ТЕХНИКА ПРЫЖКА ДЛЯ ТВОЕГО ПЕРВОГО ДАНКА!
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- В этом видео мы поговорим о технике прыжка с двух ног. Разберем самые частые ошибки новичков, где можно найти 5-10 см в вашей технике без тренировок и вообще зачем необходима техника?
моя телега t.me/artempoz_fit
Стань Атлетик-фриком со мной! www.tempozfit.ru/
0:00 Как прыгать высоко не тренируясь?
0:36 Подписчик данчит?
0:50 Оператор прыгает.
1:05 Какие 3 ошибки есть у КАЖДОГО НОВИЧКА?
1:15 Ошибка 1!
1:52 Как низко подседать?
2:05 Ошибка 2!
2:39 Ошибка 3!
3:15 Разбор техники пешком.
3:33 Почему нельзя разбегаться по прямой?
4:05 Первые шаги-пятка или носок?
4:28 Предпоследний шаг ПЯТКОЙ!
5:12 Разбор в слоумо.
5:35 Пример моей техники в слоумо
5:50 Разные напрыжки!
6:25 Используй 3 ФИШКИ И ПРЫГАЙ ВЫШЕ!
Подписывайся на телегу!
t.me/artempoz_fit
#взялмяч #hoops #данк #прыжок #uba #абл #млбл #tempozfit - Спорт
t.me/artempoz_fit
Моя телега✅
Фантастика! Благодаря Артёму формируется новая баскетбольная культура. Научный подход, который даст новый толчок развития баскетбола в наших странах. На наших глазах происходит что-то невообразимое. Артём творит историю!
Ура, спасибо! Давно просил это видео❤
Огромное спасибо! В последнее время очень хочу делать данки, рост 180 , так что можно.
Желаю хорошо отдохнуть!
Совет всем . Что бы иметь хорошую технику прыжка , прыгайте много , снимайте видео и смотрите на свои ошибки . Только практика сделает вашу технику идеальной для вашего тела . Увеличивайте силу и отрабатывайте навык !
Блин, очень крутое видео, спасибо,что пилишь контент по просьбам подписчиков!! Лайк прожал) интересно было бы видео,именно про удержание мышечной массы. У меня часто случаи,что когда нет игр, тупо проводишь время в качалке,мышцы есть. Начинается сезон, идут игры, минус 5-8 кг через месяц-два. Причем аппетит не меняетс,как ел достаточно много,так и ем, в основном сложные углеводы,ну и поджираю вредное что-нибудь) Подскажи как с этим быть или просто смириться с этим?) Для сравнения,вот атропометрия Рост: 186, вес: 73-75 кг (во время сезона), после лета 79-80 ( когда пропадал в качалке ),если что,то мне 24 года и такая проблема на протяжении 3-4 лет, до этого вообще был как кишечная палочка,сейчас хоть какой-то прирост в весе есть)))
Классика. Повышается активность-а аппетит тот же!
Могу сказать только одно-весь секрет в подсчете ккал. Как только ты найдешь свою планку или норму, то сразу перестанешь худеть
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Если у меня идет сначало левая нога потом правая но я правша мне научиться забивать данк левой рукой ?
по поводу того чтобы садиться низко. Ты не должен на предпоследнем шаге садиться низко как на стул, ты опускаешь свой центр тяжести за счет широкого шага (когда человек сидит на шпагате, его таз на земле, соответственно чем шире ноги тем ниже таз). Посмотри на прыжки небезызвестного Конора Барта,он на предпоследнем шаге чуть ли не на шпагате поперечном сидит. Естественно обычному человеку будет не под силу так широко расставить ноги ввиду низкой мобильности, но к этому стоит стремиться
Этот бро реально летает, 2 раза пересмотрел видео
ХХАХАХАХСХАХХ, ДА ТАМ 60, МАКСИМУМ
Как прыгать высоко:
1. Намажтесь гуталином, чтобы ощутить себя игроком NBA
2. Подставьте трамплин необходимой высоты
3. Освойте простейший видеомонтаж
4. Снимайте разбег и данк отдельно
О это площадка в митино в которой я треню
Блин вроде пытаюсь исправить все ошибки, но с одной все равно прыгаю выше на сантиметров 10. Но не люблю прыгать с одной потому что потом боль в ноге, а с двух ее нет
Пишу ещё раз я пошел седня прыгать в школу прыжок с двух был 55-60 см в итоге прыгнул после всех советов на 65-70 примерно
Подскажи пожалуйста , для правши какая остановка при прыжке с двух ног правильна: левая - правая нога, или правая-левая? Или это не имеет значения?
Не имеет. Я тренирую обе всегда
Представь игровую ситуацию-ты же не будешь подбирать ноги, потому что ты правша? Ты будешь приземляться как тебе удобно. Поэтому в этом случае универсальность лучше
Вопрос, нужно ли подгибать ноги во время прыжка и если да то как
Не обязательно, это по твоему желанию и удобству
Артём, только мне кажется многим первый данк будет легче забить с одной ноги.
Жду эксперта которой расскажет про прыжки с одной ноги ☺️
Не согласен совсем)
Но сделаем
С одной ноги сложнее контролировать мяч и тело в воздухе, так как сильнее инерция вперед. Т.е. грубо говоря мяч будет чаще вылетать и будет сложнее подобрать расстояние и тайминг для прыжка
@@ogposerну вот я пример могу заданчит на 300 с одной а с двух нет -_-
@@Daniil_Curry с двух технически сложнее, качай технику прыжка с двух и просто чаще прыгай, это реально так работает, ты привыкаешь, нарастают нервные связи, мобильность, и раз за разом будет лучше и лучше. Точно так же как с техникой броска, сначала неловко, потом учишься
Вопрос у людей есть предрасположенность прыгать с одной или с двух или просто ктото научился с одной и хочет с одной а ктото с двух понял как и продолжает не ищя технику для одной?
Просто постоянно либо Одноногий
Либо двухногий редкие примеры где и там и там максимумы рядом
Это вопрос техники удобства и антропометрии
@@athleticfreakru ну чисто если подумать логически то любой может быть нормальным прыгуном с одной и двух если захочет упороться?
@Daniil_Curry да
ммм2 шаг пяткой харош
Тушинский парк шоле?
Да
Хааххахахах димааааааа
Дима машина
С одной ноги бы))
Будет. Я правда не прыгун от слова совсем с одной
@@athleticfreakru ну а мы прыгун)