@@scroogegirl3050 спасибо ))) у меня не хватит характера , иметь такую фигуру ( в молодости была ) но после 2 родов - поползла , а сейчас нет стимула ( да и если похудею - постарею ) , главное больше не набирать вес …. Но мне очень нравится вас слушать и конечно , что - то я и для себя нахожу в ваших рассказах)))
Привет Вам Луиза))А мальчишки ваши печенюшки конфетки любят?Я своим супругу и сыну пеку печеньки овсяные, творожные с минимум сахара,это лучше чем покупные)💐💐💐
Спасибо, Луиза, за полезную информацию! Очень интересно было послушать. Я в питании придерживаюсь простого правила - ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Будьте здоровы!!!
Dobroe ytro milaja Luiza!Ogromnoe spasibo za takoe poleznoe Video!!Konechno, vse individyallno, no lichno dlja sebja ljuboj chelovek mozet vistroit sistemy pitanija..A eche sila voli..Ja em orexi toze, no em bolche, chem nyzno, ponimaja, chto yze bydet ne na polzy...A chernij chokolad bez saxara vi ne edite?A vi tak i xranite orexi v paketax?Ja xranju v emkostjax..A vot maslo rastitelnoe mi ypotrebljaem teper tolko Raps, posovetovala Vrach, ona kitajanka...I iz drygix masel tolko tikvennoe i lnjanoe..I eche odin vopros, vachego pitanija dostatochno dlja podderzanija normi gemoglabina v krovi?Kakim-to obrazom vi kontroliryete etot vaznij prozess v organizme?Xorochego Vam dnja i vdoxnovenija na novie Video!!😊🥰
Доброе утро, Елена! С гемоглобином есть особенности, я сдаю анализы и он у меня в норме. Если падает уровень, нужно пить железо, но лучше посоветуйтесь с врачом. Я не люблю шоколад, но горький полезен в адекватном количестве. Я иногда пью какао без сахара. Орехи храню в контейнерах, но в пакетах после покупки сняла видео, чтобы было видно для наглядности. Уже пересыпала. Масло покупаю всегда разное, у нас его дома 3-4 бутылочки, чтобы часто обновлять и есть в свежем виде.
Я врач и компетентно могу сказать одно: чтобы не набирать вес необходимо тратить калорий больше, чем потребляешь. Как это будет происходить это не принципиально, спорт ли или иная активность. А чтобы эндокринная система не страдала для этого питание должно быть сбалансированным. Но. Без спорта тонуса мышц не будет, неоткуда взяться. И если в молодом возрасте этого не так щаметно, но в дальнейшем это непременно будет иметь место.
Когда я весной сбрасываю зимние 5 кг я исключаю углеводы и увеличиваю калорийность при этом в 2 раза, расход калорий у меня всегда одинаковый. И только так вес снижается. От фруктов у меня вес набирается, а от жирной пищи вес снижается, физическая активность у меня не меняется. Контролируя уровень выброса инсулина я регулирую свой вес. А у мужчин вообще всё иначе, им можно не считать калории, если тестостерон высокий, вес не набирается, а если низкий, можно постоянно ходить в спортзал и борьба с лишним весом не даст результатов. Выброс кортизола тоже у всех разный, там вообще теория калорийности не работает. Соматотропин тоже противоречит теории калорийности, если на ужин съедать дополнительно мясо или рыбу, его уровень будет выше и ночью вес будет снижаться. Просто про СТГ широкая аудитория не знает, а худеть я никого учить не собираюсь. Когда у меня сессия и нет свободного времени, соотвественно не до физических нагрузок, а без углеводов мозг работает плохо, я худею воздействуя на норадреналин. При этом тоже калорийно питаюсь, трачу мало энергии и худею. И т.д.
Здравствуйте! Спасибо, что все-таки сняли это видео, было очень интересно! Я с недавних пор стала прислушиваться к тому, что хочет организм и с удивлением обнаружила, что красного мяса, например, не хочется никогда, а вот креветки, кальмары и прочие морепродукты всегда желанны. Сыр, грибы и шоколад всегда любила :)
Добрый день! Конечно, прислушивайтесь к своему организму. У всех свои любимые продукты, это нормально. Любовь к мясным блюдам - это привычка. Я шоколад не ем, я в шоке буду от последствий.)
