Фитнес-йога для стройного тела | Фитнес с Анастасией Видрук
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- ⚡Мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
⚡Мой Телеграм - t.me/anastasiy...
Стройное тело с регулярными занятиями фитнес-йогой! Отлично подходят как для начинающих, так и для тех, кто начинает работу над собой после небольшого перерыва. Работаем с собственным весом.
Дорогая, Анастасия)
Занимаюсь под вашим чутким руководством уже два года. Комментарии пишу редко ( это та Светлана , которую внук называет мощным парнем)) но сейчас захотелось поделиться своими успехами.
В январе 2020 года мне нужно было срочно привести своё тельце в порядок к встрече выпускников😭
При росте 167см я весила 70кг с небольшим , но это норм, если бы не целюлитик... Встреча была назначена на лето в прекрасном месте, где пришлось бы раздеться. Но и самый главный мотиватор всей этой затеи -- был первая любовь. Но ...не судьба была нам встретиться из-за всем известных обстоятельств.
Однако, благодаря Вам , Настя, у меня теперь тело пионерки-- хоть в модели, и здоровье отличное ( куда делись аллергии и климактерические прелести?) в общем разогнала я свой метаболизм вместе с вами каждый день!!!!
Делюсь со всеми своими подругами и коллегами вашими видеоуроками.
Огромное Вам спасибо !!!
Здравствуй, Светлана! Рада вас слышать❤️ Спасибо, что поделились вдохновляющей историей! Уверена, что многих сможет смотивировать😊 Пишите чаще🤗 И до новых встреч! Внуку привет
Анастасия, как я рада, что в последнее время вы выкладываете столько классного контента. Столько разнообразия, есть из чего выбрать под настроение. Уже засыпала, сделала этот комплекс, взбодрилась.
Ольга, спасибо🙏❤️ Вы большие молодцы!
Настя спасибо, отличный комплекс,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Доброе утро Анастасия. Утро постаралась сделать бодрым. Спасибо😊
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. ❤❤❤
Когда делаешь такой комплекс утром, сразу ощущение выполненного долга перед своим телом)) благодарю! настроение улучшается)
Спасибо Настя, сколько лет утро начинаю вмести с Вами!🌞💐 Сделала как утреннюю зарядку, ощущение супер!
Анастасия, уже давно с вами занимаюсь. Спасибо вам за каждую тренировку, за ваш труд! Все упражнения действенные и тело говорит спасибо)))
Ура! я чувствую себя живой и счастливой после такой прекрасной тренировки) АНАСТАСИЯ, СПАСИБО ВАМ за ваши видео)
Спасибо, наша дорогая Настенька
Благодарю вас ✨✨✨
Благодарю!!! 🙏❤️❤️❤️
спасибо за прекрасную тренировку. Настя с Вами приятно заниматься
😘🌸
Анастасия, спасибо за ваш контент! Вы лучшая!!!
❤️😘
Обожаю фитнес йогу!Делаю с утра как зарядку. Спасибо за эти потрясающие комплексы!
Спасибо, Анастасия, за прекрасные тренировки 🌹. На канале уже достаточно давно! Перепробовала много тренировок с разными тренирами, но все равно возвращаюсь к вам. С вами уютней) и вы всегда поднимаете настроение! Сложно было выполнять планку с поворотами и поднятой рукой.
Марина, спасибо❤️🤗 Очень рада, что находите то, что вам подходит!
Настя, благодарю за новый комплекс полноценной разминки! Всех благ!🤗
🤗❤️
Как всегда супер. ❤️
❤️🙏
Анастасия, очень вам благодарна за ваши видео и эту супер тренировку. ❤
Добрый вечер Анастасия. Первая и вторая тренировки просто огонь. Но с планками пока тяжело. Буду стараться. Спасибо большое.
Добрый день! Все получится. Главное, регулярность!
Thank you. I still exercise with you regularly.It's a pleasure to do it every time. Sunny spring all over the world:}
Thank you❤️
Настя спасибо, отличный комплекс, каждое утро с вами 🙌 планки все сделаны 💪
💪❤️
Анастасия, спасибо!!!! Super!!!!!! самая сложная - 1 планка)
Валентина, она не лёгкая😊 Вы молодцы!
