ТОП 5 міфів про здорове харчування | Усе про цукор, білий хліб та теплу воду | Здорове харчування
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2019
- Міфів про здорове харчування існую, стільки ж, скільки й продуктів в природі. Ці міфи, мабуть, чули всі: шкідливо їсти сіль, потрібно багато пити, не можна запивати їжу водою та про шкоду вуглеводів. Більшість з цих міфів, це лише стереотипи та не перевірені на собі поради друзів та рідних. Здорове харчування - це не утримання себе від їжі, це правильний підхід до харчування. Що таке правильне харчування, скільки води потрібно вживати в день та про те, як часто потрібно вживати їжу, розповість лікар-хірург - Оксана Скиталінська.
1:10 - Міф 1: Випивати 2 літри води на день
6:15 - Міф 2: Харчуватись потрібно часто і дрібно
10:45 - Міф 3: Жири, білки і вуглеводи вживати роздільно.
14:20 - Міф 4: Велика кількість білка в раціоні - корисно.
20:00 - Міф 5: Вживати мед Щодня.
Підпишись на наші соціальні мережі: / 36i6tv
🔔Підпишись на наш канал: / @36i6tv
Всё о женском Оргазме: Клитор и как он влияет на Удовольствие | Юлия Гайворонская 18+
• Всё о женском Оргазме:...
Вся правда о ПРИСЕДАНИЯХ Дома | ФИТНЕС | Дмитрий Мамонтов
• Приседания дома | Прав...
7 Главных Мужских Ошибок в Сексе | Юлия Гайворонская
• 7 мужских ошибок в сек...
Комплекс силовых Упражнений на все мышцы ДОМА | ФИТНЕС | Дмитрий Мамонтов
• Комплекс силовых Упраж...
Ультразвуковая Липосакция: Борьба с Лишним Весом и Целлюлитом | ЗдороВО
• Ультразвуковая Липосак...
Размер: так ли он важен для Секса? | Юлия Гайворонская
• Размер: так ли он важе...
Виникнення Лупи: Стрес, Діабет та Неправильне Харчування | ЗдороВО
• Виникнення Лупи: Стрес...
Сексуальная Совместимость: Что это такое и почему Важно? Юлия Гайворонская 18+
• Сексуальная Совместимо...
Топ 5 Советов От Косметолога | Как Защитить Кожу Зимой | Косметолог
• Топ 5 Советов От Косме...
Голливудская Улыбка: Виниры, Коронки и Уход за Зубами | ЗдороВО
• Голливудская Улыбка: В...
Уход за Кожей после Мороза | Как Защитить Кожу Зимой | Советы Косметолога
• Уход за Кожей после Мо...
Быстрый Перекус | Как Готовить с Любовью и Удовольствием | Божественно Вкусно
• Быстрый Перекус | Как ...
ТОП 10 игрушек для СЕКСА | Юлия Гайворонская
• ТОП 10 игрушек для СЕК...
Дієтолог Оксана Скиталінська: як смачно їсти і не гладшати | Наталка Якимович
• Дієтолог Оксана Скитал...
КОМПЛЕКС упражнений для всех мышц | ФИТНЕС | Дмитрий Мамонтов
• КОМПЛЕКС упражнений дл...
36.6 TV - канал для тих, хто веде здоровий образ життя, слідкує за собою та активно проводить час. Тут ви знайдете інтерв'ю з відомими людьми, програми про фітнес та йога, поради про правильне харчуваття та те, як урізноманітнити сексуальне життя. Телеканал 36.6 - усе, щоб залишатися здоровим та щасливим!
Ставлю лайк за українську мову. Пишаємося нашою мовою і несімо у світі.
Дивує коли українці дякують українцям за українську мову!
Пані Оксана говорила українською ще тоді, коли цього не вимагало інфополе.
@@irinaguziienko1817 Іноді думаю, що такі коментарі з подяками пишуть московські боти , щоб натякнути на те, що це рідкісне неприродне явище!
@@irinaguziienko1817 Напевне, така подяка потрібна, щоб натякнути на те, що це неприродне явище!
@@irinaguziienko1817 Таке враження, що такі "подяки" пишуться, щоб наголосити, що спілкуватися українською - це неприродно !
Така позитивна і мила леді❤ надихає не їсти всіляке харчове сміття, це дуже цінні знання.
