Как улучшить сон? Тренировка для уменьшения тревоги

Сегодня у нас мягкая практика для улучшения сна. Мы с вами сделаем успокаивающий массаж лица и шеи, растянем спину, глубоко подышим. Такая практика переводит нашу нервную систему в то состояние, в котором мы можем легко заснуть. Приглушите свет, чаще закрывайте глаза во время занятия и старайтесь чувствовать свое тело и думать о своих ощущениях. Приятной практики и глубоко сна!
Мои подтягивающие и безумно приятные самомассажи на "Поддержка Лица" - bit.ly/3uyUGMc
***
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Обучение "Кардио с Нуля" - bit.ly/465v07n
Тренировки "Сила и Форма" - bit.ly/3RI33hV
Обучение "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Обучение "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #пресс #плоскийживот #узкиебока

[@ИринаИщук-р3м]

Где вы были раньше? Я получила такое удовольствие! Спасибо!!!

[@НатальяНатали-ч2у]

Анастасия спасибо Вам большое.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰

[@НадеждаЖуркина]

Вы для меня лучший тренер❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@anastasiaalexeenko2801]

Спасибо, Анастасия.
Сон у меня слава Богу всегда хороший. НО!!!
Никогда не думала, что успокоительная тренировка так поможет расслабиться перед сном…. Старалась прочувствовать все части тела при расслаблении. Спасибо большое. Супер 👍🏻
После этой тренировки на следующий вечер шастала по вашему каналу и искала похожие тренировки. Вы молодчина 👍🏻

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@innasenderova-ty1ex]

Спасибо за тренировку 😊 как всегда супер❤
почти уснула на полу😅

[@Galinna22]

Спасибо! ❤❤❤

[@КатяМельник-э4ч]

Тренировка для уменьшения тревоги а в дальнейшем хорошего сна мне помогает, но совместно я еще принимаю эваларовский триптофан он уменьшает тревогу и стресс, улучшает качество сна и я всегда в ресурсе.

[@ТатьянаЛар-ш1ш]

❤

[@djdjndbx7357]

❤❤❤❤❤❤