手足を温めても治りませんよ！手足冷たい人必見【漢方養生指導士が教える】
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- Опубліковано 6 лип 2024
- 手足が冷たいくて必死に温めても実は改善できません！末端冷え性の原因は手足ではないからです。改善したい人はぜひご参考ください！
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/ @rongemegane
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目次
00:00 前置き
01:01 気血不足とは
01:39 症状
02:07 原因
03:09 改善法
07:12 Q&A
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#冷え性
#改善法
#末端冷え性
手足が冷たい人は手足だけ温めても良くなりませんよ！
目次
00:00 前置き
01:01 気血不足とは
01:39 症状
02:07 原因
03:09 改善法
07:12 Q&A
高校生の頃から手足が冷えてしもやけも何度も出来ました。今も冷え性は治らず、先週治ったのにまたしもやけが出来ました…胃腸の調子も良くないです🥲元々食事もあまりとらないので睡眠の質も良くないです。全てが悪循環です。是非動画を参考にさせて頂きたいです！UA-camのおすすめで出てきてくれてありがとうございます〜笑
今日、ロン毛メガネさんの動画に出会いました♪
話し方が可愛くて、優しくて癒されました！
しかも他の方の動画よりもすごく分かりやすいです。
動画を見て元気になれました♬
ありがとうございます！
ゆっくり全部の動画を見たいと思います。
ありがとうございます☺️ご縁に感謝です！
納得しました。まずは胃腸を整えて体中に栄養をいきわたらせることに集中します。
絶対、冷え性完治まではいかなくても今よりよくなってみせます。
いつも勉強させていただいてます✨まるでこたつ買いました‼️ポカポカ幸せです😭✨
わたしは手足が冷える
デトックスの時間が知れてひじょうに喜びを感じてます、いいことたくさん聞けた！ゲットだぜ！笑
最近は9時、1０時には寝ます
夜は寒いからあったかいお茶を飲んだりみかんを食べたり、おやつにはみかんとか。なるべく歩くようにしてる、大きな声は最近出したくらい、感情、は出さない、味は薄めです、靴下、寝るポーズ、足湯、白湯、アタマに入りました
とても勉強になりました！
産後の動画や昔のレシピ動画も何度か拝見してます！手足は冷えるのに暖かい部屋に入ると頬が火照ってカサカサ赤くなるのは以前にアップされていた冷えのぼせになるのでしょうか？
冷えのぼせは上半身が火照りで下半身が冷える場合が多いですね。
手足が冷たくて、部屋に入ると火照るのは、気血が足りなくて、さらに潤いが足りなくて、乾燥気味になっているかもしれないですね💦
私も同じ症状です!
こういう場合はなんという漢方が効くのでしょうか。
さつまいもおこわを作ったのですが、生姜を加えればよかったと激しく後悔してます
いつもためになる動画をありがとうございます。
私は子供の頃から手足も冷たいのですが、それ以上に鼻が冷たくて悩み続けています。氷のようにキンキンに冷たくて、眠れないほどです。改善方法があれば、ぜひお願いします！
体質が分からないので、何も言えないですが、東洋医学目線で言うと、肺や腎が弱いかもと考えます。特に元々冷え性、低体温を持っている場合は、虚弱による冷えが原因かもしれないですね
ご返信ありがとうございます(ToT)
たしかに喘息ではないのに顔が真っ赤になるほど咳き込むことが度々あり、肺は要注意かもしれません。こちらの肺を強くする動画をもう一度見直してみます。
ありがとうございます！！
手足が冷たくて、冷たくて困っていました〜動画を見て早速実行しました～効果あり、ありがとうございます。
実践していただきありがとうございます😊
寝る前の姿勢は、何分ほどやれば良いでしょうか？😃
特に決まってないですが、目安としては、足がぽかぽかになってきたらやめたらいいかなと思います。私はその姿勢のまま寝落ちする場合が多いです😅
凄い冷え性で、足が冷える季節になるとしもやけになります。これも血の巡りをよくできたら改善されるのでしょうか？
冷え性の原因によりますね、血行不良の場合は巡りをよくすれば改善できるう可能性がありますが、元々エネルギー足りていない場合は、巡らせても中々よくならないです。ぜひ下記の再生リスト内の動画をご参考ください
ua-cam.com/play/PLRfx3w0NANzwSWVJDbANu5bVXI27Ww8iT.html
これらの症状に効く漢方薬を教えて下さい。桂枝茯苓丸を飲んでいましたが、四物湯も気になります。どちらのが効きますか?
