【まとめ】最も癒しの効果が高い趣味は？【精神科医・樺沢紫苑】

[@ぴあ-l4j]

私は花や木の世話を始めると時間を忘れてしまいます。花がら摘み、草取り、手入れなどをしながら、花や緑に囲まれているのが癒しです。思いがけなく素敵な花を咲かせてくれるのを見ると本当にうれしくなります。

[@真理教]

庭作りとか菜園だよね。　見ても食べても癒されるし美味いし。

[@mari-or2zz]

60歳過ぎてから、沖縄古典三線を習いました。歌を歌いながら三線を弾くので、右脳左脳両方使うそうです。一昨年新人賞受賞し、来年は優秀賞受検します。ゆくゆくは教師、師範免許を受検します。目標があるし、斉唱や独唱、サークルにも参加しとても楽しいです😊

[@幸恵渡辺-t1i]

私は74才のばぁちゃんですが編み物をしています😃頭の体操にいいんですね！よかったです😊そして3年前からテニスを始めました！皆さんがビックリするけどとても楽しくてよかったです！

[@かめ1000人]

1 音読　2ランニング　3hiit 4筋トレ　5 瞑想　自分なりに効果があった順位　　運動するよりも音読した方が頭が良くなった　川島隆太教授先生の音読の本めっちゃ良かった

[@バルサミコス-x4w]

〈〉（ムウ77,111.ワョニ、ヤ！:0596999~%ヤ、？！。、イ

[@sachisachi5791]

私の趣味はパン作りです。オーブンから漂って来るパンの焼ける匂いにとても癒されます。焼き立てパンを大家さんやご近所さんにおすそ分けする時も、とても喜んでもらえて癒されます。焼き立てのクリームパン🍞を食べる時は至福の時間です。晩御飯の時に残った、キンピラやカレーやポテトサラダをパン生地の上に乗せて焼いたら（どれもとろけるチーズを乗せて焼きます）、安上がりで美味しいお惣菜パンが出来ます。

[@ローけんた]

実用も兼ねて良いっすね🎉

[@sachisachi5791]

@@ローけんた さん。良いっすね（笑）、とのコメントをくださり、どうも、、あざーす（笑）。

[@sachisachi5791]

@@user-uv5hx さん。はい、結構若いです。特に精神年齢がです（笑）☺

[@lycka1193]

パン作りとは、いいですね。不要な添加物を選べて手作りを楽しめますモノ❤ご年齢を聞いて失礼ですが、結構、ご年齢の高い方でいらっしゃいますでしょうか？私は、『アラカン 』を過ぎました。カバちゃん先生の仰られるとおり、コミュニティが出来る趣味を探しています。😊

[@NoryY-gj1xw]

サックスを30年ぶりに再開してから、とても充実した日が続いています。楽譜を見て指を動かし、息を吹き込み歌い表現する。特に難しい楽譜を何度も練習していると時間を忘れることがあります。出来ない箇所ができるようになった時は嬉しいです。その後ほかのメンバーとのアンサンブルや合奏でとても充実しています。

[@nenetomo]

ベランダ菜園を始めたら、うつ状態がかなり改善しています。毎日、野菜が育つ様子を観察するのが楽しく癒されますし、収穫する時の達成感は半端無いです。
毎朝、水やりや世話が必要なので、自然と早く起きるようになりました。日光にも当たるので、健康にもとても良いです。

[@きよみ山崎-i1p]

自然を相手にできて最高ですよね。人間には必要な事だと思います

[@rin-eo4bo]

0:00 【最も癒しの効果が高い趣味は？】
編み物はすごく良い。手先を使うこと、スキルアップする趣味が良い。将棋、楽器の演奏、英語の学習、スポーツなど
フロー体験：時間を忘れるほど没頭する体験
4:05 【コミュニケーションは最大の癒しである。】
悩みを打ち明けることがガス抜きになる。
人と話すことでオキシトシンが分泌される。
適度にガスを抜いていく。
コミュニケーションは癒しである。
11:51 【癒しとは何か？】
興奮とリラックスを交互に繰り返すと疲れを溜め込まない。
積極的休息(アクティブレスト)　運動
サウナがお勧めである。
16:10 【正しい「リラックス」の考え方】
仕事のことは職場でだけ考える。
緩急をつけて過ごす。
月に4~6時間を自然の中で過ごす。
樺沢先生の場合は映画を見る。
入浴、読書など、自分に合ったリラクゼーションをする。
ゲームのような興奮するものは良くない。

