Siłownia - od czego zacząć?
Вставка
- Опубліковано 1 бер 2018
- Siłownia - jak zacząć na niej trenować? Jak w ogóle wybrać siłownię i rozpocząć treningi? Dzisiejszy film to małe wprowadzenie do nowego cyklu na kanale 😁 Zawarłam w nim podstawowe informacje, które powinniście wiedzieć, zanim rozpoczniecie swoją przygodę z siłką.
Film powstał we współpracy z marką Life Fitness.
😍😍😍TRASA: ➡️➡️Bilety i szczegóły dostępne tutaj: sklep.codzienniefit.pl/tour/
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Polubmy się: / codzienniefit
Instagram: / codziennie_fit
Credit:
--------------------------------------------------------
Song: Mario Ayuda - The Sun [Concordia Recordings]
• Mario Ayuda - The Sun ...
Song: Mario Ayuda - Memories [Concordia Recordings]
• Mario Ayuda - Memories...
--------------------------------------------------------
Dajcie znać, co sądzicie o filmie - bardzo się staraliśmy i zrobiłam go trochę inaczej niż dotychczas 😁 Mam nadzieję, że taka forma Wam się spodoba!
Filmik spoko, tylko jesli chodzi o silownie, to zapomnialas dodac chyba, jak wyglada stanowisko z wolnymi ciezarami, dla amatorow maszyny daja niewiele, a czesto moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, a ilosc/jakosc stanowisk z wolnymi ciezarami to wlasnie podstawa na silowniach(pomijam fitnes kluby, gdzie ludzie przychodza na kardio albo sie polansowac a czesto i to i to- niby jakies wolne kardio leci, a osoba sie bawi telefonem czy gada z druga ;)
Takie podstawowe info to np ilosc laweczek/stanowisk do siadow, jak wyglada sprawa z hantlami(max jakie sa dostepne, oraz czy sa tez malutkie dla kobiet/cwiczen izolacyjnych), zeby potem nie musiec czekac godzine na wykonanie treningu jak wsio zajete na dlugo w przod.
W moim rozumieniu silownia- trening silowy na wolnych ciezarach, a nie cardio/maszyny.
Tym bardziej dla kobiet-amatorow maszyny absolutnie nic nie dadza, trenujemy na maszynach przygotowujac sie pod zawody lub gdy kontuzja wyklucza nas z cwiczen zlozonych.
Fantastycznie wyszedł! Nie spodziwałam się takiej formy, jest superancka 😆❤
Seria odcinków zapowiada się wspaniale! To jest to czego brakuje na wszystkich innych kanałach. Super, że będziesz pokazywała jak poprawnie ćwiczyć na maszynach i jak z tego komponować treningi, dla początkujących to wybawienie. Ja sama wiem, że brak wiedzy na temat ćwiczeń na siłowni strasznie osłabia motywację i ludzie po prostu rezygnują lub idą tylko na bieżnie... Wielkie dzięki!
ps. Już parę dni temu zaczęłam miesiąc do lepszej formy z Tobą i jestem mega zadowolona :)
Taka forma filmiku jest genialna ❤️ widać ile pracy zostało włożone w jego nagranie i przekaz informacji jest bardzo zrozumiały. Czekam na kolejne filmiki
Super! Tego wlasnie dzisiaj szukałm. Pełen profesjonalizm! Czekam na kolejne częsci ! Nie mogę się doczekać. :)
O tak! Nie mogę doczekać się kolejnych odcinków serii. 😘
Forma filmu- mega
Ale się cieszę na tą serię! Bardzo się przyda ❤
Super czekam z niecierpliwością na kolejne filmy ❤❤❤
Czekam z niecierpliwością na następny filmik 😄
Super filmik, szczególnie przydatny dla osób co nie wiedzą jak się zabrać za siłownie. Czekamy na więcej filmików o tej tematyce 😊💪
już nie mogę się doczekać następnych odcinków z tej serii 😍
Film w takiej formie bardzo przyjemnie się ogląda :) widać progres jeżeli chodzi o Wasze umiejętności ;)
Super, czekam na kolejne 💪💪
Mnie się film bardzo podobał. Czekam na ciąg dalszy. Szczególnie cenne jest, że to będzie seria, a wiec nie wszysko hurtem na raz, tylko stopniowo. Dla mnie super.
super - czekam na kolejne filmy z tej serii
Bardzo profesjonalny filmik, a przy tym dużo wskazówek odnośnie wyboru siłowni. Jestem właśnie na tym etapie. Pozdrawiam serdecznie Martusiu. Widać, że się napracowałaś. :-)
chodzę do klubu na zajęcia fitness, ale siłownię omijam szerokim łukiem, bo nie wiem jak się obsługuje te wszystkie maszyny, a jakoś głupio mi pytać o to instruktora. Czekam zatem na Twoje instruktażowe filmiki.
