Как похудеть за 5 минут в день и сбросить 2 килограмма в неделю?
Вставка
- Опубліковано 29 лип 2020
- Привет, друзья!
➤ ВКонтакте: olgaproninav
➤Одноклассники: ok.ru/reinkar
➤Фэйсбук: profile.php?...
➤Консультант реинкарнациолог: / @reinkar_olgapronina
➤В Тик Ток о духовном: / reinkar999
➤ Instagram о реинкарнации: / re_inkar
➤ Instagram Акриловые заливки: / pranarsa
➤Акриловые заливки: / pranarsa
➤В Тик Ток о жизни и танцах: www.tiktok.com/@pranarsa?lang=ru
Шаг 1. Снимите тапочки! • Снимите тапочки! Взлет...
Шаг 2. Руки вверх! • Как похудеть за 5 мину...
Шаг 3. Волшебная гимнастика. • 5 тибетцев. Волшебная ...
Шаг 4. Копеечный тренажер - еще один шаг к молодости! • Впусти в свою жизнь вт...
Шаг 5. Колени, спина, талия. Мой любимый тренажер. • Колени, спина, талия. ...
Шаг 6. Кардио тренировка. Веселая Зумба • 6 шаг на пути к танцам...
Шаг 7. Идеальное давление. • 7 шаг на пути к здоров...
Шаг 8. Интенсивная ходьба. • Танцы в 60 лет! Кто со...
Шаг 9. «Школьная» зарядка для позвоночника • Остеохондроз забыл ко ...
Шаг 10. Наши мысли. • Важный шаг для улучшен...
#шаффл #танцы #люблютанцы #учушаффл #втораямолодость #после50 #ЗОЖ #молодость #здоровье #какпохудеть #образжизни #продолжительностьжизни #гимнастика #здоровыйобразжизни #продолжительностьжизни #женщинапосле #счастье #болезни #жить #житьхорошо #жила #сколькоживут, #чувства #похудение #правильноепитание #радость #душа #развитиеличности #зож #молодаяженщина #русскиеженщины #фитнес #семья #счастливыелюди #творчество #морщины #убратьморщины #красиваякожа
Обнаружила вас по танцам, а влюбилась по всему остальному
Я так же. Очень интересный человек. Позитивная и целеустремленная.
И я наткнулась случайно ,увидела как вы танцуете и сразу подписалась на вас.Вы умничка,я желаю вам здоровья,а остальное все будет.Спасибо вам,что делитесь с нами такой информацией.
Я вообще в восторге от этой женщины🥰🌹🌹🌹
Я тоже по танцам))) как здорово ,что нашла🙏🙏🙏
И я так же нашла этот канал по танцем. Пытаюсь следовать... 68лет.
Это планка для "ленивых". Надо напрячь все мышцы и тянуться.Спасибо,что напомнили это упражнение.❤
Так развеселила, главное.не жрать на ночь!!!Умница! Лайк и подписка
И это правда 👍
Вот кто это женщина? Просто супер!
Зацепили ваши танцы...Взяла себя на - ,, слабо,, ! Буду учиться танцевать , день за днём продвигаясь к желанному результату .Благодарю вас , Ольга , за эмоции и позитив !!! Вы удивительным образом за считанные минуты смогли влюбить в себя и объединить тысячи желающих изменить свой облик ...Благодарю!!!!
Как успехи?
@@user-je7iu7oy1q Успехи будут,а спешка нужна при ловле блох💐
Вы позитивная и лучезарная !! Вас приятно смотреть и слушать !! Здоровья вам и удачи вашему каналу !!))
Спасибо Оля большое ! Буду пробовать !
добрый вечер! где можно посмотреть 1 урок. а пить сколько в течении вечера ,до сна??
Оля! Таки поднимите меня с дивана! 65 лет сегодня ,грипп в сентябре наградил мерцательной аритмией. Врачи развели руками. Всё , приплыли. А тут вы! Ну а вдруг, а? И я вас полюбила, всей душой. Ну по многочисленным комментариям , я поняла что не только я. Девочки всем здоровья! Любви! Мира!!!
Замечательный коментарий. Всё будет хорошо. Надёжна, как говорится, умирает последней. Будем надеяться и верить, ну и конечно продвигаться вперёд.