ネット上でカウンセリングしないで個人に薬をオススメするのは違法なので、お答えできません🙇🏻♂️ご了承ください
手足の多汗についても改善方法あったら教えてください。
下記の多汗症の動画をご参考ください！当てはまる体質があるかもしれません。
ua-cam.com/video/Qv1fohyoRRg/v-deo.html
@@rongemegane
ありがとうございます。
見てみます。
昆布がダメなのは残念です😢
昆布で取ったお出しを使った料理や、海藻は毎日食べるのですが、冷え性が治るまでは
控えた方がいいですか？
大量に摂取しているわけじゃないと思うので、お出しぐらいは大丈夫かと思いますよ。または、食べる量を減らしてみてもいいかと思います。
@@rongemegane
返信ありがとうございます。
過去の動画をゆっくり見て、勉強させて頂きます(^^)
ちょうどお灸してます🥰
気血両虚なのでドンピシャな内容！
先生の言う通り、気を減らさないためにとにかく休みの日は家で休む！（家から一歩も出ないこともあった）をしてたら身体が重くて😂
もっと寝たい、身体重いな〜という時でも、やはり身体を動かすと次の日調子が良いことが最近分かりました。
適度に身体を動かすことが大切だということ、先生のこの動画で答え合わせになりました🥰
ありがとうございます♪
ロン毛めがねさん
おはようございます😃
いつもお世話様です。
改めまして第2弾出版おめでとうございます🎊
早速またAmazonで予約済み😁
今まで胃がもたれた時にはミントティー、寝つき悪い時にはカモミール、便秘気味にはマテ茶、リラックスしたい時にはローズティー🌹もちろん澄楽茶も😊
自分なりお茶養生していたところにタイムリー❣️
なんとお茶の本まで出して頂けたとは有難いです😄
ご予約ありがとうございます😭
排卵障害なども、食事で改善することはできますか？
排卵障害の原因、今の体質によりますね💦体質が問題の場合は、食事、生活習慣を見直してみると良くなる可能性が高いです。
はじめまして
最近拝見させて頂いております。いつもありがとうございます。
質問なのですが、私も冷え性や夜間頻尿、抜け毛等々悩んでおります。
漢方医さんとはご縁がないのてすが、ツ○ラやオー○ギの漢方薬を服薬すると、浮腫を感じて飲めなくなります。
なんでかな？と思います。
甘いものを止めるとか、食生活を正すとかロン毛先生の配信のように体調改善に取り組まないといけないのですが、ロン毛先生のお勧めのお茶等で何か助けになるようなことはあるでしょうか？
長々と申し訳ございません。🙇
冷え性や夜間頻尿、抜け毛などは腎虚、気虚、血虚など混ざっていると思いますね💦お茶だけじゃちょっと力不足かもしれないですが、シナモン紅茶、生姜湯、杜仲茶、ナツメ茶、くこのみ茶などを飲んでみてもいいと思います。しかし体質的にお茶を飲んでも効果が薄いかと思います💦一度漢方医にみてもらって、処方してもらった方がいいですね
ロン毛メガネ先生、ありがとうございました😆💕✨
デスクワークで座り時間が長いので
できる限り週の半分、または週5くらいで
仕事帰りにジム直行して、毎回は無理なんですが
ゲルマニウム温浴で膝下と肘下を浸して温めています。♨️
これもし、何も運動してなかったらと思うとゾッとします💦
プロテインパウダーや、食事でも鶏や青魚、鮭や豆類などのタンパク質、
食物繊維をはじめ野菜もとるようにして心がけようとしてはいますが
春から、ヒハツを取り入れはじめたら少し巡りも良くなった気がするんです。シナモンもとりますが。
東洋医学的には、ヒハツ(インドナガゴショウ)ってどうなんでしょう？
東洋医学では「蓽拔」と言います。温中散寒という効果があって、体内の寒気を追い払って、お腹を温めてくれますよ。冷えにはいいかと思いますよ！
甘酒は胃腸が弱いタイプには合いますか？
気血を補う効果があると考えますが、私には合わなくて、飲むのやめました💦人によって合う合わないがあると思いますね、飲んでみて特に不調がなければいいかと思いますよ！
@@rongemegane
ありがとうございます😊
調べても出てこなかったので助かります！