Większą krzywdę zrobisz sobie oglądając filmiki z Internetu niż jakbyś miała się zapytać o radę/wynająć trenera personalnego.
@@owad109 w ogole nie robi sobie krzywdy, pieprzenie
Marta pełna profeska :) super film, czekam na kolejne odcinki :)
Czekam na kolejne części 😍😍😍
Czekałam na taki cykl😊😊😊
Super pomysł ! Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię ale jestem troche zagubiona więc ta seria na pewno mi pomoże :)
super! bardzo czekam na kolejne filmy! miałam taki okres w życiu, kiedy po regularnym chodzeniu na zajęcia fitness i wyrobieniu sobie super kondycji i wymarzonej sylwetki z powodów niezależnych od właściciela fitness został na rok zamknięty. wstydziłam się iść na siłownię, bo nie wiedziałam co i jak... wiem, to głupie, ale nie mogłam się przełamać i stwierdziłam, że będę ćwiczyć w domu. przez jakiś czas szło mi świetnie, ale życie - przeciągająca się przeprowadzka, brak warunków do ćwiczeń, praca, znajomi i lenistwo sprawiły, że ćwiczyłam coraz mniej, aż przestałam całkiem. skończyło się 12kg na plusie i tragicznym samopoczuciem. myślę, że gdybym wtedy poszła na siłownię, to nie poddałabym się tak łatwo... teraz żałuję i staram się naprawić moje zaniedbania, dlatego jest u Ciebie na kanale - jest BARDZO pomocny! treningi super! fachowa wiedza czytelnie i w przystępny sposób przekazana. no a teraz jeszcze cykl o sprzęcie na siłowni... extra!
Bardzo ciekawa seria się zapowiada. 💪 ❤
Miło się słucha kogoś kto zna się na rzeczy :) Świetne porady, najważniejsze to nie zrażać się po pierwszych porażkach. Fajnie też zainwestować w sportowe legginsy, bluzkę i buty, które poprawią twój komfort treningu. Dzięki nim również nikt nie będzie czuł się odrzutkiem jako ten jedyny w szarej, starej bluzie.
już nie mogę się doczekać ! chcę sobie skomponowac treningi na redukcji
Marta jak zwykle czekam i na pewno wykorzystam :)
Super porady💪
Fajnie fajnie podoba mi sie taka forma
O nie, Marta. :( To już nie pierwszy kanał, na którym to spotykam, ale taka konwencja, że operator łapie Cię niby w biegu, niby w trakcie kiedyś coś robisz jest POTWORNIE sztuczna. ;( Błagam, porzuć to, bo autentyczność i brak nadęcia jest jednym z Twoich największych atutów. :D
Natomiast jeżeli chodzi o rady to dzięki za ten filmik, bo właśnie zamierzam zacząć chodzić na siłownię (niestety jej remont trochę się przeciąga, ale karnet już mam! :D).
Szczególnie pocieszający był punkt o nie zaczynaniu od obciążeń - ostatnio moda na trening siłowy zaszła tak daleko, że można czasem poczuć, że zajęcia fitness czy ćwiczenia kardio są nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe, obciachowe i w ogóle do wywalenia. I że tylko sztanga nas uratuje. A przecież dla zdrowia powinniśmy korzystać z wszystkich aktywności - trenować cardio dla serduszka, ćwiczyć siłowo dla stawów i swojego metabolizmu i rozciągać się, żeby te wszystkie pozostałe ćwiczenia wykonywać poprawnie. :)
116710error spokojnie! Na kanale znajdzie się miejsce na różne formaty. Też nie lubię sztuczności i na pewno nie chcę iść w tą stronę :) Natomiast to też jest pierwszy odcinek w takim modelu i też się dopiero uczymy, więc na pewno będzie lepiej.
Natomiast pozostałe materiały zostaną bez zmian, moje vlogi, gadane filmiki - nie ma więc się czego obawiać, nie będę zmieniać kanału w telewizję ani wideo pisane z dokładnym scenariuszem :)
Seria super~!
Dzięki!
