Desmontando algunos mitos sobre el rodillo
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- Опубліковано 17 лип 2024
- ¿Qué mitos y leyendas existen alrededor del rodillo?
Hoy desmontamos todo lo que hemos oído y han contado sobre el uso del rodillo.
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¿Has escuchado alguno más?
He escuchado que el rodillo de tres rulos daña las llantas, es cierto?
@@fredycubillos1458 no es que las dañe sino que las desgasta mucho
@Latin Girls Do Bike La conexion ANT+ tiene mejor conectividad que la de Blueetooth.
Antes del confinamiento tenía el rodillo guardado en la caja y llevaba años sin usarlo.
Durante estas semanas lo he usado casi a diario, una hora de media, haciendo series, o simplemente rodando viendo una peli o una etapa.
Ayer que pudimos volver a salir, volé. Saqué una media que hacía años que no veía.
Ahora no sé si guardarlo o dejarlo ahí montado.
Ganas cadencia y si has ejercicios de fuerzas se nota
Me pasó exactamente lo mismo, en donde vivo es difícil hacer series que a la final son las que te dan esas mejoras. Ahora estoy combinando el rodillo con el placer de salir a rodar
Hola gente de GCN gracias por el video está muy interesante ya que en este confinamiento es la única forma de vivir nuestra pasión como lo es el ciclismo nuevamente gracias y un abrazo 👍👍👍👍
Excelente los felicito por tan grandioso servicio ala comunidad del ciclismo, gracias un abrazo desde Colombia .
Un mega hola para ti Òscar !!!!!. Muchas gracias por los consejos y amenizarnos el encierro. Saludos cordiales desde Pontevedra !!!!!.
Eres un fenómeno Óscar tus vídeos y comentarios me enganchan
Sigue así 👍👍
espectacular video.
gracias por tus enseñansas.
nos sirven para cada dia.
saludos desde chile.
Muchas gracias desde Puerto Rico en el Caribe. Que mucho e aprendido, desde que tuve la fortuna de suscribirme a vuestro canal.
Gracias por los consejos los sigos a diarios desde Corrientes en la República Argentina
Gran video como siempre mil gracias
Excelente vídeo a seguir así ❤👍
Muchas gracias por el vídeo Oscar y equipo de GCN.
No sé que tenéis que cada vez me estoy enganchando más a esto del ciclismo y a la mítica frase que todos esperamos de : Meto el globo y comenzamos!!! que grande.
Sois los culpables de que me machaque todos los dias en el rodillo con mi bici de MTB de 12 años y me esté picando el gusanillo de probar la carretera.
A seguir así, saludos !!!!
Por cierto , soy de los de no me bajo del rodillo , no puedo parar que se estropea en entreno 🤦♂️🤦♂️🤦♂️, me acabo de dar cuenta .
Óscar, haz el reto de las 24 horas como GCN Inglés
Saludos GCN desde chinchina Caldas Colombia, estraño mucho la carrera, toca seguir juicioso con el aislamiento obligatorio hasta que podamos salir para hacer rutas largas..🚴😭😭
Hola Oscar!! Excelente video!! Saludos desde Honduras
Sois unos crack
Muy bueno los video. Espectacular. Consulta es bueno hacer 30min. De rolo en la ayuna para perder grasa?? Gracias desde argentina
Hola, quisiera felicitarlos por el vídeo que me parece muy interesante. Con respecto a la velocidad que desarrollo sobre mi rodillo de 3 rulos es mucho menor a la que desrrollo normalmente en la ruta. Generalmente hago entrenamientos de 30 km los cuales siempre los realizo en 1 hora. En en rodillo en cambio haciendo 1 hora de entrenamiento sin para y con un ritmo alto no consigo pasar los 24 km. No se si deberá a mi bicicleta que es una mtb 29 o so hago las cosas mal en el rodillo. Si puedes darme algo de información te lo agradecería. Saludos y sigan con los vídeos que están muy buenos.
SALUDOS DESDE CUCUTA COLOMBIA
Hola oscar q canal tan bueno
unos de los mitos es que no se debe hacer mas de 45 min, por problemas con la próstata, lo que hay que hacer es levantarse del sillín cada 5 min.
