كيف تصير مدرب نفسك ؟ | بودكاست على البنش

[@raghadahmed3762]

نعم مهتمين جداً في موضوع الدوره، وياليت تكون شاملة لجميع مواد البناء العضلي ❤

[@waedalzaidy8268]

هل هو مجاني؟

[@shamsaalhadhrami6977]

مرررره مررره فكرة حلوه للدورات واحنا جاهزين نسجل معكم بس بليييززززز حطوها اونلاين😢 يعطيكم العافيه ع الشرح وبساطة المعلومات

[@FZ6]

الله يعطيكم العافية على المحتوى المفيد اللي تقدمونه 🙏♥️
بس حليتوا كل المشاكل وبقى مشكلة الفوكس اللي مقطع تضبطونها ومقطع لا 😅
وبخصوص الدورات اتفق معكم 100٪؜ وياليت تكون عن التغذية مثلاً وتصير عن بعد ، وأنا أول المسجلين معكم 👍

[@onthebench_]

ابشر نعدلها لك 😍😍

[@mohsergi]

شكر خاص لا رائد بكرا هو من وصلني لا هذا الفيد.🫶🏽 شكرا لا مقدمين و معلماتهم.❤️

[@ghaidaaal-ahmadi1527]

بصراحه افضل تسوون دورة في مجال التدريب الرياضي وكيف نصير مدربين لان انا طالبة تخصص علوم رياضة وبصراحة احب اسمع الحلقات حقتكم مره استفيد وحلو انكم تتعمقون بالمواضيع لان صدق مره مهتمين ، بعد الحلقة ذي بسوي جدولي للنادي احس حماس قبل كنت اسوي بصراحه ولا استمر عليه الحلقة ذي اعطتني دافع كبير مره شكرا لكم ❤‍🔥❤‍🔥

[@husseinibrahim2793]

الاشعار المفضل لي 🔥❤️
واضح الحلقة مليانه و الموضوع رهيب من العنوان ، شكرا لكم على مجهودكم❤️🙏🏼

[@onthebench_]

شكرا حسين لوجودك معنا🧡🧡🧡

[@user-xb6wu9bn7p]

نعم نريد حلقة عن التوافق العصبي العضلي وكذلك بدون زحمه ماهو RP وRiR)

[@ibe1al]

الحلقة المنتظرة بمعنى حرفي 🚀🚀

[@galoo542]

شكرا لكم من القلب🩵🩵🩵🩵🩵🩵

[@mohammadkokazah1807]

مهتم وبتمنى تكون الدوره مجانيه ❤❤

[@Mohammed-ow6wh]

فيديوهاتكم الوحيده بالبيوتيوب احطلها لايك الله يوفقكم

[@fafiprinces2248]

كتير حلوة فكرة دورات عن هل امور مهتمين جدا

[@Ezko-x]

أجمل إشعار .. وأكيدة ان الحلقة مفيدة كالعادة باذن الله .. على البنش هو مدرب شخصي لكل شخص يتابعه ..الله يبارك لكم جهودكم ..

[@a.m.a5787]

باقي جزئية واحدة غريبة ما ذكرتوها، وهي شدة التمرين ومتى اوقف قبل الفشل العضلي
لان شدة التمرين هي الي تفرق في حساب الجلسات، والتفريق بين جلسة التسخين والتمرين😅

[@abdullahx_]

الموضوع جداً رهيب ❤
لكن ياليت لو تتكلمون عن الميني كت لأني ما حصلت عنه معلومات كافية باليوتيوب.

[@MohammadMohammad-kn5ff]

تكلموا عنه الشباب في حلقة رمضان واللهي ناسي اسمها بالضبط بس هي نزلت قبل رمضان بكم يوم

[@user-yx5yg2nd2l]

حلقة اسطورية ، مع انه كان ودي تسولفون اكثر كنت مستمتعة ،لكن ان شاءالله تسوون جزء ثاني لها 🫵🏽😠🤍

[@hadeemhameed6408]

يعطيكم الف عافية حلقة مفيدة جدًا مشكورين❤
طبعًا الدورة مهمة ورح تكون مفيدة جدًا

[@AhmedKamal-wj8bm]

حلقه جميله جدا
اجمل برنامج بتابع عليه الاوزان والعدات والملاحظات وكمان وقت الراحه Jefit

[@user-zy1ye2yu3h]

حلقة رهييييييبة استفدت منها كثير، الله يسعدكم شكرًا❤❤❤❤

[@tariqramzy5632]

احلا شي الدورات في المجال هذا ، خصوصاً لو كانت مقدمه من ناس مثلكم

[@yousefmohamed1868]