Абсолютно згодна, що не треба часто харчуватись. 5-6 разів як рекомендують дієтологи - блогери це нісенітниця.
Дякую за прфесійне й доступне роз'яснення. І окрема подяка за чудову українську!
Головний принцип харчування - не жерти, а істи! І дякувать Богу за кожен шматочок!😊
Дякую Вам за чудові поради, Миру, Добра, Здоров'я, Сонечка, Перемоги, Щастя..
Отаке треба на центральних каналах цілодобово показувати.
Дякую, чудова інформація і добре подано. В мене пішло багато часу, щоб дійти практичним шляхом до того, що часті прийоми їжі (дробне харчування) шкідливі і заважають тримати вагу нормальною і стабільною, навіть якщо їсти корисну і збалансовану їжу. Кілька років тому, з кожної праски кричали про дробне харчування, в тому числі багато лікарів, а зараз багатьом людям складно пояснити протилежне, бо вже в колективній свідомості закарбувалося "їсти часто і потроху". Як тільки повернулась до 3-х разового харчування без перекусів, дуже швидко до мене повернулась моя природна вага (якщо можна так сказати) і я не відчуваю себе постійно голодною. Зрідка можу перекусити між основними прийомами їжі, за потреби.
Іноді достатньо випити склянку води, щоб перехотілося щось погризти . Іноді організм наш обманює, вдаючи , що хоче їсти. Я помітила, якщо пʼю достатньо води, то менше їм і краще себе почуваю.
Дякую за відео!
ще від скуки=)
❤❤❤той випадок,коли приємно і дивитися,і слухати❤дякую❤
ДЯКУЮ ПАНІ ОКСАНО ЗА ВАШУ ПРАЦЮ! ДУЖЕ КОРИСНІ ПОРАДИ!
Дуже дякую,я завжди стверджувала,що їсти треба те, чого хоче наш мозок і тоді коли він цього хочу.Дякую,тепер я ваш підписник.
Нужно питаться так часто как вам комфортно . При больших перерывах в 4-5 часов между приемами пищи человек будет переедать .
Вы предлагаете 2 раза в день . Человек будет готов сьесть слона . Отсюда и ожирения. Пол дня не едят а потом сьедают в три раза больше и нагрузка на поджелудочную поверьте не меньше а то и больше чем при частом приеме пищи .
Для меня оптимально 4 раза в день . Каждый должен слушать свой организм . Как ему комфортно .
Я всегда говорила, что пить по 2 литра это треш, меня тошнит от такого количества. Спасибо вам за правду
Реклама пиття 2 л води це проплачена реклама від продавців води.
Дякую Вам Оксано. Випадково потрапила на вашi канали. Дуже радiю з цього привiду. А головне вдячна за чудову украiнску мову. Слухаю з задоволенням.
Повністю погоджуюсь з вами!
Дякую, дуже корисні поради . І зрозумілі 😊
Пані Оксано,ви дуже гарна та розумна жінка. Часто дивлюся ваші фільми, цікаві і потрібні .
Грамотна жіночка. Але відсилка до харчування наших предків недоречна. По перше ми точно не знаємо хто там і як харчувався. По друге смертність у минулі роки особливо дитяча була дуже великою. Із-за багатьох факторів необовʼязково харчових, але точно це дослідити важко. Тож аргументувати варто сучасними реаліями.
Дуже корисна і доступна інформація! Дякую. ❤
Дякую пані Оксана за інформацію по харчуванню.❤❤❤!Погоджуюсь,що з віком організму важко перетравлювати м'ясо, що воду,мед,цукерки, тістечка треба вживати розумно.
Пані Оксана як завжди крута ))), цікаво і доступно, дякую.
Дякую Оксана за корисну та актуальну iнфу! Всим здоровья та миру!
Яка Ви молодчинка, дякую Вам.😊
Дуже дякую, неймовірно цінна інформація!!!
Дуже дякую!Корисно,змістовно,і Вас дуже приємно слухати
Дякую за інформацію. Крутяча Скіталінська!
Дякую за корисну інформацію!!!