[@hafuna519]

バードウォッチングです。
街中にも沢山いますし。
もちろん森に入って歩いて季節の鳥を探すことが最高の癒やしです。
少しの雨でも出かけます。
時間があると自然の中に入ります😊

[@タゲリさん]

私も🙋‍♀️
自然の中に身を置き、鳥の声に全集中、耳を傾けると鳥の声に癒されます😊木々、自然を大切にしなければいけないと沢山の事に気付く事が出来る素敵な趣味だと思います✨🕊️

[@siawasechannel]

最近音楽で癒やされています。カリンバの音色を聴いて、心がホッとしたんです。救われました。誰かに癒やしを与えられるように練習してます。優しい人が声をかけてくださいます😊

[@cy-uu4kp]

体が動くウチが花
動きましょう♪
動けないときは
読んだり聴いたりで
楽しんで居ます。
孫たちの純真な笑顔が
最高の癒しになって居ます。

[@kahi5059]

植栽やってます
一年を通してゆっくりいろんな果実や花が出来上がっていくのが楽しいです
それなりに勉強も必要ですし、何より義務感がなくマイペースでできるのがいいです
収穫時や開花期は達成感も得られます

[@ch.7240]

ウクレレを趣味としてやっていますが、どんどん新しい技術を習得して次のステップに進めることが楽しいです。これからも、ウクレレを趣味として、忙しい毎日でも少しでも楽器に触れる時間を作って行きたいと思います。

[@小林義和絵画ちゃんねる]

ギター弾いてます。
バッキングトラックに合わせて適当にアドリブソロを弾くのが好きです。
軽音部の顧問もしていて、生徒の好きな曲を覚えなきゃならないので…毎回新しい曲が入ってきて、適度に刺激もあり楽しめてます。
１年間双極性障害が重くなり、入院して、休職しましたが、部活がやりたいというのがモチベーションになり仕事に復帰できました。
専門は美術の絵画で、技術トレーニングもしなきゃならないので…そっちも刺激になってますね。
段階的に上達する、フロー体験がある…まさに一致してるなぁ～と思いました。

[@kiki-do6kj]

こんにちわ。
私は、自分の身体のサイズの型紙を作って、好きな生地で洋服を縫ってます。それを着て、仲間と山に登るのがすごくうれしいです。
編み物も、何十年ぶりかでやったら、編地の暖かさに、なんだか癒されました。
コメント見たら、同じ趣味の方が大勢いらして、ちょっとうれしくなりました。

[@ラムザイヤー教授]

ピアノ、書道、柔道、空手、ガーデニング、音楽鑑賞、やってます！集中すれば鬱思考も予期不安も全く無しです

[@katakuriko123_y]

最近、少しずつ本を読めるまでになりました。うつ再発時は、本も読めなかった。趣味って無理やり見つけるより、好きな事やっているのが趣味になるかも😊

[@midoribom]

趣味をする時間が取れないですが、家計簿をつけたりノートを書いたりする時間が癒されます。

[@mamarajio]

すごくわかります！🤝

[@魂のさすらい人]

人工透析始めてシャント維持の掌握運動が必要となりその一環でピアノ再開しました。毎日弾いています。シャント維持よりも癒しの効果を感じています。

[@おいお茶-l1d]

わたしもビアノを65歳ですがやってます　昔10年位子供の頃習っていたので　最期ショパンの幻想即興曲を完成させたいと頑張っています
意外と上達しています
ビアノ最高ですよね🎉

[@teten-c8f]

