TREINO PARA QUEM TEM JOELHOS DESGASTADOS COM KAREN JONZ
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- Опубліковано 18 вер 2024
- A Karen Jonz é a convidada de hoje no BemStar para experimentar um dia de treino especial com aparelhos de baixo impacto para pernas e joelhos debilitados, fortalecendo articulações. Confira!
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Excelente. Marcio tenho uma proposta de desafio: um treino para quem nao tem disponível estes aparelhos de alta tecnologia. Dicas de quem treina na sala de gyn do condomínio, que dispoe apenas de esteira, alteres, caneleira e o banco de apoio p musculação. E, por fim, tem problemas de joelho. grata.
Preciso a andar sem sentir dor nos joelhos sendo que o esquerdo tem uma prótese metálica e ando como um robô e com muita dor
@@marciavivianepereira2738 procure ajuda profissional
Nossa, amei ! eu tenho condropatia patelar, não consigo adptar a musculação. Sinto muitas dores , faço a hidroginastica mas, o que eu queria mesmo era fazer musculação.
Dany Alves nossa somos 2 ,amo musculação mas o joelho 👎
Boa tarde Atala. Também tenho condromalácia e gostaria de um vídeo sobre essa lesão que é bem recorrente em nós, mulheres. Faço fortalecimento na academia, mas ainda não senti uma melhora significativa. Adoro o canal e sempre que tenho um tempinho livre venho aqui aprender um pouquinho mais sobre esse novo estilo de vida que escolhi pra mim, ser saudável!
Thayse Arjona me apaixonei 😍
amei tô muito acima do peso e dores terríveis nos joelhos, piorou depois q cai e machucou muito, mas quero e preciso me cuidar, só tá difícil achar uma academia aqui em Ibiúna q não seja uma facada no bolso kkk, bjs obrigada pelas dicas.
Gostei muito dessas sugestões. Gostaria de solicitar atividades que possamos fazer em nossa casa..
Nossa também sinto dor.. E também tenho condromalacia.
Problema é que tô com excesso de peso.
Resolvi fazer joggin ontem.
Acordei cheia de dor...
Pfv me responda isso,minha mãe tem a cartilagem do joelho gasta,ela pode fazer academia?se não oque ela pode fazer? Tudo que eu queria era ver magra,saudável de bem com a vida,pfv me ajudem com isso.
Matheus pesquise no UA-cam sobre semente de sucupira. Vc faz o chá. E ótimo pra cartilagem, pra quem tem dores atrite artrose tendinite. Grande abço.
Boa noite Atalla, amo seu canal, suas dicas são demais, não perco uma!!!
Bom meu pai está com a medula comprimida, sempre trabalhou em pé, nunca fez fortalecimento, e começou a sentir a perna adormecer. Gostaria de saber se a musculação seria uma boa opção? Obrigada desde já.
Meu que legal! Eu ando de skate tbm e meu joelho esquerdo tbm torceu, tava precisando muito de um exemplo desse, valeu!!!
Tenho 65anos de idade, tenho um desgaste muito intenso da cartilagem ,nos dois joelhos. Quando ando doi um pouco, e quando estou parada não doi nada.
Doi muito quando levanto.
Cai , e dias depois, fiquei com a perna torta.Estou me sentindo muito mal, com isto.
Tem algum exercício pra corrigir esse problema?
E quais exercícios posso fazer em casa, prá melhorar essa artrose que me encomoda tanto?
Por favor me ajude.
Obrigada..
Deus o abençoe 🙏
Sensacional os aparelhos, também tenho problemas no joelho esquerdo, e estou fazendo o fortalecimento da musculatura também, showw.
Moésio Oliveira parceiro me diz uma coisa, qnd tu fortalece ainda doi? E tu coloca gelo sempre que termina às sessões de fortalecimento?
Eu tive um entorse na perna de apoio, doi bastante mas não teve rompimento total do LCA, menos mal, a musculatura tá muito fraca
Mas as dores me impedem de fortalecer legal
Me tire essa dúvida aí
E ai Atalla beleza? não perco um vídeo seu, gostaria der ver dicas de treinos para fortalecimento da região da lombar, pois estou com dores constantes na lombar, fui diagnosticado com lordose em estágio inicial, passei pelo ortoperista fui liberado para os treinos de musculação com algumas restrições mais parece que o treino não estar resolvendo.
Islan Machado
Puxa, finalmente a dica que eu estava procurando! Valeu professor!!!
Sou esportista há muitos anos, tenho 45 anos amo correr mas fui diagnosticado com uma condromalacia patelar ,estou fazendo fortalecimento de quadricepes, minha pergunta é: Posso pular corda ? desde já agradeço.
Márcio, bom dia!! Adoro o seu canal e energia maravilhosa!!!