ياريت يكون في كورس او دورة عن ال تغذية والتمرين ❤

[@user-xb6wu9bn7p]

والله العظيم من فتره اتمرن بدون مدرب قبل هذا الفديو انة متابعكم من زمان وكذلك كل اصدقائي بالعراق

[@aminhassan3321]

This episode is so good + I remember my sets + reps and my PR without writing it down 🙄 it’s not that hard and not easy also
و عن الدورة اتمنى بكل امانه عشان نقدر نستفيد اكثر منكم 😤🤍

[@user-ci4js1wk2g]

يعطيكم العافيه ، من ازين القنوات اللي اتابعها، اسلوبكم ممتع وموضوعاتكم مفيدة، اللي ما وده يستخدم اكسل او ما وده يشترك فيه يقدر يستخدم قوقل شيت، نفس فكرته بس اخف واسهل ويمدي تستعمله بدون شبكة وتسوي مزامنة على كل اجهزتك

[@Darkmatter3-]

فكره الدوره جداً ممتازه

[@hamada1584]

يعطيكم العافية keep it up 👍🏻

[@al3mmaricool]

الدقيقة 43:30 اهم دقيقة في الحلقة ذي
شكرا عبدالعزيز ابدعة في الوصف

[@shosh1015]

شكراً لكم حلقة ثمينة . صعب نحدد عنوان الدورة لاكن اتمنى تناقشون موضوع اذا كان المتدرب توه بادي او قديم بالرياضة لاكن مشبع معلومات غلط شلون نتعامل معهم بدون مانخسرهم ك متدربين ادري انه شي مالي شغل فيه لاكن اذا كان الموضوع لي هواية و بزنس مااقدر ادرب شخص كل شي يقولة غلط خصوصاً البنات صعب مره تقتنع انه معلماتها غلط ومكمله بدون اي نتيجة يعني فيه بعضهم لهم ١٠ سنين على نفس المستوى وتشتكي من عدم التطور

[@EbtehalAlghamdi-bm7ng]

مهتمين بالدورة ❤️❤️❤️

[@Abdullahialwaysgrateful]

ياخي الأفضل شكراً شكراً شعور الراحه بعد اخذ المعلومات شيء جبااار ❤ وقت العمل عليها 👍🏽

[@user-dx1un6me9i]

مهتم جدا وياليت تسوونها وتعلنون عنها في اي حلقة هنا

[@mashaelabd7343]

يالله كيف الموضوع جا بوقته😍! شكرا لمعلوماتكم القيمه الي تشاركونا فيها وممتنه لسهوله الي تعطونا اياها، الاهم من هذا كله استمر ثم استمر. 🙏🏼✨

[@basem392]

الله يسهل عليكم سالفة توافق عضلي عصبي و الاحساس بالعضله كان لي معضله وكنسلت تمارين بسبب هذي السالفه نبغى حلقه عن هذا الموضوع

[@onthebench_]

ابشر سجلنا الموضوع عندنا وبنفكر بالمحاور نسوي له حلقة😍🧡

[@basem392]

@@onthebench_ الله يبشرك بالخير

[@Muhammad10I]

بودكاست عن أهم التمارين لكل العضلات

[@user-zy1di5ub6t]

نعم مهتم

[@user-vl2hf6jq6p]

يعطيكم العافيه نطالب ب حلقه مع الدكتور فيصل بن سعود صدقوني حتظرب الحلقه معاه 🟢🟢🟢

[@onthebench_]

ابشر بنتواصل معه

[@84nurse84]

ياليت تسوون دورات عن اسس التمرين وبناء الجسم وبرضو عن التغذيه

[@anas9745]

مهتميين وياليت الدوره عن التدريب الشخصي للبورلفتنق🔥

[@faym6581]

أنا راح اكون مهتمه 💯💯💯💯 بموضوع الدورات وراح تكون شيء اسطوري ماصار ولا استوى🫡🫡

[@majd0o0na]

مهتم جداً لدورة في التغذية 🤸🏻‍♂️💪🏻

[@OussemaMehdi]

thank u so much this video was so contructive ❤❤ keep going

[@joud13]

اي انا مهتمه

[@slkalmuhairi]

على طاري الموضوع و الدورة هالاسبوع كنت في سيمينار the dungeon مع مجموعة شباب 👍👍

[@husseinmoaz]

اكيد مهتمين
و فكرة ممتازة نريد دورة

[@Mosadah]

ماشالله عليكم، محتوى ممتاز وعالي جدا ويقدم بطريقة سهلة وخفيفة 👍🏼

[@sulaimanbadr7305]

عندي ملاحظه على الصوت لازم ترفعوه شوي لان لازم سماعة اذن عشان استمع بدونها صعب جدا لازم غرفة هادئ 100% حتى صوت المكيف ياثر

[@nourmosa3348]

yes, it is an interesting course! but please! suitable price.