Yo hace años tenia un rodillo de rulos, que incluso aprendí a montar en el, y me deshice de el por q ya no lo empleaba.
No veas como lo he echado de menos en este confinamiento!!😩
Jajajajaja como as atinado😂🥰 pegada de pared totalmente 😅
@rondadepreguntasGCN que equipos de comunicación utilizan los equipos? Y como lo utilizan? Saludos desde Tucumán-Argentina
Oscar saludos desde chile..
Pregunta siempre se habla de rodillo pero que pasa con quienes entrenan en bici de espinning siguiendo entrenos de GCN.
QUE SI!! La rodada es virtual, la distancia es virtual, los metros de ascenso son virtuales, PERO! el avatar no se mueve solo, la sed, el sudor, el dolor, el esfuerzo, es REAL!, sea 1 o todas las horas que sean en el rodillo y que cada quien se mida y se desafié a romper barreras.
Hola.yo ayer q sali note el efecto del rodillo, mas cadencia, soltura de pedaleo y sali a tope!, claro pq habia ganas de sprintar, pero hay q reconocer q falta afinar en tecnica y coger fondo el q te aportan esos interminables puertos de montaña o el puro mtb...
Excelente video Oscar! aunque lo extrañe un poco a Sebas jeje
Hola gente los sigo siempre, tengo una duda cual es la diferencia de entrenar en una bici de spining q en cualquiera de los rodillos? Sacando la posición en la bici puedo trabajar las piernas igual con los 2 sistemas? Agradeseria la respuesta saludos
Yo era de los que odiaba el rodillo y ahora, después de mas de un mes encerrado, lo aprendí a querer jajaja La clave en mi caso fue hacer el esfuerzo y pagar zwift, con eso mi mundo dentro del cuarto cambió y ya puedo hacer sesiones entre 45 minutos y hora y media sin aburrirme porque eso de mirar hacia una pared si es horrible. Saludos desde Colombia.
El rodillo es como el sexo virtual ¡¡no es lo mismo!!✌🏼🤣
Hola, yo no he estudiado biomecánica, pero un poco de física si, por lo menos la básica, el cuerpo en la bici tiene tres puntos de apoyo, pies, culo y manos, y eso no cambia ni en rodillo, ni en marcha, cambian las inercias y el ángulo de las mismas, pe. en una cuesta arriba, haciendo mucha fuerza tenemos que compensar el ángulo del cuerpo para que la pedalada sea mas efectiva y no se levante la rueda delantera, pero las fuerzas de la pedalada son básicamente las mismas poco varia salvo los cambios que he mencionado antes, eso si esos pequeños cambios, se notan. Según lo cuentas tu pareciera que que pasamos de usar el biceps a usar el triceps¡¡¡ Saludos
Me encanta lo de los 40 minutos psicológicos!! Que razón tienes 😂😂
Podríais crear un video con diferentes sesiones de entrenamiento en rodillo de rulos, gracias y saludos
Una pregunta que marca de rodillos de rulos me recomiendan, los TACX o ELITE - pues por mi zona venden uno marca DEUTER pero no se si es confiable, por favor.
Hace bastantes años q deje de andar en bici y me gustaria volver a retomarlo. Para entrenar en casa q os parece mejor, una estatica con regulador de resistencia o el clasico rodillo? Un saludo y Gracias!!!
Amigo me quiero comprar un rodiloo y estoy entre un zycle z pro y un Wahoo Kickr snap, cual tendrá mejores prestaciones en todo sentido?
si fabrican un rodillo de tres rulos con la tegnologia de los modernos actuales, yo lo cambio por el mio al instante. me gusta el tradicional por el uso del equilibrio en este, pero es cierto que los modernos son mas efectivos en teoría. un saludo y esperemos que como dices , que solo lo volvamos a usar, los días de lluvia o mucho frio.
Hola estoy pensando en comprar me la wahoo bike , tu lo recomiendas o mejor rodillo y usar mi bici ? y el rocket plate que opinas . gracias
Buenas Oscar, para esse roddilo elite suito has tenido que comprar algun eje especial?
Gracias y saludos desde Portugal!!
El ya trae el eje para el tipo de llanta de ruta de 23" a 27". Pero lo que no trae el rodillo es la pacha, esa si toca comprarla por aparte segun las velocidades de tu grupo.
