Lęk - jak go oswoić
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- Lęk i to jak można sobie z nim radzić to temat, który zaczyna zyskiwać na znaczeniu. W dobie biegnącego świata lęk przed odrzuceniem i samotnością zaczyna nas przytłaczać. Lęk karmi się kłamstwem - o tym co to znaczy i jak sobie z tym radzić dowiesz się z krótkiego filmu.
jeśli cenisz to co robię to wpłać na zbiórkę na Dzień Dziecka: zrzutka.pl/es3gpb
Wpłacone:)
Pani Agnieszko czuję ogromną wdzięczność za tego typu wypowiedzi z serca. Dziękuję i proszę o więcej ❤
Bardzo Pani dziękuję 😊
Jest Pani jak Anioł wskazujący Światło osobom poszukującym piękniejszego życia .
Nie jestem ale aspiruje 😊😇
Pani Agnieszko, dziękuję za miłość, którą ma Pani dla każdego. W lęku i innych emocjach chodzi o poznawanie siebie i bycie dla siebie dobrym. Dobra robota Pani Agnieszko. ❤❤❤
❤Pani Agnieszko kolejny raz pięknie Pani wyjaśnia czym jest lęk.Jak miesza nam w głowie.Jak nas gniecie.A jak się wszystko zmienia jak go przyjmiemy.I staje się smoczkiem , który uczy.
Świetny przekaz.Robi Pani wielką robote.❤
Tak właśnie jest, że zasypiam z Tobą Agnieszko codziennie wieczorem, bo wyciszam się, jak Cię słucham - dziękuję Ci za to, co robisz ❤
:)
Ja to dopiero byłam bogata. Miałam całe stado smoków. Dzięki temu, że oglądam dr Agnieszkę Kozak, zaczęłam z nimi walczyć i po kolei oddalać (nie lubię zabijać). Bardzo ciężko walczyć ze smokiem ( rycerze mieli zbroję) - ja nie mam, ale jednak się udaje. Jeszcze trochę mi zostało, a że jestem już w dość zaawansowanym wieku, to chyba powinnam przestać wierzyć w smoki i pożegnać się z nimi. Dziękuję KOCHANA Agnieszko za to co robisz dla nas.
o tak lepiej się od nich odwracać
Dziękuję Pani Agnieszka , za tak ciepły i skuteczny przekaz , jak walczyć że swoim smokiem .Miewam swoje ukryte lęki, które są dla mnie zagadką.....jednak dzięki Pani pracy zaczynam je rozumieć....
Przepiękny i głęboki odcinek! Bardzo mi pomaga! Dziękuję ❤
Dziękuję i ja
Uwielbiam Pani głos, ciepło i uśmiech ❤dziękuję za te filmiki, pełne głębokich treści❤️
dziękuję
proszę mnie posyłać dalej
@@agnieszka.kozak.ak75 tak robię❤️dobrem warto się dzielić❤️
Kurcze, wystarczy że rodzic nie dowierza w talenty dziecka, a piętno ofermy na całe życie... ❤️ Na szczęście LĘK TO KŁAMSTWO
na szczęście !
Nie całkiem się zgadzam. Lęk bywa przydatny. Problemem staje się, gdy zagłusza nasze wnętrze.
Kolejny interesujący wykład :). Oddzielenie myśli od faktów.
Lęk karmi się ciemnością.
Ale pięknie powiedziane. ❤️ 😘
i rośnie tam bardzo
Dzieki, kochana Agnieszko ❤
Ja tez uwielbiam Pani głos: jest kojący, wyciszający, uspokajajacy, odstresowujący, jest jak szept Anioła z nieba.... nie bój się, dasz radę, wiele osób ma podobnie i Tobie się uda... dziękuję Pani Agnieszko bardzo ❤❤❤❤❤❤
Chcę wychodzić z ciemności do Światła - dziękuję Ci Agnieszko
polecam
Dziękuję
Uwielbiam słuchać i rozumiem co Pani mówi,tłumaczy-Pani spokój i uśmiech zachęca mnie do pracy nad moim lękiem.
