
這不到攻擊吧
還好啦!是在提醒我們大部分的人身材都跟林美秀小姐一樣肉肉的,畢竟蔡小姐那麼纖細的身材是極品啊!
先吃秋葵在喝茶
比較想跟jolin一樣波濤洶湧……
可以,花錢隆
她隆的
哈哈 有人說過「所有的能量釋放都是痛苦的⋯」😞
工作太操頂不住😂
老大下巴的鬍鬚剃歪了看著不舒服
我喝姜黄茶
在室內打足球啊
跳鄭多燕剛好30分鐘
笑死人
真墨迹
1.澱粉少三成
2.減少一半紅肉改吃白肉,水煮清蒸乾煎
3.選擇低卡低GI水果,如奇異果、芭樂、番茄、蘋果、藍莓、火龍果
4.一天一杯減重茶,荷葉山楂各5g和500cc水煮15分鐘或悶泡
5.2天運動一次,每次30分鐘
6.穴道按摩
7. 甜食減半,烤炸一週一次
感謝分享,減肥是我們終身的必修課和每天的口頭禪,動起來才是關鍵。
3:25 正片開始
趕時間的可以直接看這裡
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減肥真的沒有訣竅,真的就是管好自己的嘴,少吃(5、6分飽就好講白就是吃不飽但也餓不死就好)少喝飲料(其實最重要就是戒掉冰)睡前4小時完全空腹,重要的是睡眠一定要充足這樣瘦很快
不用選食物吃嗎?
不能喝加冰塊的開水嗎?
老大,這款荷葉山楂茶好苦呦!名副其實「吃的苦中苦方為人上人」呀!有沒有能改善的配方呢?
有沒有在乎過林小姐的感受
0:36
謝謝老大分享喔~~
真的好好笑,蔡依林也是會點外賣林美秀才是身材寫照
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深深感谢❤🙏
決定減肥就是持續一輩子,成為生活態度,只減兩週真的瘦了,沒有維持,只是復胖😅
奇怪?!我有訂閱77老大,但竟然是看到這才發現!!感謝分享!
好療癒😌
兩天運動因一次 一次三十分鐘真的不會太少嗎?為什麼我之前每天重訓和有氧各二十五分鐘身體都沒變化😂(並沒有吃很多或不健康
謝謝七七老大分享!
77老大的片~到8分16秒-8分19秒被插播別人的廣告喔~查看看
想问问,山楂+荷叶 还有秋葵+绿茶会影响备孕吗?谢谢。
哈哈哈哈.....感覺兩位美女是被逼的。七七老大的減肥口號都好好笑。
每天都在破解😂😂
荷葉+山楂 如果備孕的話是能喝的嘛?
我是运动前喝美式咖啡,还有控糖,一个月瘦10公斤
請問您是怎麼瘦下來的👀
可以分享一下嗎💕
@@機智校園生活-l5s 我之前也是控糖瘦超多
現在身材比10年前好😂
戒了飲料改喝白開水差好多
這禮拜被要求減肥沒吃炸的下巴長的豆豆稍微少了一點
老大, 音樂太吵啦.
我吃素 哈 除了肉 五辛可以唷 😌
请问老大社团在哪里我也去
大婶变同学?🤣🤣🤣
老大👍👍👍👍
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喜剧片都可以安排上
77❤️❤️❤️
妹子很可愛!笑起來很美!
哈哈哈 現在呢 不是要吃鳳梨嗎?而且是要我們拼命的吃~
下面還連接別家訂閱信息VS MEDIA TAIWAN
😂
有個小疑問:敲膽經肝經的方法有用嗎?可不可以包含進去?
angeldust913 在小腿上按摩的穴道就是在膽經上。
😂😂😂😂
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又看了一次怎感覺在利用菜10攻擊林美秀🤐
這不到攻擊吧
還好啦!是在提醒我們大部分的人身材都跟林美秀小姐一樣肉肉的,畢竟蔡小姐那麼纖細的身材是極品啊!
先吃秋葵在喝茶
比較想跟jolin一樣波濤洶湧……
可以,花錢隆
她隆的
哈哈 有人說過「所有的能量釋放都是痛苦的⋯」😞
工作太操頂不住😂
老大下巴的鬍鬚剃歪了
看著不舒服
我喝姜黄茶
在室內打足球啊
跳鄭多燕剛好30分鐘
笑死人
真墨迹