Сегодня как-то совсем случайно попала на Ваше видео - Вы танцевали ! Офигела !Подписалась сразу же ! Смотрю дальше и понимаю ,что Вы - настоящий клад для большинства из нас ,которые чуть ли ни крест поставили на себе ,потухли и поняли ,что почти всё хорошее уже прошло ,остаётся только доживать ... Читаю комментарии и понимаю ,что такие же чувства у большинства . Спасибо за искренность , естественность , доброжелательность , позитив и пример жизнелюбия ! Это то ,чего многим нам ,,девочкам" очень не хватает в настоящее время ... Будьте здоровы и счастливы !
Благодарю! Мне в радость осознавать то, о чем Вы пишите. Для этого и тружусь.
Оличка, низкий поклон с глубоким реверансом!
Миллион лайков поставила бы, если бы можно было, но миллион подписчиков, я вам желаю от всего сердца ❤💞.
Класс, попробую! Не жалко лайков, ловите! 🥰
На конец то я нашла то,что мне надо,спасибо вам,я с вами.
Очень рада Вам! Благодарю!🎄🎄❤️
И я!!!))
И я!!!😃
Увидела короткий ролик,где вы танцуете, подписалась сразу же!)))
Оля привет с Украины ты молодец начала делать зарядку
@@user-mu9ii7qd7f Я тоже шлю украинский привет!))) Мы знакомы?
Я тоже увидела, как Ольга танцует и сразу подписалась
Прекрасная осанка, особенно в танце. И всё прекрасно выглядит.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ОЛЬГА! ЧИСТО СЛУЧАЙНО НАТКНУЛАСЬ НА РОЛИК ГДЕ ВЫ ТАНЦУЕТЕ, И МНЕ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ, ЧТО Я СРАЗУ НА ВАС ПОДПИСАЛАСЬ, И НИЧУТЬ НЕ ЖАЛЕЮ. СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ! БУДУ ПРОБОВАТЬ. СРАЗУ ВОПРОС: ЕСЛИ В НЕДЕЛЮ УХОДИТ 2 кг. ТО В МЕСЯЦ 8кг. ???????
Оля, я в вас просто влюбилась. Столько оптимизма и позитива в ваших роликах, спасибо вам за это.
Вы бы поосторожней с влюбилась! Не так поймут!
@@23vvv каждый думает ,в меру своей испорченности
@@23vvv в нашем возрасте уже ничего не страшно.
Реально, теперешняя стрижка вас молодит и делает стильной!!!!
Всё, я теперь с вами навеки!)😘😘😘
Спасибо!!! Очень рада Вам! Обнимаю!💕💖💖💗
И я👍🏻😁
И Я ПОДПИСКА и ЛАЙК
НАМ ВСЕМ, ДЕВОЧКИ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ. ПРИВЕТ ИЗ КИРГИЗИИ
Ого, с волосами Вас не узнала, богатой будете!
Оля, спасибо Вам за молодость, задор, хорошее настроение, Вы большая молодец, глядя на Вас хочется идти в пляс, здоровья Вам и процветания Вашему каналу.
Я чуть не побежала грушу боксёрскую покупать.Оля, вы супер!А в танце,вообще огонь.
Гормоны влияют на все, но и гены не вода....!! 👏 👏 А лучший чай и кофе это ВОДА!!
Замечательно выглядете! 👏 👏
Благодарю!
Ольга, Вы умничка!
Глядя на Ваш танец, загорелась в душе...Начинаю с шага 1.
Шаг 2 Вы делаете на носочках?))
Думаю, что ещё вместо воды можно травяные чаи.
Главное всем здоровья побольше 😊
Травяные чаи, особенно с ромашкой и корнем солодки это тоже просто бомба, солодка разжижает кровь, а ромашка снимает все воспаления, у нас бабушка пьёт только такие чаи, а ей уже 90 лет, и слава Богу, в здравом уме и на своих ногах.
...мдаааа...🤔 Гены это вам не пети... и тут уж ничего не поделать...
Что мне очень нравится? Никакой воды. Одна конкретика. Все четко, ясно, лаконично. Не возникает вопросов по теме. А это - высший пилотаж, мадам! Благодарю Вас! У проф. Шишовой Ольги Ивановны есть видео ролик о пользе поднятия рук. И в йоге есть асаны с поднятием рук. Я с месяц практикую это. Мне нравится. Думаю, что на осанку также положительно влияет. Замечательно. что Вы поделились знаниями с другими. Удачи Вам!
