Entrena con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜
Saludos. Me he bajado la App, y he seleccionado el entrenamiento para pérdida de grasa. He efectuado el pago, pero al volver de la pasarela segura de mi banco a la aplicación, ésta se quedó colgada. La desinstalé, la volví a instalar…pero no reconoce mi mail ni puedo acceder al programa que he pagado. Os he escrito al correo que proporcionáis en la web, pero nadie me responde. ¿Podríais ayudarme a solucionar el problema por favor? Muchas gracias de antemano.
@@guadalupegonzalezmacias9714 yo estoy igual a que me contesten a unas consulta que he realizado.... la falta de respuesta me esta dando mala espina...
Estaría bien que hicieras un video sobre ganar peso yendo al gimnasio, para aquellas personas que no queremos reducir el porcentaje graso o incluso queremos aumentarlo. Es difícil encontrar información sobre el tema, porque la mayoría de la gente quiere adelgazar
Hola Lucia, yo tengo fibromialgia, y parto de este punto para comentar que todo lo que indicas es valido para cualquier persona en cualquier circunstancia, siempre y cuando ( y aqui no hay negociacion ni sustituto) se tenga constancia. Puedes obtener TUS resultados si eres constante, y te planteas un planing factible donde combines lo que tu cuerpo y circunstancias te permiten, sin agobios pero con eficacia. ( Y si me permites una peticiòn, para quienes no estamos puestos en el tema, un video donde nos pusieras ejemplos sobre que alimentos son proteinas, hidratos... etc. seria de mucha ayuda. GRACIAS). Bs..
Kiwi acabo de manda mi solicitud para trabajar contigo de diseñadora gráfica, me llamo María Ocaña y me encantaría trabajar en tu equipo porque eres de lo mejor de UA-cam, auténtica y real. Te empecé a seguir hace casi un año y he aprendido muchísimo contigo y tu forma de entender el mundo fitness, con comprensión y desde la ciencia. Un abrazo 💕
Eso de las comparaciones me afecto bastante porque muchas UA-camrs que sigo tienen un re cuerpazo y yo no e podido aumentar mi masa muscular 😢 y ellas ponen "mis resultados en 6 meses" y tienen unos glúteos enormes
Tengo 50 años convino peso libre y maquinas c9nvino 😊felicitaciones!hace años que entreno.Amo el deporte !!!!!paso por todos los deportes .Lo hago por bienestar mental no por estetica es disciplina
En mi época había un chaval que seguía al culturista profesional Dennis Wolf, lo peor que se puede hacer es seguir y fijarte en gente así, tu rival más directo eres tu mismo, sin más, todos los culturista que salen por aquí, son profesionales y a lo mejor llevan 25 o 30 años en el gym, y son eso, profesionales que dejan la salud aparte para....saludos
Muchas gracias Kiwi❤❤ me encantan tus vídeos. Me diagnosticaron hipotiroidismo y estoy empezando el gym para mejorar sobre todo mi salud emocional y también para reducir los sintomas. Y estos vídeos son una excelente guía 🤭 Mucho ánimo 🎉🎉
Hola kiwi!!! Decirte que me encantan tus vídeos! Por favor podrías hacer un vídeo para gente con hiperlordosis? Cómo mejorar esa curvatura a través del ejercicio?? Millones de gracias!!! Un abrazo!!! 😊
Yo tengo ese mismo problema y tuve que ir a un especialista. Me recomendó ejercicios abdominales, pues el problema de la hiperlordosis implicaba una falta de musculatura desarrollada en el abdomen, y efectivaente, ejercitando esa zona mejoró mucho, aunque como para todo, mejor ver a un especialista que nos recomiende según nuestro caso particular.
