Вариация тренировки на плечи от Папы Смита.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает одну из своих тренировок на дельты. Полная видео тренировка в многоповторном режиме.
Первый раз в жизни вижу майку с капюшоном, а мне скоро 50.
Ахах, ещё есть трусы с рукавами😂😂😂
Эта модель называется Асасин в деле
Пропер Мистер атсасин
@@ВинницкаяПсихиатрияим.ВиталияЦ кому что ближе
@@AlexAlex-zo9mn прикинь, кто-то когда-то увидев перчатки пророс
Когда Евгения снимает Папаню и особенно периодически мелькает в зеркалах, это +100500 к просмотрам....
Спасибо, полезная информация, ребят, перешёл на многоповторку, реально стало лучше, пробуйте и ростите, этот мужик говорит дело
Многоповторка рулит
Видно, что бухал всю жизнь, а сейчас решил подкачаться, молодец дедуля, так держать у тебя получится, главное верь в себя и кушай больше пельмешей, что бы банки росли...
Доброе время суток, очень качественное обучающие видео, спасибо!
Влад! Спасибо тебе за твои видео! Давно смотрю, но год как начал заниматься по много повторке. Это реально ТЕМА! Дури появилось хер знает откуда, такого раньше не было.
Как раз сегодня тренировка плеч, спасибо большое, пойду по Вашей схеме сегодня!
Спасибо вам! всегда смотрю с удовольствием, много для себя узнаю, спасибо за чувство юмора👍😂
Красавчик приятно смотреть💪
Из головы жим , девочка впервые посоветовала. Просто огонь упражнение 🔥
Огромное спасибо за все видео👍, много чего полезного узнал именно в них. И много всего не нужного говна советовали другие.
Сейчас занимаюсь как рассказываете и заметен результат, после каждой тренировки ощущение забитой мышцы, и порой на следующий день болят, но это недолго было, и щас все зачет👍
Сууупер! Спасибо! Посмотрела с удовольствием:) Спасибо за позитив!!!
РЕБЯТА так ДЕРЖАТЬ БРАВО
Спасибо за информацию пробую многоповторку
Учитывая зимний период, Дед-Кузнец в отличной форме.
Сколько ему лет?
- Потянуло на большие веса...
*Берёт гантели по 7кг. 😂
Laik at boss)
Отличные видео, всё чётко и доходчиво! Спасибо, респект и уважуха папе Смиту!!
Здравствуйте , Владислав !! Хочу сказать , что с большим удовольствием смотрю Ваши ролики . Вы большой молодец , хотел бы я также выглядеть в Вашем возрасте !! Ну и конечно же я многое узнаю от Вас в плане тренировок . Желаю вам удачи , здоровья и успехов на Вашей стройке !! Строить дом большое и нелёгкое дело !!
Кто что бы не говорил весёлый мужик в меру заносчивый в соответствии своему званию! Как познавательно-развлекательный контент 10 из 10! Спасибо за информацию.
С животом классный юмор👍😁
Лайк,все СУПЕР,как всегда!!
Папа Смит как-то советовал Чарльза Гласса, как грамотного биомеханика.
Так вот у Чарльза есть интересная вариация махов с гантелями с абсолютной изоляцией на средний пучок.
Это когда гантели смотрят перпендикулярно вниз и при чучуть согнутых локтях гантели находятся на одной линии со средним пучком дельт.
Удар идёт неимоверный, попробуйте)
Вообще было бы здорово, если б Папа Смит делал серии видео по фишкам от Чарльза Гласса. Для русскоязычной аудитории прям самое оно
Чем шире хват в Смитте тем шире плечевой пояс ??? Чем шире хват тем больше нагружаются локтевые связки.
Очень много полезного.Всем благо.
Владислав Иваныч доброго здравия
Подсушилились неплохо однако.Молодо выглядете.👍
... для того что бы в последнем упражнении работали задние дельты, нужно выключить трапецию! Вариант Папы Смита имеет быть, если вы нагружаете середину спины (трапецию) , а для задней дельты необходимо выключить трапецию!!!!
Благодарю за этот ролик!!!
ну наконец-то! анонс в Инсте 2 дня назад был... но как всегда - всё по делу! кроме штанги смогу всё сделать дома!