Смотришь на таких женщин и самой хочется быть лучше. Спасибо 😘💕
Даже без этого упражнения принцип * не жрать на ночь* здорово помогает! А уж с гимнастикой вообще здорово! Подписалась, приятно видеть единомышленников!
Благодарю, рада, что нравится!
Я дел так упр. В течении всего дня как вспомню.... Хочу добавить что это упражнение подтягивает все внутренние органы начинает хорошо работать кишечник печень и так далее
Вы верно говорите, я его первый раз услышала у доктора Ольги Шишовой, она его советует делать для хорошего пищеварения после каждого приёма пищи! А теперь узнала, что ещё и для того чтобы подтянуть живот и органы заодно! Спасибо вам и удач!
@@user-ko8nc7hd3c , ещё и овал лица подтягивается и вся кожа, исчезают растяжки, но не за два дня. Занимаюсь полтора года.
я думала вы боксовать будете😄,оказалось все проще,спасибо за совет ,будем пробовать, вы молодец хорошо выглядите.
Благодарю!
Я тоже так подумала 😀
Ой, Олечка, какая вы хорошенькая с волосиками и без усиков, спасибо вам за советы, вы вызываете уважение и обожание
@@user-fl3qm3lk4d не тактично выразились,догадайтесь почему...(комплимент не удался)
Ваааще ☀
Ни второго подбородка, ни брылей, ни плохого настроения!
Позитивно!
Зажигательно!
Мотивирует!!!
Оля благодарю вас за вас,за вашу активную жизненную позицию!!!Интересный вы человек!!!Всем МИРА, ДОБРА и ДУШЕВНОГО ТЕПЛА!!!
Ольга, какая же Вы умница, что кардинально изменили имидж! У Вас год назад была красивая прическа, темный цвет волос. Все красиво и обыденно. Мне нравится, что Вы начали свое возражение с чистого листа. Вы поменяли манеру одеваться, поменяли цвет волос и прическу. Помолодели и посвежели лет на 20. Продолжайте в том же духе! Обожаю Вас.
Благодарю за поддержку!
От меня лайк, вчера впервые увидела ваш танец, очень понравился!!!
Спасибо. Мне 72, но люблю танцевать, люблю жизнь, людей. С сегодняшнего дня я с Вами. Будьте здоровы!
Спасибо за советы, а за танцы отдельное спасибо, танцую и восхищаюсь ими, здоровье вам
Оля вам действительно с короткой прической классно! Вы классная! Мира и радости вашему дому!
Большое спасибо, всех благ вам!
Спасибо, Ольга! Вы супер ЖЕНЩИНА!!
Очень позитивный канал.Есть куда стремится и на кого ровняться. Спасибо!👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо, Оля!!! Вы-красотка!!! 👍 💃
Спасибо!
Сплошной позитив! Благодарю, Ольга.
Оля, огромное спасибо!
Обязательно надо заниматься собой и вы тому пример. Очень нравятся ваши упражнения - просто, но круто.
Ольга,спасибо , за то что Вы есть такая !!!Озорная,позитивная,добрая !!!С удовольствием подписалась. Насчет похудения,классный ролик !!!Спасибо еще раз.
Вчера и зарядку и подтяжку сделала и танцы Учила ...конечно с танцами не ахти как ...,но лучше чем сидеть в интернете .... УТРОМ ПОЗЕТИВ ...ВЕС УМЕНЩИЛСЯ ОЧЕНЬ РАДА...
БЛАГОДАРЮ
ДАЙ ЬОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ...
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Благодарю, так держать!
Ольга, спасибо за позитив!!! Ваши танцы - моя любовь!) Уже повторяю за вами движения и думаю кое-что осилю! Мотивация от вас помогает!)
Спасибо Ютубу. Он увидел, что я ищу где обучают танцам. Не всё же любоваться как другие танцуют, надо и самой научиться. Я ваша ровесница и тоже хочу так танцевать. Вы молодец.
СПАСИБО огромное! Смотрю, любуюсь, восхищаюсь! Ваши видео отлично мотивируют! Живые, искренние, позитивные! Советы и танцы смотрю с удовольствием каждый раз! Так держать!