ピアノ…最近、興味があり習いたいなぁ～と考えてました。
62歳、初心者でも遅くないですか？

[@伊藤大志-w1k]

週１回スーパー銭湯に行ってます。銭湯に入るのが趣味です。♨️

[@books_kamome]

趣味の方はできる時にやると3時間で済まないくらいフローに入ってしまうので、短時間だけフローに入れる事を探していたら、生け花が良いと気づきました。自宅で花を生けるのは3.4時間かかりませんし、隙間時間で出来て好きです。
後、自分の場合は英語の教材を開くよりも、作るものを英語で表現してアウトプットしたほうが覚えられると気づきました。
同居家族は旦那だけですが、旦那さんは不思議と子供や動物が寄ってくるタイプなので一緒にいるだけで普通に癒されます😮

[@小谷美恵-m2h]

絵を描いていると3.4時間あっという間に過ぎていてびっくりしますが、フローの状態だったのですね～納得です。描くこと自体が幸せ。

[@井上秀子-g5d]

先生こんばんは。私も編み物しています。とっても満足しています。80ばあさんより。

[@ピンクのたぬき]

５０手前でロードバイク
始めました。津久井とか宮ケ瀬とか
今度はどこに行こうか！毎日考える事が、楽しいです。ENJOYサイクリングです🎉

[@user-ti2bu6ch3i]

年金暮らしなので、なるべくお金がかからず健康に良い、脳にも良いと言われている毎日の散歩を欠かさないようにしています。編み物も好きなのですが最近はしてないので始めてみたいと思います。コミュニケーションはストレスにならない程度のお付き合いに留めています。

[@まるめちゃん-j7i]

カラオケを挙げる方、いないですね⤵️
譜面見て、CDのカラオケバージョンを聴いて覚える……私には結構な楽しみです🎤
人前で唄うことも良い刺激です🍀

[@みいみい-i5d]

私もカラオケ喫茶にたまに行きますよ🎉

[@みいみい-i5d]

音読みたいにもなりリズムもとれますね

[@ひまわり-d8h]

カラオケ🎤楽しいですね❤😊

[@futureforecast1388]

ピアノをやっていましたが楽譜を読むのが疲れるのでベースとドラムをやってます。
あっという間に時間が経ちます
達成感もあります

[@kizunaytsyn]

悩み事や気持ちを聴いてもらうにも、逆に傷口に塩を擦り込まれるかのように言われると怖くなる。また、相手の愚痴を聴いて共感しても、あなたは何にも助けてくれないねとキレられる事もある。私にとってコミュニケーションは難しい。

[@user-jt3eq4li]

ガーデニングと動物と触れ合う時間が1番癒される時間ですw

[@赤い木苺]

編み物は手先や頭を使うし上達するし楽しみながら没入できそうですよね。スキルアップやフロー体験の趣味がお勧めなのですね。没入時間が長いと幸せとのこと。
ガスを溜めすぎると病気になるから、解決しないことこそ信頼関係ある人との会話などでガス抜きすることでストレスが減じ癒しにもなるのですね。
興奮とリラックスを交互にすれば疲れがたまらない。癒しはリラックス。運動などの積極的休息も終わった後力が抜けるのでお勧め。
緩急をつけることは何度も語られていますが本当に大切ですね。自分なりのリラックス方法を持つこと。楽しいとリラックスは分けて考える。

[@塞翁が馬-j5u]

ゆる~くデイキャンプします。
お気に入りの椅子を置いて景色を眺めながらコーヒーとお菓子を用意する、本当に没入感ありますね😊

[@トッコジン-g3l]

なんと素敵な背景💓

[@tm141]

一番癒されるのはガーデニングですね。四季折々、日々の開花や成長や手間をかけて世話する時間は心が穏やかながら、どこかワクワクします。
落ち着いてお茶を淹れる時間も癒されますね。
コミュニケーションなんか後からどっと疲れるタイプだから。家族とは同じ空間で休んでいるだけで落ち着きますが、他人は気を使うからしんどいw

[@じやっきい]