Дякую Вам щиро за інформацію! Будьте здорові і красиві ❤❤❤
Знов ні про що. Як людина яка після сорока схудла на 40 кг можу, маючи СВІЙ досвід, однозначно сказати - їм чотири рази на день, вживаю багато води, їжу не смажу (печінка не навантажена плюс термічна обробка продукту яка має дуже велике значення як для гликімічного індексу якщо це овочі так і для м'яса та його состава).
Від цукру відмовився взагалі. Від хліба також. Інколи беру вірменський лаваш або житні сухарі.
Макарони дуже люблю та їм лише з твердих сортів.
Та загалом повертатися до того раціону який мав раніше не хочу. Зараз мені 49 та маю себе в відмінном здравії) Білий хліб, цукор, консерви, смажене ... та їжте на здоров'я собі, не мучить себе)) А я знов товстим бути не хочу))
Оксано, дякую Вам. Дуже цікаварозповідь❤. Ви гарно виглядаєте.
❤ Дякую. Завжди з цікавістю вас слухаю.
Дякую, Оксана Василівна, ви як завжди, дуже конкретна та компетентна. Хотілося би щоб за вашими порадами всі навчальні заклади (їх столовки) працювпли.
Дякую за надзвичайно корисну інформацію
Дякую за корисну інформацію! Це цікаво!
Обожнюю її 💜
Дуже цікава інформація та ще й дуже добре роз'яснена. Велика подяка.
Дякуємо за позитивні рекомендації!!!
Дякую що просто і зрозуміло Ви пояснили такі важливі моменти щодо харчування ❤
Дуже цікава та корисна інформація. Переконливо, як для мене, на 100%! Відмовилась від цукерок печіва, та білої випічки! після перегляду 🙂дуже вдячна
Дякую дуже корисна інформація
Дякую, дуже цікаво і фахово.
Дякую Оксано, дуже корисна інформація.❤
Щира подяка! Фахівець найвищого гатунку! ❤💛💙
Дуже цікаво!
Дуже дякую Вам, для мене ця інформація була дуже корисною, навіть отримала відповіді на деякі питання, що мене тривожили.
Дякую за професійне пояснення міфів харчування. Знайшла для себе відповіді на певні питання.
Дякую за корисну інформацію для здоров'я!!!
Дякую за корисні поради
От прямо мед на серце.Згодна абсолютно на 100%Дякую.
Дякую за інформацію.
Дякую!!!
Дякую 🥰
І все логічно та зрозуміло!
Дякую!
як круто!
Дякую за таке інформативне відео! Тільки не згодна з твердженням, що пити воду потрібно тоді, коли відчуваєш спрагу. Коли я вела не дуже здоровий спосіб життя, неправильне харчування, малорухливість, то я взагалі не відчувала спраги. Я відчувала голод. Наприклад вже через годину після обіду мені здавалось, що я вже зголодніла, а значить треба випити велике горнятко кави з тістечком, або шоколадкою.
Спасибо.на счет бобовых просто открытие при то что я очень уважаю этот продукт!
Дякую з задоволенням прослухала
Спасибо докторесса.
Дякую!! Цікаво 😊❤
Познавательное видио, многое для себя открыла и иначе начала смотреть на употребление некоторых продуктов. Спасибо! Очень приятый спикер!
хочу щеееее. можу слухати годинамм
ще буде ;)
Дуже гарна і приємна жінка)))
Цікаве відео,багато нового дізналась для себе:)
Мені дуже цікава тема молока і молочних продуктів.Зараз набуває популярності тема про шкоду молока та молочних продуктів для здоров"я.Було б дуже цікаво послухати про це від знаючої людини або хоча б отримати якийсь коментар у відповідь з інформацією!:)
Вся категоричність щодо шкоди молока, яка "набуває популярності", часто не має під собою діяких наукових доказів. Звичайно, коли надмір молочних, це погано, особливо, якщо людина вийшла з 20-річного віку. Але склянка кисломолочного напою інколи можлива. От що реально шкідливе, то це глибоко перероблені продукти, смажені, солодкі, з транс-жирами, алкоголь і тп. А ще дефіцит руху і стреси:)
11:50 про то що не можна змішуаати молодке з іншою їжею, це я вчора. З'їла бутерброд з яйцем, горячу ковбаску з квашенними огірками і заїла бутербродом масло + джем. Всю ніч мене рвало, так жахлиао себе почуваю. Сбогодні П'ю тідьки воду і маю проблеми навіть з ліжка встати 😢
Не робіть моїх помилок
Підшлункова?