Олечка! Спасибо за позитив! Попробую это упражнение и сообщу результат.
Олечка! Умничка! Я очень рада ,что случайно Вас нашла! Конечно же подписалась и с нетерпением буду ждать новые видео, учиться и молодеть! Я немного по старше,но это меня нисколько не смущает,а наоборот зажигает и двигает вперед на продление второй молодости! Удачи и всех благ!!!
Оля, это просто класс!!!!! Умничка!!!! Пошла тоже делать!!!! Как хорошо что наткнулась на твой канал, сразу подписалась. Живу в Харькове.
Оля, очень хорошо что не длинные ролики. От них не устаешь.👍👍👍
Ваша зарядка для похудения мне очень понравилась, главное простая и быстрая, обязательно буду ее делать... У меня есть к ней одно важное дополнение: непременно!!! после каждого подхода упражнения надо ногами топтаться на месте, раз 8-10 (чтобы не было застоя крови в ногах), поскольку кровяное давление сверху, при зарядке, будет мощное... Спасибо.
Ольга, здравствуйте, огромное Вам спасибо за желание помочь всем кто не может собраться с силами и заняться собой, всего доброго и здоровья Вам и всем нам
У вас отличная осанка и фигура.
И попа тоже присутствует.
Спасибо огромное за все видео. Сколько полезного бля себя я открыла. А какой позитив!!!!!! Оленька, вы просто умничка! Я просто не могу теперь без вашего канала. Мне все нравится. Столько радости, сил и надежды появляется после просмотра любого ролика. Низкий Вам поклон, моя дорогая. Мне 59 лет и у меня открылось второе дыхание. Хочется жить и творить, радоваться жизни!
Огромное спасибо, что вы есть у нас. Я успела уже пересмотреть несколько ваших видео и могу сказать только БРАВО и выразить свой восторг Вам. От меня лайки и подписка . Начала с с приседаний..надеюсь со временем научусь и буду тоже также легко танцевать
Олечка, Вы - супер позитивный человек!
Завтра же начинаю делать Ваши упражнения.
Мира Вам и добра!
ОЛЬГА, ВЫ УМНИЦА!!!
Олечка,спасибо Вам за искренность и доброжелательность к людям!
Здоровья,успехов Вам!
Супер Ольга!
Позитивная, обаятельная, подтянутая. Приятно смотреть и слушать )))
Умничка,, спасибо большое тебе,моя хорошая .. Будь здорова и счастлива аминь
Благодарю!
Спасибо большое,за такое простое,но действенное упражнение! Бой животу и весу!! Присоединяюсь!
Случайно увидела ваш ролик с танцами, вы меня покорили своим позитивом! Подписалась сразу, а потом нашла кучу интересных тем на канале. Спасибо вам огромное! Счастья, здоровья, позитива!
Оля! Ты Молодец! Храни тебя Господь!
Смотрю и любуюсь. Начала с этого упражнения. Благодарю вас за этот канал❤️
Как у Вас дела? За одиннадцать месяцев уже есть результат. Мой - 68 килограммов, при росте 177, а было 76.
Спасибо Ольга за упражнения, за позитив. 👍❤️
Оля, так классно! Спасибо, будем уменьшать свои животики! 👍😉
Оля доброе утро, я новый ваш подписчик. Вы супер. Ваш задор и позитив очень нужен вашим ровестникам и не только. ..Желаю вам здоровья и новых успехов.
Спасибо,Оленька,пошла тянуться.спокойной ночи
Вот, вы умничка! Восторгаюсь вами!
Олечка,я с вами, наконец то нашла единомышленников по духу,мне всё интересно,спасибо за позитив ,юмор и жизнелюбие,лайк и подписалась
Здравствуйте Оля! Мне очень нравится все что вы делаете, вы и сама очень позитивная, так и хочется с вами встать рядом! Здоровья вам продолжайте молодеть и мы с вами👍👍
Не жрать на ночь, как это сложно🙄но пытаюсь
Главное уснуть пораньше, чтобы голод не проснулся.
А мне не хочется есть на ночь- после 20-00 возникает чувство, что я очень-очень сытая и есть совершенно не хочется.
Банан вечером перечеркнет все ваши усилия.Вес не уйдет.А вот ежедневный полдник успокоит ваш аппетит, и легкий ужин "зайдет" легко.Переедать не будет желания.