Hola gente yo no había hecho nunca rodillo y me agencia uno de los 90 de esos y hoy he salido a la calle por fin y no veas el trabajo de ese rodillo da mucho equilibrio y estabilidad a la pedalada ....
Oscar, yo tengo una pregunta, despues del tiempo que llevamos haciendo rodillo he mejorado mi rendimiento de manera muy notable,fuerza ,resistencia, gracias a las clases vuestras en zwift. La pregunta es: ya que hice un desembolso en un buen rodillo direc drive, puedo compaginarlo con las salidas en la calle? Por ej 2 dias ala semana para trabajos especificos v02max ,fuerza etc y mantenerlo como parte de mis entreno? Me da pena olvidarme de el cuando ya volvamos a la normalidad... un saludo amigos de gcn
Jejejejejejejeje yo tengo uno de esos de los 90 que creaba un montón de estática, es una pena que en este confinamiento seme ha roto la goma de tracción . Un saludo
El lunes haceis un tour con eurosport
que e llegao temprano! OLE!!!
Es un tremendo aliado en estos tiempos
Hola hola !!! Quisiera saber cuantos kms es normal recorrer en un rodillo de rulos y en un simulador en una hora. (Aunque teniendo en cuenta el apunte en este video de que realmente no avanzamos sino unos pocos centímetros.)
10:00 EveeeeREeeeessssssTiiiiinnGGG! y seguro que algun par de ascensos te acompaño, me tomo 11 hrs completar 9 repeticiones seguro que puedes mejorar ese tiempo
Don Chupa Ruedas... jajajajajajaja... que fuerte Óscar ¡! Luces espectacular como siempre... ni el confinamiento tampoco la banda te impedar estar al 100% de tu forma mágica ¡! Le queremos toetitos pues ¡! Saludos desde Sarreguemines, Fr
Recuerden a mayor intensidad y menor volumen más forma física ganaran sobre todo con los entrenamientos que tiene Zwift , muchos sin sentido que son más para entretener mas que para entrenar , entonces si competís mucho en Zwift es probable que agarréis la forma muy rápido y cuando vuelvan las competencias o marchas no rindas porque agarraste un pick de nivel muy temprano en la temporada
Estoy planteándome comprar un rodillo pero tengo una gran duda.
Yo estoy acostumbrado a hacer spinning (tengo la bici de carretera un poco abandonada), por lo que me asusta un poco comprarme un rodillo y aburrirme cuando esté haciendo ejercicio.
La duda es: ¿se pueden hacer ejercicios de spinning con bici y rodillo?
Muchas gracias!
El rodillo élite permite movimiento a los lados o es rígido?
Buenas, yo no he tocado la bici en estos 50 días pero vivo en un sitio donde podía correr y he estado entrenando muy bien, habré perdido mucho la forma en bici?
un saludo!!!
No creo que la pierdas si haz estado entrenando, eso si, depende del tipo de entrenamiento que vengas haciendo, si no te haz esforzado mucho de pronto tu resistencia ha decaido un poco, pero de resto mantienes la forma anaerobica
Las llantas tubulares se dañan en un rodillo?
En lo de metros ascendidos estoy de acuerdo, en lo kilómetros recorridos no...en un rodillo smart tienes que meter la longitud de la rueda, y así calcula que para una vuelta de rueda , tienes que dar "X " pedaladas, por lo tanto si se recorren kilómetros pero parado.
Para hacer un símil, en los coches y para hacer la trampa de quitar kilómetros al cuentakilómetros lo subían a un elevador y lo ponían marcha atrás y así descontaban, aunque no era legal
Buenas GCN!! ¿Es normal que un rodillo magnético marque una línea en la zona de la rueda con la que roza? #RondaGCN
Yo me pongo con el rodillo de rulos en la terraza, con el ventilador y musiquita marchosa y me hago hora y media sin problemas. Ahora ya voy sin manos y me pongo de pie en los pedales (con cuidado)... todavía no ha pisado la calle
A mi me ha salvado en este confinamiento
7:40 pregunta mi ignorancia... cuando o como podria un saber si ha alcanzado 'un tope' o si ha llegado hasta 'el tope' de lo que su cuerpo le puede dar? digo tanto de manera profesional existen test y condiciones ... pero y para el non pro para el amateur el guerrero de los fines de semana o los heroes del rodillo, no habra algo mas o menos simple para entenderlo y determinarlo?
