چه مقدار پروتئین به بدن آسیب می زند؟ ۳۰ گرم پروتئین در چه غذاهاییه؟ | How much protein is too much

#protein #proteinpowder #proteindrink #personalizednutrition #proteinsupplement #wheyprotein #casein #bodybuilding #personalizedmedicine
لاغری شکم و پهلو,لاغری شکم,لاغری پهلو,لاغری سریع,لاغری در یک هفته,کاهش وزن,کاهش وزن سریع,کاهش وزن با بدنسازی,کاهش وزن اصولی,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن بیست کیلویی,ساخت عضله,ساخت عضلات شکم,چربی سوزی,بدن سازی,پودر پروِتئین,پروتئین وی,پروتئین کازئین,مکمل پروئین

[@Parisasplate]

"Life is the mode of action of proteins."
Friedrich Engels

[@faryalcheraghi]

فوق اااااااالعاده مررررررررسی 🥰❤️😍 مخصوصا بخش اخر ویدیو که مقدار ۳۰ گرم پروتئین رو توی مواد خوراکی مختلف بررسی کردید
به جرات میتونم بگم شما همیشه در حال سوپرایز کردن ما هستید با تولید محتوای به روز علمی و بسیار کاربری با زبان ساده و گیرا ❤

[@Parisasplate]

عزیز دلم، امیدوارم حالت خوب باشه و همیشه سرحال و سلامت باشی زیبا ❤️❤️❤️

[@amirsalarsaber]

درباره کنسر هم ویدیو قرار میدین واقعا ممنوتون میشم

[@Parisasplate]

سلام، حتما

[@AmirRahimi-le2dz]

Excellent. Thanks for the video

[@farzanehr6265]

عزیزم مطالیت بسیار مفید و آموزنده ست، بر قرار باشی خانم گل

[@Parisasplate]

محبت دارید 😊🙏🍀

[@FoxiRobah]

سلام خانم دکتر عزیز بسیار مفید بود ممنون از اینکه زحمت میکشی وقت میزاری ❤❤❤❤❤

[@Parisasplate]

محبت دارید

[@pedram3182]

سپاسگزارم
👏👏👏👏👏👏👏👏🍏🍏🍏

[@Parisasplate]

🍃🙏

[@amirsalarsaber]

Thanks for information

[@Parisasplate]

Thanks 🙏🍀

[@azarbanoo42]

سپاسگزارم ❤❤🙏🏻
مثل همیشه عاااالی ست ⚘️

[@Parisasplate]

محبت دارید 💕🍀🍃

[@Shahan_8510]

Thanks

[@humbelman5557]

Thanks!

[@Parisasplate]

Very kind of you

[@humbelman5557]

Much obliged for your educational videos@@Parisasplate

[@soheilataheri1780]

Great as always

[@Parisasplate]

Thanks 🌸🙏

[@maryameslami5099]

ممنون‌از توضیحاتتون❤
این مقدار پروتئین که فرمودید ۱.۲ تا۱.۴ به ازای هرکیلو وزن بدن برای یکروز یا یک وعده غذایی؟؟

[@Parisasplate]

یک روز

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

عالی بود مرسی

[@Parisasplate]

سپاس 🍀🙏😊

[@FatemeAbdi-x8h]

❤❤

[@Hunterofmemories]

سلام خسته نباشید ۱۰۰ گرم سینه ی مرغ بع صورت کبابی که با آبلیمو تفتش میدی چقد پروتئین داره

[@Parisasplate]

حدودا ۳۰ گرم

[@شهیناردلان]

سلام خانم دکتر عزیز من ۶۰ سالمه و۸۰کیلو وزنمه چه مقدار پروتئین م ی تونم مصرف کنم

[@farzadfarzanfar3802]

با سلام و درود خدمت خانم دكتر ، من ٦٠ سال دارم و عضلاتم را كمى از دست دادم بخاطره سن . وزنم هم ٦٤ كيلو گرم است ايا براى من مصرف پروتئين همان ١.٢ تا ١.٨ كافى است ويا اينكه من بايد بيشتر پروئين مصرف كنم و در ضمن من روزه متناوب را هم ٥ تا ٦ روز در هفته ٧-١٧ و ٦-١٨ انجام ميدهم ، لطفا من را در اين ضمينه راهنمايى كنيد متشكرم منتظره جوابتان هستم