[@zahamaz9832]

يعطيكم العافية عبد العزيز ومحمد🌷🌷 حلقة في قمة الروووعة👍🏻👍🏻 لخصتوا كل شي 👏👏 برافووو استمروا

[@Louderilk]

مابعد تابعت الحلقة لكن متاكد بتكون اسطورية

[@onthebench_]

مشاهدة ممتعة😍🔥🧡🧡🧡🧡 اعطينا رايك بعد ماتشوفها مهتمين نسمع منك

[@mahmod7413]

مهتم جداً

[@mohammedfahad-de5ci]

حلقة جت بوقتها بعد جرحك اليوم كابتن عزيز 😂😂
الحلقة كانت جميله ولا افوت لكم اي بودكاست
تحياتي قراند تشكن

[@fayezsh8182]

ياليت الدورة تبدون فيها وتضيفون كورسات مع
Menno henselmans

[@SohibALGotimel]

دائما تتكلمون عن التوتر الميكانيكي لكن ما عمري فهمته ايش هو؟ وش فرقه بينه وبي انواع التوتر الاخرى. وكيف التوتر الميكانيكي يزيد او ينقص

[@mohamedal_hasn8155]

معلومات قيمة ♥️
انا انزعج لما تنتهي الحلقة 🤦‍♂️

[@omar-bx5pb]

انا جدا مهتم وانتظر الدوره بكل شغف

[@epic7242]

ياخي صايرين مصدر الدوبامين حقي😂❤

[@alolo200]

اكيييييييد مهتم واول المشتركيين 🤍🤍🤍

[@fafiprinces2248]

عنقطة انه بس يصير في ظروف ولواحد يضطر يوقف تمرين، يمكن ميخطرله انه ممكن يتمرن يومين بل اسبوع او 3 ويصير فائدة او يضل محافظ على نتيجة لوصلها فلذلك لازم هلحكي يحكي لكوتش ويقله ياه

[@user-it2oi6lo7i]

اكيد مهتم لحضور دورة تدريبيه عندكم ، ي ليت ب عنوان ( كيف تصبح مدرباً شخصياً )

[@NooonaNoor]

اتمنى تكون تكون في دوره و تكون اونلاين 🤍🤍

[@abdulrhmantinbakti]

اتمنى تسوي دورة عن طريقة تصميم خطة تدريبية

[@Shahd.M]

مهتمة بالدورة جدا🔥🔥🔥

[@abdullahasiri7837]

مهتمين جدا لدوراتكم

[@abi-vm8rq]

أنا ماعندي إشعارات أبداً ٫ وأجد لذة ومتعة بالدخول كل يوم أتاكد نزلت حلقة أو لا

[@aymenalsyahi5428]

ياليت كان مع هذا الشرح الجميل تصميم جدول كمثال وعدد الجولات على سبوره عشان ترسخ في المخ وتصميم جدول غذائي

[@sultan5217]

أحلى اثنين والله سمن وعسل❤

[@mariamelhalaby3631]

😍❤️❤️❤️❤️كنا مستنيين

[@onthebench_]

😍🧡🧡

[@ibrahimwalid2795]

متهم بالدوره ياليت❤️❤️

[@Abdullahialwaysgrateful]

انا مهتم وادعمكم ❤

[@Revival.911]

كثرو من هالحلحقات😢🫡🫡🥴❤️🥴

[@onthebench_]

مشاهده مفيدة وممتعة😍🧡🧡

[@game4plus760]

بالوقت المناسب. بس ياريت ياخي تتكلموا عن التمرين الحلقة الجاي.
وهل ينفع اتمرن مرتين باليوم. يعني الصباح ثلاث تمارين ظهر. وبعدها بست ساعات ومعها وجبتين اكل ممتازة. اتمرن سكواد وديد ليفت. والأوزان عالية. وماشاء الله الطاقة موجودة.
هل هذا صحيح ام له ضرر.

