Йога нідра перед сном. РОЗСЛАБЛЕННЯ для сну 😴 АНТИСТРЕС,повний релакс | Зберігай собі на майбутнє
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2020
- Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від різних тренерів / @yogadopomoga
2️⃣ Підтримати Йогу Допомогу в один клік ⬇️
🔗Посилання на банку
send.monobank.ua/jar/7NM72QemfS
💳Номер картки банки
5375 4112 0602 0310
3️⃣ 👇 а тут можна мене знайти на ☕️ Buy me a coffee ☕️
www.buymeacoffee.com/Yogadopo...
Розслаблення та релаксація перед сном - запорука гарного сну. Для міцного та здорового сну слухайте цю медитацію наніч. Може допомогти від панічних атак.
Наша медитація українською мовою, написана та зроблена з любов'ю.
Неймовірний голос - Валерія Вайнраух - талановита акторка з потужним вокалом, працює в театрі мальовничого міста Хуст, займаюється йогою, пізнає світ медитації та розвиває свій канал суто з медитативними відео.
Канал Валерії - Медитації українською / @tysha.meditate.ukraine
Для початку релаксації велике значення має правильне глибоке і рівномірне дихання. Перебуваючи в зручній позі, потрібно зробити кілька циклів повного дихання і повільно зануритися в себе.
Очі заплющені, а повіки стають важкими.
М'язи обличчя розслаблені, губи м'які, зуби не стиснуті.
Обличчя абсолютно спокійне, на ньому не відображається жодних емоції.
М'язи шиї розслабляються і стають теплими і м'якими.
Ноги важкі і нерухомі.
Руки розслаблені і поступово стають важчими - від кінчиків пальців до плечей.
Тепло піднімається від пальців рук і ніг вгору до голови.
Тіло не відчуває кінцівок, воно м'яке і безформне.
По тулубу розливається приємне тепло, оточуючи серце м'якою хвилею.
Серце б'ється рівно і спокійно.
Дихання глибоке і рівномірне.
Я розслабляюся і занурююся в себе.
Реальність вислизає, всі думки пішли, я сам на сам зі своїм внутрішнім світом.
Мені тепло і затишно, тіло відпочиває, розум відкритий.
Я в стані повного спокою.
Я знаходжусь тут і тепер. Я існую. Я живу, Я люблю, Я радію
Вправи для релаксації від панічних атак
Найскладніше в йозі - це розстелити килимок. Вправи на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх студентах.
☘☘☘
Міцного вам здоров'я і до зустрічі у наступних відео.
❤️
Ваша Таня Габінет - інструктор йоги та тілесний терапевт🙏🏻
Вправи та поради на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх "студентах".
#йогадопомога #український_ютуб #йогаукраїнською #українськийютуб #йогадляпочатківців
Production Music: www.epidemicsound.com
Щиро дякую за українську мову ❤️🇺🇦🙏
❤️❤️❤️❤️я в захваті! Дякую Вам за українську мову!
Обожнюю!
Дякую за український контент )
Дякую!!!!❤Вчора під Вас заснула.Українською рідніше:)
Неймовірно рада за Вас, ділюсь тим, що сама перевірила і використовую 💞
Єдиний доступний канал з йогою українською мовою ❤ дякую ❤️
Дякую вам за відгук! Вибачте, що нема нових відео.
Дякую
Дякую! Шукала українською, підписалася 🙏
Дяку і ВАМ! Ура! Будемо на зв'язку🙌
Дякую за йогу українською)
Вам подяка, що дивитесь!!! Діляться з друзями🙏
Дякую сердечно
Дякую🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую 🙏
Дякую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!‘
О, я так розумію, Вам вдалось гарно поспати? Вітаю! Дякую за коментар! ❤
дуже круто! талановито! надзвичайно!
