تخسيس الارداف والفخذين في اسبوع | تنحيف الارداف وتنحيف الفخذين

عنوان حلقة النهاردة عن تخسيس الارداف والفخذين في اسبوع - تنحيف الارداف وتنحيف الفخذين واللي عن طريقها هنعرف نوصل لارداف وفخذين مشدودة بدون ترهل عن طريق تمارين سهلة وبسيطة لمدة ١٠ دقايق هنحرق دهون الارداف والفخذين
...............
واحب اعرفكم بنفسي ..انا دكتور حازم عون أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية مهتم بنشر الوعي الخاص بمجالي عن العلاج الطبيعي والتغذية والتخسيس وسعيد جدا ان بدأت اغير مفهوم التتخسيس بالنسبة لحضراتكم بان يكون هدف الدايت مش بس ميزان ولكن الهدف الاساسي هو تحسين الصحة العامة عن طريق تقليل نسبة الدهون بالجسم والاهتمام بالكتلة العضلية وتحسين الهرمونات سواء للرجل او المرأة والعلاج من مشاكل صحية زي مرض السكر وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
و علي صعيد اخر حبيت ان اساعد مجموعة كبيرة من الشباب يعانون من الشهية المفتوحة بصورة كبيرة عن طريق وضع انظمة غذائية تساعدهم علي تقليل الشهية والاحساس بالشبع لفترة طويلة مثل نظام الصيام المتقطع بما فيه من كيتو دايت ولو كارب دايت .......
واهتميت بوضع طرق لكسر الثبات اللي بيحصل اثناء فترة الرجيم وازاي يتعملو معاه للوصول للنتيجة اللي بيحلمو بيها وفي نفس الوقت اهتميت بوضع الطريقة المثالية لتثبيت الوزن او لتثبيت الشكل اللي وصلو ليه وانهم ازاي يحافظو علي النتيجة اللي وصلو ليها ....
وبتمني دايما اني اكون عند حسن ظنكم واقدر اساعدكم دايما

[@drhazemoun]

محتاجين نوصل حلقة النهاردة 1000 لايك 👍
والحلقتين دوول بنصح بيهم للي محتاج يخس صح
ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html
....................
ua-cam.com/video/QJnMO4leLVs/v-deo.html

[@كاوهرجب]

شكرآ على مجهود دكتور جزاك الله خير وتستحق مليون لايك

[@drhazemoun]

متشكر جدا جدا

[@ahmedqassem3884]

جزاك الله كل خير يا دكتور على ما تقدمه لخدمة الناس ولكن ارجو منك أن تنتبه للصور اللي فالعرض فأغلبها عورات للنساء لا يجوز لنا أن النظر إليها ولا حتى النساء وبعضهم اظن انو من الكفاية الكتابة فقط بارك الله فيك ونفع بك

[@drhazemoun]

متشكر جدا ... ده للتوضيح فقط وليست صورة لشخص حقيقي

[@رودينااحمدحسين-م5ك]

لا

[@MDr-q8t]

الفيديو يجنن ان شاء الله ينحف جسمي لن عندي سمنه زايده ♡

[@drhazemoun]

متشكر جدا

[@نَاجِي-ك2ز]

حت انا عندي سمنه زايده 😩💔.

[@MDr-q8t]

@@نَاجِي-ك2ز شكد وزنج طبيعي

[@نَاجِي-ك2ز]

@@MDr-q8t وزني 113😩💔.

[@WalaaAldoumani]

ريجيم هرمونات....تمرين مقاومة

[@marenaayop949]

لو سمحت يا دكتور انا عندي ١٧ سنه وطولي ١٦٥ ووزني ٧٧ كيلو بس عندي المشكله في الافخاد والارداف تخينه اوي والناس بتعيرني بسبب جسمي ارجوك تديني الحل اتمنه حضرتك ترد عاليا

[@ahmedhakim9827]

فيه كثيرا من الرجال يعانون من زيادة وزن الأرداف والأفخاذ ⚘💐⚘

[@drhazemoun]

👍

[@نسمهماهر-ه4ذ]