Спасибо, Луиза за информативную лекцию. Согласна во многом. А дети мясо едят? Ведь у них растущий организм. Продукты покупаете в магазине или на рынке? Многие орехи аллергичны. С ними надо быть аккуратным. Желаю быть всегда в такой прекрасной форме!
Добрый день, мясо все едят, свинину не покупаем, чаще всего говядину и птицу. Покупаем что-то в магазине, что-то на рынке, что-то выращивается на даче. У нас на продукты нет аллергии и несколько орехов не навредят. Конечно, волевой характер и знания - мощная сила. Всем желаю красоты и счастья!
@@scroogegirl3050 меня тоже интересовал , вопрос - мужчины , любят мясо !!!! Теперь все понятно )))) тем более , скажу - какой у вас характер !!! Только позавидуешь !
Доброе утро Луиза! Очень интересная тема. Хотелось бы ещё узнать ваши рецепты быстрых блюд. И одно дополнение: арахис это не орехи, это бобовые. Но они конечно не выходят из ваших предпочтений.
Доброе утро, я арахис с орехами храню и ем с ними, я знаю что он относится к бобовым и он еще называется земляной орех, горох и чечевица у меня с крупами хранятся, так мне удобно хранить. Каркаде тоже не чай, но храню с чаем вместе, так удобно. Может быть сниму быстрые диетические полезные блюда.
Есть такое очень правильное выражение:"Ешьте еду как лекарство. Иначе в старости будете есть лекарство как еду". Очень мне нравится. Я к питанию отношусь с точки зрения полезности(так себя приучила), а не с точки зрения удовольствия. И мне это очень нравится. А Вы, Луиза, масла растительные по 1ст л каждый день употребляет? Я могу и без салата, просто как рыбий жир. С готовкой тоже не заморачиваюсь. Самая простая еда-самая полезная. тушу рыбу с овощами, курицу. Салаты, бобовые. Будьте здоровы!
Я растительное масло добавляю в рыбу или в салаты, поливаю им зелень и вощи. Я получаю удовольствие от еды, искренне люблю и овощи и зелень и рыбу и сыр и грибы и ягоды и икру и могу иногда бокал сухого выпить.
Спасибо, Луиза! Поделитесь, пожалуйста, какие витамины и БАДы Вы используете в настоящее время. Благодаря одному из Ваших видео приобрела лецитин и отметила улучшение состояния ногтей
Интересно, если каждый день сьедать 2-3 орешка(источник минералов и др), а также придерживаться питания подобного Вашему, есть ли надобность принимать курсами мультивитамины(витамины+минералы)....
Я каждый день ем зелень и овощи в свежем виде, ягоды и иногда фрукты, нехватки витаминов нет. И три орешка с чаем, а чай пьётся постоянно, в результате съедается за день достаточное количество орешков. Если организму чего-то не хватает он сигнализирует или постоянно возникает чувство голода или сил становится мало.
Здравствуйте. Прекрасный подход к себе. Это все от способности все это понимать и владеть собой. Это дано единицам. Вдохновляет. Но я так не смогу.
Добрый вечер! Вы же понимаете, что многое зависит от Т3, ТТГ и т.д.
@@scroogegirl3050 ,я не исследовала свои гормоны ни разу.
Я за мужской будуар 👍
Я тоже!
Умничка!
Недавно начала добавлять в салаты нерафинированное масло авокадо - ненавязчивое, без запаха, приятное.
Отличная идея!
Здравствуйте, дорогая Луиза!!! Да ) иметь фигуру после 40 лет , даже 35 лет - это уже подвиг …. Ежедневный подвиг ! Вы умничка !!!
Добрый день, Ирина! Всё зависит от нас. Всё в наших руках, просто не нужно их опускать.