Kiwiiiii!!! Mil gracias x tus consejos!! Como siempre admirable tu coherencia y profesionalidad.. me encanta cómo expones, todo tan realista, contrastado, y por supuesto motivador. Me encantas!! Espero ya con ansia el video para organizar mis rutinas... un súper abrazo 🤗!! Mil
Me canso de ver videos para bajar de peso, pero subir de peso en masa muscular en personas geneticamente delgadas me parece 100 veces mas desafiante, dificil y con poco contenido que hay en youtube. Un consejo, saludos!
cuánta calidad tienen tus videos ya sea en su edición y las tomas, sino que también en cuanto a la información que nos brindas, te agradezco mucho kiwi porque me ayudaste mucho a cambiar mi mentalidad y me motivas todos los dias a seguir mejorando y progresando, saludos desde Argentina ❤
Lucía, algún día estaría genial si te pudieras sincerar sobre por qué todas las influencers de fitness y las profesionales de culturismo tenéis que operaros el pecho, incluso las que más promocionais lo sano y lo científico. Creo que es importante porque es algo que se ve siempre y nadie se atreve a hablar de ello
A veces me pongo los videos de la Kiwi para hacer lo que sea. Simplemente porque me gusta escuchar su voz. A veces un video nuevo como este lo veo y pongo mucha de mi atención y luego en otro momento lo vuelvo a poner así "de fondo" mientras cocino por ejemplo jajaja❤
Llevo meses haciendo pesas,. Cogí mucha musculatura y, sin cambiar hábitos, la he perdido toda. Eso sí: lo que no perdí ni he perdido es ni un solo gramo de grasa. Los ocho kilos que me ha "regalado" la menopausia, ahí siguen. Ya podría la fidelidad humana ser tan leal . Da igual que hagas dieta hipocalórica, que tomes suplementos, da igual que tu dieta sea precisa en intensidad, repeticiones y equilibrada en cardio. Si tus hormonas dominan tu organismo, los kilos que subas ahí se quedan. No funciona NADA. Puedes morirte y tu cadáver seguirá engordando. Me apetecía decirlo porque lo pintas siempre todo bastante fácil pero para un "pequeño" grupo de féminas, no lo es. Besos.
Ya tengo aproximadamente 6 meses siguiéndote y el mismo tiempo entrenando, primero que nada te quiero agradecer mucho tus videos, pues tengo 39 años y me preocupaba que por mi edad me fuera complicado transformar mi cuerpo, mi rutina combina entre 30 y 40 minutos de cardio sin descanso, inspirado en las mañanas que haces running 10 kilómetros, después hago 1 hora de pesas, inspirado en los entrenamientos que explicas, por ultimo hago 1 hora de boxeo, porque me encanta y quería no solo entrenar sino también hacer algo que me guste, esto lo repito lunes, miércoles y viernes para poder descansar entre entrenamientos, perdí muchos kilos de grasa y gane otros de musculo, hoy día estoy en mi peso ideal y ya solo estoy aumentando mi musculatura, eres una inspiración para quienes queremos cuidar nuestro cuerpo.
El primer consejo es Dios, para muchas chicas que tienen la falsa creencia de que con más peso se verán más gordas o grandes cuando en la práctica es todo lo contrario, y la recomposición corporal es clave, contenido de calidad
Hola Kiwi, tengo 58 años y hago deporte habitualmente pero tengo diastasis abdominal por los embarazos y algo de grasa abdominal. Económicamente no puedo ir al gim. En casa con pesas puedo hacer algo? Un abrazo
Me gustaría saber cómo se sabe cuán limpio es el volumen, porque me da mucho susto engordar u que después me cueste mucho bajar la grasa. Los pantalones me quedan ajustados y creo que he acumulado grasa en abdomen y cintura. Sin embargo, en el gym me dices que es volumen limpio.