السلام عليكم دكتور حازم انا خسيت ووصلت للوزن ال عايزاه بس منطقه البطن لسه شويه اعمل جلسات نحت على البارد ولا ايه تنصحنى بايه حضرتك

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اوك اعملي جلسات مع النظام ده ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@hanaamohamed6590]

لو سمحت يادكتور نا وزنى 70وعمرى 19جسمى مظبوط من فوق ومن تحت الارادف عريضه حاولت كتير اعمل دايت بخس من فوق بس وجسمى من تحت زى ما هو وبعد كده اجى احبط فارجع افتح ف الاكل من تانى وجسمى بيزيد اكتر ممكن تساعدني

[@mostapha3276]

اجابة

[@user-Bity_Elbasyt]

ريجيم هرمونات. هنزود بروتين.ف الوجبات ونقلل نشويات. مع تمارين مقاومه. لانها هى اللى بتزود العضلات

[@drhazemoun]

👍👍

[@مروهشريف-ك5ج]

والله شرحك ممتاز

[@drhazemoun]

متشكر جدا

[@مامتاحمد-ر7ل]

دكتور انا وزني ١٤٢ وطولي ١٦٥ وسني ٣٠
عملت رجيم كتير ورجعت. اكتر للاسف ونفسي اخس عشان احمل اعمل ايه يا دكتور زعاوزةحاجه تسد نفسي باكل كتير حتي لو مش جعانه

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/QJnMO4leLVs/v-deo.html

[@مقالب-ض7ث]

سلام عليكم... يادكتور وزني ٨٢وطولي ١٦٥وعند زيادة في الافجاد... وعندي سلوليت وترهلات

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@romasasa1103]

سلام عليكم يا دكتور انا بعمل دايت ووزني ١٠٥ وطولي ١٥٧سم انا بنت عندي ٢١سنة اما بعمل دايت واخس والخبط حاجة بسيطة واوزن بلاقي نفسي زدت اللي خسيته تاني فحضرتك قولت ان ده مقاومة انسولين هل ده اكشفله باطنة او فيه تحليل معين اعمله ولا هيروح بمرور الوقت مع التخسيس ان شاء الله
حضرتك بتابع مع حالات اونلاين ؟
شكرا مقدما يا دكتور انا من متابعاتك

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اتفضلي ua-cam.com/video/GKlr2hXtPWE/v-deo.html

[@romasasa1103]

@@drhazemoun شكرا جدا يا دكتور استفدت من معلومات حضرتك وهعمل دايت الصيام المتقطع واللو كارب ان شاء الله

[@يوسفبلقدار]

دكتور لوسمحت انا وزني 100 وطولي163وكنت عوزه نظام غذاء

[@drhazemoun]

اتفضل ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@BarkaSouq-q3r]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكله فالفخذين والارداف اريد انحف ايش الحل جزاكم الله خير

[@aatifmuter4822]

سلام عليكم يا دكتور انا مشتركه جديدة انا مشكلتي في الارداف والموخرة وزني ٨١ جسمي كويس ياريت تقولي اعمل ايه

[@drhazemoun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نعمل التمارين مع النظام ده ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@وفاءحفني-ط2ح]

لوسمحت يا دكتور التمارين عادي لمريض خشونه الركبه ولا ممنوعه

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/cxpmEhu5w8M/v-deo.html

[@الانتضارالقاتل]

اطلعت علئ قناتك اكثرها للتخسيس زين الي يريد يزيد الوزن مالوة حصه بنصائحك

[@drhazemoun]

ان شاء الله قريب

[@sosojory3878]

دكتور أنا وزني ٦٥ وطول ٥٦ عوزاه اخس والبطن والاردف والفخذين

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@bashiradamm]

للرجال أيضاً

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

لواناخت الادويه دي وبعد كده وقفت العلاج اتمنى تاني الاديه أولي اورليستات

[@drhazemoun]

تم

[@ggfhdg8473]

كلهم الرجاله والستات بس الستات اكتر لانه الستات هرموناتهم
صعبه والستات بتجلس كتير عدم الحركه

[@drhazemoun]