81歳　毎日家族の夕食作り担当　料理は生き甲斐です。
　60年以上癒されてきた好きな歌手さんが居ります、今はUA-camrで聴き放題　家事しながら毎日聴いてます、至福のときです、
少し時間が有れば　昔から続けている洋裁　出来上がる喜び味わっています、時間が足りません😃。

[@kumamon3114]

樺沢先生がおっしゃる通り、編み物はとても夢中になれます😊夢中でやり過ぎて、腱鞘炎になり(やり過ぎです😂)少しお休みして、今は楽器の練習と読書です。図書館で読書会があるみたいですので、覗いてみようと思っています。緑道を歩いたり、筋トレも良いですね。「筋肉は裏切らない！」と、よくマッチョインフルエンサーの方々がおっしゃっていて、間違いないなぁ…と思ってます🤭
いつも分かりやすい動画をありがとうございます✨

[@yukiko5027]

着物を去年縫い上げましたよ。2時間没頭してました。宿題を出さないようにリミットをつけて、クラスの運営期間内に終わりました。
今年は、韓国語教室です♪
結果が出る、形が出来ると言った教室は、3か月、半年で終わるので、おすすめです。書道は結果が出る習い事なので、すっかりベテランです。

[@cooking528]

編み物はとても良いのですね 私は編み物とか紙バンドでカゴを編むのが好きです 今では人に差し上げると喜んでもらえ、それが自分の喜びになっています 集中力がないので一つの作品が完成するのは時間がかかるけれど、これからも続けていきたいなと思います

[@太田悦子-c3f]

よく、音楽療法で、モーツァルトを聴くと良いと言われているんですが、それよりもっと凄いストレス解消法。それは緑生い茂る温泉何かに入ると、単に、公共風呂でも、ある宗教ではお清めといい、大変優れたストレス解消があり、そこに、自然があるところで、お風呂を楽しむと、大変ストレス解消に役立つのかもしれません。わたくも、温泉が大好きです。特に今の日本では、時間に拘束される事が多いですから、気分転換に、そういう趣味は本当にいいかもしれませんね。

[@mbb1611]

編み物、刺繍を趣味としています。特に編み物は編み図を解読したり、編み方を調べたりするので結構頭を使っている間に没入でき、作品ができるので達成感もあります😍

[@紀子コール]

趣味は、大人のぬりえです。集中できるし、夢中になれます。あとは、キーボード演奏です。このごろは、庭仕事もできるようになりました。

[@SHIROKURO19]

自分は音楽、読書、神社仏閣巡り、温泉です。

[@yorokobi-51]

油絵を12年、ガーデニング32年、ヨガは、三年目です。集中できて幼稚園児から　80代まで幅広い年齢層のお友達もいます。今年は母の介護や看取り事務手続き等で休んでましたがやっとボチボチやり始めることができました。😂

[@LaLaJun]

子供の頃、模型飛行機作りが趣味でした。じぶんで工夫して作って飛ばして、もう夢中で時間が立つのを忘れるくらい熱中していました。今年金生活で時間がいっぱいあるので再開しようかな？

[@ラムザイヤー教授]

自分はたまにエンジンのラジコン飛ばして遊んでますw

[@太田悦子-c3f]

つまり、主観をもっと大事にして、自分が本当に喜ぶ又、成長する喜びがストレス解消に役立つ。先生は何か没頭できるものがあるほうがいいということですね！

[@篠原望美-x2s]

大人の塗り絵にハマり、4年ほど経ちました。気がつくと何時間も塗っています。
本を一冊塗り終えた時はものすごい達成感も感じられます😃

[@ひまわり-d8h]

私も時々塗り絵をしますが重ね塗りは意外なグラデーションが出来楽しいですね😀❤😊

[@nekogamikyo]

手芸全般が好きなので、色々と挑戦してみてハマるものを探してる途中ですが、とっても楽しいです。
10年ぶりに趣味を楽しめるようになれて本当に良かったです😂

[@あきのはるき_Haruki-Akino]

