• Dois copos de água • Bacia de água gelada • Alongue-se • Escove bem seus dentes • Use o protetor solar • Arrume seu cabelo • Café da manhã saudável • Treine • Arrume sua casa • Durma bem.
Eu tinha uma rotina bem organizada em 2022 até que chegou o primeiro 2023 e minha rotina ficou toda desorganizada um desespero não acordava no horário problemas com os estudos e etc mas em 2004 comecei a assistir my vídeos sobre o assunto e agora estou mudando e recomeçando uma rotina mais saudável e produtiva bem organizada estou me sentindo ótimo 🌼🍀🌹💨
ali em 2:43, acompanho o canal a alguns dias, acho que ela já cansado de falar sobre arrumar a postura kkk. Conteúdo muito bom, com metodos realmente funcionais, sucesso pra ti irmão, Tmj.
Essa da bacia de água gelada prefiro trocar por um banho gelado. Primeiro que não tenho uma bacia decente que caiba meu rosto; segundo que despertar o corpo todo logo de uma vez é mais prático (pelo menos pra mim)
Olha eu não sou dermatologista, mais eu aconselharia ferver um D'água e colocar em uma bacia, daí você deixa seu rosto lá por um tempo, isso ajuda a abrir os póros da pele. E sinceramente, eu nunca testei essa da bacia com gelo.
1. Beber dois copos de água ao acordar. 2. Meter a cara numa bacia gelada, (ice face). 3. Fazer alongamentos pela manhã. 4. Escove bem seu dentes. 5. Use protetor solar. 6. Arrume bem seu cabelo. 7.Tome um café da manhã saudável. 8. Treine pela manhã . 9. Arrume sua cama. 10. Durma bem, para acordar bem.
😮😅primeiro que independente da beleza ditada padrão a qual não é real uma vez que a real beleza só está nós olho 👁 de quem a vê sacou macho 😅😮🤭fato agora ter certos cuidados com sigo mesmo é outra história macho boas dicas sucesso
eu tomo todo dia um copo de agua de vez e nunca eu tomo 2 mas eu fasso isso por que eu tenho prisao de ventri ( que é intestino preso) e eu tomo agua para soltar e isso me ajuda muito e por que também minha mae me obriga a fazer isso e por que eu quero também mas é muito bom fazer isso recomendo de mais !
Mano não da para mim fazer esse alongamentos e essas coisas, porque eu acordo 5:00 da manhã pq tenho q ir a escola,ent vou tentar fazer as coisas básicas como o café da manhã,beber água etc.
ou alguem me da uma dica, eu faço exercicio e jogo bola de manhã ai eu souo muito sera q eu devo fazer skincare quando eu acordo ou depois do exercicio
A melhor opção seria colocar o rosto na bacia, pois facilita a água gelada ter contato com todo o rosto e por mais tempo porém se vc prefere passar o gelo direto também tá valendo.
-Beber 2 copos de água ao acordar(tem que beber 2litros NO MÍNIMO ao dia, não apenas 2 copos ao acordar.) -Bacia com água gelada(encha uma bacia com água e coloque gelo, quando tiver gelada mergulhe o rosto.) -Alongamentos. -Escovar bem os dentes. -Use protetor solar. -Arrume seu cabelo. -Tome um café da manhã saudável. -Treinar. -Arrume sua cama. -Durma bem.
N quero ser bonito, quero ser forte, e passar os genes estéticos aos meus filhos, casar com uma mulher forte e inteligente, n ligo pra beleza, beleza ta dentro de nós, oq vc vê é pele e musculos, quero algm pra carregar até meu caixão
Pra quem quer saber o quanto de água deve tomar faz 35 X seu peso corporal. No meu caso eu faço 50x 83 = q dá 4L e 150ml. (Faço 50 x Peso, pois treino e preciso de mais água)
Mano isso ai nao faz diferença nenhuma, quem é bonito de verdade pode nao fazer nada disso ai e vai continuar bonito, unica coisa verdadeira é cuidar da pele pra ela nao ficar manchada por que pele machada é feia, o resto é papo furado.
trouxa é vc! olhe pro um lado, mínimos detalhes é importante, seja alongar-se, beber água, treinar e etc, faz uma grande diferença e vc invés estudar, fica aí comentando baboseira. cada coisa viu
Mais algumas pessoas não tem esse conhecimento,tu não presiça tá aqui comentando afinal desde do dia que tu nasceu tu faz isso neh ? Ou tu presico vir aqui ?
• Dois copos de água
• Bacia de água gelada
• Alongue-se
• Escove bem seus dentes
• Use o protetor solar
• Arrume seu cabelo
• Café da manhã saudável
• Treine
• Arrume sua casa
• Durma bem.