ロン毛メガネさん…！初めまして！私は…ズボラ過ぎな女子です…。紹介されていることを聴いていて…血の気が引きました🥶。めちゃくちゃ身体ヒエッ冷え🥶氷状態の毎日です。生活習慣の見直しをしなければと思うのですが。潰瘍性大腸炎を患っているにも関わらず食の誘惑に負けたり…ストレスMAXな毎日…です。🥶🥶🥶🥶🥶
急に全部を変えなくてもいいので、取り入れられることを少しずつ取り入れて見るといいと思いますね
@@rongemegane お返事どうもありがとうございます😀少しずつゆっくり調節してみたいと思います🌴
逆流性食道炎になり食事が思うように摂れず、1年経ってから気も足りない状態になりました。
体が常にだるく、少し便秘気味です。
解決のために、まずは気を補う事が優先でしょうか？
また、そういった場合には補中益気湯や人参養栄湯が効果的でしょうか？
何かアドバイスを頂けると幸いです。
まず、逆流性食道炎の原因を探して、改善した方がいいですね💦
ぜひ下記の動画をご参考ください。
ua-cam.com/video/XqrkVtAiLSM/v-deo.html
気血両虚の場合はここで紹介されている生活習慣を整える以外では、いわゆる補気剤に位置づけられる漢方薬を摂るのが良いのでしょうか？
お薬に関しては、漢方医の判断が必要ですね。虚弱になりすぎている場合は、補気薬、補血薬を飲んでも吸収できなかったり、逆に胃もたれしたりする場合がありますね。
酷い冷えを薬局で相談した所、五積散と加味逍遙散が良いのではと言われました。
更年期はとうに過ぎてますので、五積散がいいかなと思ってますが、どうでしょうか？
色白で唇の色も薄く、便秘では無く多汗でもありません。
ネット上で無責任にお薬の判断ができないです。法に触れてしまうので、ご了承ください🙇
更年期障害で火照り、冷えのぼせ、いわゆるホットフラッシュ、時には寒気がやってきます。体温調節がうまく行かなくて悩んでます。おすすめありましたら教えて頂けたいです。
ホットフラッシュについて動画があります！よかったら下記の動画をご参考ください
ua-cam.com/video/UN3uu_D0SKk/v-deo.html
凄い冷え性で寒がりです。心当たりは有り、丁度2年前、半年間で体重65→45(身長160)に落としてから…。
真夏でも汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになりません…。
動画に、バナナと乳製品はNG！とありました。毎朝、二つとも欠かさず摂ってますが、やはりこれはダメなのでしょうか？
便通や血圧が安定した、という効果はみられるのですが😥
体質がどうなっているか分からないので、絶対やめた方が良いとはっきり言えないですね。バナナも乳製品も胃腸に負担をかけてしまうので、胃腸が弱い場合は少し食べる量や回数を減らしても良いかもしれないですね。または、バナナを食べる時に少しシナモンパウダーをかけても良いかもです。
この動画で控えると良い食材と食欲が止まらない人への動画でおすすめされている食材が矛盾してしまっていてどうしようとなっていました。
私は今どちらとも体の悩みとしてある状態です。
調子が良くなってきた！と思っても、また調子が良くなくなったりと、なかなか安定せず、悪循環です。ストレス、過食、胃が疲れる、体も疲れる、血流悪化などから冷えや肌荒れといった、負のループになっているのは自分でもわかっているのですが。😔 抜け出したいです。何からどうしたら良いのでしょう、、何か少しでもアドバイス頂けたら嬉しいです。
胃熱によって食欲が止まらない場合は、この動画の体質と違うので、矛盾というより、最初から違う体質の話ですね💦
書いてくれた文章を見ると、ストレスが大きいな原因かもしれないですね💦
まずストレスを解消する方法、ストレスから離れる方法を見つけた方がいいと思います。職場が原因で仕事を辞めるわけにはいかない場合は、考え方を変えたり、部署を変えてもらったりするしかないかもしれないですね
あと、体質が複数が混ざっていると思うので、余裕がありましたら、一度漢方医に判断してもらった方がいいと思います。
@@rongemegane
勉強になります🙇🏻♀️
そうですよね。ストレス対処を上手く出来ないと根本が解決しないですよね。
返信頂きありがとうございます。
小学生の頃から冷え性です。こんな方が当てはまるの項目では半分しか入りません。虚弱体質だとしたら
どうすればいいですか?