私は、書道をお勧めします。一人で楽しめ、それを見る人も楽しめる一つの小さな芸術でありましょう。ここからいろんな会話も始まります。
受け身でなく、アウトプッシュでありながら、軽く自分のスタイルでできることだからです。
先生が言われるように、個々人にとって、その人にとってのナンバーワンの癒しの趣味があっていいと思います。
私は小さなアウトプットの趣味をお勧めいたします。先生のお言葉、温かいですね。ありがとうございます。

[@kufu7897]

趣味？なのかどうか分かれますが、
実家の庭を入院中の家族にかわり、
整備中、つまり除草（草刈り）や、シャベルで土を起こして根っこ取り、堆肥化（園芸チャンネルも視聴中）
草ボーボーになりがちな
梅雨時に入ってしまう前に、
なんとか雑草対策のグランドカバー植物の、苗や種子を巻いたり。かなり時間立つのは早い、根っこ取りも楽しくなると時間立つのを忘れて本腰入れて根っこ取り。ただし、熱中症対策は必須です。

[@えびちゃん-r3m]

散歩、筋トレとサウナ、資格の勉強、あたりかな
メンタル病んでから、散歩の偉大さを実感しました😀

[@匿名希望-s8i]

趣味はフットサルです⚽
ゴールを決めたときの高揚感が好きです。ディフェンスができても、テンションは上がります😆
他に、カラオケも趣味ですが、コロナ禍で集まってはいけなくなったため、大勢でカラオケに行く機会がなくなり、1人でカラオケに行くことが多くなりました。

[@ユピテル-s3h]

最近効果のあった順の趣味は、
1️⃣マインドフルネス瞑想
2️⃣読書
3️⃣筋トレ
没入感の後は頭と心がスッキリしました。

[@watasi1923]

私の趣味は水泳です。奥が深くて極める事はできません。終わらない面白い漫画を読んでいるみたいに楽しい😊

[@knight4318]

能動的趣味と受動的趣味…
とても分かりやすいです。
能動的趣味によって得られる自己成長は…言葉で説明するのは難しいですが…地に足のついた揺るぎない自信を与えてくれるもの…と思います。😊

[@ごんごん-r5l]

雨(雪・雹・霰の類を含む)さえ降っていなければ、空を見上げるだけで落ち着きます☀️☁️😌
晴れていれば夜空も。
時間もお金もかからない、道具もいらない最も手っ取り早い方法ですよ〜。

[@channel-ob1bh]

映画鑑賞です。トランスフォーマーを観ればオプティマスになってしまったり、アイアンマンを観ればアイアンマンになりきってしまうくらいハマってしまい ます。

[@HideMatsu-j6z]

自分から積極的にコミュニケーションをとって相談する事が出来る様に是非なりたいです！

[@ヨシオカマサコ-x8c]

コミュニケーション大事ですね！人と話す事大事ですね😊

[@パルキー-d9t]

編み物と最近ミシンがやりたくなってきている♪

[@medakachan2023]

編み物セラピー、とてもよいけど、頑張りすぎた結果、て両手の腱鞘炎になって、手術しました。痛みは取れたけど、指の動きがなかなか回復せず、少し後悔してます。何事もほどほどがよいと思います。

[@kayfujio8349]

私も腱鞘炎になりました。棒編みはまだ良いのですが、かぎぼうあみは手首を痛めます。

[@モジ2022]

自分１人で抱えこまないようにすることが極めて重要かと思います。樺チャンネルだけではなく、樺沢さんの本でも学びました。その方法はフィードバックです。共有にもなり得ますし。

[@ramuchamaru3873]

たまに一人カラオケで3時間歌って楽しんでます❤
好きな事があるのは幸せですね🍀😆

[@中場晴美]

❤1人カラオケで３時間は凄い！❤

[@ramuchamaru3873]

@@中場晴美 晴美さん😌ありがとうございます！☺️

[@ひろみのゆるーい日常]

すごいです😊私もたまに行くけど２時間が限界です😂笑

[@ramuchamaru3873]

