Йога сидячи. П’ять хвилин для себе та здоров’я.

За рік війни я, як і мільйони дівчат, набрала зайву вагу, майже втратила нігті та волосся.
А основний удар стресу прийшовся на м’язи та суглоби. Чотири місяці я просто не знала що робити, як можна ходити та терпіти той біль.
І я знаю, що то дуже розповсюджена проблема зараз, не тількі для 45+.
Причина - стрес!!!!
Для мене, як для вчителя йоги для дорослих, що ще 12 місяців тому обожнювала стояти на голові та робити силову хатха-йогу, це виявилося ще й іспитом на віру.
І я вірю!!!
Я ЗНАЮ, що наші тіла можуть відновлюватися.
Але потрібен час.
І регулярні вправи.
Навіть якщо ви не можете робити вправи стоячи!
Тож сьогодні поділюся простим комплексом, який можна робити сидячі.
Приєднуйтесь, активні люди!
Разом до перемоги та здоров’я!
Ваша Наталя Плугіна, інструктор з йоги для дорослих, людина, що закохана у життя.