Amigo su mejor aliado es el medidor de frecuencia cardiaca, aprende a entrenar con el, su máxima frecuencia mantenida es el tope pero no por mucho tiempo, cuidado con eso, Saludos.
Los metros ascendidos en el rodillo son ceros por simple composición geométrica. Pues el peso corporal en ascenso en carretera no se puede reemplazar en el rodillo, aún se coloque mayor resistencia al rodillo.
Ojo eso de pajarear entre Epic KOM y Alpe duZwift...
si el gran debate de si la bici sufre o no en el rodillo
Depende del rodillo, y lo que sufren son los llantas
Haz un vídeo si es bueno o malo usar los audífonos en el rodillo ... Saludos.
No hay problema amigo reemplazas el panorama por musica
El vídeo está súper bien pero por favor acentúad los separadores, lo de que las mayúsculas no se acentúan es una leyenda urbana de octogenarios 😂 que sois un canal de referencia...
Hola:comentan en la grupeta.que hay rotura en las bicis con los rodillos.¿q os paceré?😰
Ascendidos CERO... es mucho más difícil en la vida real y te olvidaste del factor mas importante: la altitud. En la vida real conforme vas subiendo se te hace mas difícil respirar
Julián Sanz ultrafondista, 6 días non stop en el rodillo 👀👀👀
La mecánica de la bici sufre si la usamos en el rodillo. ¿Mito?
Hola el rodillo rompe el cuadro si o no ....
ElMASTER21 No , a menos que seas un animal para tratar la bici , para montar- desmontar , pararte como loco en los pedales etc
Subir Alpe de zwift = vida real , tus compañeros ya lo han comprobado
Habla demasiado. Y de aquello nada.
Solo vengo a decir que no pienso ver ningún vídeo ni nada relacionado con la palabra rodillo hasta la pretemporada siguiente, igualmente gracias por el contenido 😘😘
Hola Oscar. El rodillo es duro pero mientras pasa esto bienvenido. Saludame a Maye y a Emma. Un abrazo.
Hola Óscar interesante vídeo e interesante planteamiento. Ahora lo que pasa, es que surge un nuevo término, que es el término "virtual". Lo que hacemos son km ascendidos, km/h y distancia. VIRTUAL. y para mí hay que tener claro que son cosas distintas. Y aunque todavía hay fallos, con él paso del tiempo lo virtual se acercara más a lo real. Lo dicho buen video, 😉👏👏💪💪💪
Me gustaría un plan d entrenamiento con rodillo
Cero kilómetros recorridos y cero metros ascendidos... 100% DE ACUERDO.... miles de pedalazos peleando contra un rodillo que opone resistencia, eso es otra cosa....
Picar pica,pero no es lo mismo que subirte un buen puerto....
Y que tal un lagos de coba👍👍👍👍donga
Hacer 24 hora de rodillo pongan una fecha y lo hago
Jeje
Y un hola para el que no tienen rosillo no😂😂😂
y el hola para el que no podemos comprar un rodillo?
Hey oscar se cayó del rodillo
Hola Oscar desde Colombia soy jhonattan Sánchez. Y la verdad es que dar peal en un rodullo de es eso no oscar no hay como salir a rodar
tengo el rodillo divo II viene con el adaptador para Shimano tengo la bici en campagnolo record me vale para Shimano
Que no se hacen kms???
Díselo a mis 400kms semanales en Zwift.😭😭
ahh si, y ha visto algunos que hacen km sobre el mar.
Más bien hiciste Kilobytes 🤦🏾♂️😆
Much tiempo de ocio dispones
10 min de obviedades
JAJAJAJAJA Te Odio, si sí pasé los 40 Min. Psicológico.
El rodillo no vale ni para ganar a Echenique.
Por favor ya dejen el rodillo fuera
Andres Manuel Naranjo Hidalgo por qué?
Lo de los holas acaba cansando....
Esta intro se hace muy pesada