Cieszę się
Lęk i za nim zmieszanie w oczach na które patrzą bliscy i oceniają
Piękny przekaz ❤słuchałam ze łzami w oczach… dziękuję 🙏🏼
Lek rosnie w samotności....
Dlatego potrzebujemy relacji I bliskości
Podoba mi się określenie: mentalny teatr.
Jeśli można byłoby panią słuchać i oglądać bez przerwy, to zniknęłyby wszystkie moje obawy i lęki, a nawet byłbym skłonny orzec, że śmierć nie istnieje. Dziękuję za pani piękno!
🥹
😊To był najlepszy poniedzialkowy wieczór💥uwielbiam legendy ..bajki..opowiadania o smokach. A kiedy ktos używa tak pięknie tej metafory na temat smoków..odpala mi jakaś klepka = czyli muszę posluchac (raz dziennie do nastepnego poniedzialku )aby to wszystko ogarnąć. Bardzo DZIĘKUJĘ❤💛💙💜Było tak...że pierwszy raz nie wiem co powiedzieć...ale decyzje podjęłam natychmiastową - 'wybieram się do paszczy smoka po tą Perłę' DZIĘKUJĘ 💌miłego wieczoru💜💙💛❤
miłego !
Dziękuje Ci za to co dla nas robisz ❤ Poczucie ulgi po wysłuchaniu Ciebie jest bezcenne ❤
Cieszę się że tak to działa
Cudowny wykład❤ Dziękuję i oswajam🙏🫶
Dziękuję za ten odcinek podcastu, ponieważ temat lęku jest obecny w moim życiu największym lękiem w moim życiu jest : opinia i ocena innych (choćby ze względu na wygląd fizyczny) i lęk przed usłyszeniem feedbacku od innych (nagrywam mój autorski podcast) dziękuję za odcinek
Przepiekne rady Pani Agnieszko. Biorę wszystko dla siebie i dziękuję ❤
Pani Agnieszko, na mnie działa Pani kojąco i trafia w bolące miejsca. Bardzo jestem za to wdzięczna. To bezcenne. Odcinek o lęku mnie dotyczy, bo całe życie rehabilituje zaburzenia lękowe. Jestem już dość długo w tej drodze i coraz lepiej sobie radzę. Jeszcze trochę przede mną. Pani webinary bardzo wspierają mnie w pracy nad soba.
Dziękuję Pani Agnieszko, jest Pani cudowna❤
Zawsze wydawało mi się, że hamulcowym, w mojej głowie, był ojciec. Tymczasem po śmierci mamy skoczyłem bez namysłu i spełniam marzenie sprzed 20-30 lat. Jej, spróbuj czy to dla ciebie, nie było wspierające, było odwodzące, dla mnie, od działania. Może to brzmi dziwnie, ale zawsze tak na mnie działało. Rezygnowałem, bo nie miałem motywacji.
A co do Pani głosu :)) Jestem jednym z tych, który po pierwszym podcaście powiedział, nie dam rady ! Ale treści jakie Pani przekazuje spowodowały, że głos przestał mieć znaczenie. Jest Pani cudowna, ciepłą, mądra, empatyczną osobą. Wspaniałą edukatorka. Tembr głodu, przy tych przymiotach, przestaje mieć znaczenie :)
uff dziękuję :)
Dziękuję
Biorą dobrego smoka z perłą w pysku.
Prawda światło słowo
Uwielbiam słuchać Pani podcastów - usypiam z nim coś wspaniałego
Pozdrawiam serdecznie 🍀🍀🌺🍀
🌷❤️
Bardzo dziękuje za miło spędzony czas😊
Jestem za tym tematem. Super, że padło na lęk. Oswajam go, ale jeszcze dużo pracy mnie czeka. Cieszę się, i liczę na pomoc Pani Agnieszki i pewnie gościa. Pozdrawiam serdecznie 💕
sama gadam do kamery :)
❤❤❤
Witam😊
@@anetaborowska2939 ja często Pani Agnieszko zasypiam z Pani filmikami. Dziękuję. Robilam notatki. Wsxystko w głowie...