@@scroogegirl3050 спасибо ))) у меня не хватит характера , иметь такую фигуру ( в молодости была ) но после 2 родов - поползла , а сейчас нет стимула ( да и если похудею - постарею ) , главное больше не набирать вес …. Но мне очень нравится вас слушать и конечно , что - то я и для себя нахожу в ваших рассказах)))
Ирина, Вам не нужны модельные стандарты, самое главное самочувствие и здоровье.
@@scroogegirl3050 вы конечно правы , дорогая Луиза !!!
Привет Вам Луиза))А мальчишки ваши печенюшки конфетки любят?Я своим супругу и сыну пеку печеньки овсяные, творожные с минимум сахара,это лучше чем покупные)💐💐💐
Доброе утро, Ирина! Я не пеку и не покупаю, но дети иногда заказывают десерты в ресторанах. Дома у нас на десерт орехи, ягоды и фрукты.
Спасибо, Луиза, за полезную информацию! Очень интересно было послушать. Я в питании придерживаюсь простого правила - ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Будьте здоровы!!!
Доброе утро, Елена! Всем здоровья и исполнения желаний!
Dobroe ytro milaja Luiza!Ogromnoe spasibo za takoe poleznoe Video!!Konechno, vse individyallno, no lichno dlja sebja ljuboj chelovek mozet vistroit sistemy pitanija..A eche sila voli..Ja em orexi toze, no em bolche, chem nyzno, ponimaja, chto yze bydet ne na polzy...A chernij chokolad bez saxara vi ne edite?A vi tak i xranite orexi v paketax?Ja xranju v emkostjax..A vot maslo rastitelnoe mi ypotrebljaem teper tolko Raps, posovetovala Vrach, ona kitajanka...I iz drygix masel tolko tikvennoe i lnjanoe..I eche odin vopros, vachego pitanija dostatochno dlja podderzanija normi gemoglabina v krovi?Kakim-to obrazom vi kontroliryete etot vaznij prozess v organizme?Xorochego Vam dnja i vdoxnovenija na novie Video!!😊🥰
Доброе утро, Елена! С гемоглобином есть особенности, я сдаю анализы и он у меня в норме. Если падает уровень, нужно пить железо, но лучше посоветуйтесь с врачом. Я не люблю шоколад, но горький полезен в адекватном количестве. Я иногда пью какао без сахара. Орехи храню в контейнерах, но в пакетах после покупки сняла видео, чтобы было видно для наглядности. Уже пересыпала. Масло покупаю всегда разное, у нас его дома 3-4 бутылочки, чтобы часто обновлять и есть в свежем виде.
@@scroogegirl3050 Spasibo bolchoe za otvet!!S orexami ja tak i podymala, y Vas v paketax oni tochno ne bydyt lezat. .A mnogie tak i xranjat..😊
Я врач и компетентно могу сказать одно: чтобы не набирать вес необходимо тратить калорий больше, чем потребляешь. Как это будет происходить это не принципиально, спорт ли или иная активность. А чтобы эндокринная система не страдала для этого питание должно быть сбалансированным. Но. Без спорта тонуса мышц не будет, неоткуда взяться. И если в молодом возрасте этого не так щаметно, но в дальнейшем это непременно будет иметь место.
Когда я весной сбрасываю зимние 5 кг я исключаю углеводы и увеличиваю калорийность при этом в 2 раза, расход калорий у меня всегда одинаковый. И только так вес снижается. От фруктов у меня вес набирается, а от жирной пищи вес снижается, физическая активность у меня не меняется. Контролируя уровень выброса инсулина я регулирую свой вес. А у мужчин вообще всё иначе, им можно не считать калории, если тестостерон высокий, вес не набирается, а если низкий, можно постоянно ходить в спортзал и борьба с лишним весом не даст результатов.
Выброс кортизола тоже у всех разный, там вообще теория калорийности не работает. Соматотропин тоже противоречит теории калорийности, если на ужин съедать дополнительно мясо или рыбу, его уровень будет выше и ночью вес будет снижаться. Просто про СТГ широкая аудитория не знает, а худеть я никого учить не собираюсь. Когда у меня сессия и нет свободного времени, соотвественно не до физических нагрузок, а без углеводов мозг работает плохо, я худею воздействуя на норадреналин. При этом тоже калорийно питаюсь, трачу мало энергии и худею. И т.д.
