난 어릴적에 학교에서 제일 말랐었어.너무 스트레스였고 컴플렉스였지. 그런데 군대가니까 체중이 늘더라? 그때 근력운동에 눈을 떴지. 사회나와서 진짜 3년간 하루2시간 주6일을 무조건 운동했다. 그렇게 하니까 진짜 다른사람이 되더라.누가봐도 운동하냐고 물어보고 트레이너냐고 물어보는 사람도 많았어. 그러니까 자존감도 높아지고 성격도 활발하게 바뀌더라. 여자들도 나에게 먼저 말걸고 진짜 세상이 재미짐 ㅎㅎ 다들 꼭 운동해라.인생이 변한다.
옐로페퍼님은 운동 제대로 하면 운동시간 대비 효과적으로 몸이 만들어질 바디를 가지고 계세요. 뼈대가 두꺼워서 일단 반은 먹고 들어가신 겁니다. 살은 커팅이 필요하니 달리기 등의 유산소 운동은 꼭 하셔야하고 뭐든 열심히만 하면 될듯요. 흑자님 말씀대로 아직은 디테일을 신경쓸 단계는 아니구요~
몸 좋은 사람들의 30분 운동량이랑 내 30분 운동량 차이를 느껴 보면 쉽게 이해하실거에요. 그냥 죽어라고 1시간씩 온몸 운동하세요. 체력 힘이 기준치 까지 올라와야 그 뒤에 이쁜 몸을 만들 수 있어요 그리고 오버트레이닝은 일반 사람들은 느껴보지 못 하니 몸이 아파도 힘들어도 술 한병을 마셨어도 하루에 잠을 4시간 뿐이 못 잤어도 그냥 하세요. 월 ~ 금 아침, 점심, 저녁, 하루 3번 미친 듯이 운동하면 목요일 쯤에 몸이 덜덜 떨릴리는데 그때 운동하는게 오버트레이닝이에요.
일단 해야돼 그건 맞아. 부상도 뭘 해봐야 입는거야. 그런데 당연히 암것도 모르니 하다보면 어딘가 계속 아파와. 그러니 계속 고민하고 적용해야돼 그러면서 자세를 계속 수정하고 자극도 찾고 중량도 올리는 노력을 끊임없이하는거야. 늘 새롭고 늘 어색한 자세를 계속 하는거야. 부상을 입지않는게 제일 중요해. 그걸 위해서 더욱 고민해봐야함
부모욕 빼고는 태어난 것 자체가 후회될만큼 욕을 박아 놓고 세상 좋은 정보를 뒤에 때려 박아주는 매력적인 당신은 대체 정체가??
아... 깜박하고 패드립 안 쳤네. 담에 칠게요!
@@흑자헬스SurplusHealth 아 ㅋㅋㅋ존내웃기네진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@흑자헬스SurplusHealth 형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단지 빼먹은거였냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@흑자헬스SurplusHealth 패드립 중량 60만큼쳐주세요
"걍 해"
흑자는 스탠드업 코미디 꼭 한번 도전해봤으면 좋겠다. 저렇게 연기/성대모사 되고 필터없이 혼자서 웃긴썰 잘푸는 사람들이 스탠드업 잘함
촉법몸매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Macho_Man. 제가 친건데요?ㅋㅋ
얘네들은 장난이라도 직접 본인 앞에서 이런 장난칠수 있을까 ㄷㄷ...
@@metarai2290어
진짜 존나 웃기고 말 하나 틀린게 없는게 레전드네
거북유방단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 암만봐도 지렸다 작명센스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ZARA유방단
와 팩폭 진짜 개무섭닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 나같은 쫄보가 들으면 울것같닼ㅋㅋㅋ
안녕하세요 형님 에가시라 입니다. 몸평 받아서 영광이였습니다.
꾸준히 해야지 그게 답이다
식단도 금주도 당연히 해야하고
그냥 습관처럼 안하면 ㅈ땐다고
짜증이 나야함 그럼 성공임
구구절절 쳐때리는 말🤗❤️
치와와 ㅈㅃ는 소리하고 있네
난 어릴적에 학교에서 제일 말랐었어.너무 스트레스였고 컴플렉스였지. 그런데 군대가니까 체중이 늘더라? 그때 근력운동에 눈을 떴지. 사회나와서 진짜 3년간 하루2시간 주6일을 무조건 운동했다. 그렇게 하니까 진짜 다른사람이 되더라.누가봐도 운동하냐고 물어보고 트레이너냐고 물어보는 사람도 많았어. 그러니까 자존감도 높아지고 성격도 활발하게 바뀌더라. 여자들도 나에게 먼저 말걸고 진짜 세상이 재미짐 ㅎㅎ 다들 꼭 운동해라.인생이 변한다.