Estaría guay que hicieras un episodio un pco friki del Heavy Duty de Mike Mentzer para los un poco mas experimentados PD: SUPER FAN de Larry Wheels, perdón Ruedas 🤣
Me gustaría encontrar una guía de qué ejercicios hacer (o como se distribuyen para trabajar todo el cuerpo) para principiantes. Acabo de empezar en el gimnasio y solo veo y me dicen de hacer 6-7 ej por tren superior y 4-5 por tren inferior y me gustaría trabajar todo por igual o incluso más el inferior. No sé qué ejercicios meter en mi rutina :')
Luego de que se me acabo la juventud mi cuerpo empezó a cambiar y me sentía muy frustrada. Siempre he sido delgada y hago deporte pero no se reflejaba en mi cuerpo. A mis 42 Decidí poner fin a mi frustración, fui a una nutricionista deportiva y aprendí que era el proceso de recomposición corporal. Luego de 8 meses estoy mejor que en mis 20! Demasiado feliz y la vdd no ha sido nada difícil
Hola Kiwi nos puedes ayudar con informacion para las mujeres de mas de 40 años que tenemos mucha flacides en el estomago y los brazos? Que alimentacion y ejercicio nos recomiendas por favor y muchas gracias. Felicidades por el 1MILLON de seguidores. Bendiciones
Y si yo hago ambos?... No quiero ni rojos ni blancos músculos pero rosados una vía de medio donde pueda usar mis capacidades físicas en qualquier tipo de situacion
@betisbaby si no me equivoco la diferencia es que la dieta de mantenimiento es aquella donde se consume lo mismo que se gasta, mientras que en la dieta hipocalórica se consume MENOS de lo que gastas, por lo que pierdes peso (o aún mejor grasa si consumes la suficiente proteína, haces ejercicios de fuerza, etc)
No es que haga muchos son los mismos de siempre pero yo sigo haciéndolos porque son los pocos que se hacer🤣 en un video tuyo vi que fue muy bueno, pero ni lo hice de maldad. Ahora sí lo haré pasen buenas chicos
a mi me da muchísima ansiedad ir al gimnasio, tengo ansiedad social y siento que todos me están observando y notan que soy principiante cuando en realidad cada quien está concentrados en sus objetivos y ni siquiera se fijan. pero por más que lo he intenso siento que por esto ni siquiera termino haciendo bien los ejercicios 😢 no se que hacer
No es el tema de este vídeo tuyo, pero no pude aguantar las ganas de comentarlo aquí. Si seguramente tienes razón hay mucho postureo e imágenes retocadas, pero la verdad es atraen tanto.
Hola Kiwi muchas gracias por tus videos son de mucha ayuda para convencer a mi pareja de lo bien que hace el ejercicio por favor saca un video de los beneficios que otorga el ejercicio de fuerza en mujeres mayores a ti sé que es mucho pedir pero eres muy buena explicando esto!! 🙏🏼🫶🏻💪🏼🤝🏼👍🏼
Y para los que no tenemos dinero ,para ir a un gimnasio,o comprarse pesas ,o tomar esas proteínas ,apenas tenemos unos cuantos alimentos .que recomiendas
Ayyy muchas gracias bella justo hoy empecé por primera vez en 3 años a ir al gimnasio y no tenía ni idea que hacer jajajaj me cae como anillo al dedo tu video
No me pueden gustar más tus videos por taaaaantos motivos y taaaaan dispares! Veo la foto thumbnail, leo el título y le hablo sola a la pantalla: "No, Kiwi, reina, no busco eso, no estoy interesada, el cuerpo que trabajo para conseguir es tu _before_ aún más pequeño, resecado y rayado. No es que huya de la hipertrofia, es que quiero lo opuesto, ¿atrofia hipertonificada?🤔🙃" Tu ja m' entens. Y ahora, procedo a verlo porque me encanta aprender de lo mío y de lo contrario y de todo cuando me lo explican como Dios🫶🏻. 🧛🏻♀️🖤
Kiwi!!! No encuentro el vídeo en el que quería comentar, mi teléfono va faltal, era uno muy personal, muy buen video, quise comentar, darte las gracias y no pude por mi teléfono 😢 así que lo hago aquí, mil gracias por tus vídeos, tus consejos por tu ayuda ❤❤❤
Entré a tu canal para verte en bikini (de lo cual, ni me avergüenzo ni me arrepiento), y me quedé por tu naturalidad, frescura y valía de tu mensaje. Mucho ánimo, mucha suerte y keep up the good work!
O sea, sigo tus videos y me has inspirado muchisimo. PERO noto que sos muy joven y has subido y bajado de peso 400 veces en muy poco años (he visto varios videos de todos los tiempos), no se necesita demasiada evidencia científica para saber que no es muy sano. Tmb, pienso, cualquier persona en su sano juicio va a ir con un entrenador personal y visitara un* nutricionista si quiere resultados reales. No podes basar tu salud fisica en una app o video de youtube. So, finalmente Kiwi, mas alla de que disfraces todo de evidencia científica, lo único que queres es vender tu app.