[@FAfa-hn4to]

وش وضع الاستشفاء العضلي معك اذا تتمرن مرتين باليوم والوزن عالي ماشاءالله ؟

[@game4plus760]

​@@FAfa-hn4toالنوم ثمانية ساعات وتغذية اسطورية

[@m7mead]

0:02 على البنششش 🔥🔥

[@ab_4245]

نبغى دوره تكفى عن الاكسل حرفيا ماعرف شي فيه 😔🤦‍♂️

[@meriemkaramostefa459]

مهتمة 🤩🤩🤩

[@baybars05]

‏‪2:44‬‏ قصدي لما اسوي جدولي الخاص ايش هي الحاجات اللي لازم آخذها فالحسبان بحيث جدولي يكون متكامل وما احتاج مدرب خاص
وشكرا على إجباتك لسؤالي ❤

[@rsivdh]

عندي سؤالين لو سمحتم:
اولًا: هل ميزان inbody اقدر اعتمد عليه من ناحية نسبة العضلات والدهون؟
ثانيًا: كيف اعرف اني مو قاعد اخسر عضل؟ هل الزيادة في الاوزان او البقاء عليها وقت التمرين دليل على اني مو جالس اخسر عضل، او القياسات بالمتر دليل على اني مو قاعد اخسر عضل؟ يعني ممكن انا وزني ينزل فبالتالي القياسات تختلف لكن ممكن اللي قاعد ينزل فعلا هو العضلات مو الدهون، اتمنى منكم الاجابة وشكرا

[@Khalid-rt9bg]

عل تفرق العدات مثلا من ٤ الى ٦ زيادة قوه و من ٨ الى ١٢ بناء عضلي؟

[@fafiprinces2248]

مهتمةةةة

[@7reba]

سؤال : هل احسب البروتين اللي يجي من مصادر زي الرز والشوفان من احتياجي للبروتين او لا علما انه بينحسب من السعرات

[@ibrahimwalid2795]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤالين هل الجي اتش يساعد في ازالت دهون البطن والثاني تونكات علي هل هو مفيد ويستاهل انو اشتريه اتمنى تجاوبوني

[@hudaa8476]

حلوه الحلقه عجبتني طرح سهل وخفيف بس عندي مشكلة برنامج ماي فيتنس بال اشتراكه بفلوس وم حصلت بديل له ؟ افيدونا

[@bukhaled461]

مهتم بالدورة لكن حسب 💸💸

[@ahmedvdn8646]

والله يبو دلحي انك فاصل عليك رياكشن مو طبيعي 😂😂😂😂😂😂❤

[@casber3x5]

عندي سؤال وش يصير للجسم اذا سخنت الجسم سواء بالرياضه او بالمشي ثم بعدها على طول دخلت مسبح بارد او جاكوزي بارد هل بيضر و ايش الضرر

[@a.m.a5787]

2:55
متى ناوين تسوون حلقة رفع التستوستيرون بشكل طبيعي؟
😁♥️

[@med_ayhem_benabda]

الدره عندو فيديو تحدث فيه عن الموظوع ينجم يعاونك

[@Boss_911x]

28:00احلى نقطه

[@abdullahq8862]

كنت اتمنى الحلقه بحدود عشرين دقيقه

[@abdullahq8862]

سولك قناه ثانيه تجيب الزبده من البودكاست

[@n_evar8997]

عندي سؤال اتمنى تجاوبون عليه
هل فيه تعارض بين الكرياتين و حبوب الروكوتان من ناحيه البناء عضلي قريت انه يهدم . و عادي استخدمه و انا ابني عضل و استخدم الكرياتين؟

[@qbax0]

23:00

[@jo2z]

33:50 الدراسة العلمية تقول افضل نتيجه تاخذ راحه مابين كل جلسة من دقيقة ونص إلى ثلاث دقايق اختلف معكم بهاذي

[@0u56q4]

حلقة رائعة ومفيدة ، وعندي سؤال أنا حطيت جدول ع أربعه ايام وطلع عندي كل العضلات اتمرنهن مرتين بالاسبوع ما عدا الظهر مره وحدة بالاسبوع عادي ؟

[@jo2z]

عادي

[@georegetanyous6282]

اجابة السؤال بسيطة watch otp

[@fhd1617]

يا اخوان عليكم ب برنامج hevy، موجود للايفون و الاندرويد

[@Dr_ream]

Yes

[@ferasyousef6011]

هل في بديل ل ڤيتنس اب للاندرويد لانو مو متوفر على اندرويد

[@ahmadghazzay]

صح افلقني لو تذكرت الوزن 😂😂😂😂

[@Omar-hp4ue]

اكيد اكون مهتم في الدوره الى تبو تسونها و سموها (مايند ان ذا بنش ) هههههههه

[@9abbad]

فيه تطبيق strong للتتبع تطورك بالتمرين

[@modybakr440]

طب ما اتكلمتوش ليه عن الباور ليفتنج

[@user-oh4xb2kg6t]

خلي الفوكس مانيول ي ابو دلحي