👍

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

اي أفضل كبسولات لحلدي يا دكتور انا زهكد عايز اخس بسرعه

[@drhazemoun]

سلفستر

[@ايمانعادل-ث4ه]

انا وزني كان ٥٥فاجه بقي ٦٣ الاخت كلو في الافخاد

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/BhFDxuIL7Hc/v-deo.html

[@hajirsabir2952]

لوسمحت التمرين ينفع لي الحوامل والوالده قيصري

[@drhazemoun]

بعد الولادة كل التمارين
لكن الحامل ممكن تعمل اخف التمارين بالنسبالها
وع حسب صحة الحامل

[@زينب-ط3غ7ث]

اه. شكرا 🌹

[@drhazemoun]

العفو

[@lusinabdullah3180]

دكتور لو سمحت كم دقيقة لازم نعمل التمرين
وشكرا الك

[@drhazemoun]

دقيقة لكل تمرين هيبقي كويس اوي

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

انا عايز دوه المناسب ليه يحرك الدهون لي في جسم

[@drhazemoun]

تم

[@وفاءحفني-ط2ح]

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور انا عملت التمارين دي بس عندي خشونه بالركبه بالإضافة للتمارين الخشونه الي حضرتك نزلتها هل في ضرر

[@drhazemoun]

العفو
اعملي التمارين السهلة يعني اللي ماتكونش فيها حمل ع ركبتك جامد

[@وفاءحفني-ط2ح]

@@drhazemoun تمام ربنا يبارك فيك ويحفظك

[@ابومحمد-و3م5خ]

لو سمحت يا دكتور ممكن تنزل حاجه لزياده الوزن

[@drhazemoun]

ان شاء الله

[@oummouadh286]

الله يحفظك دكتور

[@drhazemoun]

اللهم آمين متشكر جدا

[@ستمطرفرحا]

انا فقدت الشغف اني اخس انا وزني ٩٦مفيش تقريبا حد شافني الا علق علي وزني بحاول كتير وتعبت نسبة الحرق ضعيفه جدا اعمل اي ممكن نصيحه

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/QJnMO4leLVs/v-deo.html

[@ستمطرفرحا]

طب ينفع اكل عادي وتمنع العيش والرز تمام ولو ينفع المده قد اي

[@ستمطرفرحا]

وانا طولي ١٥٧المفروض وزني كام؟

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

يا دكتور انا بعمل تيت و هخد كبسولات أورلي اورليستات هل ده خلت انا سني١٦ سنه بلعب ريت

[@drhazemoun]

اورلي عموما بينزل من دهون الوجبة مش من دهون الجسم
لكن لو مش هتاخدي اكل في دهون ماتاخديش الدوا

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

شكرا يا دكتور 🙂🙏

[@farydchryf4008]

من فضلك هد تمارين تنحف

[@drhazemoun]

ايوة

[@KEMO4936]

ممكن اعمل التمارين في اي وقت ويعدها بعد الأكل بكام ساعه

[@محمدالسراجي-ع2ج]

اه في رجاله كمان مثلا انا

[@drhazemoun]

👍

[@ابووليد-ض8ن]

يا دكتور نعمل التمارين كل يوم ؟

[@drhazemoun]

يوم ويوم لا

[@احمدمحمدمحمدالبنا]

الافخد والاردف كفى اخسهم

[@ZharaZahra-n2l]

اوريدنقس الوزن

[@محمودمحمد-د3د3ط]

مقومه

[@Noora-kd5xp]

وهل الصيام المتقطع ينفع مع فقر الدم

[@drhazemoun]

ايوة ينفع

[@Noora-kd5xp]

@@drhazemoun شكرا

[@محمودمحمد-د3د3ط]

في رجاله وانا منهم

[@محمودمحمد-د3د3ط]

سعرات

[@فاطمهمحمد-ق7ي8ن]

لا انا جسمي كله طخين بس لما بخس الدراعين مش بيخسو بسرعه

[@طلعتالبحيريطلعتالبحيري]

يادكتور لما بخس جسمي بيرهرت حتي مع الرياضه ايه العمل

[@منارصلاح-ص2ح]