Hola Saiyan Kiwi. Quería hacerte una pregunta. He visto que muchos fisios recomiendan hacer ejercicios de manguito rotador si tienes molestias de hombro en dicha zona. Pero también he visto recientemente un vídeo tuyo en el que comentas que no sirven para nada. Es cierto eso?, son mejores otro tipo de ejercicios?. Gracias 😃 un saludo
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Saludos. Me he bajado la App, y he seleccionado el entrenamiento para pérdida de grasa. He efectuado el pago, pero al volver de la pasarela segura de mi banco a la aplicación, ésta se quedó colgada. La desinstalé, la volví a instalar…pero no reconoce mi mail ni puedo acceder al programa que he pagado. Os he escrito al correo que proporcionáis en la web, pero nadie me responde. ¿Podríais ayudarme a solucionar el problema por favor? Muchas gracias de antemano.
@@guadalupegonzalezmacias9714 yo estoy igual a que me contesten a unas consulta que he realizado.... la falta de respuesta me esta dando mala espina...
No se si leeras esto.
Pero debe de aver un fayo en la APP.
No me deja añadir al carrito nada.
Pone que hay un error.
Estaría bien que hicieras un video sobre ganar peso yendo al gimnasio, para aquellas personas que no queremos reducir el porcentaje graso o incluso queremos aumentarlo. Es difícil encontrar información sobre el tema, porque la mayoría de la gente quiere adelgazar
Si por favor, yo llevo casi un año yendo al gimnasio y aunque ahora parezco menos huesuda sigo sin ganar peso.
superavit calórico priorizando el consumo de proteínas
Si por favor hacer un vídeo para ganar masa muscular
buscad información sobre hipertrofia, hay mucha documentación y videos al respecto
Gracias por proponerselo, excelente idea
La Reina absoluta, una crack del conocimiento. Disfruto mucho tus vídeos.
Hola Lucia, yo tengo fibromialgia, y parto de este punto para comentar que todo lo que indicas es valido para cualquier persona en cualquier circunstancia, siempre y cuando ( y aqui no hay negociacion ni sustituto) se tenga constancia. Puedes obtener TUS resultados si eres constante, y te planteas un planing factible donde combines lo que tu cuerpo y circunstancias te permiten, sin agobios pero con eficacia. ( Y si me permites una peticiòn, para quienes no estamos puestos en el tema, un video donde nos pusieras ejemplos sobre que alimentos son proteinas, hidratos... etc. seria de mucha ayuda. GRACIAS). Bs..
Kiwi acabo de manda mi solicitud para trabajar contigo de diseñadora gráfica, me llamo María Ocaña y me encantaría trabajar en tu equipo porque eres de lo mejor de UA-cam, auténtica y real. Te empecé a seguir hace casi un año y he aprendido muchísimo contigo y tu forma de entender el mundo fitness, con comprensión y desde la ciencia. Un abrazo 💕
Como trabajas los videos es increible, mejor creadora de contenido de fitness sin duda
❤❤❤ si quiero el vídeo sobre el volumen y la intensidad
Eso de las comparaciones me afecto bastante porque muchas UA-camrs que sigo tienen un re cuerpazo y yo no e podido aumentar mi masa muscular 😢 y ellas ponen "mis resultados en 6 meses" y tienen unos glúteos enormes
Qué vídeos tan currados, gracias por tu trabajo y la información de calidad que nos das! ❤️
Tengo 50 años convino peso libre y maquinas c9nvino 😊felicitaciones!hace años que entreno.Amo el deporte !!!!!paso por todos los deportes .Lo hago por bienestar mental no por estetica es disciplina
En mi época había un chaval que seguía al culturista profesional Dennis Wolf, lo peor que se puede hacer es seguir y fijarte en gente así, tu rival más directo eres tu mismo, sin más, todos los culturista que salen por aquí, son profesionales y a lo mejor llevan 25 o 30 años en el gym, y son eso, profesionales que dejan la salud aparte para....saludos
Muchas gracias Kiwi❤❤ me encantan tus vídeos. Me diagnosticaron hipotiroidismo y estoy empezando el gym para mejorar sobre todo mi salud emocional y también para reducir los sintomas. Y estos vídeos son una excelente guía 🤭 Mucho ánimo 🎉🎉
Me encantaría ese video 👏🏽interesantísimas y claras tus enseñanzas, imposible no ver tus videos hasta el final 🙌🏽😍
Diosa de Olimpo!!!! Gracias.
