진짜 꾸준히 운동하는게 어려운건데ㅠㅜ 항상 열심히 성실하게 리뷰해주셔서 진짜 너무 좋고 감사해요 그리고 중간중간 주시는 팁도 저같은 홈트 왕초보한테 정말 도움이 많이 되요!! 항상 식단도 어떻게 하셨는지 알려주시는것도 좋아요ㅠㅠ 제가 진짜 의지박약이거등요 진심 작심삼일의 대명사가 제 이름일 정도인데 덕분에 동기부여 되서 열심히 운동하고 있어요!! 항상 좋은 영상 감사드립니다!!
좋게 봐주셔서 감사해요! 제 영상이 도움이 된다니 정말 다행입니다(뿌-듯✨) 작심삼일 대명사라니ㅎㅎ다이어트는 삼일이나 결심해서 하는것도 대단한건데요!🤔 저도 작심삼일로 둘째라면 서러울 정도였는데, 노력도 꾸준히 하다보면 늘더라구요 ㅎㅎ 지금은 작심7일입니당(week 열정) 나와의 약속을 지키지 못했을 때 속상해하지 마시고, 작심삼일도 열번이면 한달이지~ 하는 자신감을 가지구 계속 해보셔요 ㅎㅎ 좋은 결과가 조금씩 나타나고 있을거에요😊
최근 알게되어 열심히 보고있어요!! 쉽게 이지은님 운동을 하길래 저도 도전해봤는데 생각보다 힘들어서 진짜 깜짝놀랐어요(허벅지랑 종아리!!) 그래도 동기부여가 많이 되어서 감사하게 보고있어요 ㅎㅎ 그런데 분명 저번에 다이어트하고 변했던 몸을 어떻게 다시 비포로 만드신거예요!!!
우와 운동 바로 따라하시다니 실천력이 대단하시네요🙂🙂!! 생각보다 쉽기도 하고 하다보면 어렵기도 한 운동이죠 ㅎㅎ 제가 주말마다 여행도 다니고 정말 먹는거 좋아해서(🍕🍔🥪🍖🍗🍜🍚🍰🍫🍻🍹) 원없이 계속 먹어요! 그래서 주말엔 다시 리셋되구! 그래서 일주일은 열심히 운동하고 놀땐 즐겁게 먹자! 하는 생각으로 영상찍고있어요 ㅋㅋㅋ (비포가 만들어졌다..이런느낌) 동기부여가 됐다니 기뻐요☺️💪🏻같이 화이팅해요오
위크님 영상 보고 동기부여 돼서 종아리랑 허벅지 돌려깎기 운동 시작했어요 ㅋㅋㅋ 따라하는 영상을 보는데 왜 제가 더 힘든 걸까요... 호 혹시 비타민신지니 님 영상 보고도 따라해 주실 수 있을까요? 추천 영상 안 받으시면 죄송해요 흑흑 꿀팁 주시는 거랑 말투가 넘 기여우세요
도움이 됐다니 너무 좋은걸요😚 제 운동이 힘들어보이는 이유는 빠른배속때문일까요..?ㅎㅎ 운동추천은 계속 받고 있어요! 다만 일주일동안 오롯한 한 운동의 효과를 보여드리기 위해 일주일에 하나만 하고 촬영하다보니 시간이 좀 걸리겠지만 추천해주시는 것들 모음집에 하나하나 다 넣구 있습니다!(꼭 할게요💪🏻!) 시청해주셔서 감사드리고 앞으로 다양한 운동 후기 올라갈 예정이니 기대해주세요 감사합니당💓💛
영상시청해주셔서 감사해요 예리하시네요!😁제가 주말마다 여행도 다니고 정말 먹는거 좋아해서(🍕🍔🥪🍖🍗🍜🍚🍰🍫🍻🍹) 원없이 계속 먹어요! 그래서 주말엔 다시 리셋되구! 그래서 일주일은 열심히 운동하고 놀땐 즐겁게 먹자! 하는 생각으로 영상찍고있어요 ㅋㅋㅋ (살을 찌운다기보다는 놀다가 쪄서 평일엔 다시 운동하고~ 이런느낌입니당!)