Анастасия, спасибо большое за прекрасную тренировку!
Спасибо за позитив, мира и добра 🙏
Прекрасная тренировка, благодарю ❤️! 👍 😍
Благодарю за новые видео!!! И спасибо за поддержку Украины! У нас действительно полномасштабная война,мой город полуразрушен... Я очень надеюсь,что скоро смогу продолжить тренироваться с Вами!
❤️❤️❤️
,,,cool video keep up the great content.. Thank you…
Здравствуйте Настя!! Спасибо за отличное видео!! Как раз я закончила три блока с резиновыми петлями с вами и тут как раз ваша новинка. Тренировка получилась полноценная, плодотворная, так сказать до последнего пота!!! Люблю ваши новые видео. А эти упражнения сделаю ещё и утром после утренней разминки!! Спасибочки вам!!!!
Елена, отлично👍❤️
Супер! Оченнь эффективно! Вы как всегда на высоте! Очень понравился комплекс!
Катерина, классно, что уже попробовали👏❤️
Спасибо большое. Очень ждала такого видео. Понравилась музыка на заднем фоне. Планки вцелом все непростые. Но благодаря тому, что я уже научилась часть их делать в "плоском животе" чувствовала себя хорошо. Спасибо ещё раз !!!!
Мария, спасибо❤️ Очень рада, что теперь осознанно выполняете планку. Лучше меньше, но качественней👍
Прекрасный комплекс упражнений для тех, кто хочет уверенно и красиво ходить на каблуках! Пожалуй, я вылезу из кед и кроссовок этим летом - не зря туфли на каблуках не выбросила. И начну уже танцевать милонгу. Вот только душевное равновесие установится... ☮️
Светлана, да, отличная идея. Но дозированно на каблуках😉
Тренировка класс! Из положения сидя немного заваливалась назад.
Галина, надо поработать над подвижностью таза и растяжкой задней поверхности бедра. Можете использовать этот эпизод ua-cam.com/video/pWFxgpqm4Gk/v-deo.html
Спасибо за тренировку, для меня она была лёгкой😊
спасибо 🌷👌🙌
Сделала с утра! Отличный комплекс на всё тело! Все планки дались легко))
👏❤️
Планки сложно! Благодарю!
Сложно? Это хорошо!😀
Классный эпизод! Спасибо ☺️ я 2 недели была в отпуске, и, к сожалению, мне не удавалось тренироваться. Сегодня начала выходить в режим с этим комплексом) Из планок сложнее всего мне было делать первую модификацию с махами руками. И не удалось сесть с ровной спиной в упражнении на вытяжении носочков
Ксения, уверена скоро войдёте в режим. Планка первая не лёгкая) А поводу прямых ног. Поработайте над подвижностью таза с этим эпизодом ua-cam.com/video/pWFxgpqm4Gk/v-deo.html
@@anastasiya_vidruk обязательно буду делать упражнения на подвижность таза. Спасибо за совет ☺️
оригинально, сложнее было в планке, где чередовали ноги)) спасибо за тренировку, больше бы разных комплексов на 20-30 мин-❤
Спасибо за тренировку. Планки было не просто делать. А вот сидеть дальше с ровной спиной было сложнее.
Наталия, надо поработать над мобилизацией таза и растяжкой. Можете начать с этого эпизода ua-cam.com/video/pWFxgpqm4Gk/v-deo.html
Понравился тем, что без перегрузки в минимум времени ощущаешь нагрузку!!
Добрый день. Благодарю вас Анастасия за такие тренировки, за разнообразие, за ваш подход, за ваш позитив.
Подскажите пожалуста, почему у меня когда я прижимаю колено к груди, болит тазобедренный сустав или когда прокручиваю согнутую ногу от бедра по кругу, хрустит наверно головка Тазобедренного сустава?
Добрый день! Если болит, то нужно к ортопеду. Потому что само по себе щёлкание не проблема, а если боль, то лучше проконсультироваться с врачом!
Тяжелее всего при смене на предплечьях планка)
Нелегкое движение💪
Третья планка была сложная. Остальные упражнения хорошо. Спасибо
👏❤️
Почему то планка на предплечьях была легче 🤪
Дарья, такое может быть💪👍
Как всегда самая сложная боковая модификация планки