Hola kiwi!!! Decirte que me encantan tus vídeos! Por favor podrías hacer un vídeo para gente con hiperlordosis? Cómo mejorar esa curvatura a través del ejercicio?? Millones de gracias!!! Un abrazo!!! 😊
Yo tengo ese mismo problema y tuve que ir a un especialista. Me recomendó ejercicios abdominales, pues el problema de la hiperlordosis implicaba una falta de musculatura desarrollada en el abdomen, y efectivaente, ejercitando esa zona mejoró mucho, aunque como para todo, mejor ver a un especialista que nos recomiende según nuestro caso particular.
Kiwiiiii!!!
Mil gracias x tus consejos!! Como siempre admirable tu coherencia y profesionalidad.. me encanta cómo expones, todo tan realista, contrastado, y por supuesto motivador.
Me encantas!!
Espero ya con ansia el video para organizar mis rutinas... un súper abrazo 🤗!!
Mil
Me canso de ver videos para bajar de peso, pero subir de peso en masa muscular en personas geneticamente delgadas me parece 100 veces mas desafiante, dificil y con poco contenido que hay en youtube. Un consejo, saludos!
Necesito el video de Volumen e Intensidad Kiwi! ❤❤
Hermosa ❤🎉 gracias por siempre ayudarnos
Me encantan todas tus publicaciones!!!! Mil gracias por compartirlas!!!🤗🤗🤗
Necesitamos ese video de programación de entrenos, gracias por todos tus videos Lucía ❤
cuánta calidad tienen tus videos ya sea en su edición y las tomas, sino que también en cuanto a la información que nos brindas, te agradezco mucho kiwi porque me ayudaste mucho a cambiar mi mentalidad y me motivas todos los dias a seguir mejorando y progresando, saludos desde Argentina ❤
muchísimas gracias ☺️
Yeeeaaaa, muy bien explicado y buenas aportaciones. Siempre aprendiendo y creciendo 💪💪💪💪🍀㊗️
kiwi podrías explicarme sobre el core ? 🙏🏻♥️ te admiro mucho
Lucía, algún día estaría genial si te pudieras sincerar sobre por qué todas las influencers de fitness y las profesionales de culturismo tenéis que operaros el pecho, incluso las que más promocionais lo sano y lo científico. Creo que es importante porque es algo que se ve siempre y nadie se atreve a hablar de ello
Yo creo que es por estética de la competencia, no se cómo no les molesta tanto pecho falso al hacer tanto ejercicio
Hola, kiwi, ¿Podrías recomendar algún libro de movilidad?
A veces me pongo los videos de la Kiwi para hacer lo que sea. Simplemente porque me gusta escuchar su voz. A veces un video nuevo como este lo veo y pongo mucha de mi atención y luego en otro momento lo vuelvo a poner así "de fondo" mientras cocino por ejemplo jajaja❤
No entiendo cómo es posible que cada vídeo de Kiwi sea incluso mejor que el anterior, pero lo consigue!❤
Llevo meses haciendo pesas,. Cogí mucha musculatura y, sin cambiar hábitos, la he perdido toda. Eso sí: lo que no perdí ni he perdido es ni un solo gramo de grasa. Los ocho kilos que me ha "regalado" la menopausia, ahí siguen. Ya podría la fidelidad humana ser tan leal . Da igual que hagas dieta hipocalórica, que tomes suplementos, da igual que tu dieta sea precisa en intensidad, repeticiones y equilibrada en cardio. Si tus hormonas dominan tu organismo, los kilos que subas ahí se quedan. No funciona NADA. Puedes morirte y tu cadáver seguirá engordando. Me apetecía decirlo porque lo pintas siempre todo bastante fácil pero para un "pequeño" grupo de féminas, no lo es. Besos.