Faço tudo isso, menos o último kk
@@lima.art5 É, eu também KKK
Nem todo herói usa capa
Tudo mentira
Faço tudo isso menos o 1 kkkkk, vou aderir
Dorma bem, E eu aqui 2 da madrugada assistindo o vídeo 🤡
Kk
Eu dormindo 6 horas pôr dia kkkk
Eu tbm hahaha
então né kkkkk
01:48 eu kkkk
Os dois copos de água com frutas ajudam muito Fellas
Comecei a praticar essas dicas, e melhorei 100% minha aparência! ❤
Eu tinha uma rotina bem organizada em 2022 até que chegou o primeiro 2023 e minha rotina ficou toda desorganizada um desespero não acordava no horário problemas com os estudos e etc mas em 2004 comecei a assistir my vídeos sobre o assunto e agora estou mudando e recomeçando uma rotina mais saudável e produtiva bem organizada estou me sentindo ótimo 🌼🍀🌹💨
ali em 2:43, acompanho o canal a alguns dias, acho que ela já cansado de falar sobre arrumar a postura kkk.
Conteúdo muito bom, com metodos realmente funcionais, sucesso pra ti irmão, Tmj.
1°enxágue seu rosto
2°Gel de limpeza facila
3°Passe gelo no rosto
4°Passe hidratante
5°Passe protetor solar
alongamento de peitoral é o melhor para a postura.
Dica para você se tornar uma pessoa bonita: passo 1, seja bonito
Papo
passo 2: nascer de novo
Passo 3: nao seja feio
Não preciso ser lindo, já sou quase calvo mais feio, eu já estou satisfeito com essas duas coisas que digitei 🗿🍷
Eu fazia a técnica dos dois copos e não sabia, nem sabia que existia, apenas tomava dois copos pela manhã porque me sentia muito bem
A água serve pra da um up no corpo assim q acorda
2 copos um dps do outro? Ou com intervalo
@@iFrosty09Simplificando tua dúvida, coloque 600mL D'água pela manhã assim que levantar da cama e ir a cozinha
Eu sempre tomo 1 ou 2 copos de agua sempre antes de tomer café
tinha acabado de ler um pouco do "o milagre da manhã" pela primeira vez, e no video falou do livro
O segredo eh , cê vc estiver cê sentindo feio De uma volta
Eh vc vai vê alguém mais feio que vc , Então vc vai tá cê sentindo mais bnt
Essa da bacia de água gelada prefiro trocar por um banho gelado. Primeiro que não tenho uma bacia decente que caiba meu rosto; segundo que despertar o corpo todo logo de uma vez é mais prático (pelo menos pra mim)
Dormir bem, veridicamente é impossível. Estou aqui às 3hrs da manhã assistindo o vídeo!
Kkkkk
Joga o celular pra mim ent man kkk eu durmo de 2 da manhã até 2 da tarde kkk
Curti vlw, vou aderir!
0:21 a quantidade de água necessária varia de pessoa pra pessoa, vai depender de varios fatores
resumindo, faça musculação, mantenha sua bf baixa, tire fotos com cameras de alta qualidade e se vista bem
e n seja calvo
@@zirael3525nesse caso, use boné kkk
@@zirael3525já perdi então 😢
Olha eu não sou dermatologista, mais eu aconselharia ferver um D'água e colocar em uma bacia, daí você deixa seu rosto lá por um tempo, isso ajuda a abrir os póros da pele. E sinceramente, eu nunca testei essa da bacia com gelo.
Ai da mais sono aindakkkkkk
@@d3ziiiin826 kkkkk
Quanto tempo , pra mim voltar pra pegar meu rosto??
mas aí n vai avermelhar a pele?
Das dicas aí só sigo bem a de dormir bem, isso não erro
Ótimo vídeo 👏🏽
Bacia de agua gelada também me ajudou no mewing e funciona como protetor solar
Mewing oq é isso
@@rafexoo2607 posição correta da língua na boca, fazendo seu rosto ficar mais definido
Muito obrigado pelas dicas valeu de mais
Boa vou começar amanhã 🎉
Esse vídeo é pra quem já é bonito e quer ficar mais no caso
@@cleitonandradeandrade7393 vc tem Instagram 😘😍
Tipo eu tlgd
Temos que fica mais atraente e belo ♊😁👍🏿
1. Beber dois copos de água ao acordar.
2. Meter a cara numa bacia gelada, (ice face).
3. Fazer alongamentos pela manhã.
4. Escove bem seu dentes.
5. Use protetor solar.
6. Arrume bem seu cabelo.
7.Tome um café da manhã saudável.
8. Treine pela manhã .
9. Arrume sua cama.
10. Durma bem, para acordar bem.
5:21 coxinha não, coxão
Boas dicas, vou começar hoje, mas meu Deus cadê a música de fundo 😂
Pra dar 2 litros de água é tomar 11 copo de água por dia
Posso trocar a bacia com gelo por um banho frio já ajuda nas olheiras?