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
운동 꾸준히 하시는 거 진짜 멋있어요.. 허벅지 살 빠진게 눈에 띄게 보이네요. 자극받아서 한 번이라도 따라해봐야겠어요!
좋게 봐주셔서 감사합니다☺️ 안쪽허벅지 운동도 같이 있어서 그런가봐요~! 한번 꼬옥 해보새요 생각보다 30분 짧게 느껴지는 운동이었어요☺️
위크열쩡님!! 1주일만에 변화가 생김을 몸소 보여주셔서 정말 자극? 동기부여가 돼요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 언젠가 마일리사이러스 다리운동도 해주시면 감사하겠습니다!ㅎㅎ
동기부여가 됐다니 다행이에요😘✨ 마일리사이러스 추천 많이 해주셔서 벼르고 있는데 조금만 더 기다려주시면 후기 갖고오겠습니다!ㅎㅎ 시청해주셔서 감사해요💪🏻🔥
진짜 꾸준히 운동하는게 어려운건데ㅠㅜ 항상 열심히 성실하게 리뷰해주셔서 진짜 너무 좋고 감사해요 그리고 중간중간 주시는 팁도 저같은 홈트 왕초보한테 정말 도움이 많이 되요!! 항상 식단도 어떻게 하셨는지 알려주시는것도 좋아요ㅠㅠ 제가 진짜 의지박약이거등요 진심 작심삼일의 대명사가 제 이름일 정도인데 덕분에 동기부여 되서 열심히 운동하고 있어요!! 항상 좋은 영상 감사드립니다!!
좋게 봐주셔서 감사해요! 제 영상이 도움이 된다니 정말 다행입니다(뿌-듯✨) 작심삼일 대명사라니ㅎㅎ다이어트는 삼일이나 결심해서 하는것도 대단한건데요!🤔 저도 작심삼일로 둘째라면 서러울 정도였는데, 노력도 꾸준히 하다보면 늘더라구요 ㅎㅎ 지금은 작심7일입니당(week 열정) 나와의 약속을 지키지 못했을 때 속상해하지 마시고, 작심삼일도 열번이면 한달이지~ 하는 자신감을 가지구 계속 해보셔요 ㅎㅎ 좋은 결과가 조금씩 나타나고 있을거에요😊
@@위크열쩡 감사합니다!! 열심히 해볼게요!!
누워서 할때 곰돌이 얼굴 위로 뽕 올라와서 얼굴이랑 분리된거 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋ열심히 하셔서 귀엽기도하궁
ㅋㅋㅋㅋㅋ 캐치하시다니 예리하신걸요😎?? ㅎㅎ 통풍안되서 숨막힐뻔했어요🥹ㅋㅋ 감사합니당 앞으로도 잘 부탁드려요🔥
이거보고 30분운동 한지 두번째날이에요 저는 너무 귀찮고 근육통생겨서 텀을 두고 했지만 영상보면서 저도 딱 일주일만 해보자는 다짐을 하게되네요!
벌써 두번이나 하신게 대단하신데요👍🏻👍🏻 딱 일주일만 해보시고 눈바디 조금이라도 변한다면 의지가 불탈거에요🔥🔥하띵
운동자극 뿜뿜이에요!! ㅠㅠ구독하고 항상 챙겨보면서 동기부여 해야겠어요 감사해요~!!
자극됐다니! 동기부여가 됐다니! 뿌-듯합니당✨ 구독까지 감사드려요😚
우왓.. 운동도 저 곰탈을 쓰고 하시다니..