肺も異常ないし胃腸も丈夫です。
必ず全項目がはてはまる訳ではないので、半分でもまぁまぁ当てはまってます💦ぜひ再生リストの中の冷え性や胃腸の不調の動画をご参考ください！
はじめまして。
最近いくつかの動画を興味深く拝見させていただいております。
それで、
私は典型的な腎陽虚だと思うのですが、
寒い日、腎部に貼るカイロを貼るのはこの体質にとって逆効果でしょうか？
マイナス10度になるような状況なのですが。
お答えお待ちしております。
よろしくお願い申し上げます。
カイロの貼る場所については下記の動画をご参考ください。
ua-cam.com/video/h4voE3H0foE/v-deo.html
腎陽虚の場合は、腰、足の裏がオススメです。
@@rongemegane
お忙しい中お答えありがとうございます。
さっそく拝見しました。
感謝です。
参茸白鳳丸も発注してみました。
セルフケアとしては、
朝晩のストレッチ・ウオーキングは長いことしています。
＊
寝る前に腎部に麻のオイルをつけ、温めた手で優しくマッサージし、感謝や労いの言葉をかけるようにしたらホカホカ温まることに気づきました。
夜は２２時前に就寝しています。
＊
食事は自分で育てた野菜中心の自炊なので
お教えいただいた食材の注意点を参考にしていきます。
これからも動画拝見しますね。
感謝です。
めっちゃ私やん😂
昆布が体を冷やすのは存じませんでした。ありがとうございました。
先生や私のように線の細い人は手足が冷えやすいのでしょうか？
これからもよろしくお願いいたします。
筋肉量が少ない人は冷えやすいですね💦
@@rongemegane 先生、ありがとうございました。なるほどです。筋肉を増やします。
65才の女性です。
20代から手足の冷えが酷く、一昨年から上半身の熱さ（胸、腹、背中、腋の下、頭、頬など）にとても悩んでいます。食欲なくなり体重、体力激減でよく生きて来れたと思うくらいです（体重26kgまで落ちた）。
冷えのぼせというのでしょうか。改善策を教えていただきたいです。
今日も既に一日中暑くて着る物も工夫して大変です。夜中も暑くて起きたりします。助けて下さい。
良かったら下記の動画をご参考ください
ua-cam.com/video/aP8k5hWeva8/v-deo.html
ua-cam.com/video/-X6NxtoTTn8/v-deo.html
早速教えていただきありがとうございました。紹介していただいた動画拝見しました。肺の病気で見ていただいている医師達からは教えてもらえないこと、たくさん丁寧にありがとうございました。お腹を温め、食べ過ぎないようにします。食事内容もできることから変えていきます。本当にありがとうございました。
いつもながら大変参考になります！ありがとうございます(^o^)
私は心が冷たいので、手がぽかぽかです。異様に冷静ではあります。他人に同情とか一切しないので。
でも、違ったんですね。(笑)
生まれつき体弱いタイプだったので、東洋医学、西洋医学どちらも学んで、養生して、規則正しく生活したからかもです。
こんにちは✨
いつも勉強になる動画ありがとうございます(*^^*)
少しご相談よろしくお願いします。
節電の都合とかで、職場の暖房の設定温度が下がり室内が温まらないことから、今まで冷えなんて感じたこと無かったのに、手足が冷たくなるようになってしまいました。
仕事は接客業なので、走り回ったり動いたりが少ないからだと思ういます。店内14℃～よくて17℃なので寒過ぎだからかなぁとも思うのですが……
筋トレはもう17年、趣味になってるのでほぼ毎日やってますが、食事、生活習慣、食べ物、食べ方も、ロン毛メガネさんの動画で勉強してから実行しとても良くなっていたのに、温度下げられてからこの2週間ちょっとで末端冷え性みたいになってしまって冷えすぎて手も冷たいし足も痛いです。
でも職場じゃない時、休みの日とかは末端冷え性みたいには全くならなく、運動をすると暑くなるので職場の温度かな……と思うのですが。
こういうのも改善出来ますか？
食べ物、胃、腎を常に意識してるので、体調不良が出る前に何とかしたいです。
何か改善方法ありましたら教えていただけないでしょうか？
環境の問題は環境を変えるしかないですね💦温度を上げてくれないなら、足の裏にカイロを貼ったり、握るタイプのカイロを使ったりするしかないですね💦
ご返信ありがとうございます!!
やっぱり環境からですかね。カイロはすでにやってるので解決策は内蔵ではなさそうですかね🤔
昆布が身体を冷やす?!ってことは
昆布茶は逆効果なのですか？
昆布茶も体を冷やすと思いますね💦
逆に手足が暑い人はどうにかならない？夏は他の人より体感温度が高すぎて暑さ負けしちゃうんだけど💦
冬も寝る時は薄着で寝ないと寝汗で朝ビッショリなんですが？
ちょうど来週にその体質の動画を出すので、少々お待ちください！
ショウガ湯夜は逆効果になってしまうとは…！
知りませんでした。これからは朝と昼に飲むことにします＾＾
胃腸めっっっちゃ悪いわ、、
40度の熱出ても手足だけ死ぬほど冷たかった
胃腸を養っていきましょう！
らんまのムース？！？！
たまに言われます🤣
重ねて質もさせてください。
別動画で参茸白鳳丸のご紹介があり注文したした。
このお薬は八味地黄丸と併用
（同時に飲むのではなく、
別の日に飲むなど）
してもいいでしょうか？
私は典型的な腎陽虚タイプです。
お返事お待ちしております。
食事や運動、生活習慣もあわせてケアしております。
カウンセリングをしてなくて、体質が分からないので、絶対大丈夫とは言えないですが、私は朝と夜に分けて飲んだりしてます。
@@rongemegane さん、
お忙しい中お返事ありがとうございます。
参考にしてみます。
感謝です！
ぼうじってなんですか?(・_・;?
男女の夜の営みです
@@rongemegane
中医学の呼び方なんですか? ありがとうございました。( 〃▽〃)
つび🤣