COMO TER O CORPO PERFEITO segundo a CIÊNCIA | SHAPE EM V | GLOW UP MASCULINO
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- Опубліковано 26 сер 2024
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Você quer ter um corpo perfeito com academia? Então você precisa assistir a este vídeo, onde eu dou dicas de como ter um shape em V, que é o sonho de muitos homens. Neste vídeo, eu mostro os melhores exercícios para trabalhar os das costas, dos ombros e do abdômen, que são essenciais para formar o V.
Music from freetousemusic...
jazz type beat “bread” by lukrembo
• (no copyright music) j...
Faz um video de como ter glow up mental
1. Ler a Bíblia, mesmo sendo ateu a Bíblia tem ensinamentos que vão deixar sua vida mais leve
2. Socialize
3. Encontre um hoby, isso te deixará mais interessante em uma conversa e te distrairá do estresse da escola ou trabalho
4. Pratique exercícios, é cientificamente comprovado o aumento de dopamina em pessoas que praticam exercicios
Exemplos de hoby : crossfit, academia, futebol, games, pintura, música, artesanato, caminhadas, boxe, judô, natação, pescaria, desenho, ciclismo, karate, skate, criador de conteúdo, estudar, trilhas na mata, astronomia, confeitaria e etc•••
@@gabriel.martes2466MT obrigado mn, mas tipo eu ainda não consegui me firmar na igreja pq eu não tenho muita constância e tals, eu estudo e estou no 9 ano e queria muito ficar melhor na interpretação de texto, criatividade, melhorar em algumas matérias e pra isso acontecer eu tô lendo bastante mas eu coloquei esse comentário pq eu queria ter uma vida mais leve e ser mais social
@@gabriel.martes2466meu objetivo é aperfeiçoar o desenho, estudar mais e começar fazer lutas marciais, fazer caminhada, ouvir bastante música, ler livros, fazer calistenia e etc.
@@gabriel.martes2466Isso eu concordo, eu não tenho fé na religião, mas muitos dos ensinamentos da bíblia são realmente muito bons. Por isso que mesmo não tendo fé, eu acredito que a religião é de suma importância pra muitos, só chega a ser um problema quando vira fanatismo.
Todos exercícios de costas são bacana pq costas é estrutura! Mas nenhum equipamento é nenhum aparelho será melhor do que a velha e boa barra fixa! Eternamente o melhor exercício de costas, fica fazendo em máquina e crie força de pedreiro, força técnica e condicionada, quer ganhar costas de vdd e força verdadeira, BARRA FIXA!
Concordo plenamente com vc.....💪
demais, eu não ia pra academia com ns 13 anos, fazia apenas barra fixa na porta do meu quarto. Meu amigo... minha dorsal parecia uma asa mesmo n indo p academia
Seguindo o princípio da individualização, depende do nível de treino
Ex: um cara de 70kg fazendo barra fixa ,ele está puxando seu próprio peso ,logo ele chegará a um nível de fazer 20 a 30 barras
No pulley frente ele conseguiria colocar 100kg ,ou seja ,mais carga/intensidade, gera mais tensão mecânica, chegando a hipóxia muscular e ao dano tecidual, e por fim mais hipertrofia
Mas barra fixa continua sendo um dos melhores exercícios para desenvolver força e hipertrofia
Caraaa, estava eu aqui, treinando e pensando nisso e decidi adquirir força e ir para a barra. foi inconsciente... mas seu comentário confirmou minha linha de raciocinio! obg
Só um lembrete: treine pra você, pra fortalecer sua auto-estima, sua mente e explorar seu próprio potencial. Não procure validação em mulheres, preocupando-se em ficar "atraente" ou "desejável". Seja sua prioridade. Pra cima, tropa 💪
Vdd mn
Sempre tive um "bom" físico mesmo quando magro, parecia forte por conta de ter em formato V, tanto que agr fazendo dois meses de academia já vi grandes diferenças. Valeuuu
Entendi, o Segredo é ficar Largo Atrás. Obrigado amigo 👍🏼
Hmmmm largo atrás né kkkkk
Pulldown é um ótimo exercício pras costas tbm
Obrigado pelas dicas. A do trapézio me impressionou
Que execução linda mano 3:40
Eu já tendo o meu shape em V. Brigado meu prefeito.