Здравствуйте! Спасибо, что все-таки сняли это видео, было очень интересно! Я с недавних пор стала прислушиваться к тому, что хочет организм и с удивлением обнаружила, что красного мяса, например, не хочется никогда, а вот креветки, кальмары и прочие морепродукты всегда желанны. Сыр, грибы и шоколад всегда любила :)
Добрый день! Конечно, прислушивайтесь к своему организму. У всех свои любимые продукты, это нормально. Любовь к мясным блюдам - это привычка. Я шоколад не ем, я в шоке буду от последствий.)
Спасибо,
Луиза за информативную лекцию. Согласна во многом. А дети мясо едят? Ведь у них растущий организм. Продукты покупаете в магазине или на рынке? Многие орехи аллергичны. С ними надо быть аккуратным. Желаю быть всегда в такой прекрасной форме!
Добрый день, мясо все едят, свинину не покупаем, чаще всего говядину и птицу. Покупаем что-то в магазине, что-то на рынке, что-то выращивается на даче. У нас на продукты нет аллергии и несколько орехов не навредят. Конечно, волевой характер и знания - мощная сила. Всем желаю красоты и счастья!
@@scroogegirl3050 меня тоже интересовал , вопрос - мужчины , любят мясо !!!! Теперь все понятно )))) тем более , скажу - какой у вас характер !!! Только позавидуешь !
Доброе утро Луиза! Очень интересная тема. Хотелось бы ещё узнать ваши рецепты быстрых блюд. И одно дополнение: арахис это не орехи, это бобовые. Но они конечно не выходят из ваших предпочтений.
Доброе утро, я арахис с орехами храню и ем с ними, я знаю что он относится к бобовым и он еще называется земляной орех, горох и чечевица у меня с крупами хранятся, так мне удобно хранить. Каркаде тоже не чай, но храню с чаем вместе, так удобно. Может быть сниму быстрые диетические полезные блюда.
Я рыбу люблю - в гостях и в ресторане или кафе …. Не люблю запах рыбы дома , хотя конечно иногда готовлю ….
Включаете вытяжку, открываете окно и закрываете дверь и всё.
@@scroogegirl3050 конечно )))все так , дорогая Луиза
Есть такое очень правильное выражение:"Ешьте еду как лекарство. Иначе в старости будете есть лекарство как еду". Очень мне нравится. Я к питанию отношусь с точки зрения полезности(так себя приучила), а не с точки зрения удовольствия. И мне это очень нравится.
А Вы, Луиза, масла растительные по 1ст л каждый день употребляет? Я могу и без салата, просто как рыбий жир.
С готовкой тоже не заморачиваюсь. Самая простая еда-самая полезная. тушу рыбу с овощами, курицу. Салаты, бобовые.
Будьте здоровы!
Я растительное масло добавляю в рыбу или в салаты, поливаю им зелень и вощи. Я получаю удовольствие от еды, искренне люблю и овощи и зелень и рыбу и сыр и грибы и ягоды и икру и могу иногда бокал сухого выпить.
@@scroogegirl3050 Подсолнечное нерафинированное масло любимое из-за вкуса или по причине полезности?
Люблю вкус семечек. Другое масло тоже ем, но подсолнечное, кедровое и зародышей пшеницы мои любимые вкусы.
Спасибо, Луиза! Поделитесь, пожалуйста, какие витамины и БАДы Вы используете в настоящее время. Благодаря одному из Ваших видео приобрела лецитин и отметила улучшение состояния ногтей
ua-cam.com/video/cFEz9FsSfd4/v-deo.html
Интересно, если каждый день сьедать 2-3 орешка(источник минералов и др),
а также придерживаться питания подобного Вашему, есть ли надобность принимать курсами мультивитамины(витамины+минералы)....
Я каждый день ем зелень и овощи в свежем виде, ягоды и иногда фрукты, нехватки витаминов нет. И три орешка с чаем, а чай пьётся постоянно, в результате съедается за день достаточное количество орешков. Если организму чего-то не хватает он сигнализирует или постоянно возникает чувство голода или сил становится мало.