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1日1回 バランスボールを心掛けてしています。この動画なしではバランスボールは出来ません。いい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます！そう言っていただけると励みになります✨ぜひ続けてみてください💪
ほどよく疲れましたがすごくからだがすっきりしました❤😊
コメントありがとうございます！いい全身運動になると思います✨是非続けてみてください😁
膝の悪い私には、凄く良い運動になりました。普段走る事ができなくなり、飛び跳ねる事もできなのでこれは良い運動になります😊嬉しいです😢
コメントありがとうございます！膝が痛い方にもオススメの運動です✨他のシリーズもありますので、ぜひやってみてください😁
@@kazz.conditioning はい😊✌️
バランスボールのこんな使い方を探していました。ちょっとキツいけど楽しく続けられそうです。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！是非やってみてください。今後バランスボールエクササイズをまとめた総集編もアップする予定です。そちらも是非やってみてください！
作業の合間のリフレッシュにすごくいいですね！
コメントありがとうございます！作業中は同じ姿勢で固まってしまうので、合間に少しでもリフレッシュが出来ると体の負荷も減らせると思います。是非やってみてください！
体重100キロ超えてますがこれなら出来そうでチャレンジしてみました。キツイですね…
コメントありがとうございます。バランスボールなら下肢への負担も少ないのでおススメです。是非継続してみてください！
有酸素運動編で15〜30分くらいの長めのものを作ってほしいです🙏✨
コメントありがとうございます！現在新しいバランスボールエクササイズを考えているところです(^^)長めの有酸素も検討させて頂きます！
ありがとうございます🙌🏻✨
時間短いけどきつい！でもこれなら続けられそうです 頑張ります
コメントありがとうございます！ぜひ続けてみてください(^^) PART2もあるので、良かったらチャレンジしてみてください！ua-cam.com/video/NtJy2jLFKkk/v-deo.html
バランスボールがあったのですこしやってみましたが疲れました。
コメントありがとうございます。良い全身運動になると思います。楽しみながらやってみてください！
２ヶ月まえより減量中で、朝晩ごはん後にパート1と2を連続でやらせていただいてます。めちゃめちゃ汗かきます。
コメントありがとうございます！継続ありがとうございます👏✨しっかり結果が出てると思いますので、この調子で続けてみてください😁頑張りましょう！
これならつづけられそうです。運動する時間って食後と食事前とどちらが効果有りますか？
コメントありがとうございます！痩せるor筋力をつけるなど、目的によって変わってくるので一概には言えないですが、空腹状態で運動し過ぎないほうがいいと思います。せめて軽食を摂った上で運動してください。また血糖値を気にするなら食後30分から1時間あたりに運動する方が良いとも言われています。的確な答えにならずすみません💧是非運動続けてみてください💪
在宅で外出する時間もない為、バランスボールが頼りです。もっとバランスボールの動画アップしていただけますか？もう少し長くて激しいのお願いしますｗｗ
コメントありがとうございます！現在バランスボールでの有酸素と体幹を合わせたようなエクササイズを検討中です。もう少しお待ちください(^^)
ドーナツ型でもOKですか？
コメントありがとうございます！ドーナツ型でも可能です！
つ、疲れた…
コメントありがとうございます！しっかり有酸素運動になっていると思います！是非続けてみてください(^^)
初めまして。私は後縦靱帯骨化症がありますが、ぉのバランスボールの運動は行ってもいいでしょうか？
コメントありがとうございます！後縦靭帯骨化症がある場合には、一概には上下に跳ねたり、腕を勢いよく動かす運動はオススメしません。従ってこの動画の動作だけ真似するようにして、腕をゆっくり動かすのであれば可能かと思いますが、この動画のように行うのは控えた方がいいと思います。
@@kazz.conditioning 早速ありがとうございました。現在、頸部と胸椎にあり症状はまだ何も出ていません。肥満もダメと聞いてるので運動をしたいですが、何をすればいいかわかりません。それだけ教えてもらっていいでしょうか？現在、朝30分程ウォーキングしてますが、それ以外でも家でできる運動が有ればと思ってます。
ウォーキングはすごくいいと思います！ぜひ継続してください。あとは姿勢を保つことも重要になってくると思います。全身の柔軟性や体幹の安定性が大事です。柔軟性の運動として、肩甲骨を軽く回す・中心に寄せる、前方の台に足をのせてモモの裏をストレッチする、などが簡単かと思います。脊柱を動かさない中での体幹・下肢のトレーニングなども大切ですが、これは言葉だけの説明ではかなり難しいです。間違って行うと症状悪化につながる可能性があるため、専門施設にて直接指導を受けることをお勧めします。
💙🌼🌱🙄
09/0210/0213/0214/02
なんとかできそう
コメントありがとうございます！是非続けてみてください！
500いいねを501いいねにしてしまった罪悪感…😂
コメントありがとうございます！むしろ嬉しいです😂今後もご活用ください！