이번에도 수고하셨습니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 곰탈 안에서 숨막히는줄 알았어요🥲🥲
우와 진짜 꾸준함이 너무 멋져요😭저는 홈트가 계속 같은거 반복하면 흥미도가 급 떨어져서 못하겠던데 열쩡!님 영상보면 의지가 불끈솟아요. 눈바디 대박이에요!!!!!! 저두 이제 행동으로도 좀ㅋㅋㅋㅋ움직여져야할텐데요🫠🥹🥹
장스민님😘 런데이 영상 자주 올리시는거 부러울따름입니다!ㅎㅎ 저도 매일 보면 익숙해져서 이렇게 영상으로 남기니 더 열심히 하게 되더라구요 같이 화이팅해요💪🏻💪🏻
근데 우ㅜㄴ래 몸매라인 존예…🥹
아닙니당 ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사해요😘
우연히 영상보고 동기부여 뿜뿜!! 혹씌 등 운동도 보여주실 수 있으실까용🥰
감사합니다😊 운동추천도 감사드려요! 계속 받고 있거든요~ 등 운동도 한번 해봐야겠네요
영상 다 봤는데 대부분 전신이나 하체 후기가 많더라고요! 비타신지니? 팔뚝살 운동이나 상체가 주가 되는 운동 후기도 보고 싶어요!
영상 시청해주셔서 감사합니다😘 운동 추천도 계속 받고있어요! 상체운동도 해보겠습니당
최근 알게되어 열심히 보고있어요!! 쉽게 이지은님 운동을 하길래 저도 도전해봤는데 생각보다 힘들어서 진짜 깜짝놀랐어요(허벅지랑 종아리!!) 그래도 동기부여가 많이 되어서 감사하게 보고있어요 ㅎㅎ 그런데 분명 저번에 다이어트하고 변했던 몸을 어떻게 다시 비포로 만드신거예요!!!
우와 운동 바로 따라하시다니 실천력이 대단하시네요🙂🙂!! 생각보다 쉽기도 하고 하다보면 어렵기도 한 운동이죠 ㅎㅎ 제가 주말마다 여행도 다니고 정말 먹는거 좋아해서(🍕🍔🥪🍖🍗🍜🍚🍰🍫🍻🍹) 원없이 계속 먹어요! 그래서 주말엔 다시 리셋되구! 그래서 일주일은 열심히 운동하고 놀땐 즐겁게 먹자! 하는 생각으로 영상찍고있어요 ㅋㅋㅋ (비포가 만들어졌다..이런느낌) 동기부여가 됐다니 기뻐요☺️💪🏻같이 화이팅해요오
@@위크열쩡 위크열쩡님 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사해요 ㅎㅎ 저도 먹기위해 운동하는 타입이라 너무 동감됩니다. 화이팅!!! 저도 열심히 할게요 :)
안녕하세요 방금 구독했습니다 스페인어 원어민이라 지금 번역기 사용중인데 영상이 이해가 안가는데 각 운동을 몇번해야하나요? 몇 분 동안?❤️
안녕하세요, 저는 운동에 관심이 많았습니다. 각 운동을 몇 번 반복했는지, 각 운동을 수행하는 데 소요된 시간을 알려주실 수 있나요?
ua-cam.com/video/3NlIO4PN-ic/v-deo.html 그녀는 이 영상을 따라했어요.
7일, 30분씩
1set!
요즘 영상 너무 잘보고 있어요!!혹시 이지은 유튜버님 중둔근운동 신청해봐도 될까용..?!
영상 시청해주시구 운동도 추천해주셔서 감사합니당! 중둔근 운동도 한번 해볼게요~~ 👍🏻👍🏻
와...저 운동이라는걸 한번도 해본적이 없는데 이걸로 한번 도전해보겠습니다!!