Temo eso , recién comienzo en esto
4:40 me encantó el detalle de Larry Ruedas con su cinturon de powerlifting 😂😂
Ya tengo aproximadamente 6 meses siguiéndote y el mismo tiempo entrenando, primero que nada te quiero agradecer mucho tus videos, pues tengo 39 años y me preocupaba que por mi edad me fuera complicado transformar mi cuerpo, mi rutina combina entre 30 y 40 minutos de cardio sin descanso, inspirado en las mañanas que haces running 10 kilómetros, después hago 1 hora de pesas, inspirado en los entrenamientos que explicas, por ultimo hago 1 hora de boxeo, porque me encanta y quería no solo entrenar sino también hacer algo que me guste, esto lo repito lunes, miércoles y viernes para poder descansar entre entrenamientos, perdí muchos kilos de grasa y gane otros de musculo, hoy día estoy en mi peso ideal y ya solo estoy aumentando mi musculatura, eres una inspiración para quienes queremos cuidar nuestro cuerpo.
Encantado muy Bien explicado KIWI gracias
Gracias querida 😊
El primer consejo es Dios, para muchas chicas que tienen la falsa creencia de que con más peso se verán más gordas o grandes cuando en la práctica es todo lo contrario, y la recomposición corporal es clave, contenido de calidad
Hola Kiwi, tengo 58 años y hago deporte habitualmente pero tengo diastasis abdominal por los embarazos y algo de grasa abdominal. Económicamente no puedo ir al gim. En casa con pesas puedo hacer algo? Un abrazo
I really love my kiwi😊💕
Loving mamá Sayan 🤩✨♥️
Me encantan tus videos, y tus explicaciones
Te amo, gracias 🫶🏻
Gracias por la inspiración diaria Kiwi🤍
Me gustaría saber cómo se sabe cuán limpio es el volumen, porque me da mucho susto engordar u que después me cueste mucho bajar la grasa. Los pantalones me quedan ajustados y creo que he acumulado grasa en abdomen y cintura. Sin embargo, en el gym me dices que es volumen limpio.
Que crack 🎉 muchas gracias❤
Estaría guay que hicieras un episodio un pco friki del Heavy Duty de Mike Mentzer para los un poco mas experimentados
PD: SUPER FAN de Larry Wheels, perdón Ruedas
🤣
Me gustaría encontrar una guía de qué ejercicios hacer (o como se distribuyen para trabajar todo el cuerpo) para principiantes. Acabo de empezar en el gimnasio y solo veo y me dicen de hacer 6-7 ej por tren superior y 4-5 por tren inferior y me gustaría trabajar todo por igual o incluso más el inferior.
No sé qué ejercicios meter en mi rutina :')
La parte en la que tira la báscula a la basura con cara angelical 😇🤣 No puedo JAJAJA eres la MEJOR 💓
Poco se habla del Dolly zoom del principio
Con Las gráficas 📈 de correlación veríamos cómo se correlación las variables con las muestras estudiadas
Pregunta Kiwi, recomiendas algún ejercicio 🏋️ para darle menos , esfuerzo en la rodilla, rótula, tengoCONDROMSLACIA, y me dijeron solo nadar…,
Luego de que se me acabo la juventud mi cuerpo empezó a cambiar y me sentía muy frustrada. Siempre he sido delgada y hago deporte pero no se reflejaba en mi cuerpo. A mis 42 Decidí poner fin a mi frustración, fui a una nutricionista deportiva y aprendí que era el proceso de recomposición corporal. Luego de 8 meses estoy mejor que en mis 20! Demasiado feliz y la vdd no ha sido nada difícil
Yo me como 2.4 g de pt y regreso a hemodiálisis 🥹🥹🥹
Hola Kiwi nos puedes ayudar con informacion para las mujeres de mas de 40 años que tenemos mucha flacides en el estomago y los brazos? Que alimentacion y ejercicio nos recomiendas por favor y muchas gracias. Felicidades por el 1MILLON de seguidores. Bendiciones
Hola Kiwi
Me gustaria hacerte una pregunta. Como llevas el hate? Es decir kas críticas?