@@ひろみのゆるーい日常 ひろみさん😌ありがとうございます！

[@詩理]

私も１人カラオケに行きます
楽しいですよね❤

[@ミーちゃん-y9l]

樺沢先生　いつも為になる動画をありがとうございます。
　悩んでるだけでなく心を開いて自分からボールを投げていかなくてはならないのですね!勇気をだして•••

[@おてもやんちずこ]

樺沢先生ーーーこんにちは。私は観葉植物とお花の世話が大好きです。季節に応じた植物を四季折々楽しんでいます。
今の時期は毎年燕が来ています。毎日、糞のお世話にバタバタしています。
昨年は二ヶ所で十羽の燕が
巣立ちました。もう８年も我が家に来ています。
燕の成長を楽しんでいます。生き物は全て共存したいです。

[@ヨシオカマサコ-x8c]

スキルアップが良いですね。私は、集中してする趣味でバトミントンとかパラコード編みしている時です。

[@久美子高岡-l4f]

私もこのまま行くとだめなのかもしれない‥今は環境的な問題リフォームする音などの音はらいノイローゼになっております‥‥なんとかします〜‥いろいろと気遣いしてくれておりますが‥‥できる人が私のケアしてくれております〜ありがとう〜‥

[@マリン-k7c]

剥がしえが楽しかったです。黒のペイント剥がすと下から綺麗な色彩が現れる、暗闇から光に当たった感じで酷い時、ふっと力が抜けました

[@harikofu7569]

独居老人やってます、話す相手が欲しいです。

[@Dontworrybehappppy]

趣味なのにできない自分に落ち込み趣味が続かない。😢

[@サンドラジム]

ジムちゃんは🐭🫣１番は単独ツーリング😁🐭🫣田子の浦とか由比町　94最終トリコにて🐭🫣🐸😷🍉👒☀️平塚市在住　赤津山恒彦です🐭🫣

[@keiDaable]

筋トレもいいかも。少しずつと扱える重量と回数が上がっていく。筋量も上がって、基礎代謝も上がる。

[@中島雄三]

個人的にはプラモデルも良いと思いますよ。塗装を含めたら、色んな楽しみ方が出来ます。

[@ぱかぽん-e2c]

ありがとうございます。
フロー状態になれること見つけてみます。
ところで、
ニュートラル、今この瞬間の状態でも交感神経をしっかり活動させてそのあと副交感神経を活性させてﾘﾗｯｸｽするという考え方はあってよいのでしょうか？

[@kenjitakagaki3550]

座禅、瞑想が最強

[@wayamato9226]

🏥で『自律訓練法』を勧められた〜座禅『ミアース自律訓練法』一生懸命になると自分が無くなる感覚になる〜『禅定』刺激に容易に反応しなくなる〜以前は過敏過ぎていたと悟った😂

[@若松環]

わたしは、引っ越し。今回、初めてなにもかも自分でする引っ越しをしています。
荷物を少なくするために、要らない物は捨てる。アップサイクルさせるものは、アップサイクルするなどしています。本当に没入しています。母に手紙で報告することも内容が、明るい話題で沢山になっています。

[@mihookawara6215]

誰もおっしゃってないですが
いけばなやってます。
やってる間
頭の中が真っ白になって
瞑想してる気分です。

[@Kiki-fj6to]

犬の散歩、バードウォッチング、ゴルフ、トランポリンですねー。バードウォッチングは双眼鏡1個で世界中の旅先でも楽しめるし、名前を調べるのも楽しいです。オスメス、ライフサイクルで姿が全然違ったり、親指くらいの小さいハチドリが米大陸横断したりと、生態が興味深く楽しめます😊

[@kumakichitsuyoi3895]

UA-cam で好きなアーティストの歌を一緒に歌ってます

[@風船心臓]

現状の環境にもよりますが　　釣り　です
都会とか海が遠いとかありましょうが、近くて散歩気分で行けるならとなりますが。
物心ついた頃から高校までは近所の海でやってたんで、その頃のなににも圧迫されていない精神状態に開放されます。釣果は気にしない。長時間移動で行く必要がないなどが重要。