Lęk to kłamstwo. Dziękuję.
Cudownie się Ciebie slucha ❤
Odwaga i Prawda.
Ostatnio już drugi raz słyszę te słowa.
Hmm...
Dziękuję bardzo ❤
W syt. lękowej j zaopiekować się sobą.
Ważne by zająć się sobą i zobaczyć siebie w leku i zaakceptować taką możliwość Że to jest OK.
Myśli
Emocje
FAKTY -są takie że jest wiele osób,że prawdopodobnie większość się trochę boi..
Dam sobie radę w smoków nie ma.
cudnie
Dziękuję Pani Agnieszko ❤ Niemniej jako 3-latka przeżyłam porzucenie przez rodziców - tak mnie pragnęli i kochali, a zostawili bez słowa. W relacji z mężczyzną każdego dnia paraliżuje mnie lęk. Tracę nadzieję, że kiedykolwiek odzyskam spokój i poczucie bezpieczeństwa 😔
to trudne - wspieram myślami
Dziękuję ❤🙏
Dla mnie lęk to poczucie niepewności
Agnieszko. Wszystko jest ważne. Mądre i takie oczywiste po Twoim wykładzie❤
dziękuję
Dziękuję ❤❤❤🫂🙏🌞
Dokładnie Pani Agnieszko.
:)
Piękna instrukcja. Osobiście dla mnie najtrudniejszy etap to wychwycenie oprogramowania, która sama kiedyś sobie wgrałam. "Zaklęcia" innych jest mi łatwiej zauważyć i podważyć, ale swoje... To przebiegłe smoki i niekiedy też chimery 😆 Ale rehabilitacja trwa 💪Dziękuję Agnieszko za Twoje złote myśli ❤
Dzięki za te buziaki na końcu!❤
Dziękuje❤
Dziękuję bardzo ❤
Wreszcie wiem czym jest wychodzenie do światła 😃 dziękuję ❤
proszę
Dziękuję ❤
Cudne, to o czym mówisz!❤
Ogromną mam wdzięczność za usłyszenie tych treści❤
Bardzo Ci dziękuję!
Dziękuję za poruszenie tematu lęku.
Pani Agnieszko ... dziękuję bardzo
Swietnie omowiony temat:) Dziekuje
Lubię Pani słuchać 😊
Cudownie pokazany lęk i jak się nim zaopatrzenia, dziękuję ❤
Tak bardzo się boję 😢
Kocham Twój glos❤
to bardzo dziękuję
Niesamowicie ważny temat. A te smoki są niesamowite. Dziękuję Pani Agnieszko.
Czytałam ostatnio książkę Dr Amen. On również rozwinął interpretację o tych stworzeniach.