Красуня!
Дякую за інформацію, та дуже важко слухати: дуже неприємна хрипота. Ледве дослухали до кінця
О, а я думав лише мене це бісить...
А рожева кофта,не бісить?
Капець!!!😮
Дякую 🙏🙏🙏
Треба їсти те, що хочеться, якщо, звичайно, дозволяє бюджет. Організм сам підкаже, що йому необхідне.
Якщо вживати білий хліб, багато легко засвоюваних вуглеводів, солодке, тоді ваш організм вам напідсказує , ще більше їсти вуглеводів)
Якби так було, не було б в світі ожиріння )). Організм просить те що смачно, а вже виробники про смаки потурбувались, поклали туди купу підсилювачів смаків.
Організм мені підказує їсти щодня кілька шматків торту, особливо перед сном. Добре, що я до нього не завжди прислухаюсь.
😂 ага, особливо коли постійно хочеться солодку випічку в перемішку з чіпсами
Ну, а якщо хочеться по дві з половиною літри пива кожного дня, то , шо теж пити, бо хочеться?
Гарна собою жiнка💝краса
Наші лікарі всеж таки,найкращі.Скільки в інеті лікарів з великою кількістю підписників,а майже ніхто так, як пані Оксана змістовно і докладно не розповів,що і до чого,як і чому треба їсти чи пити.Наплодили міфів,а наші предки, навіть нічого не знаючи про те саме здорове харчування,важко працюючи,мали досить гарне здоровья і жили доволі довго.
А засвоєння бобових (крім сочевиці) з віком ще більше погіршується
Я вже 2 роки мешкаю в Ізраілі. Там пити багато води це обовʼязково. Але я не завжди відчуваю спрагу, а от потім , коли не пʼєш бо не хочється, то починає боліти голова і погане почуття. Так що після розказів про «пити коли хочється» дивитися немає сенсу
Про частоту принятия еды и наших предков - пример неудачный! Сравните продолжительности жизни и это при том, что питались они исключительно натурпродуктами.
Ви так гарно виглядаєте, я із задоволенням хотіла б дізнатись ваш раціон харчування.😇😇😇😇😇😇
У фейсбуці на своій сторінці пані Оксана все показує і розказує.
На фразі " іноді я тільки снідаю і заглушую голод теплою водою" вимкнула відео
і для чого тут перекручувати факти?))) вона не ІНОДІ так робить, а чітко за графіком - раз на тиждень.
❤❤❤
Хотілося б почути поради по харчуванню для людей, які займаються важкою фізичною працею. Бо все тільки для спортсменів або офісних працівників
Ви відноситесь до спортсменів, то ж і є фізичне навантаження для організму. Краще і не може бути. Я 3 роки фізично працювала і забула по тиск і цукор, зараз з підвернутою ногою , зменшила навантаження і цукор дає знати, та і тиск скаче. Маю 60 років. То ж слухайте те що для спортсменів.
❤
Коли Ви пані Оксана були експертом лікарем дієтологом в компанії амвей Україна то розказували на семінарах що треба пити -2-3 літра води
👍❤️❤️❤️
О, грамотная речь! Редко встречается.
Вже не знаємо кого слухати:їжте не їжте,пийте не пийте ніхто не знає як правильно.Ось це страшно.
Дуже часто чую шо треба їсти 5 раз в день по трохи))
Це,якщо у людини проблеми з шлунково-кишковим трактом,то рекомендують їсти по кілька разів на день.а для здорової людини-3 рази ,достатньо
Сподіваюсь пані Оксана за 3 роки підвищила свій рівень кваліфікації, та вивчала сучасні методології превентивної медицини.
Води людині потрібно 30 мл на 1 кг маси тіла! Тому, немає ніяких 2-1- склянок чи літрів. Є у кожної людини своя особиста норма води. А, ще це пов‘язане з кількістю запалюваного білку…. Ой, це ціла система.
у мене надмірна маса тіла, і коли я п'ю як ви пишете, я постійно маю мішки під очима, хоча не їм солі і цукру , а коли випиваю приблизно літр води, то почуваю себе значно краще, і виглядаю набагато свіжіше
Норма пиття води дуже індивідуальна. Адже при хворобах серця і нирок багато води пити не можна. Так що Поменше слухайте всяких "порад". а прислухайтеся до свого організму.