한번 해보세요! 효과 진짜 굳입니당👍🏻
위크님 영상 보고 동기부여 돼서 종아리랑 허벅지 돌려깎기 운동 시작했어요 ㅋㅋㅋ 따라하는 영상을 보는데 왜 제가 더 힘든 걸까요... 호 혹시 비타민신지니 님 영상 보고도 따라해 주실 수 있을까요? 추천 영상 안 받으시면 죄송해요 흑흑 꿀팁 주시는 거랑 말투가 넘 기여우세요
도움이 됐다니 너무 좋은걸요😚 제 운동이 힘들어보이는 이유는 빠른배속때문일까요..?ㅎㅎ 운동추천은 계속 받고 있어요! 다만 일주일동안 오롯한 한 운동의 효과를 보여드리기 위해 일주일에 하나만 하고 촬영하다보니 시간이 좀 걸리겠지만 추천해주시는 것들 모음집에 하나하나 다 넣구 있습니다!(꼭 할게요💪🏻!) 시청해주셔서 감사드리고 앞으로 다양한 운동 후기 올라갈 예정이니 기대해주세요 감사합니당💓💛
@@위크열쩡 헉 ㅜㅜㅜ 이렇게 정성스럽게 답글 달아주실 줄은 몰랐어요 오래 걸려도 괜찮아요!!! 저도 같이하면서 운동 효과를 보려구요 감사합니다 🥺💛💛
저렇게 근력운동 스트레칭같은데 유산소가 되는군뇨.... 해봐야겟어요
화이팅💪🏻
우와아 진짜 동기부여 되고 저도 운동하고 싶어지는거 같아요!! 7일 동안 한가지 운동 프로그램으로만 살을 빼시는건가요?? 아님 다른 영상에 올라왔던 것들도 같이 하시는 건가요? 저도 이번에는 꼭 열쩡님처럼 살빼고 싶어요!! 몸매 너무 이뻥ㅎ👍
ㅎㅎ시청해주시고 좋은 말 해주셔서 감사합니다! 일주일동안 온전히 한 운동의 효과를 보여드리려고 영상을 제작하고 있어서 따로 식단이나 다른 운동을 더하지는 않았어요! 이번 운동도 30분 루틴영상 하나만으로 일주일을 한 후기입니다ㅎㅎ 관심 가져주셔서 감사해요😘
ㅠㅠ 영상 보구 동기부여 돼서 오늘 한번 해봤는데 엄청 힘드네요
마지막 구간에서 손목 엄청 아프던데 안아프셨나욤?? ㅠ
손목 아프시면 계속 하시다가 탈날 수 있어요!(조심조심🥲 전 괜찮았습니당 하체랑 코어에 힘 더 많이 주세요오
효과가 이게 더 좋은가요 아니면 소미핏 7분 짜리 영상이 더 좋은가요?
전체적으로 골고루 팍 빠지는건 소미핏님꺼고, 미용근육? 잔근육도 늘려가면서 전체적인 라인은 이지은다이어트님꺼가 더 효과 좋았어요!😊 아무래도 루틴 스타일이 다르다보니
와 ~일주일운동 했는데 놀라운 변화네요. 저도 일주일 한거 같은데 효과가 없었던거 같은데요ㅜㅜ 동기부여 받아 다시 시작해봐야겠어요~~
화이팅입니다!
원래 운동 주기적으로 하셨나요? 굉장히 빠르게 효과를 보시네요... 넘 대단해요 진짜 존경스럽고 후기 남겨주셔서 감사합니다
다이어트는 항상 해왔어서 운동 동작들이
익숙해서 그런가봐요! 좋게 봐주셔서 감사합니다❤️🔥
힙딥 운동도 해주세요!!!🔥
넵 ! 꼭 해보겠습니다 운동추천감사드려요😘
안뇽하세요!최근에 구독한 구독자에요!😘
영상본것중에 궁금한게있는데 캐시 뒷,앞벅지후기도 봤는데 하루에 몇세트하셨어요?설명에 안써져 있더라고요 ( Ĭ ^ Ĭ ) 꾸준히하시는 모습이너무 멎저요( ˘ ³˘)♡후기해주신 영상들 일주일동안 열씸히 해볼께요༼๑•̀ɷ•́༽و✧
구독해주셔서 감사합니다💓💓캐시 뒷벅지 3분 안벅지3분 한세트씩만 했어요!ㅋㅋ 6분만 투자한 운동이라서 더 꾸준히 할 수 있었던 거 같아요 (저도 꽤나 의지박약입니당 ㅎㅎ) 꼭 열심히 하셔서 만족스러운 후기 기다릴게요~~!