No treino de escada, qdo desce de escada, tem a pausa, pois chamamos o elevador e dentro do elevador ñ nos movimentamos, esta pausa ñ atrapalha o treino??
Obrigada!
Bj e continue c toda esta luz!!
Foi uma explicação rapida e útil mais pode passar mais tipos de exercício para fortalecer as articulação do joeilho eu levei uma queda de moto e ata a panturilha eo músculo de tras da articulação do joelho ainda tar doendo e a minga locomoção fica doendo valwu uma boa noite
Treinar no elíptico é melhor que na esteira para quem tem problema no joelho?
Amanda Coimbra sim fugir de maior atrito possível então a bicicleta e elíptico São recomendados.
Olá poderia fazer um vídeo com mais aparelhos para quem tem problemas nos joelhos poderem fazer . Esteira , panturrilha, são bons exercicios?
Tenho como objetivo a hipertrofia , mas meu Joelho a duas semanas começou a doer muito , oque devo fazer? Posso continuar treinando com uma carga menor e fazendo fortalecimento do joelho?
Gostei muiiito desse treino
, tenho condromalacia patelar noa dois joelhos , estou fazendo academia , mais queria saber quais são melhores equipamentos pra fortalecer as pernas sem machucar joelhos
Lindo.. pena que não tenho esses equipamentos, então, não adianta de nada
Estou com problema no joelho perda da cartilagem, sentindo dor mais na esquerda estou tomando remédios q o ortopedista passou, sinto falta da academia faz uns 10 dias q n vou, estou depressiva adoro malhar será q posso voltar a ter uma vida normal e voltar para a academia?
Rompi um ligamento de joelho num acidente de moto, não fiz cirurgia .... então faço exercicios.
muito bom estou com artrose no juelho e tornozelo prof.. srnsacional
meu joelho esquerdo foi diagnosticado com 25 por cento de cartilagens.......75 se foram.....sinto dores fortes o dia todo....é so colocar o pe no chão e ja sinto dor...é dor todos os dias o dia todo...o doutor responsavel na area folou que eu teria que colocar uma protese mas não tenho condições e tambem ouvi muitas pessoas falarem que não resolve o problema.....existe algum exercicio que faça com que amenisem as dores no mesmo?
Eu tenho condromalacia as vezes dói , faço musculação e amo mas agora estou vendo que meu joelho d está crescendo um osso do lado de dentro ,estou preocupada e no momento não estou tendo condições de ir ao médico ,deve continuar a fazer agachamento
Olá!!! Eu fiz uma cirurgia de ligamento cruzado aos 20 anos, e agora com 33 depois de idas e vindas voltei a academia e a jogar futebol aos sábados, para melhorar o condicionamento e ter uma vida mais saudável, só que o joelho começou a incomodar muito. O que devo fazer???
Cirurgia de ligamentos e menisco, será que só o fortalecimento resolve, na época da cirurgia, eu sentir que minha perna ficou flácida e nunca voltou ao normal, ficou tipo enfraquecida, as dores na articulação são bem incômodas....?
Excelente video
Eu tenho desgaste no joelho direito tem desgaste 7.5 eu faço exercício de bicicleta .estou fazendo o exercício. Certo.me responda por favor.
Precisando de exercícios para fortalecer os membros inferiores. Tenho problema de artrite no joelho
Atalla estou sentindo um estalo no joelho ! na hora do movimento do exercício, não sinto dor mas estou com um pouco de receio o que devo fazer ? ha estou em processo de perca de peso estava 83 quilos ! Agora com 76 de der uma luz pelo amor de Deus ! Obrigada desde de ja
Qual exercício fazer quando vc tem condromalacia patelar. Eu sinto dor não consigo dobrar o joelho. o que devo fazer na academia? por favor me ajudar. 😘
Silvania Bernardo .primeiramente passar por um médico ortopedista, pra que o mesmo.possa lhe avaliar pra saber qual o grau dessa patologia Condromalacia patelar, ja que voce nao esta podendo nem extender e outra tem que ver se esta no grau 1, 2, 3 ou 4. e ver o que será melhor pra em termo de uma cirurgia, uma fisioterapia com um trabalho de fortalecimento e alongamento ou até um treino específico pra você na academia, que seria voltado as técnicas de Isometria, equilíbrio, Parcial na cadeia cinética 30° e 45° graus. ta bom! Espero ter lhe ajudado. Fca a dica!!!!
ola ...tambem gostaria de ver treinos de musculaçao para condromalacia grau 3 .... pq muitos exercicios com amplitude errada ...ou modo de execuçao errado ..... me dao crises fortes de dor ....etc ...