O caso é que o certo é vc ficar malhado pra ficar bonito pra vc, nunca tentei agradar ngm, apenas agrade vc ❤
Cara simplesmente perfeito o video, falou muito bem sem erros além das excelentes dicas
+1 incrito
Em experiência com a arte da sedução, um corpo atlético melhora muito os seus resultados, mais as mulheres não vão pular a sua janela e falar *ho meu Deus, chegou a hora*
_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 😎👌😆👏👍😃😉🙏😀😊😇😁😅👇❤!!!!_
Cara tava só esperando vc postar mais vídeos
Me ajudou demais,valeu🤩
Quem tem clavículas largas naturalmente será mais estético sempre do que alguém se matando na academia com clavículas estreitas , ossatura influência demais
Brabo demais 💪🏼
Eae mano, vc pode me sugerir uma rotina tô tentando achar uma, com foco no peitoral, ombros e costas(dorsais), pra eu conseguir aquele shape em v estético tlgd
amei o canal!!
Viva a calistenia 😎
Wow! Very good!
Dúvido alguém conseguir evoluir o trapézio tão exageradamente com facilidade como você disse,um trapézio muito pequeno também não é bom,um exercício apenas na semana tá excelente. O treino de costas também treina um pouco trapézio,mas não será tão efetivo.
Como eu quero ficar gigante eu vou ter que fazer tudo ao contrário kkk vídeo foda Mn tmj
Depende da tua genética tbm
Você poderia fazer um vídeo de glow up mental?
Deveriam perguntar para outros homens qual o shape que eles preferem pq a gente só vai na academia pros brother elogiar nosso shape😅
Usou o Mahhtla,Laércio e Leandrão de exemplo,parabéns.
Já estava com saudades.😭❤️❤️
❤️❤️
@@homemaesthetic vai tomar no c1 estou vendo o video e minha prima ta perto minha prima tem 7 anos e vc só ta falando de mulher como se fs um beta a verdade é que eu quero ter um corpo perfeito pra mim não para as mulheres o verdadeiro beta fracassado vai dedicar sua vida a pressionar mulher coisa que homem não faz homem quer inpressionar a si mesmo.
Aoba boa noite :D👍
boa
Sinceramente eu só preciso de fazer a parte de cima por que minha cintura já é fina e o melhor do meu corpo é que não sou uma parte claro e o resto torrado sou todo da cor de café com leite o meu corpo todo
Vídeo incrivel mano
Cavalheiros me desculpem pelo atraso de 53 min,🍷🗿
O melhor desse vídeo é aparecer lá o baptista
Rapaz, quero ficar agradável pra mim kkkkkkk
Olha eu aí no vídeo hahah
Até agora ele não falou de treino de perna kkkkk
É pq o objetivo é ter shape em V e não em X KKKKKK
Eu treino 4 exercicio de costas e 3 de ombro e 2 de triceps e dois de biceps o de ombro faço um dia sim e um dia nao
Eu vendo esse vídeo mas, tendo meu corpo em v desde pequeno😮
isso significa que voce é um favorito do universo...
Privilegiado...
1:07 aa me incentiva ai po quero ficar desse tamanho, se tu me incentivar vai
Fui abençoado por ter costas largas aos 13anos q é AGR mas só falta treinar mais vou pegar um pedaço de ferro e alguns tijolos pra fazer o pesinho kk
Queria ver o shape do dono do canal, curiosidade
Salveee cavaleiros ❤
Pessoal treine as pernas para dá equilíbrio. Não esqueça.
Real, se não vai ficar igual a um picolé
Se treinar pernas o shape não vai ser mais em V kkk
Eu já sabia q esse formato de V era atraente antes da ciência kkkkkk
Muito obrigado parabéns 😊😅
Sei q pode ser esquisito mas como ter esse "shape" aos 13 anos, sabe porque estou tentando mudarmeus habitos
só fui um pouco contra a parte do trapézio ate pq um trapézio bem desenvolvido deixa as costas bem mais bonita
Concordo com vc, se não malhar trapézio fica com pescoção e ombro reto
1:30 tomei um susto com esse barulho kkkkk (tava de fone)
Como devo dividir meus treinos na semana
shape em X >>>>>
Mas e pra quem não tem acesso a equipamentos básicos de treino?