Огромное спасибо Очень рада знакомству с вами. Глядя на вас , хочется радоваться жизни.!!!
Супер! Благо Дарю за любовь, оптимизм и позитив💞💞💞
Коротко ,а главное сказала 👍🏻🌺
Спасибо 👍🏻
Вы супер!!! Просто настоящая!👍🏻
Приятно смотреть и слушать 🌷
Хочу научится танцевать🙏
Олечка,вы супер! Обнимаю ,желаю удачи!
Доброе утро, Олечка! Благодарю вас! Хорошо! Не жрать на ночь! До новых встреч ❤😍💐💐💐
Ольга, я Вас увидела в танцевальном ролике и очаровалась. Мне очень нравится как Вы двигаетесь. Сама я тоже почти такого же возраста и двигаться до сих пор не умею. Но Вы меня мотивировали. Спасибо ещё раз.
Молодец!!! У вас прекрасная фигура у меня в 40 такой нет, и очень радует ваш позитив
Ольга, я от тебя балдею!!! Твои смешинки просто чудо!!!
И конечно, благодарю за полезняшки. Возьму для практики.
Оля спасибо! обьесняете и показываете хорошо!
Подписалась🌟 И увидела сначала видео, где вы, как сказали: подстриглась наголо😉. А только потом увидела вас прежнюю. Прежняя вы - женщина, а какая теперь - девушка 😊❤️. Короче, вы стимул, что можно изменить свою жизнь к лучшему.❤️
Спасибо,дорогая!!!!!пропустила это видео,а оно такое важое😘❤️🥰🥰🥰🥰
Молодчина! Так держать!
Сплошной позитив и положительные эмоции, спасибо, буду делать, надо худеть и не жрать на ночь👍👍👍
Всё прекрасно... живчик, без обид, но я вас так называю.Хочу ещё выразить своё мнение о том, что без волос вы стильная, а с волосами ну просто обыкновенная.Рада встрече, книгу читаю... благодарю!😍💝❤💖💝
А можете сказать,какую книгу?
Спасибо
Ольга спасибо за совет! Обязательно попробую делать такое упражнение. На канал подписалась. ❤️❤️❤️
Ольга, спасибо. Случайно увидела Ваш танец! Я тоже хочу так ! Мне 57 лет, но чувствую себя старше. Появились комплексы, зажатая вся, как кулак. Думаю, Ваша мотивация мне поможет.
Вы крутая! Хочется быть с Вами! Как раз искала что-то простое эффективное и веселое... и пришло!😊😍❤👍🙏
5 минут даже с небольшим перерывом , это круто...тренироваться и тренироваться, но вы показали, что это возможно...
Спасибо большое
Вы молодец ваши 60 вы не сидите танцуете главное движения я с вами полностью согласна буду изучать движения в танцах. С праздником 8 марта вас!!!🌹🌹🌹
Умница🤩Человек- позитив😍
Оленька!!!Супер!Спасибо Большое!!!
Случайно попала на ваш канал, посмотрела ваши танцы, заворожили меня и я подписалась. Вы просто - класс! Браво, молодец! Здравия, радости, успехов в творчестве!
Благодарю за поддержку, всего вам наилучшего!
Здравствуйте,Ольга.Мне с вами позитивно.Вы молодец!😉👍
Увидела ролик с танцем и просто восторг переполнил. Какая Вы умница! Подписалась немедленно. Пример для всех нас "девочек". Спасибо за Ваш позитив.
Спасибо за добрые слова, рада вам!
Удивительная женщина,большая молодец!
Ох,не могу,я с удовольствием имела бы такую подружку,скучать бы и печалится точно бы не стала,такая вы живая и настоящая
🌹🌹🌹Олюшка здравствуйте🌹🌹🌹, благодарю Вас за Ваш труд,беру на вооружение 🙏😘
❤Оленька, я Вас очень обожаю! Здоровья всем и радости в движении!
Благодарю! 🙏💖
Спасибо! Ваш оптимизм вдохновляет! )))
Позитивные видио! Вы просто зажигалочка ! Так держать!
Нашла вас уже по ссылкам,которые нашла под видео о танцах..
Буду практиковать" руки вверх"
Благодарю, Ольга))
Я уже от Вашего позитива, только от просмотра роликов, начала худеть 😅💖👍👍👍