최소 한 얼굴 하시는 분이겠군요..
@@Healcanglife 못해도 한남평균은 거뜬히 씹을듯
얼굴될때 얘기
키 하고 와꾸 스펙이?
@@ideal7747 맞아요 이거임 그래서 운동해야함
진짜 감탄나오는 비유와 말빨이다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 흑자님이 제일재밋음
1:28 - ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑자헬스형 간절함론으로 뚜드러 패는거 너무 웃겨요 😂
저딴 몸으로 간절하다는게 웃기긴함.. 효율 얘기하고잇고..
거북유방단 마지막에 빵터졌네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 저녁 먹으면서 보다가 키득키득
ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨서 눈물나ㅠㅠㅠ
일하면서 라디오 할꺼 찾다가 들었는데. 자꾸 흑장형 특유 말투랑 팩폭 땜에 웃참하느라 라디오로는 못듯겠다 ㅋㅋㅋ.
퇴근하고 봐야지
옐로페퍼님은 운동 제대로 하면 운동시간 대비 효과적으로 몸이 만들어질 바디를 가지고 계세요. 뼈대가 두꺼워서 일단 반은 먹고 들어가신 겁니다. 살은 커팅이 필요하니 달리기 등의 유산소 운동은 꼭 하셔야하고 뭐든 열심히만 하면 될듯요. 흑자님 말씀대로 아직은 디테일을 신경쓸 단계는 아니구요~
안하는게 문제지 효율 과학 따지는게 문제는아님 그런데 효율 과학 ㅈㄴ따지는 애들이 보통 그런거 알려주는 영상만 보고 시작을 안함 롤에서 원딜과 조합 효율 따져서 서폿챔 연습하는게 베스트고 공부도 저렇게 계획표짜고 그거 지키며 매일 공부만 하면 성적 잘오름 '하면된다!'
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 분 왜 이렇게 말을 잘해 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거북유방단 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 또 차단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑형 ㅈㄴ 재밌으심 ㅋㅋㅋ
진짜 속이 시원하다
등 자세 한번에 이해갔다... ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 영상도 재밌네요!! 즐겁게 보고 갑니다 블랙페퍼헬스님 ^^
ㄹㅇ 본인 닉넴은 블랙페퍼였네ㅋㅋㅋ
5:12 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치와왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어휘력의 끝.
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 개웃겨 ㅋㅋㅋ 매일 흑자만 기다리구잇다구 ㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋ 재밋네요.. 팩폭이 통쾌한건 아니구 안타까울정도지만 그 과정에서 비유와 대입이 재밋네요..
영상보며 웃던 내가 거울을 보고 얼른 운동했습니다!
진짜 세상 모든 헬린이들은 흑자 봐야됨 ㅋㅋㅋㅋ
운동 그냥 다른거 생각할 필요 없음 그냥 핑계 대지 않고 그냥 하면 됨
초급자는 그냥 다음날 근육통 오면 운동 열심히 한거고 근육통 없으면 운동 대충한거임. 운동 중급자 이상부터는 아무리 빡쌔게 해도 근육통이 잘 안느껴짐.
ㄹㅇ
진짜 가끔씩 들어오는데 흑자님 골격은 진짜 대박이에요
거북유방단은 최고의 라인이다
몸 좋은 사람들의 30분 운동량이랑 내 30분 운동량 차이를 느껴 보면 쉽게 이해하실거에요. 그냥 죽어라고 1시간씩 온몸 운동하세요. 체력 힘이 기준치 까지 올라와야 그 뒤에 이쁜 몸을 만들 수 있어요 그리고 오버트레이닝은 일반 사람들은 느껴보지 못 하니 몸이 아파도 힘들어도 술 한병을 마셨어도 하루에 잠을 4시간 뿐이 못 잤어도 그냥 하세요. 월 ~ 금 아침, 점심, 저녁, 하루 3번 미친 듯이 운동하면 목요일 쯤에 몸이 덜덜 떨릴리는데 그때 운동하는게 오버트레이닝이에요.
아침점심저녁으로 하루종일 운동한다는 건 백수란 소리 아닌가 ㅋㅋ;
@@Tozan-fn7xl백수 아니라도 가능함. 점심은 최대 1시간이지만
하세요 하세요 하세요 ㅋㅋㅋ 말하는 건 개쉽지 ㅇㅇ 넌 해보고 이렇게 말하는거임?