Calistenia
Calistenia!!
Flexão, cardio, usa cadeira, garrafas com agua ou feijao dentro, usa o botijao de gas vazio em casa... da um jeito
É possível chegar no shape em v apenas treinando em casa? Como eu não tenho halteres e nem dinheiro pra pagar academia eu coloco peso na minha mochila e faço remadas e elevação lateral.
Óbvio né man
Isso se chama Calistenia, pratique ela, caso não poder ir para academia.
@@Wilhelm06 Vou começar amanhã.
pra mim, o dificil é ganhar massa. e também entrar na academia, não fazer, e sim pagar...
Lá ele,negociu de ficar largu atras
Carai eu treinei meu oblíquo agora meu shape é A ao V kkk mas vou seguir essa meta de ombro e costas
só parar de treinar oblíquo então, o músculo vai saindo
NAO TENHO DINHEIRO PARA FAZER ACADEMIA MAIS TREINA EM CASA SEM EQUIPAMENTOS PODE TER UM CORPO EM V
caraca mano não tem 100 reais por mes?
@@Willdelimaseco não
Sim, é só ver o Ricardo calistenia
@@Willdelimaseconem todos os adolescentes têm pais para dar de presente 100 reais por mês ou apoiar diretamente a atividade da academia
@@Willdelimasecokkkkk que isso mais humildade kkkk
É possivel ter o sheipe V em casa?
LAÉRCIO REFUNDINI?
1:14 quem você pensa que é? O Cris Bumstead? O CBum?
Meu Deus ele falando dos músculos oblíquo e trapézio kkkkkkk na cabeça dele simplesmente todo mundo que começar a treinar esses dois músculos vão treinar treinar treinar muito para deixar o trapézio gigante que muitas vezes é impossível sendo natural e deixar o oblíquo hipertrofiado.... ( O meio termo desses músculos simplesmente não existe )
os cara realmente treina pensando em impressionar muié kkkkkkkkkkk
vou pegar mais ferro atrás ,obg amigo
iiiiiih lá ele
Kkkkkkk
Novo no canal❤
mostrando baptista foi foda kkkkkkk
Pulley articulado conta?
não tenho dinheiro pra academia e agora??
Você pode fazer Calistenia
Quando é onde quiser maninho☺️👍
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Os Benefícios da Calistenia👏
Temos que ter cuidado pra não treinar de mais pra não ficar igual o Ronie Coleman, pq as mulheres não gostam 😂😂😂
Mano minha cintura é muito fina porque sou ectomorfo. Não consigo ganhar gordura na barriga nem que eu coma um caminhão de porcaria
Certo é o shape em X 👍🏻
Era só a genética do ramon😭
❤❤❤
Shape em V, V de Veado 😂😂😂
Quem me dera, sou viado e não tenho 😂😅
2:24
Mas e quem tem o trapézio pouco desenvolvido, tem problema treinar
relaxa irmao, pode treinar trapezio, nao é assim facil ganhar musculo nao k
eu sou um frango🥲
Barra fixa é um bom exercicio para costas?
Realmente um trapézio alto demais, fica ridículo. Acaba com o shape.
Eu tenho 2 metros do braço esquerdo 🥵🥵
toppp very asthetic ! jesus crhist ! kkkk
Obs: sem trapézio vc se sente menor
E quando o cara tem a sintura larga?aí nasce dnv né :,)
treina com ênfase nos ombros
Dê mais atenção aos ombros, costas e faça treinos de abdomen, além de cárdio
Treinar pra caralho só para pegar mulher? kkkk
Não malho pra pegar Mulher 👍🏾 vou ficar gigante e fds
Se mulher quer proteção ela que contrate um segurança seu 🐂
Chamar atenção de mulher pra quê ? Virar pagador de pensão ? Tô fora.
O foco de vcs é melhorar pra aguardar poha de mulher, vira homem
Treina pra pegar mulher ? kkkkkkkkkkKkkkk
Nova moda dos enzo "asthetic" 😂😂😂
@@gustavo_du_santos... Kkkkkkkkk né
Sexo, sexo sem parar
Óbvio né a humanidade só existe ainda por causa disso ué? Ou você acha que vai se reproduzir treinando pra pegar homem?
Esses da thumb são shape em frango isso sim kk os caras tudo frango sem volume