😮😅primeiro que independente da beleza ditada padrão a qual não é real uma vez que a real beleza só está nós olho 👁 de quem a vê sacou macho 😅😮🤭fato agora ter certos cuidados com sigo mesmo é outra história macho boas dicas sucesso
eu tomo todo dia um copo de agua de vez e nunca eu tomo 2 mas eu fasso isso por que eu tenho prisao de ventri ( que é intestino preso) e eu tomo agua para soltar e isso me ajuda muito e por que também minha mae me obriga a fazer isso e por que eu quero também mas é muito bom fazer isso recomendo de mais !
Oque mais me ajuda é o banho gelado 😉
esse é bom só que é difícil viu
@@ANONYMOUS-kc4lz pprt principalmente nos dias frios
@@silvaestheticsz com o tempo acostuma pow, eu tomo banho frio todo dia a 2 anos
@@kaioCcS315 estou a quase um ano, consegui segui a risca dês de o primeiro dia sem se render a um banhozinho quente kkkkk
Tá doido kkk aqui em SP é um frio da peste kk só falta cair gelo do chuveiro kk
Eu faria tudo isso tranquilamente, o foda é encaixar tudo isso em 1 hora, é o único tempo q tenho de manhã
Parei no “corrente da bicicleta tá MEIA seca”
Agua i muito bom
Kkk eu quando acordo do morrendo de cede😂
Mn ensina umq rotina de skin care
E pela tarde ainda continua bonito?
5:12 caiu uma casca na gema ali💀
Um exemplo e se for o Cremosinho?
Mano não da para mim fazer esse alongamentos e essas coisas, porque eu acordo 5:00 da manhã pq tenho q ir a escola,ent vou tentar fazer as coisas básicas como o café da manhã,beber água etc.
Eu sigo o cara da direita que ta na capa do video
ou alguem me da uma dica, eu faço exercicio e jogo bola de manhã ai eu souo muito sera q eu devo fazer skincare quando eu acordo ou depois do exercicio
Quero ficar bonito, não afeminado
eu vendo vídeo de glow up masculino sendo menina 🥲
Em vez de colocar gelo dentro de uma bacia com agua, eu posso passar o gelo direto no meu rosto?
A melhor opção seria colocar o rosto na bacia, pois facilita a água gelada ter contato com todo o rosto e por mais tempo porém se vc prefere passar o gelo direto também tá valendo.
No lugar da bacia pode toma um banho gelado
So valta a coragem
Cuidado, só tome banho ou lave o rosto com água gelada depois de 30 minutos que acordar
E eu aqui as 4:41 assistindo esse vídeo.
Ele falando durma cedo pra pode fica mais bonito . Eu Aki as 3 da manhã assistindo e sabendo que vou acordar feio:🌚
Eu faço mais é lanchar a tarde
pela tarde ta osso de fica bonitoo
.........
Faço tudo isso, mas eu continuo feio. 🤡
Faz mewing arruma o cabelo
Exercícios para afinar o nariz...mewing todo dia, gel de cabelo, um degradê.....sla
5:29 Né kkkkkkkkkkkk
vídeo muito bom
-Beber 2 copos de água ao acordar(tem que beber 2litros NO MÍNIMO ao dia, não apenas 2 copos ao acordar.)
-Bacia com água gelada(encha uma bacia com água e coloque gelo, quando tiver gelada mergulhe o rosto.)
-Alongamentos.
-Escovar bem os dentes.
-Use protetor solar.
-Arrume seu cabelo.
-Tome um café da manhã saudável.
-Treinar.
-Arrume sua cama.
-Durma bem.
2 litros ao acordar? Tapoha kkkkkkkkk qr me matar mlk
@@jvzinn5498 kkkk acho que ele quis dizer 2l por dia kkkk
@@jvzinn5498 cara acorda e for toma 2l de água é morte certa 😅
@@vinisanszh Slk kkkkkk
@@vinisanszh pior que não os cara do fisiculturismo bebem 8 litros pôr dia água não faz mau
N quero ser bonito, quero ser forte, e passar os genes estéticos aos meus filhos, casar com uma mulher forte e inteligente, n ligo pra beleza, beleza ta dentro de nós, oq vc vê é pele e musculos, quero algm pra carregar até meu caixão
E quem não tem protetor solar
Bota sua web can, você deve ser um cara lindo
arrume sua cama para que assim fique mais bonito. 🤙
ta com um resfriado brabo hein manokkk
como marcar mandíbula, faz pfvr!
Up
Cara...... Pra marcar a mandíbula você tem que ter baixo porcentual de gordura.