Потрать 10-20 к на зал . Дома скучное порно
а они у меня есть, эти лишние 10-20т? семья, двое детей, жена почти инвалид... нет уж, лучше я дома по чуть-чуть ;)
В разговоре нет доброты, прослеживается высокомерие и озлобленность.
Да он гнилой
Ты не общался видимо с высокомерными людьми.Посмотри видио с Водяновым.Вот кто высокомерный
Типичный пстхотип астеника
Сам такой же
Ты таксу оскорби
Она тебе лаять будет пока в закат не свалишь ))
Privet from Germany! Gut gemacht!
Многоповторка растит мышцы! Малоповторка - Грыжы!
Нужно разогреваться нормально и с правильной техникой делать рабочий подход на 8-12
@@CridRUS Хорошо, делай! Просто как показывает практика 90% людей занимающихся по такой схеме(без фармакологии)либо жирдяи, либо дрищи с никаким телом... Возможно физически крепкие)
Диапазон 8-12 больше силовой, и не даёт такого пампа как 14-20.Лично я занимаюсь по схеме от 65 повторений доходя до 15-20 повт.в конце до отказа при увеличении веса в каждом подходе,и при условии тренировки каждой группы мышц минимум 2 а лучше 3 раза в неделю, и наблюдаю увеличение мышечной массы в теле чуть ли не каждый месяц!(без использования фармакологии)А памп это главный фактор роста мышц, нет пампа нет роста!
@@user-oq3re1bz9u с маленькими весами да ещё и многоповторкой ещё ни кто не накачался,это аэробика какая то)
@@ГеоргийЧёрный-у8з Кто тебе сказал?
Я бы посоветовал в начале тренировки ставить заднию дельту так как она у всех отстающая
И это правильно 100%
зато если её тренить последней, то средняя дельта не помогает, а работает только задняя!
Она у меня такая большая прям капец,турники сделали свое вовремя)
Упражнение 3 с блока не знал, спасибо, обязательно попробую.
да подсушился -выглядит отлично,спасибо за видио,удачи\на мудаков с дизлайками,не обращай внимание
И что от разведений 5кг на 20 раз растут мышцы?
💪💪💪
никакими жимами,в т.ч из за головы средний пучок не качают,у него функция в большей степени тяговая,соответственно махи и тяга к груди,любой жим всегда в больше степени воздействует на переднюю дельту.к чему шутки про химию непонятно,вы ведь знатно схуднули а не набрали.
Спасибо!!!
👍👍Super!
4:40 Кстати вот это правильное движение на плечи так все пучки прорабатываются .. а то руки все почему то сгибают криво как то держат зачем хз...
вот такие они конечно тут на видео люди 21 века классика, он зафармокологиченый качок, она с запластиченым лицом как у Майкла Джексона в нелучшие времена... такая она природа человеческой биологии 21-го века, что бы казаться лучше себе в зеркале и надеяться, что и окружающим тоже кажется так лучше на вид... шучу, без обид.
Откатил ещё больше дед
дед,красава!!
Мэн, красавчик!!
Полезное видео для меня!
Спасибо.
Блин, у меня в зале нету тренажёра, как в последнем упражнении ( на задние)😡😠
Какие есть варианты, которые можешь посоветовать?
Спасибо.
Махи с гантелями лёжа на лавке пузом вниз.
Или стоя раком те же махи с гантелями на заднюю дельту.
Или в кроссовере отведения на заднюю дельту.
Вариантов много и эти далеко не все:)
Эта тренировка подходит девочкам? Мне нужно расширить плечи ответьте пожалуйста
Увидел тренершу ) помоему ей самой требуется тренер ))
Капюшонка бомбовая !
Лайк!
55 кг на заднюю дельту в бабочке супер!!
Возьми с полки пирожок)
Сейчас есть способы удаления грыж, без удаления ткани. Хватит терпеть. Зачем? Качество твоей жизни без боли улучшится в разы. Здоровья!
U good coach
С такими весами как у Падре, дельты точно не накачаются без препаратов - увы, даже супер-пупер- повторкой, зато анатомию после таких тренировок, на вас изучать можно будет! Как в школе на плакате! Сдуется и зарельефит всё что есть.
зашёл, думаю, наверное микрофон купили - нифига...