@@위크열쩡 감사합니다 ㅠㅠㅠ😭
다른 영상 보면 살이 많았다가 빠졌는데 다른 영상보면 또 쪄있어요 영상 찍을 때마다 살 찌워서 다시 빼는 건가요..?
영상시청해주셔서 감사해요 예리하시네요!😁제가 주말마다 여행도 다니고 정말 먹는거 좋아해서(🍕🍔🥪🍖🍗🍜🍚🍰🍫🍻🍹) 원없이 계속 먹어요! 그래서 주말엔 다시 리셋되구! 그래서 일주일은 열심히 운동하고 놀땐 즐겁게 먹자! 하는 생각으로 영상찍고있어요 ㅋㅋㅋ (살을 찌운다기보다는 놀다가 쪄서 평일엔 다시 운동하고~ 이런느낌입니당!)
혹시 거기서 나오는 골반 내리는 힘? 이 어디에 힘을 주라는지 아세요..?이해가 안되어서 못하겠어요
영상에 이지은다이어트님이 자세히 알려주세요!
How many times we can do in a day??
원래 잘빠지시고 잘 찌시는 체형이신지 궁금해요!
원래는 아니었는데 요즘엔 운동효과가 빨리 나타는 것 같긴해요~
코치미스쿨에 X-HIT 마일리 사일러스 다리운동 해주세요.ᐟ
운동추천 감사합니다-🙂
0:33
혹시 앞허벅지도 살이 많이 빠지나요??😊
네 😊
혹시 실례가 안 된다면 키랑 몸무게 스펙 알 수 있을까욤 ??
167/눈바디어터라 체중은 잘 안재봐서 대략 62-64정도로 나오는 것 같아요ㅎㅎ 나중에 체중도 한번 재보겠습니다!😘
@@위크열쩡 감사합니당 :) 🤍🤍
А сколько делать каждое упражнение, подскажите пожалуйста
1set
Sera q funciona?
하루에 몇 번 🙂👍🏻
1set
Can anyone translate the video to English language?
가슴이 줄어들었나요?
조금 줄어들었어요! 하지만 다른 살도 빠져서 비율은 만족스러웠답니다😊
Can you add Arabic subtitles, I really like your videos !
하루에 몇 번 하셨어요?
하루에 저 영상 한바퀴만 했어요! 총 30분입니다
بغيت شي مترجم 😂😂😂😂
먹는것도조절하시는건가여ㅜ
아니요!😊 식이조절이나 다이어트식품 등은 먹지않고 오롯한 한 운동 후기를 들려드리기 위해 영상을 찍고 있어요~ 일반식 잘 먹고 양은 조절하지만 간식 야식도 일반적으로 판매하는 제품들 원할때 먹습니다! ☺️ 먹는거 참으면 입터져요오
@@위크열쩡 ㅜㅠㅠ저도 임신하고 38키로가 쪄서
52➡️90키로 까지 찌다가ㅜ
지금66키로에요 24키로 감량ㅠ14키로 남았어요 아기때문에 운동 못하다가 인제 돌지나니 운동하려구해요🥲
구독햇습니다!! 영상많이올려주세요🙏👍
@@방이-f2x 아고 아기까지 케어하시면서 체중감량하시느라 노력 많이 하셨겠어요! 앞자리 엄청 많이 바꼈는걸 보니 의지가 진짜 대단하세요👍🏻👍🏻 조금씩 같이 운동하면서 좋은 습관 들이면 어느새 만족스러운 눈바디 되실거에요 같이 화이팅!!🔥❤️🔥
다이어트 했니?
네😊