@@ilusion1730 n é só isso, tem q fazer chewing tb, eu tenho 6% de bf e só começou a marcar dps do chewing
@@zDudu147 6% de bf kkkkkkkkkkkkkkkkkk
hipertrofia musculo masseter.
Durma bem, e eu 5,43 da madrugada assistindo o vídeo 🤡
Vá dormir
Água pela amanhã é gelada ou normal
Rapaz poste majs vídeos ,eu preciso de vc
Por quanto tempo a bacia de gelo ?
Muito bom
Durma bem ai ta eu aq vendo video 3 da manha mkkkkkkk
NÃO COLOQUEM O ROSTO NA ÁGUA COM GELO, ISSO PODE QUEIMAR A PELE DE VOCÊS E ATÉ MESMO DAR PARALISIA FÁCIL
Eu já tinha ouvido isso de um cara comentando nos comentários, e antes de ouvir vc eu já tinha pensado nisso.
Isso é verdade se...vc fizer isso logo quando acordar, pois o corpo vai estar quente e pode dar choque térmico. Mas depois não há problema
@@Aestheticman288 nosso corpo sempre esta quente
@@rosineiacordeiro2683 vdd
@@rosineiacordeiro2683 eu falo do exterior, não o interior
Sou bonito, mas raspo a cabeca na zero, isso me torna mais feio?
(Temho um bom formato de cabeça, rosto bem másculo)
N, pode até ajudar
como eu faço tudo isso em 1 hora
KKKKKKKKK sua manhã só dura uma hora? Mas mesmo assim acho q uma hora é cabível fazer tudo isso
Eu faço tudo menos dormir bem ...
Eu acordo as 9:30 ate as 10 ksksks
Se pra mim fica bonito igual esses Cara do fundo do video não quero não 😂😂😂
SÓ playboy
2:60
Pra quem quer saber o quanto de água deve tomar faz 35 X seu peso corporal. No meu caso eu faço 50x 83 = q dá 4L e 150ml.
(Faço 50 x Peso, pois treino e preciso de mais água)
Eu lavo o rosto com açúcar
ue faço tudo isso e nao sou bonito
Quem e feio vai continuar feio . 😂😂 essas coisas vai só da uma ajuda na sua aparência
Será que 6 copos de 300 ml de aguá da 2 litros?
Poha, man, espero q vc tenha menos de 10 anos.
6x300 = 1800
1800 = 1 litro e 800 mililitros ( ML )
Vc precisaria de 6 copos e ⅔ de um.
@@OREGANONN Eu acabo tomando mais de 6, de 8 a 9 copos, tenho 27 anos.
@@AllMania boa, tenta usar um copo de medida pra saber quantos ML tem no seu copo
@@OREGANONN Ok.
Terceiro manda salve
Funciona com garotos trans ?
Só não resolve o problema da tua voz né amigão 😅
Mn alguém me ajuda porfavor geral tá me chamando de rato sou muito feio
Opa mano se cuida raspa os pelos do meio da sombracelha tenta limpar a pele do rosto e usa perfume rexona e tenta se vestir bem
Liga não.
pra que bacia de água gelada se a minha torneira e gelada pa prr kkkkk😂😂
First
Eu não gosto de arrumar a cama pois meu irmão sempre tira o pano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk k
Second
Mostra tua cara 🫢
Mano isso ai nao faz diferença nenhuma, quem é bonito de verdade pode nao fazer nada disso ai e vai continuar bonito, unica coisa verdadeira é cuidar da pele pra ela nao ficar manchada por que pele machada é feia, o resto é papo furado.
O da água não é papo furado não
😂😂😂😂😂😂 hábitos pra deixar um monstro bonito 😂😂😂😂 e tem trouxa que acredita nessas mentiras
trouxa é vc! olhe pro um lado, mínimos detalhes é importante, seja alongar-se, beber água, treinar e etc, faz uma grande diferença e vc invés estudar, fica aí comentando baboseira. cada coisa viu
Fala isso pq tu é provavelmente feio e tem preguiça de mudar sua aparência, opinião de gente assim eu jogo no lixo
Kkkkk
é sério que as pessoas precisam ver um vídeo ensinando o básico da vida?
Mais algumas pessoas não tem esse conhecimento,tu não presiça tá aqui comentando afinal desde do dia que tu nasceu tu faz isso neh ?
Ou tu presico vir aqui ?
Mano parar de ficar iludindo as pessoas!!!
Mano ele não tá iludindo ninguém...ela tá ensinando as pessoas a se cuidar
tem q ser mt inseguro p ver isso, tchau
Você é bunito? 🤦🏻♂️
Só o óbvio.
Uma vez feio, feio pra sempre irmão
Que voz embolada e chata eh essa véi ?!