Entrenar en Rodillo vs Carretera: ¡Haz esto!
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- Опубліковано 13 лип 2023
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Gracias por la información, saludos desde Colombia.
Buenas, me gustaría preguntar si tienes algún tipo de video de hábitos que podríamos tener post entreno para recuperar mejor y de no ser así creo que sería un buen video para que hicieses. Gracias-
Estoy muy de acuerdo con algunos de tus análisis, pero realmente a el nivel de los mortales que practicamos este deporte de manera recreativa, por su puesto que tratando de tener un buen nivel de acondicionamiento físico para cuando las cosas se pongan calente en el grupo tener con que responder, ejemplo real es el tour de Francia, recuerdo en el tour de 2022 decir un ciclista de nada vale mi reloj para ver los watts si esto es una locura, hay verdades y mentiras y de eso viven muchas personas entrenadores que venden humo a personas que quieren subir y es imposible hacerlo, lo que si es posible que el entrenador le cobre la mensualidad aunque no existan resultados, llevo muchos años usando rodillo y mi objetivo es trabajar en el estado de forma, los watts serán subjetivos, ejemplo Halterofilia o Levantamiento de Pesas Olímpico, no significa que el que tiene más músculo es el que tiene más fuerza, dichoso somos los que practicamos este deporte para prolongar una vida sana y una salud espectacular, Mi consigna es no te dejes engañar no te conviertas en victima de un entrenador deshonesto, cuando busca información del ciclismo te darás de cuenta que nadie es dueño de la verdad para lo que un entrenador es amarillo para otro será verde, gracias por tu video seguimos en tu canal de UA-cam
he estado haciéndolo al revés, los dias de volumen lo hacia en rodillo porque las calles están peligrosas jaja mucho conductor malo, y los días intensos recurría al cerro, para subir corto y luego tomar algún sendero en los descansos.
Asi es, yo utilizo el rodillo por una cuestión de seguridad, y como decis afuera es peligroso al menos en mi ciudad , no hay un lugar donde se pueda entrenar bien, calles rotas, gente imprudente y el tráfico por sobre todo. Hago lo mismo desde mi última caida, rodillo y dos veces a la semana subida de un cerro de 294 mts de elevación, pero vastante empinado. mas que suficiente. Es cuestión de adaptarse ante estos inconveniente, entonces el rodillo es fundamental para mi entrenamiento. En mi última caída se me salío el hombro para delante por la imprudencia de un adolescente que quería jugar a la carrera parece, no lo se, se me cruzo y no me dio tiempo a nada. Asi que tengo que empezar a "enamorarme" del rodillo, en mi caso no me queda otra. Saludos.-
Para mi más duro el rodillo. Saludos desde Costa Rica. Gracias Fernando
Hola.. yo tengo el de equilibrio y me va muy bien para entrenar cadencia y para los días de recuperar patas
Excelente video ! muy util
Muchas gracias por la información
Que interesante video! Una pequeña serie de consejos adicionales para entrenar en rodillo sería fenomenal ❤
para base o series cortas perfecto
El rodillo siento que mejoras pero hay que saberlo llevar en mi caso terminaba con Buenas media de potencia y ahora después creo que del abuso me cuesta mantener los números que al principio creo que estoy sobre pasado
Es verdad... En rodillo se pierde mucha potencia.
Y para uno escalar no sirve es para NADA.
Hola, tengo una consulta ciclistas, sere breve. Tengo una lesion grave en el hombro y no me puedo exponer tanto a la calle por temas de exponerme a lesionarme en una maniobra. No ando en bici oero estoy oensando comprar un rodillo y andar en casa ya que tengo bastantw tienpo ahora que wstoy sin trabajo. Me sirve oara mejorar mi condición fisica?
Si si lo hago con música 😅 y bueno en mi caso ando mejor y más rudo en el rodillo que en la carretera pero cuando salgo no falló puedo ir a rueda bien, eso sí maximo 40min y no me trauma el rodillo hasta hago cambios de ritmo en el
Es así eso se llama trabajar en el estado de forma que es lo que necesitamos para soportar la rueda, puedes buscar mi comentario y verás que es lo mismo o que piensas, el rodillo es para encontrar tu objeto no el de otro
@@ricardonunez1311 así mismo es mi amigo
hola, buen video, quiero saber si quiero entrenar a una frecuencia cardiaca alta (zona 4/5) el rodillo me sirve?
Haces unos videos geniales, en el rodillo de entranamiento crees que podria tener a la vez conectado reloj garmin 965 que registre la actividad y un 530 como visor de la actividad?
Buenas noches Sagre, buen video. Pregunta. Teniendo en cuenta lo que dices en el video y teniendo un objetivo especifico, que tanto aporta combinar trabajo en rodillo o en spinning para una preparación específica. Por ejemplo un fondo de 180km
Esto debido a que un profesional de mi ciudad ha dicho que el rodillo y el spinning al igual que el trabajo de ciclismo en ruta o carretera. Y el atletismo en cinta no son lo mismo que salir a correr al exterior. Y no aportan para una prueba de ciclismo y de atletismo respectivamente.
Gracias por la información y espero tú respuesta.
Juan Colombia
Tengo la sensación que utilizando el modo RG se acentúa aún más la diferencia de potencia
En ese caso el punto muerto en el pedaleo casi no existe
Eso también va en la inercia del rodillo
El Rodillo es de gran utilidad para calentar, rodar cuando está lloviendo, volver a la calma después después de hacer distancia y para rodar al día siguiente despues de haber hecho kilometraje. Nuca lo uso para adquirir potencia.
disculpa y para hacer cardio? que tal va?
Mi Garmin me marco en un test ftp 276 pero en el rodillo inteligente tacx hice el test 188. Estoy confundido y simplemente deje asi . Pero no se cual dato es el mas exacto. Hago durante la semana rodillo y los fines mtb. Que hago?
Sigue pedaleando y disfruta que la fuerza está en la cabeza y no en las piernas
Tan fácil como entrenar igual pero las zonas serán distintas en el rodillo