하루 3번 운동은 그냥 미련한짓임ㅋㅋ 효율이 떨어져도 점진적으로 효과가 커져야 하라고하는건데 하루 3번 운동은 하루 1번보다 그냥 효율자체도 떨어짐. 애초에 3번을 조질 수 있다는게 각각의 한번을 개대충한다는거고
3:15 아 그런거군요.. 찰떡비유에 감탄하고 갑니다
흑자 더블피스 왜이리귀엽냐 오늘 이거다
'백번 생각하는 것보다 한번 해보는게 낫다'
흑자 님의 팩트 폭격은 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
롤이랑 공부 상황극 너무 웃기다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말 재밌게 잘하신다 개웃음
거북 유방단 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시청자한테는 팩트폭행을 몇 분이나 행사하고, 본인에 대한 팩트폭행은 5음절도 불허하는 그는 상남자.
완전 처음이면 달리기만 해도 다음날 못걸어요 ㅋㅋㅋㅋ 맨몸으로 근육부터 살리고 봐야함
작년 봄에 소개팅에 진심이라 10정도 감량해봐서 아는데 저건 진심이 아니라는 말에 동감한다
근데 저기에 대고 턱걸이 30개를 시키네 1개도 못할텐데 흠...
@@oun8man턱걸이는 커녕 딥스도 하나 못할몸임 ㅋㅋ
진짜 조온나웃기네 ㅋㅋㅋ 비유가
ㄹㅇ 몸이 주변에서 운동하나보다소리는 들어야지 슬슬 방향성잡는거지 아무것도없는데 몬 방향을찾아
하루 16시간씩 일해서 그냥 일 끝나고 샤워 하기전 스쿼드 100개
퓌쉬업 100개 만 해도 몸매가 바뀌긴 하더라 176에 96이었는데 3개월 정도에 10키로 빠짐 밥먹는것도 좀 조절하긴함
유부라 간절하진 않는데 매일 하는게 중요한거 같음
아 자세 때문인지 나이때문인지 손목은 욱씬거림
기승전결 완벽
맞음
운동안하던 사람이 빨리 체형 좋아지려면 일단 3km달리기류, 100m스프린트 해주는게 좋음
왜인가요??
@@user-bc2lk7mv9m 어렸을때 운동안하다가 그렇게 하니까 금방 전보다 체형좋아지고 윤곽도 잡힘
@@user-bc2lk7mv9m 3km 달리기는 전체적인 체지방을 빼줘서 몸이 이뻐지고 심폐지구력이 좋아짐. 100m 스프린트는 하체 근육을 단련시켜줌
알몸으로 꽁트하는 헬스채널
이건 못참지
하나도 안간절해
간절한 몸이 아니야 십ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 롤로 설명하니 초딩들도 귀에 쏙쏙 박히겠네
솔직히 가장 현실적아 조언은 흑자님이 맞음.
제발 데드리프트 탕치기 하기전에 조깅으로 최소한 체지방 줄여야 동기부여도 잘 됨 일단 뛰자. 딱 봐도 배나왔으면
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 6ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ바 형 너무웃겨서 나죽어 사람살려 구독 바로 넣을게.
거북유방단은 진짜 레전드다
엌ㅋㅋㅋ
이거 흑자지껄 아니고 흑자헬스 올라온게 맞나 싶을정도로 재밋네요
저번 영상에도 남겼지만 몸평이 젤 재밌음
간절하면 이럴 수가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 쥰나웃기네 흑자형😂
거북유방단 나오고 영상 끝에 추천영상으로 체지방 20% 사과영상 나옴 ㅋㅋㅋㅋ
5:38 옐로우페퍼 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스터디코드 따라하는거 귀엽넼ㅋㅋ
말 개잘하네
과학 효율 이상 이런 단어는 몸을 어느정도 만들고 나서 더이상 성장이 느껴지지 않을 때 쓰는게 맞을것 같슴다... 걍 합시다 좀.
거북유방단은 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ태어나서 처음 들어보는 단어 조합이다 미친놈인가
그 보수 정치쪽에서 mz 20대 비판하려고 만들어진 말이에요 몇년됨.
진짜 말개잘하네 ㄷㄷ
난 주변에 헬스장 다니려는 애들한테 집에서 100일만 하루만 푸시업100개만 해보라고 한다. 그정도 의지도 없으면 어차피 헬스장 가봐야 설렁설렁 하다가 오거나 안가는게 일상이 된다고.
5:44 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 먹다가 코 나왔잖앜ㅋㅋㅋㅋ
10개월전 영상인데 진짜 배꼽빠지게 웃고 가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 웨이트 시작한 친구들이 죄다 프로틴 빨고있길래 ㅈ이나 빨라고 했더니
전부다 막말한다고 하길래 이정도면 존나 친절하게 이야기한거라고 했었다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 추워 옷 좀 입어
흑자님 비유를 들어보니 진짜 이해가 확 되네요!!