[@ふみふみ-l6q]

私はピアノをしています

[@ラムザイヤー教授]

自分もピアノ弾いてますwショパンやスタンダードJAZZばかりですw

[@yatatatajp]

自分は中年になってからピアノ教室に行き始めました。仕事で疲れすぎると、練習を怠ってしまいます。

[@Chumi7622]

Classicを聴く🎶Morzart🎶Chopin🎶ColorTerapie💜 AromaTerapie🌹

[@三毛猫みぃー-t5d]

私はパズルを解く時に没頭しています。解けなかったところは答えが載っているところは答え合わせをします。載ってない時は調べています。解けなかったところはメモを取っておくようにしています。

[@大福もちこ-g1h]

最近手帳を始めました*ˊᵕˋ*
まだまだこれからですが、シール貼ってデコしたりスタンプしたり、書いたり…それらの素材を集めたり買ったり✨️
やっててワクワク見ててムフフとなって自分で勝手に癒されてます(笑)

[@今枝麗]

わたしも編み物が大好きで、作品を作るのがたのしくて販売もしています。統合失調症です

[@user-yk3ws7sd5f]

皆さん🤗🥳🙆🌸🌹💐🌻🌼🌈ほんと自分自身が好きな趣味✨🙆ってとても良いですよねえ🤗💃🥰🙆✨🌈🌼🌻💐🌹🌸🥳

[@児玉ひとみ-w8g]

何も考えないでふぁんとなることが大切ですね😊
そうですね
映画は、よいかも😊

[@tetera3447]

料理だな。塊肉をドーンと使って野菜をザク切りにしてデカい鍋で猛烈に煮込んでる時間が幸せ。果物を酒や砂糖で漬け込むのもいい

[@高齢者歩行推移]

スポーツで快感ホルモンは大事だと思います。私の場合はゴルフはイライラして運動にもなりません。登山のような有酸素は最高です。介護で自律神経失調症になりましたがめまいがある中で近所の急坂の往復を沢山して有酸素運動をして3か月で治せました。

[@きたちゃん2]

一に趣味、ニに仕事、三に料理🍳の順に過ごしてます😊

[@sarahy.285]

寝る、ヨガ、読書、書く
勉強、朝を待つ

[@fourier-u7]

切り絵オススメです☺️

[@Googleユーザー-c8g]

アロマや香りを嗅いで寝る事が自分の癒しです
コミュニケーションは、時と場合によるので、相手に話されたら話す程度かな

[@みかん花-e2j]

人生の大先輩方も編み物をしているのをコメントで知って、
私も一生の趣味にしようと改めて思いました。
これからも没入時間を楽しみます♪

[@ひろこ-s4i]

コミニｭケーションは人。生きている者全てにとって、大切ですね😃

[@scramblingjack4750]

手先を使うもの、ステップアップする能動的趣味の方が脳に良いと思います😂

[@PONTOM-505]

私は好きな歌手の推し活が良いと思いますねぇ😊

[@wayamato9226]

アイドルを追っかける〜❤恋愛ホルモンが出て気分が良くなりそうです🎉

[@エリー-d3w]

私は釣りです。最近編み物始めました。両方とも集中するから楽しいです。余計なことを考えなくていいんです。

[@mn2907]

ベンチプレスです

[@wind239]

私は趣味は雑談とアコースティックギターの練習と筋トレですね

[@HanaHana19704]

編み物も好きですが、今は刺繍にはまっています。足が痛いなっと思うと１時間ぐらいたっています。
結婚して引っ越し、知り合いの全然居ないところに行って発病しました。コミュニケーションは大切なのですね。
疲れを癒すのはリラックス。
緩急をつける。

[@yukarinagamatsu]

楽器の練習、ランニング、書き物(書写とか手帳、ノート)かな。ランニングは好きというか、ラン後は問題無用でモヤモヤな脳みそがスッキリしてる。ひとまずはこの動画の要点をノートに書き出してアウトプット、かな