أعملي تمارين مقاومه بتشد الجسم وأمشي مثلا نص ساعه يوميا ولو بتقدير روحي جيم وقوليلهم مشكلتك وجسمك هيتشد إن شاء الله ❤

[@مصطفيمحروس-ي8ر]

شكرا انا هجرب

[@drhazemoun]

العفو

[@nournour477]

❤❤❤❤

[@hshzhnssjzj-uv5rn]

😭😭

[@مقالب-ض7ث]

؟؟؟

[@drhazemoun]

تم

[@zoubidakaiali9514]

ربنا يحميك

[@drhazemoun]

يا رب

[@eman...6989]

التمارين دى تنفع مع الكيتو دايت

[@drhazemoun]

طبعا

[@ahmedhakim9827]

زيادة وزن الأرداف والفخذين عند النساء يرجع إلي الخلل في هرمون الإستروجين بالإضافة إلي عامل الوراثة من الأم ⚘💐⚘

[@drhazemoun]

👍

[@marenaayop949]

طب لو بسبب خلل الهرمونات الاستروجين اي علاجو

[@somaflower6678]

طب انا مش عاوزة وشي يخس؟

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@rawdamohamed1311]

دكتور انا وزني ٨٧وطولي١٦٣ممكن الدايت المناسب

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@rama9674]

دكتور انا. وزني ٨٠ وطولي١٧٠
شو هو الرجيم المناسب لا الي
من فضلك لو سمحت

[@drhazemoun]

اتفضلي ua-cam.com/video/xdn72e_neEg/v-deo.html

[@توميمنو]

نعمل تمارين كارديو

[@drhazemoun]

تمارين مقاومة
وممكن يوم كارديو ف الاسبوع

[@ahmedhakim9827]

العلاج يعتمد علي علاج الهرمونات ( الصيام المتقطع ) ⚘💐⚘

[@drhazemoun]

👍

[@هممنحوالقمم-ر7ح]

يعلم الله انا نحبك د.حازم
لكن الصورة لاتليق بمثلك ولو كان شرح من غير مانرى صورة مخلة لكان أفضل
جزاك الله خيرا.

[@drhazemoun]

متشكر جدا
بس احب اوضح ان الصورة لشخص غير حقيقي
دي صورة مرسومة للتوضيح شكل الدهون والعضلات

[@هممنحوالقمم-ر7ح]

@@drhazemoun بارك الله فيك أستاذنا الفاضل

[@هممنحوالقمم-ر7ح]

@@romasasa1103
ليس هذا المقصود غفر الله لك.
بل قالت الصحابية رضي الله عنها "لاحياء في الدين" عندما أرادت أن تسأل عن دينها.
والقلب بكثرة مايسمح الشخص لنفسه برؤية العورات والمحرمات بقدر مايقسوا ويصعب على صاحبه التأثر بكلام الله.
وجزاكم الله خيرا.

[@Noora-kd5xp]

نورت يادكتور
انا عاملة رجيم من اشهر وعطي نفسي استراحة ١٠ ايام اكل كثير ثم أعود للدايت من جديد احس بطني تكبر هل هذا صح

[@drhazemoun]

بس ماتاكليش كتير

[@Noora-kd5xp]

@@drhazemoun شكرا جزيلا على الرد

[@haa127-]

انا 17 سنه و كنت 96 فبعدين حبيت اتغير فا انا من دمنهور ف روحت لدكتوره دايت ومشيت علي دايت بقالي شهرين ونصف اهو انا كنت طول الشعرين ونصف ملتزم بس خد 5 ايام فيهم فري المهم فا انا نزلت حاليا 77 بس مش باين عليا قوي بان عليا بس حجات بسيطه جدا فمحتاج مسعدتك ونبي يدكتور قولي اي السبب او اعمل اي

[@الانتضارالقاتل]

وزني 68 وعمري 30 اريد اصل لل80 كيلو ممكن تساعدني

[@drhazemoun]

حاضر

[@ggfhdg8473]

رجيم السعرات وتمارين المقاومه

[@drhazemoun]

نص الاجابة صح