Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День третий. Грудь, плечи, трицепс.
Вставка
- Опубліковано 21 січ 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая. Автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает третий завершающий день из Трёх дневного сплита. В этом видео Папа Смит выполняет тренировку на грудь, плечи и трицепс.
Подписаться на Инстаграм папы Смита
papasmith2
Магазин с фирменными вещами от Папы Смита и печатная литература
тут papa_smith_wear - Спорт
А травмировано плечо потому что жмет не правильно на горло.
А можете показать как правильно?, пожалуйста 🙏🏼
@@aryehderi1600 могу куда видео скинуть?
Почитай про жим гильотина потом расскажешь что это не правильно мамкин эксперт 😂
@@user-wv1ve5yc5p гильотина опасна для головы. Так казнили в средневековье
Майк Охёрн еще помню говорил - чем ближе штанга к горлу, тем острее угол и опаснее для плеч. Думаю Папа Смит должен объяснить почему он делает ближе к шее
Этот вариант придумал гуру бодибилдинга Винс Жиронда! Он наверное смог бы нам объяснить что и зачем? Но увы, он покинул этот мир, земля ему пухом! Если же подойти к этому вопросу с точки зрения анатомии, то для верха груди руки необходимо держать ближе к корпусу!☝️
Вечер добрый Влад спасибо вам большое за программу тренировок 👍💪✊
Превью на видео перепутали. На ней должно быть из первого видео превью. А вы показываете широчайшие, на видео для груди
👍💪🏻
Для Деда отличный вес 👍 супер форма 💪 продолжайте так же Владислав Иванович😊 Мне 36 и я тренеруюсь по вашим советам уже лет десять и всё нормально!
Почему папа Смит все время травмируется, ведь он не тренить же большими весами
Скорее всего потому что твоей мамке нужно похудеть, тяжеловата она для него)
У человека с годами идёт износ суставов. А, если ты помогаешь этому процессу поднятию тяжести в зале, то износ получается вдойне.
Сам занимаюсь в зале более 30 лет. Колени уже не к черту, сделал мрт гонартроз второй степени. Плечи тоже повреждены, но нахожу упражнения, которые не вызывают болевые ощущения. Вообщем для себя понял, лучше начинать заниматься, после 35 лет.
Шел 3099 год, даже прапрапраправнуки Папы Смита так и не скинулись, и не купили нормальную петличку для звука 🤖
На гормоне роста норм форма
На гзт папа смит
Не неси х…. Если не отвечаешь за неё
Красивая фигура у папы Смита .👍😎🤔
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Штангу нужно опускать на солнечное сплетение в жиме лёжа. Печально, что папа спит делает неправильно.
Лучше вообще на пупок или пах так правильнее
@@aryehderi1600 все лифтеры так жмут и это правильная техника.
@@aryehderi1600если на чужой пах это 105 статья
Папа Смит, спасибо за видео. Не могли бы Вы объяснить/показать разницу при выполнении на боковой и длинный пучок трицепса. На видео это не видно. Складывается ощущение, что разница не в положении кистей, а в конечной точки движения.
Тренируюсь по Вашей системе . Спасибо Вам!!
Великий Онанист Папа Сквирт.
Ты со своим батей похоже перепутал его…
Похудел как-то очень сильно за зиму...
Вы говорите где то стыдно ...что маленький вес...стыдно пусть будет тем кто лежит на диване и жрёт и ничего при этом не делает чтобы похудеть и накачать мышцы .
так прикольно и смешно слышать когда он английские фразы вставляет в речь. с таким пафосом еще. уж вообще бы говорил тогда по английски. как будто застрял в начале 90-х, когда модно было на все американское клевать и подражать им.
Мой звериный аппетит, только Папа укротит! Папа может, папа может =)
А у меня своя методиГа
Она условно тоже многоповторка
Принцип такой : одна тренировка - одно упражнение
В итоге цикл составляет примерно месяца 2-3
Каждую тренировку организм в шоке )
Уж лучше от пола отжиматься и от брусьев , чем такие веса детские жать, от которых толку ноль... И если у тебя плечо травмировано, зачем делать жим " Гильотина".? Он противопоказан при травмах плеча. Да уж, тот ещё " эксперт"..." 6 кг критический вес" . Ты уж побереги себя, а то ещё что нибудь себе порвёшь монстр тренажёрный...
Гильотину надо лелать в конце, когда мышцы и связки уже разогреты
Он физкультурой занимается, для его возраста это нормально такой вес поднимать.
@@user17787 В его возрасте мужики ещё выход силой делают на турнике и приседают за сотку кг, а не машут гантельками для девочек..
@@user17787 онанизм, а не физкультура. Выше правильно написали турник брусья пол - вот физкультура. А поднимать 6кг гантельки можно при реабилитации или дистрофии
Скажи пожалуйста, почему чем человек слабоумнее, тем больше он пи… и умничает? Особенно принижая достижения других людей
Форма конечно не плохая! Но познания в биомеханике движений просто пи...ц как огорчают!
Можно к вам на тренировку попасть?
Не, ну молодец... Только вот ещё зеркальные очки и бурбулятор. А то ули, тока кепка😂😢
😂 он забыл их у твоей мамки дома на тумбочке