é proibido agachamento mesmo ?
adoreiiiii o canalll bjus
Tbm sofro com isso 😢
grazielle montesano Olá tenho 45 anos e tb sofro com condromalácia grau 3. Faço musculação com pouca amplitude e pouca carga. Os agachamentos tb devem ser com pouca amplitude e voc vai aumentando essa amplitude com o tempo, mas nunca pode ultrapassar 90 graus. Voc deve realizar os exercícios corretamente e até o limite, sempre fritando o músculo p haver aumento de massa muscular. Procure ajuda de um profissional. Abço.
@@mirelamonte9879 oi tudo bem como vc tá hoje tbm tenho condromalacia e tbm tenho muito medo de fazer exercicio e almenta a lesão vc na continua com musculação e a musculação realmente le ajudou vc faz extensoura
Muito bom. Qual o nome deste aparelho que simula corrida?
Tenho condromalacia e mi. Foi indicado fazer a cadeira extensoura de 0 a 30 de flexão mas estou com dúvida nesse ângulo não teria muita pressão na patela
Queria que vc me tirasse uma dúvida quem tem desgaste no joelho pode fazer aulas de jump
Olá boa noite eu tenho dor no coelho mas eu não posso correr por quer o meu joelho abre e uma parte da perna vai pra um lado e a outra pra o outro eu não sinto a outra parte da perna do joelho daparte baixo e as vez quando eu ando abre o juelho
Nossa nunca vi esses aparelhos antes
E pra quem não tem um aparelho desse ,E não pode paga academia?
gostaria de saber um treino para o joelho ,e que jogo handebol ,e tiver uma rutura no LCA do joelho direito
Exercícios com o kangoo Jump e mini trampolim podem ajudar com a canelite?
Aonde fica sua academia
Tenho desgaste nos joelhos e estou pedalando todos falam que não pode sinto dor as vezes contínuo ou paro
Posso fazer elíptico ? Tenho condromalacia uns falam q posso outros falam q não estou com muita dúvida tenho condromalacia grau 2
tenho condromalacia, posso fazer?
Oi Carol tbm tem como ta sendo seu tratamento
Bom dia, no meu caso eu fazia muito exercício físicos algum tempo atrás eu parei e agora q voltei de um ano até atualmente. Eu joelho dói bastante ao realizar corrida ou ir academia será que é a cartilagem do joelho desgastada??? Pode me explicar ???
Tá e quem não tem nada desses aparelhos como é q faz
Quem tem perda de cartilagem pode estar fazendo agachamento?
Oi Atalla, também tenho condromalacia, e apesar de treinar com menos peso, e não fazendo movimentos que causavam dor, as minhas dores voltaram , e o médico mandou eu cortar os agachamentos. Como é a musculação para quem tem condromalacia?
Quem ano tem cartilagem pode treinar exercícios de flexão ? E extensão??
Estou com excesso de peso e tenho condromalacia. Posso pedalar?
legal pena que em academia de pobre não tem isso
Kkkkkkk
Se na sua cidade tiver uma academia Smart Fit, pode ir porque lá tem e não é cara.
Eu tenho artrose na coluna
Esses exercícios também podem ser realizados por uma pessoa obesa?
Marcio,
Hoje sou portadora de condromalacia patelar, quais os equipamento que devo procurar na academia para fortalecer os membros.
Oii! Está fazendo tratamento? Tem cura? Meu joelho está estalando muito e parece que é algum problema na patela também. Ainda não consultei um ortopedista.
Olá, Miriam Ramos!
Eu faço tratamento, e o meu grau já é 3.
Não tem cura, pois trata de um desgaste na cartilagem e o nosso organismos não gera cartilagem.
Mas o tratamento serve para quê?
Para fortalecer os membros, assim evitando o desgaste e as dores.
Em você, quais foram os primeiros sintomas? Prometo que é a ultima pergunta! Rs
a complesa e gelo ou quente?
Quem não tem ?
Mãe! To apaixonado!
tenho dores nos joelhos, mas nos raios x saiu normal. Eu n entendi.
Oi Dayse! Eu fiz raio-x e não constou nada também. Já na ressonância magnética apareceu o meu problema no joelho.
@@SuzanaHattori hunmnn. Bom saber
Ah, e outra coisa. Fiz os exames de escanometria e baropodometria também. Espero ter ajudado. Te cuida.
@@SuzanaHattori esses exames servem p q? Eu só poderei fz ressonância quando a carência acabar
Então, a escanometria serve para verificar se o comprimento das pernas estão descompensadas. A maioria das pessoas tem uma perna maior que a outra. E isso pode causar dores nos joelhos, nos quadris, na coluna e nos pés. Já a baropodometria é um exame pra ver a tua pisada, ou melhor, pra ver como tu andas. Por exemplo, eu tenho condromalacia patelar no joelho esquerdo, que é um desgaste na patela. Sinto dores quando desço e subo escadas.E também, a minha perna direita é mais curta em 0,8cm. A minha pisada é errada. Para compensar, vou usar palmilhas.
Desenho infantil
,. M. MMFMC. LDFFGDYI
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