🏅[15년간 살 안 찐 비법!]유지어터의 다이어트 꿀팁 3가지 공개!
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 나이가 들수록 건강이 가장 중요하더라고요.
건강하게 먹고 건강한 라이프 스타일을 유지하면
아름다움은 자연스럽게 따라오고요.
셋째 아들 낳고 27kg 찐 살을
2년동안 뺀 후에
15년동안 같은 몸무게를 유지하고 있어요.
비법, 건강한 식단, 칼로리 컷 요리
많이 많이 공유할께요.
함께 건강해져요.
#저속노화 #갱년기건강 #50대 다이어트 #다이어트식단 #유지어터식단 #건강수명 #건강한라이프스타일
지남쌤
* 52market Culture Creator
비지니스 문의: jinamssam@gmail.com
www.52market.net
인스타그램: / jinamssam_style
www.instagram....
![[하이라이트] ＂다이어트 도와주는 남편이 어딨어~＂ 가스라이팅으로 아내의 몸무게까지 통제💥하려는 갓생 남편 | 이혼숙려캠프 | JTBC 240829 방송](http://i.ytimg.com/vi/qkdzYPw-GUk/mqdefault.jpg)
🏅[15년간 살 안 찐 비법!]유지어터의 다이어트 꿀팁 3가지 공개!
나이가 들수록 건강이 가장 중요하더라고요.
건강하게 먹고 건강한 라이프 스타일을 유지하면
아름다움은 자연스럽게 따라오고요.
셋째 아들 낳고 27kg 찐 살을
2년동안 뺀 후에
15년동안 같은 몸무게를 유지하고 있어요.
비법, 건강한 식단, 칼로리 컷 요리
많이 많이 공유할께요.
함께 건강해져요.
#저속노화 #갱년기건강 #50대 다이어트 #다이어트식단 #유지어터식단 #건강수명 #건강한라이프스타일
건강한 습관이 너무 중요한것 같아요...3년전 지남쌤을 알고부터 건강한 습관 따라했더니 군것질 좋아했던 저도 이제 입에서 전혀 먹고 싶지가 않아요~~오랜만에 롱폼 영상으로 만나니 더 좋네요❤
와~~~오랫동안 함께 해 주셔서 감사해요.💕
정말 그렇죠?
댓글에 큰 힘을 얻었네요
꿀팁 많이 공유할께요
저처럼 왼손으로 칼질 하시니 너무 반갑네요
댓글은 안달아도 매일 들여다 봅니다
저도 소스 안넣어 먹고 와인 한잔 마십니다
다행히 소스 안좋아해서요
타고난 식성도 만들어진 습관도 중요하지요
세상에서 할일이 많아서 좋아하는 음식이
건강식단이니 은혜롭습니다.
저도 방울 토마토 넘 좋아해서!! 씻다가 꼭 몇 개 집어 먹게 되는 것 같이요!! 견과류도 넘 좋아요❤
저는 먹는 순서만으로도 효과가 좋았어요 😄 쌤 말씀처럼 각자의 상태에 따라 일정 몸무게 유지하는 거 정말 중요한 거 백배공감요. 콜라 믹스커피도 안드시는 지남쌤은 정말 관리의 여왕👸
효과좋으셨다니 넘 기뻐요💕
꿀팁 많이 공유할께요
감사합니다🙆🏻♀️
꼭 함께 마주보며 대화하는 것 같아요~
이런 영상도 너무 좋아요❤
저도 넘넘 좋네요
댓글이 큰 힘이 되고요🙆🏻♀️
건강한 식습관 배우고 실천해 가고 있어요. 감사하며 응원합니다!
27키로 쪘던 지남쌤은 상상이 안되네요~~ 저도 매일 샐러드를 식탁에 놓아야 겠슴다~ 쉽지 않은 유지어터의 길 잘 따라해 볼께요~~ 감사합니당^^❤
ㅎㅎㅎㅎ그죠?
그것도 세번이나 ㅎㅎㅎ
매일 먹다보면 너무너무 맛있어져요.