@@user-in2hx4hl8j поменше б Ви, юзер in2h…. людина без імʼя та лиця, говорили що МЕНІ робити, і побільше б включали розум.
Адже, люди із хворобами серця та нирок ЗНАЮТЬ про свої особливості питного режиму.
А, всі інші - ні.
Науково доказова і обґрунтована рекомендація ВООЗ - 30 мл чистої, некипʼяченої або очищеної води на 1 кг маси тіла.
Якщо у людини ожиріння від 2 ступеню і вище, цю норму коригує лікар.
Але, зазвичай люди з ожирінням про це не паряться, і пʼють все одно як попало.
Ми ж тут говоримо, більше про здорових людей, які хочуть жити якісно?
Питання риторичне.
@@user-ql2pw8hf1t сходіть до ендокринолога. У мене теж проблема з набряками останнім часом, і прочитала, що це може бути одна з однак гіпотеріозу
Кожен заробляє як може, задовбати людей, скільки вас є,непереслухаєш!
Докторг Берг про червоне м'ясо! Послухайте
Все вірно і по фактам , але приберіть слово науковість бо ніяких посилань на дослідження ви не надали, хоча це все вірно.
Щоб мати посилання, читайте пости у моєму ФБ, а це відео, Ви ж розумієте, що посилання ніяким чином не вставиш:)
@@skytalinska в описі під відео все можна виставити;)
А де білок у обробленому, вареному чи смаженому м‘ясі, якщо все втрачаєтьс при термічній обробці???
Завдяки злакам , тобто вуглеводам, людство взагалі вижило і еволюціонувало.
А що ви скажете за житній хліб, він більш схожий до білого чи до цільнозернового?
По поводу кисло-молочных продуктов: также много раз встречала рекомендации : после 40-ка свести "молочку" к минимуму. А Вы говорите, что нужно её больше потреблять. Кого слушать? Кому верить?
Наоборот,необходимо употреблять кисломолочные с высоким процентом жира-сметана 20%,творог 9 %сливочное масло выше 85% и т.д.эти жиры защищают наши легкие.если их не поступает,то организм берет из других клеток ,а это не хорошо.
@@o.p.3617 , я ем сметану 15%, творог 5% и масло 83%.
@@Victoria070571 главное,чтоб не обезжиренные
@@o.p.3617 , что Вы )) меня на мякине не проведешь, как говорится.)))) "Обезжиренные" басни - это для барышень наивных 15 - 20 лет ))
Lo
Знаю що жовч виділяється на прийом жирів, білків, але ж на воду жовч не виділяється, вона ніяк не реагує на воду. Тому впевнена, що їсти один раз на день для жовчного міхура- це погана ідея
"Ендогенна вода".
Це що виходить, наш організм може генерувати воду?
Чому таке корисне відео мені потрапило у рекомендації лише зараз
На рахунок меду погоджуюсь, я його вживаю замість цукру, але дійсно чисто інтуїтивно зранку трохи менше чайної ложки. На рахунок глюкози не погоджусь що з білим цукром до нас потрапляє глюкоза. Її взагалі то нема в білому цукрі. Ще зі школи памʼятаю глюкоза фруктоза Мальтоза і інші сахара то різні хімічні речовини, у них різні формули. І щоб одну на одну перетворити потрібна енергія. Ось чому організм вʼялий коли наїсться зайвих солодощів. Енергія витрачається на засвоєння, переробку. А до речі якщо не вʼялий, то є підозра що вам солодке засвоювати допомагають глисти!
Що в неї з голосом? Скрипить постійно. Аж боляче слухати
Я 3 роки щоранку пью сильно теплу воду з лимоном і крайнє УЗД покаало множинні перегини жовчного і спазм сфінкетра Одді. Чому так?
Незрозуміло на чому базуються ваші ствердження? Може на вашому досвіді чи так здається. На заході науковці, маючи значні технічні можливості, проводять багаторічні досліди, залучають багато людей, роблять якісь висновки, але не говорять так категорично.
Дуже корисна інформація!!! Але чому для військових не готують таку їжу. В них по 2 степені ожиріння. Це так боляче.
Це де таке?
В моїй родині двоє військових.
Не жирні.