Sería interesante saber en qué rangos de pesos movernos para empezar😊 gracias. Me flipan tus vídeos
Y si yo hago ambos?... No quiero ni rojos ni blancos músculos pero rosados una vía de medio donde pueda usar mis capacidades físicas en qualquier tipo de situacion
Y si hago 6/7? Ahh bueno la salud no la dejo por nada... Okay entendí, hago bien a hacer 6/7 porque es divertido y me gusta es por eso que entreno🤷🙂
Hola! Una pregunta, ¿que diferencia hay entre una dieta de mantenimiento y una de déficit calórico? ¿Verte más pequeño?
@betisbaby si no me equivoco la diferencia es que la dieta de mantenimiento es aquella donde se consume lo mismo que se gasta, mientras que en la dieta hipocalórica se consume MENOS de lo que gastas, por lo que pierdes peso (o aún mejor grasa si consumes la suficiente proteína, haces ejercicios de fuerza, etc)
Que piensas del ayuno intermitente teniendo hipotiroidismo??? Conviene o no? Ayuno y ejercicios de fuerza si o no?
En el video anterior lo explica, no es recomendable para las mujeres y mucho menos con hipotiroidismo
Incluso puedes ganar peso y tener mucho mejor cuerpo, hasta perdiendo pulgadas de cintura y ganando bootie y piernas, además de muslos.
Solo dire, Mi reinaaaa, me cambiaste la vida. ❤
Borraste el vídeo de los 800k subs? Era muy gracioso, no logré encontrarlo
9:04 NOOOOOO, yo ya era super fan de tu contenido per se, pero la edición del material es sublime
100/10
Que máquina con la mochila rosa 😂😂😂
Ahora hipertrofiar para creerse estéticamente atractivo es "el lado saludable del fitness basado en la evidencia científica". Vaya panda de flipados.
Hola Kiwi ,entonces entrenar 3 veces a la semana estaría bien ! ? Quería hacer cardio los días que no voy al gym. Es demasiado ? Gracias te leo
Hola Kiwi :)
Cuando dices todos, hablas en género neutro o masculino según el contexto. En este contexto, hablas en neutro.
Si soy principiante en pesas seria entonces un RIR 1-3 y 10 series a la semana de full body ? Estoy en lo correcto?
No es que haga muchos son los mismos de siempre pero yo sigo haciéndolos porque son los pocos que se hacer🤣 en un video tuyo vi que fue muy bueno, pero ni lo hice de maldad. Ahora sí lo haré pasen buenas chicos
a mi me da muchísima ansiedad ir al gimnasio, tengo ansiedad social y siento que todos me están observando y notan que soy principiante cuando en realidad cada quien está concentrados en sus objetivos y ni siquiera se fijan.
pero por más que lo he intenso siento que por esto ni siquiera termino haciendo bien los ejercicios 😢
no se que hacer
Siiii eso seríiiia ideeeal ese vídeo que has diiicho al final, lo necesiiitamosssss saber el volumen que debemos aplicar en cada grupo muscular
Y qué hago si ya no soy principiante pero dejé de ir al gym un año?😢
No es el tema de este vídeo tuyo, pero no pude aguantar las ganas de comentarlo aquí. Si seguramente tienes razón hay mucho postureo e imágenes retocadas, pero la verdad es atraen tanto.
Hola. Me gusta tu sitio pero no veo nada para 50+ edad, funciona tu app para nosotras si nunca hicimos nada ?
El peso muerto para mi es uno de los ejercicios que le tengo mucho miedo ya que una mala tecnica puedes lesionarte facil
Yo querría una rutina de entrenamiento personalizada, sería posible ?
Estaría bien un vídeo sobre cómo entrenar en casa con pocos recursos
Hola
Qué duración tienen los entrenos de la app para principiantes?