건강식단으로 함께 건강해져요🙆🏻♀️
토마토 혹시 어디서 구입했는지 알수있을까요? ㅎ 넘 맛있어 보여서요 ~~
아직까지는 쏘쓰없이는 힘들어서 지남쌤이 가르쳐주신 두부쏘쓰 만들어 먹는데 너무너무 맛있어요. 삶의 방식을 많이 배우고 있답니다. 아침 공복에 야채쥬스도 잘 실천하고 있답니다^^ 감사해요~
두부소스 영상 못찾겠는데 혹시 참고하신 영상이 서리태콩물, 두부만드는 그 영상인가요?
넘넘 감사해요💕💕💕💕💕
도움 되셨다는 댓글이 큰 힘이 되네요🙆🏻♀️
지남쌤 꿀팁~
기분이 좋아지는 목소리 듣고 꿀잠자러갑니다
쌤처럼 날씬하게건강하기!!❤
감사합니다💕💕💕💕💕
함께 건강하고 날씬해져요
숏츠 영상보다 이런 영상 좋아요~
감사합니다💕
자주 만들어볼께요🙆🏻♀️
선생님은 건강미인 이십니다
건강한 꿀팁 너무 감사드려요.❤❤
늘 생활속에서 실천하는게 가장 중요한것 같아요
이런영상 자주 올려주세요 ㅎ
감사합니다💕
네, 꿀팁 대방출할께요
Thank you for a good reminder!
반성하게되는 영상이네여😂😂
샐러드 좋아하는데 각종 소스 많이 뿌려먹거든요. 소스에 첨가물 많은 거 알면서도...;;;; 야채 본연의 맛을 느껴보도록 해야겠어요! 엑스트라버진올리브오일, 발사믹정도로 해서요. 오늘 영상에서 더 예뻐보이는 지남쌤 따라서~!!!♡♡♡
와~~~~칭찬 감사해요💕
함께 실천하며 건강해져요🙆🏻♀️
같이 건강해져요~!!!이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요. 아이 셋 낳고 아직 7개월밖에 안되었지만 저랑 남편 둘다 살도 많이 찌고 건강도 좀 신경을 써야할때더라구요. 앞으로 잘 보고 따라하겠습니다. 저도 지남쌤 처럼 날씬하고 건강하게 15년 유지하고프네요^.~!!❤
와~~~아이셋 축복합니다💕
건강한 식단 너무 중요한거 같아요.
같이 건강해져요💕💕💕💕💕
꿀팁 많이 공유할께요🙆🏻♀️
저랑 먹는 스타일이 비슷해요
저도 소스는 올리브오일 식초 정도요
건강💕💕💕
❤❤❤
꿀~팁~ 소스 너무 좋아요^0^!!
저도 꾸준히 몸무게 적정선을 유지하고는 있는 편인데..
근육량 자체가 달라졌어요 ㅠ0ㅠ....
체형도 변해가고 있는 것 같고......
식단과 운동과 평~생 함께해야 하는 것 같아요..!!!
진짜로 거짓말 없이 쌤처럼 식단유지 하는데도 살은 안빠져요.기초대사량이 적어서 그런가?
운동은 쌤 만큼 못하지만요.
아참 쌤 김치 언제 공구하시나요?
꼭 필요한데 52마켓에서 구매가 안되네요
입으시는 리본 반팔티 어디꺼인지 궁금해요~
스테비아 야채 절대 드시면 안되요
빌게이츠 개구리 바나나
알룰루스 제로 등등.
칼로리있는 음료는 먹지 않아요
한가지빠졋네요.
저렇게 살려면 집밥삼식이 하고
도시락싸가지고 다녀야한다 😅
빠졋네요50넘음 밥하기 싫어요 어뜨케하죠 감자 계란2개 끝인데
좋은건 아는데 구찬아요
장바다가 밥상차리기도 구찬아요
올리브 오일
발사믹
어떤거 쓰시는지 알수있을까요? 이런 건강한 식단 따라해볼라고 해도 수많은 것중에 선택하는게 쉽지 않아요
좋은거 추천 드리려고 지금 여러가지 비교 테스트 하고 있어용🙆🏻♀️
나이 들어서 너무 말라도 보기에도 그렇고 건강에도
좋지않다는데 우리가
연예인도 아니고
믿는 이들이 솔선수범
외모 지상주의 벗어나야합니다