Українською❤ ви неймовірні
Дякую вам, медитація чудова, молодці, що українською мовою❤️
Українською всі відео на цьому каналі , це моя позиція)))
Дякую Вам за чудову медитацію, Миру Добра Здоров'я Сонечка Любові Кохання Романтики, Ви найкращі.
Дуже дякую за побажання, таке гарне) ❤️🙏
Дякую🙏💞приємно чути рідну мову🥰😍😘🙏💛💙
Дякую за коментар! Підписуйтесь! Післязавтра вийде нове відео.
дивовижно ❤️
У вас талант до озвучки медитацій. Я вас вчора двічі переслухала. Дякую)
Дякуююююююю дуже 😁😁
Дякую ❤❤❤. Підписуюсь 👍👍👍. Бажаю успіхів, натхнення, підтримки, здоров‘я 🙏🙏🙏
Майя сильно довольньій.
Дякую - супер!:)
Супер, дякую за українську, підписка 👍
Дякую, чудово💙💛🙏🙏
дякую! неймовврно допомагає заснути
Так, і мені теж! 🙏
Заснула під час нідри дуже допомогло дякую
На здоров’я! 🤗
Супер
Нарешті знайшла вас! Давно чекала заспокійливі медітації українською. Зараз дуже потрібна ваша допомога.
О, супер! Приємного прослуховування і спокійного сну!
Дякую Вам сердечно за чарівну медитацію..... Андрій Петрович ❤❤❤
Щиро дякую 💓🌷
Дуже тішусь, що Вам сподобалось! Ура
Дякую, гарно виспалась!
ура! дякую за відгук! бажаю гарного сну!
Дуже круто, вмикаю кожного вечора.
дякую! дуже класні відео!
І я дякую!Так тішусь усім коментам!!! Не передати!!! ❤️далі буде)))
@@YogaDopomoga оу, розумію) в мене так само))
@@MiAnima ❤️ таку потужну харизму будуть дивитись, не переймайтесь
Yoga Dopomoga ❤️❤️❤️
Привет))
Чарівно!
Дякую!
Вчора саме в нагоді стала! Щиро Вам дякую!
Дуже радію, шо згодилось! Не даремно🥰
👍
Дякую, дуже приємний голос💗
Дякую! Перфект!!!
Супер!!! Высший класс!!!
Дякую!!!
Мегавдячна.❤️ Щоправда не можу дослухати до кінця - засинаю 😁.
Дякую ❤
Дуже круте відео, дякую! Тепер я знаю, що слухатиму після занять з йоги вдома та перед сном)
Ура-ура!!! Ну правда ж! Дякую дуже! І за пораду -Притула крутий!
@@YogaDopomoga дуже радію, що змогла допомогти) Успіхів Вам!
@@antoninavasylieva дякую щиро. Купа натхнення на нові відео!
Круто)) Пускай я перед сном включу! Очень привлекло про реализацию проекта)))
Про реалізацію проєкту мені теж дуже імпонує, от і вирішила поділитись. Це такі прості істини. Дякую за перегляд ❤️
Дякую🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦😴🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
🙏🤗
🙏🤗💗
Дуже круте відео! Окреме дякую за укр мову!)))) Підкажіть, будь ласка, обовязково під час цієї медитації лежати на спині? Чи можна лежати на боці, животі?
Можна на боку або й сидячи, якщо так зручніше. На боку рекомендую між коліна брати маленьку подушечку.
Можна на боку або й сидячи, якщо так зручніше. На боку рекомендую між коліна брати маленьку подушечку.
Дякую за коментар 🙏🙏🙏🎇
@@YogaDopomoga дякую за відповідь))
Це відео, вже невід‘ємна частина мого життя! Дякую Вам за цю роботу!😌😊😉🤗
Дякую вам, що користуєтесь плодами цієї роботи🙌🏻
ха ха.🙃
Змінили заставку? Не міг знайти)))
Змінила, дякую, що знайшли
ВЫ ПРИКАЛЫВАЕТЕСЬ? 🤣🤣🤣🤣