Сейчас видно что в натурашку....а когда видео с Вадюхой снимал...есть сомнения 💉💊
Батя истину глаголит😎
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. Разрешено ли .бегать при позвоночной грыже . Вылезла 5 мм
Видео👍 форма 🔥 💪💪💪
ВЛАДИСЛАВ,А ДАВАЙТЕ РАЗЫГРАЕМ ВАШУ МАЙКУ С КАПЮШОНОМ СРЕДИ ПОДПИСЧИКОВ?!МАЙКА ОТ ПАПЫ СМИТА!А У ВАС НОВАЯ ТАКАЯ ЖЕ ЕСТЬ?!
Кто говорит что на стероидах - то не пойму). Видно же что натурально ))
глютамин нашим организмом же итак в досточном кол-ве синтезируется , разве не так ?
Как вырабатывается, так и очень много тратится:(
Подскажите пожалуйста,нужно ли качать отдельно плечи?Ведь они качаются в подтягиваниях,в различных жимах.И если да,то можно ли на следующий день,после жима лежа на грудь,качать передний пучок?
Лучше оставь плечи и ноги на пятницу,либо субботу,сначала качай ноги,поднимится тестостерон и им плечи накачешь
@@tagiyevv11 Спасибо
Как насчёт поясницы когда протрузии , можно ?
У Вас в зале есть тренажеры и тренер по технике Бубновского?
Жене идет этот цвет волос.
Не в обиду, но форма у вас весьма посредственная.. Не знаю, кому в голову может прийти, что вы на ГЗТ.
У вас завышенное самомнение.
2 упражнения в смите там противовес стоит у него . Это не обычный Смит
ГРАЦИЯ 👍
"Папу" совсем не вижу в шортах..... Что с ногами?
Давай папа завязывай с мясом молоком и яйцами становись веганом тебе уже не 20-30 лет... до голодания ты допер а до этого еще нет
Сколько ты весишь папа смит?
76
@@PapaSmith000 Папа Смит ты самый лучший на просторах Интернета кого я встречал, много чего перенял у тебя, благодарю, за 2 месяца с 67 до 79 кг поднял
Зачем капюшон одел ,для понта или польза какая от него или голова мерзнет..?
"ФРОНТАЛЬНО"-неизвестная команда для оператора:)))
Портов выши-крыши! Многоповторка рулит? Понты корявые! Где мышечная масса? Ты где?
👍😘💋❤
Где купить такую майку?
@darkside_wear
Это не капюшен,это платок))))))))))),я не люблю такие платки,все время поправлять приходится!
Что то схуднул
Папаня в капюшоне как масон-тамплиер....
👍👍👍💪💪💪
А где плечи?)
Капюшон для чего ?)
От хейтеров
отвратный товарищ,так и не нашла о нём хоть какой то адекватной информации,Фёдорову пусть про свою многоповторку расскажет в свойственной манере
Мастер спорта по бодибилдингу
Абсолютный Чемпион Москвы
Чемпион СССР
Чемпион Европы
Силовой и кондиционный тренер международного класса.
Тренеровал в США профессиональных теннисистов
Силовой и кондиционный тренер Олимпийской Сборной Китая по Хоккею на льду.
Специалист в области спортивного питания.
Автор многих статей для спортивных журналов по бодидилдингу и фитнесу.
25 лет в бодибилдинге
@@olegkorniienko4664 ну а на каком ресурсе можно о нём хоть что то прочесть?
@@justiceforall9938 гугл/Яндекс например))
@@olegkorniienko4664 Гугл и Яндекс предлагает посетить инсту этого товарища,показывают какие то мутные его интервью на весьма сомнительных сайтах и не более,поверьте,блондинки умеют пользоваться поисковыми системами гораздо лучше,чем микроволновкой,так что сорказм ,мягко сказать,неуместен))
@@justiceforall9938 ... не не умеют правильно писать «сарказм». может, поэтому и не находишь ничего
Смешно звучит-смазать суставчики....
Каратель)
Интересно он на стероидах ¿
На счёт стеройдов не знаю .Но спорт пит употребляет ,он этого не скрывает
Он на многоповторке💪
Сейчас нет,когда с Вадюхой снимал..то скорее всего ДА💉💊
Фигнёй занимается какой то он походу не знает что есть пивко
50 лет плешивому,он всё в капишонах бегает😏
Сам ты пляшня. Папа красава в свои годы выглядит норм. А теперь ты нам покажи свою форму.
Трусы в горошек, бурки с калошами и майка с капюшоном и черепом... И колпак Санты! Все- 2021 можно встречать!!!🤣🤣🤣