Saludos
Lo que tardes en pelearte con los gym Bros por el material o accommodate😅 yo a veces tardo 45 mins y otras veces hora y media
Hola Kiwi muchas gracias por tus videos son de mucha ayuda para convencer a mi pareja de lo bien que hace el ejercicio por favor saca un video de los beneficios que otorga el ejercicio de fuerza en mujeres mayores a ti sé que es mucho pedir pero eres muy buena explicando esto!! 🙏🏼🫶🏻💪🏼🤝🏼👍🏼
Y para los que no tenemos dinero ,para ir a un gimnasio,o comprarse pesas ,o tomar esas proteínas ,apenas tenemos unos cuantos alimentos .que recomiendas
👏👏👏👏👏👏👏👏
Yo empece a hacer ejercicio para k me kedara mi ropa y de igual forma ya no me keda por el musculo (es normal?)
qué buen ejemplo en el consejo 2 de la regla! jajaj si señora
gracias kiwi por la calidad de contenido que compartes, eres una crack en todo el sentido de la palabra 🫂❣️
Hola Kiwi, sigo tus consejos a rajatabla pero como lidio con mis lesiones, como me puedo recuperar y como lo evito? Gracias ❤
Yo solo hago ejercicio del caballero peinado 😳
Ayyy muchas gracias bella justo hoy empecé por primera vez en 3 años a ir al gimnasio y no tenía ni idea que hacer jajajaj me cae como anillo al dedo tu video
Hola Kiwi, puedes hacer un video con la enfermedad de LUPUS ERITEMATOSO SISTÉMICO y todo ese rollo
Uy yo si quiero ver el video de frecuencia y volumen
PA CUANDO LA COLABO CON EL SEÑOR PODER EXPLOSIVO ?
Holiii kiwiiii, nuevo videooo >:3
T quiero
No me pueden gustar más tus videos por taaaaantos motivos y taaaaan dispares! Veo la foto thumbnail, leo el título y le hablo sola a la pantalla: "No, Kiwi, reina, no busco eso, no estoy interesada, el cuerpo que trabajo para conseguir es tu _before_ aún más pequeño, resecado y rayado. No es que huya de la hipertrofia, es que quiero lo opuesto, ¿atrofia hipertonificada?🤔🙃" Tu ja m' entens. Y ahora, procedo a verlo porque me encanta aprender de lo mío y de lo contrario y de todo cuando me lo explican como Dios🫶🏻. 🧛🏻♀️🖤
Kiwi!!! No encuentro el vídeo en el que quería comentar, mi teléfono va faltal, era uno muy personal, muy buen video, quise comentar, darte las gracias y no pude por mi teléfono 😢 así que lo hago aquí, mil gracias por tus vídeos, tus consejos por tu ayuda ❤❤❤
Entré a tu canal para verte en bikini (de lo cual, ni me avergüenzo ni me arrepiento), y me quedé por tu naturalidad, frescura y valía de tu mensaje. Mucho ánimo, mucha suerte y keep up the good work!
Quiero el video de como crear mi propio entrenamiento.. ya casi llegamos a los 5mil likes
"Guarda tu báscula en un cajón" (Kiwi procede a meterla en la basura XDDDDD)
O sea, sigo tus videos y me has inspirado muchisimo. PERO noto que sos muy joven y has subido y bajado de peso 400 veces en muy poco años (he visto varios videos de todos los tiempos), no se necesita demasiada evidencia científica para saber que no es muy sano. Tmb, pienso, cualquier persona en su sano juicio va a ir con un entrenador personal y visitara un* nutricionista si quiere resultados reales. No podes basar tu salud fisica en una app o video de youtube. So, finalmente Kiwi, mas alla de que disfraces todo de evidencia científica, lo único que queres es vender tu app.
Siempre ha sido mi sueño los rosados 😁💪
Hizo el video que sugirió ?? Me gustaría que lo hicieras :). Son muy buenos tus tips
Excelente explicación...
Tengo mejor análisis de las cosas, qué pedir y como pedirlo 🎉❤😊
Hola Saiyan Kiwi. Quería hacerte una pregunta. He visto que muchos fisios recomiendan hacer ejercicios de manguito rotador si tienes molestias de hombro en dicha zona. Pero también he visto recientemente un vídeo tuyo en el que comentas que no sirven para nada. Es cierto eso?, son mejores otro tipo de ejercicios?. Gracias 😃 un saludo