こんなん燃えるわけない
1日1回 バランスボールを心掛けてしています。この動画なしではバランスボールは出来ません。
いい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます！そう言っていただけると励みになります✨ぜひ続けてみてください💪
ほどよく
疲れましたが
すごくからだがすっきりしました❤😊
コメントありがとうございます！
いい全身運動になると思います✨是非続けてみてください😁
膝の悪い私には、凄く良い運動になりました。
普段走る事ができなくなり、飛び跳ねる事もできなので
これは良い運動になります😊嬉しいです😢
コメントありがとうございます！
膝が痛い方にもオススメの運動です✨
他のシリーズもありますので、ぜひやってみてください😁
@@kazz.conditioning はい😊✌️
バランスボールのこんな使い方を探していました。ちょっとキツいけど楽しく続けられそうです。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます！是非やってみてください。今後バランスボールエクササイズをまとめた総集編もアップする予定です。そちらも是非やってみてください！
作業の合間のリフレッシュにすごくいいですね！
コメントありがとうございます！作業中は同じ姿勢で固まってしまうので、合間に少しでもリフレッシュが出来ると体の負荷も減らせると思います。是非やってみてください！
体重100キロ超えてますがこれなら出来そうでチャレンジしてみました。キツイですね…
コメントありがとうございます。バランスボールなら下肢への負担も少ないのでおススメです。是非継続してみてください！
有酸素運動編で15〜30分くらいの長めのものを作ってほしいです🙏✨
コメントありがとうございます！現在新しいバランスボールエクササイズを考えているところです(^^)長めの有酸素も検討させて頂きます！
ありがとうございます🙌🏻✨
時間短いけどきつい！でもこれなら続けられそうです 頑張ります
コメントありがとうございます！ぜひ続けてみてください(^^)
PART2もあるので、良かったらチャレンジしてみてください！ua-cam.com/video/NtJy2jLFKkk/v-deo.html
バランスボールがあったのですこしやってみましたが疲れました。
コメントありがとうございます。良い全身運動になると思います。楽しみながらやってみてください！
２ヶ月まえより減量中で、朝晩ごはん後にパート1と2を連続でやらせていただいてます。めちゃめちゃ汗かきます。
コメントありがとうございます！継続ありがとうございます👏✨しっかり結果が出てると思いますので、この調子で続けてみてください😁頑張りましょう！
これならつづけられそうです。
運動する時間って食後と食事前とどちらが効果有りますか？
コメントありがとうございます！痩せるor筋力をつけるなど、目的によって変わってくるので一概には言えないですが、空腹状態で運動し過ぎないほうがいいと思います。せめて軽食を摂った上で運動してください。また血糖値を気にするなら食後30分から1時間あたりに運動する方が良いとも言われています。的確な答えにならずすみません💧是非運動続けてみてください💪
在宅で外出する時間もない為、バランスボールが頼りです。
もっとバランスボールの動画アップしていただけますか？
もう少し長くて激しいのお願いしますｗｗ
コメントありがとうございます！現在バランスボールでの有酸素と体幹を合わせたようなエクササイズを検討中です。もう少しお待ちください(^^)
ドーナツ型でもOKですか？
コメントありがとうございます！
ドーナツ型でも可能です！
つ、疲れた…
コメントありがとうございます！しっかり有酸素運動になっていると思います！是非続けてみてください(^^)
初めまして。
私は後縦靱帯骨化症がありますが、ぉのバランスボールの運動は行ってもいいでしょうか？
コメントありがとうございます！
後縦靭帯骨化症がある場合には、一概には上下に跳ねたり、腕を勢いよく動かす運動はオススメしません。従ってこの動画の動作だけ真似するようにして、腕をゆっくり動かすのであれば可能かと思いますが、この動画のように行うのは控えた方がいいと思います。
@@kazz.conditioning
早速ありがとうございました。
現在、頸部と胸椎にあり症状はまだ何も出ていません。肥満もダメと聞いてるので運動をしたいですが、何をすればいいかわかりません。それだけ教えてもらっていいでしょうか？
現在、朝30分程ウォーキングしてますが、それ以外でも家でできる運動が有ればと思ってます。
ウォーキングはすごくいいと思います！ぜひ継続してください。
あとは姿勢を保つことも重要になってくると思います。全身の柔軟性や体幹の安定性が大事です。
柔軟性の運動として、肩甲骨を軽く回す・中心に寄せる、前方の台に足をのせてモモの裏をストレッチする、などが簡単かと思います。
脊柱を動かさない中での体幹・下肢のトレーニングなども大切ですが、これは言葉だけの説明ではかなり難しいです。間違って行うと症状悪化につながる可能性があるため、専門施設にて直接指導を受けることをお勧めします。
💙🌼🌱🙄
09/02
10/02
13/02
14/02
なんとかできそう
コメントありがとうございます！是非続けてみてください！
500いいねを501いいねにしてしまった罪悪感…😂
コメントありがとうございます！
むしろ嬉しいです😂今後もご活用ください！
こんなん燃えるわけない