[@Parisasplate]

سلام، توصیه میکنم فستینگ رو به بالای ۱۶ ساعت نرسونید، و ۱.۴ پروتئین برای شما کافی هست و سعی کنید در کنارش ورزش هایی که به عضله سازی کمک می‌کنند حتا در منزل انجام بدین که خیلی میتونه در کنار پروتئین رژیم کمک کنه

[@farzadfarzanfar3802]

با سلام مجدد خيلى ممنون از پاسختان ، اگر من از ١.٤ گرم پروتئين بيشترش از پروتئين حيوانى باشد اشكالى ندارد ؟ چونكه امينواسيد حيوانى براى بافت عظلانى مفيدتر از گياهى است ، ممنون ميشم كه جواب اين سوال من را بدهيد با سپاس فراوان بهرام

[@MehrdadRashidian-y5c]

Excellent

[@Parisasplate]

سپاس

[@سمانهدستجردی]

سلام من در رژیم فست میتونم به جای یک وعده غذایی از ماست یونانی و شیره انگور استفاده کنم چون کلن میل به خوردن غذا ندارم ویا این که کلن نباید در رژیم فست از شیره انگور و سس اینا استفاده کرد نمیشه حداقل هفته یک بار از سس مایونز یا بستنی به عنوان هوس کردن استفاده کرد 😊

[@mohammadhgm]

جسارت نباشه البته پیش از دکتر جواب میدم اما بصورت تجربی میگم برای اینکه بتونید ثابت قدم بمونید تو رژیم این چیزایی که خیلیییی دوست دارید رو به مقدار کم و کنترل شده چندوقت یکبار استفاده کنید
ایراد ماها اینه انقدر سفت میگیریم یهو خسته میشیم ثابت قدم بودن خیلی مهم تر از اینه که شیره انگور خوبه یا بده :)

[@سمانهدستجردی]

ممنون از راهنماییتون

[@aminzarei4843]

You rock dear dr.👍

[@rabiehyahyai8135]

سلام دکتر جان منم ۶۵ سال دارم ماهیچه‌های من خیلی حساس شدند بعد ورزش خیلی درد دارم وروز بعد سر درد حس می‌کنم عصلاتم خيلي صعیف شده از شما خيلي تشکر میکنم اگر مرا راهنمایی کنید وزنم ۵۴ کیلو است چند گرم پروتئین لازم دارم

[@mohammadhgm]

بله سقف استفاده داره وگرنه مثل من اوره و فسفر و نیتروژن و کراتینین میره بالا :(
دوستان به حرفای تو باشگاه و مربیا (حتی اونایی که تربیت بدنی خوندن) گوش نکنید
مطابق حرفای این ویدیو پیش برید و سلامتتون رو به خطر نندازید

[@Parisasplate]

ممنونم محبت دارید، مرسی از کامنتتون، سلامت باشید 🙏🍃

[@MkMk-xj9is]

mer30

[@assefalizadah9153]

جرت

[@MehrdadRashidian-y5c]

سلام خانم دکتر ، خیلی ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیارمون قرار میدید چند تا سوال داشتم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
۱- برادرم ۶۸ سالشه، بعلت جراحی کمر مدت ۲۰ روز در بیمارستان بستری بوده و بشدت وزن کم کرده ، حتی عضلات دست و پاش هم بشدت تحلیل رفته و به همین دلیل راه رفتنش خیلی سخت شده
۲- آیا پروتیین میتونه عضلاتش رو بهبود و ترمیم کنه
۳- برای بازگرداندن انرژی و عضلات تحلیل رفته چه غذایی و مکملی مفیده
پیشاپیش تشکر و قدردانی میکنم

[@Parisasplate]

سلام، بله پروتئین کافی حیوانی از رژیم غذایی حتما میتونه موثر باشه، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، میگو و تخم مرغ

[@MehrdadRashidian-y5c]

زنده باشین

[@afshinpirjani7263]

❤