애쉬는 푸쉬, 견제 좋은 서폿이랑 라인 밀면서 갉아먹는 라인전을 하는데
한 방 싸움하는 레오나, 노틸보단 럭스가 좋거든요
아 이런 기분이었구나
형님 영상 보고 푸쉬업 매일 100개 넘게 하고 있습니다
남자에 두상ㅋㅋ 어린애가 나와버린데 ~^^ ㅋㅋ 해맑은해
항상 웃으러옵니다.
개그를 볼게없어요. 흑자헬스 안에 다있어 운동지식있지 개그있지
헬스장에서 초보자가 될때까지 하고 있으면 트레이너가 말리로 오던데.
딱보면 ㅂㅅ 같이 하는게 PT 영업대상으로 최고니까
트레이너는 초보가 오래오래 초보이면서 천천히 성장하며 더 돈을 오래 내도록 하는게 목적인 직업
거유단 화이팅!
비유찰져!!
2:25 췔렌쥐 에부맅데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
롤비유 조나웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 눈팅만 하다가 구독박음ㅋㅋㅋㅋ 나도 몸평 올리고싶다 탈탈털려보고자극받게
이번 영상 ㄱㅊ네
흑자형 오늘 닭가슴살김치볶음밥 + 한입닭가슴살오리지널 10팩씩 주문했어~
저분은 제가봐도 간절하지안은거같아요
태양 저거 갤럭시 기본 스티커 중에 동그랗게 가려지는 거 몇가지 없어서 그런거...
내가 그럼...
거북유방단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 존나 웃기네 ㅋㅋㅋ
아 근데 말빨 진짜 ㅈ되네. 이런 건 타고 나는건가, 순간적인 상황극과 애드립, 예시와 비유가 진짜 감탄스럽다
일단 해야돼 그건 맞아. 부상도 뭘 해봐야 입는거야. 그런데 당연히 암것도 모르니 하다보면 어딘가 계속 아파와. 그러니 계속 고민하고 적용해야돼 그러면서 자세를 계속 수정하고 자극도 찾고 중량도 올리는 노력을 끊임없이하는거야. 늘 새롭고 늘 어색한 자세를 계속 하는거야. 부상을 입지않는게 제일 중요해. 그걸 위해서 더욱 고민해봐야함
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장에서운동하면서보다가 우는중 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸웃겨
운동이나 하지 헬스장에서 이걸 왜봄
@@1.한얼 알아서할게ㅜ병신아
@@후후-j8d 운동자리 차지하면서 꼭 보는 새키들 극혐임
누가 니네 걱정함? 남 피해주지말라고
@@1.한얼 런닝할때 유튜브가 최곤데
으음 할 때 표정 개열받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸평 부탁한거로 10분동안 갈구네요
아 형님 준내웃겨요 진짜 ㅠㅠ
스퀘트 연속으로 쉬지 않고 500개면 대충 25분에서 30분정도 걸림. 달리기 5km 러닝머신 속도 10정도면 30분 정도 걸림. 달리기를 제외하고 하루에 스퀘트 500개씩 하는 하체 근육이 저정도면 저주받은 유전자임.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이형은 그냥 존나웃김. 첨에 우연히 알고리즘떳을때는 씹노잼 꼰대인줄알앗는데 시발 갈수록 개그맨이노 ㅋㅋㅋㅋ
처음에 방바닥에 누워서 할때는 그닥 재미없었음 ㅋㅋ
지금이 피크임
헉. 흑자님 손이 엄청 이쁘시네요...? 얼굴하고 다르게.. 갭모에..?
흑자 형은 비유가 ㅋㅋ 개찰지네 ㅋㅋ
와 내일부터 해야지 생각했는데 이거보고 바로 운동 시작함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑분 사이타마 00:55
2:25 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
촉법몸매 구독자들 화이팅!
흑자헬스가 런칭한 [흑닭]
plushealth.co.kr
동물성+식물성 단백질 보충제 이거 하나로 끝 [저먼 프로트]
mhwheyprotein.com/products/7363402204
[홈짐 헬스기구 끝판왕 CNK] cnk.co.kr
[흑자헬스 채널 가입 링크] ua-cam.com/channels/ygs-_iDpCJOnhuCZibK7JQ.htmljoin
[비지니스 문의] jdiet@naver.com
한입닭가슴살 탄두리품절이래ㅠ
거북유방단 응원해요!!!!
탄두리 언제 들오나여