Como repor a flora intestinal?

Essa pergunta eu ouço com frequência. A pessoa apresenta uma diarreia, ou toma um antibiótico e precisa repor a flora intestinal.
Como fazer? Preciso tomar probiótico? Claro, a primeira coisa que vem à cabeça são os probióticos, mas tem muito mais que precisamos fazer para repor a flora intestinal. Primeiro, sem uma alimentação adequada o probiótico terá pouco efeito. Precisamos comer bem para termos uma boa flora intestinal. Precisamos comer vegetais, evitar as gorduras em excesso, a carne vermelha em excesso. Evita o consumo de bebida alcoólica. Pare de fumar. Tudo isso vai ajudar a repor a flora intestinal. Fazendo isso, aí sim os probióticos vão ter o efeito desejado em repor a flora intestinal.
VÍDEO EXCLUSIVAMENTE INFORMATIVO E DE FORMA ALGUMA SUBSTITUI UMA CONSULTA MÉDICA.
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Dr. Marcelo Giusti Werneck Côrtes
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