It's compulsory ! Things people over 50 should definitely do before workout

[@rantantata]

参考にしてます、ありがとうございます。

[@fumiyanagano_jp]

わかりやすいです！！

[@しょうこ-g7p]

毎日動画めっちゃタメになります。年末年始強制的に頑張ります

[@一休ポめんま]

いつもありがとうございます。
シュラッグやると
ゴリゴリいうんです😢
そのうち鳴らなくなるのですかね。。

[@shock124]

とても参考になります！別件のご質問ですが、腕立て伏せやブルガリアンを毎日をお薦めされておりますが、筋肉疲労の回復日数からは２～３日ごとでなくとも大丈夫でしょうか？勿論、その人の鍛錬履歴や回数も関係するかなと思いますが、いまひとつ整理できずにおります、ご教授を！

[@けんけん-p7h]

まったくその通りです（笑）加齢と共に恐ろしく体が硬いです（笑）