#다이어트 카레 만들기 | 닭가슴살 카레 [재료] [총 5인분] - 닭가슴살 1kg - 양파 반개 - 소금,후추 약간 - 물 600ml - 고형카레 절반 (S&B 골든커리 기준) [만드는법] - 기름을 두른 냄비에 양파를 갈색이 될때까지 볶아주세요 - 양파가 익었다면 닭가슴살과 소금, 후추를 넣고 겉면이 익을때까지 익혀주세요 - 물을 부어주고 끓기 시작하면 고형 카레를 넣고 잘 풀어주세요 - 카레가 다 풀어졌다면 약불에서 10분정도 끓여주세요 - 완성된 카레를 밥이나 우동과 함께 맛있게 드세요~😋 [영양소] [5인분중 1인분] - 칼로리 : 430kcal - 탄수화물: 15g - 단백질: 48g - 지방: 18g ※ 이는 추정치이며, 사용한 식재료의 브랜드, 크기, 조리 방법 등에 따라서 실제 값은 다를 수 있습니다.
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](http://i.ytimg.com/vi/QX6ONeXhdR4/mqdefault.jpg)
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#다이어트 카레 만들기 | 닭가슴살 카레
[재료] [총 5인분]
- 닭가슴살 1kg
- 양파 반개
- 소금,후추 약간
- 물 600ml
- 고형카레 절반 (S&B 골든커리 기준)
[만드는법]
- 기름을 두른 냄비에 양파를 갈색이 될때까지 볶아주세요
- 양파가 익었다면 닭가슴살과 소금, 후추를 넣고 겉면이 익을때까지 익혀주세요
- 물을 부어주고 끓기 시작하면 고형 카레를 넣고 잘 풀어주세요
- 카레가 다 풀어졌다면 약불에서 10분정도 끓여주세요
- 완성된 카레를 밥이나 우동과 함께 맛있게 드세요~😋
[영양소] [5인분중 1인분]
- 칼로리 : 430kcal
- 탄수화물: 15g
- 단백질: 48g
- 지방: 18g
※ 이는 추정치이며, 사용한 식재료의 브랜드, 크기, 조리 방법 등에 따라서 실제 값은 다를 수 있습니다.
양파만 잘 볶아줘도 다른거 안넣어도 맛있음
잘 볶은 양파에서 나오는 단맛이 닭이랑 잘 어울려서..
그리고 가루보단(오×기 나 백×)
고형카레가 맛이 깊어짐. 암튼 진짜 다른거 안넣고 요 영상대로만 해도 꿀맛임 !!
캬~ 쩝쩝박사십니다!!😋
해먹어봤는데 너무 맛있어요! 많이 먹어서 살찔듯..😂
닭가슴살에 카레? 완전 좋죠 🥰
😋🧡
이거해먹어야겠어요
😋
혹시 고형카레 말고 그냥 카레가루 넣어도 괜찮나요!?
네😊
정말 빵떠야하하는 유튜버임 ㅇㅇ 닭 다리살 껍질 버리고 하는 요리도 한번 나오면 감사합니다
아이고 정말 힘이되는 댓글입니다 🥹
닭다리살 도전해보겠습니다!
고형카레는 당이낮더라구여 근대탄수랑 지방이높아서 ㅜ 다요트때 먹어도되나 고민햇어요
저도 최대한 기름 없이 만들어서 평소보다 밥을 조금 덜해서 먹고있습니다!
그럼 고형카레랑 가루카레 중에 어떤게 더 다이어트에 좋은거에요!!? 궁금쓰...
😱💓
🧡
용기 정보 알고싶습니다!
다이소에서 750ml 정사각용기 구매했습니다~~ 2개 1000원이었던것 같습니다!