Tak dla mnie seria bardzo potrzebna właśnie o tym myślałam zacząć ale jak aby nie wyglądać jak zagubiona sierota
Forma filmiku ciekawa, ale jednak wolę Cię taką naturalną niż taka wyreżyserowaną, ale doceniam pracę włożoną w takie skomponowanie filmiku . Zawsze chciałam się wybrac na siłownię ale nigdy nie wiem jak się za to zabrać. Co robić ? Na czym? Ile? Jak skomponować trening? Ale coś czuję że Twoja seria będzie bardzo pomocna, pozdrowiam :)
Zapowiada się świetna seria! 👍👍💪
Hej Marta, mogłabyś nagrać film o treningu siłowym dla biegaczy ? Dzięki za dotychczasowe filmy :-)
przydałby się
👍
Czy powstały kolejne filmiki z tej serii? Nie mogę odnaleźć playlisty 😥
Fajny cykl się zapowiada, ale forma filmu lepsza jednak jest kiedy jesteś bez scen "z zaskoczenia" :> Zanika Twoja naturalność, która wyróżnia ten kanał:) Pozdrawiam!
Bardzo sympatyczna i nie lansiarska prowadząca ✌️
Bardzo lubię Twoje filmy i posty, one w dużej mierze zmotywowały mnie do ćwiczeń i diety, ale ten filmik mnie troszkę irytował wizualnie, w sensie, że za bardzo sztucznie. Nie odbieraj tego jako hejt, tylko po prostu moja opinia. :) Pozdrawiam i czekam na filmy.
Warto zorientować się czy pracodawca może nam zapewnić kartę Multisport. 😀
Pamiętam mój pierwszy i ostatni dzień na siłowni wchodzę patrze jakie potwory z mięśniami tam siedzą i wychodzę :D
Jak wykonać trening siłowy w domu, bez sprzętu ?
Miesiąc temu poszłam pierwszy raz na siłownię, w wieku 28 lat. Zaliczyłam 4 siłownie i chyba mam już wybraną taką, która mi się podoba. Nadal czuję się taka dzika, zwłaszcza jak chce pocwiczyc na nowej dla mnie maszynie A najpierw muszę przeczytać jej instrukcję :D chciałabym czuć się tam swobodniej ale na to chyba potrzeba czasu. I największy problem mam z bieżnia:D biegam na zewnątrz i nie idzie mi tak źle (jak na mnie) ale nie umiem przełamać się żeby z marszu przejść do biegu na biezni. Boję się że ucieknie mi spod nóg, potknę się, nie będę i miała utrzymać rytmu itd. Może jakaś rada na to? Już nie mogę doczekać się calego cyklu:)
I jak z tą bieżnią? Ucieka? :)
Hej, na kanale są odcinki z tej serii i jestem po prostu ślepa, czy ich nie ma? :D
no właśnie
Marta, czy ja dobrze widzę obrączkę? 😁
mpmpm m to pierścionek zaręczynowy :)
Nie mogę znaleźć tych kolejnych filmików pokazujących jak ćwiczyć na maszynach na siłowni... Nie ma ich? :-(
Nie wiem od czego zacząć. Forma mi się nie podoba, nie wiem jak to dokładnie nazwać, ale ktoś wcześniej dokładnie to określił, że łapanie w biegu wygląda sztucznie. Ponadto sam sposób w jaki opowiadasz przez to stał się sztuczny, wyuczony i po prostu nudny. W połowie złapałam się na tym, że kompletnie straciłam zainteresowanie. A bardzo czekałam na ten film, bo tematyka jest dokładnie taka, jaka mnie interesuje. Mimo tego, że nie trafiłaś w mój gust daję ogromnego plusa (większego niż powyższe minusy razem wzięte) za to, że się rozwijasz i próbujesz nowości, widać, ile serca włożyliście w pracę nad tym filmem. Pozdrawiam ciepło!
Najlepiej zacząć u siebie i nikt wtedy nie wysmieje za błędne wykonywanie ćwiczeń. ;)
Szczerze? Ten odcinek to masakra... wpisując frazę, pierwszy raz na siłowni i wybierając ten filmik spodziewałam się czegoś innego. Powinien być inny tytuł, np jak wybrać siłownię, czym się kierować na siłowni itd
Chciałam wo3fziec co na niej robić, a nie takie niby coś a nic
Wyszło mega sztucznie według mnie. Jestes bardzo autentyczna i szkoda sie tego wyzbywac taka forma filmów
Nie mam zamiaru cie chejtowac ale nie wszystko co powiedzialas na tym odcinku jest prawda ;-;
Marta, po prostu Cię uwielbiam! 😁😀😍🙈🙉🙊❤