Dziekuje bardzo. ❤️
bardzo proszę
Dziękuję pięknie, jak bardzo pomocne wskazówki, 👏👏👏👏👏
A Pani głos jest fantastyczny, mnie osobiście relaksuje ❤
Dodam tylko Dziękuję bardzo 🥰
Brakuje mi słów 😃 pięknie ujęte 🤩
dziękuję
Dziękuję biorę wersję że smoki mogą też być wspierające w realizacji marzeń
mogą
Wysyłam twoj podkast koledze i mowil że nie jest w stanie słuchać twojego głosu. Co było dla mnie szokiem😮 bo on mnie tak uspokoaja ❤😂❤.kiedys taks samo posytrzegalam siebie ze jestm rostrzepana i nie lubilam tego w sobie. Ale ktos powiedzil mi jestes w takic udowny sposób rostrrzpana. I zaczęłam patrząc na to w sposób bagdzo pozytwyny nie negatywny.Dla jednych wada może być zaleta dla innych zaleta wadą.W punkt zależy jak na cos patrzymy w jaki sposób 😘👌
Ciekawa historia z Pani głosem. Lubię Panią słuchać i podesłałam jakiś filmik koleżance. W rozmowie z nią dowiedziałam się, że mam trochę podobny głos i sposób mówienia do Pani. Do tej pory nie lubiłam swojego głosu, ale skoro Pani głos da się lubić, zaczęłam życzliwiej odnosić się do swojego 🙂
ale to ładne
dziękuję :)
Wszystko co Pani powiedziała w tym filmie jest ważne ale najbardziej zapadło mi w pamięć zdanie: LĘK TO KŁAMSTWO. Zapisuję i przeklejam na lodówce 😊😊
❤️🩹
Mam takie poczucie i przekonanie w sobie ,że nie obrazisz się gdy napisze do Ciebie po imieniu bez słowa Pani na początku.
Agnieszko kiedy Ciebie słucham to czuję taką akceptację na wszystko co się we mnie wydarza podczas tego jak słucham o czym mówisz i uczę się od Ciebie jak na nowo po nowemu rozmawiać z moimi córkami , mężem i jeszcze trudną dla mnie w relacji moją mamą , bo słuchając mam coraz większą świadomość dlaczego taki lęk się we mnie pojawia. Słowa ,których użyłam trudną dla mnie w relacji mamą pokazały skąd ten lęk we mnie jest 🥺
U mnie lęk pojawia się wtedy, gdy grupa lepiej mnie pozna. Dużo łatwiej jest mi występować przed obcymi osobami, niż gdy wiem że słucha mnie ktoś kto mnie zna, kto już widział kiedyś moją nieśmiałość…
Borykam się z lękami i też mi trudno jest odpoczywać, relaksować i cieszyć się życiem. Też uczę się tego a raczej zmuszam się do odpoczynku. Mój mózg pracował w 3D, o jednym myślałam, inne planowałam a jeszcze inne robiłam. Adrenalina na maksa. Na odpoczynek, relax nie było miejsca. Wszystko z biedy i braku poczucia bezpieczeństwa. Teraz nie muszę, mała emerytura ale jest... A mózg nie potrafi wyhamować. Dziękuję za temat o lęku. Pozdrawiam
❤
Piszczy?? Miły, przyjazny głos. Zdałam sobie sprawę ile mam ,że to sama wymyślam sobie wg schematu....smoki...chcę to oswoić i przesłać sie zamartwiać 😊
Pani Agnieszko, proszę o poruszenie tematu lęków społecznych, wychodzenia do ludzi, wychodzenia z domu. To wcale nie jest tylko w naszej głowie, gdy spotyka się z wyraźnymi oznakami oceniania,odrzucenia pogardy. Takimi jak głośne komentarze, drwiące uśmiechy, czy natarczywe spojrzenia. Obawa przed tym, przed takim bullyingiem. Tak jak w przypadku osób, które mają jakieś zauważalne "defekty", np. na skórze, twarzy, poparzenie, plamy chorobowe (np. toczeń), blizny, trądzik. Albo jeszcze bardziej to na co jest "społeczne przyzwolenie", by piętnować, zawstydzać, atakować "grubasów". Bo się "świnia spasła, a przecież może schudnąć, ale woli żreć". Tym bardziej gdy rozwiązanie problemu otyłości leży w psychice, a nie w "wystarczy mniej żreć, więcej się ruszać". 😖😖 Takie lęki mogą doprowadzić nawet do najgorszej decyzji.
To prawda 😔 dziękuję, że poruszyłaś ten temat ❤
Weryfikuj świat. Piękne
Dobre podsumowanie
U mnie najtrudniej przejść z myśli i emocji do faktów. Realnych faktów. Scenariusze, które się generują w głowie bywają pesymistyczne (wgrane w dzieciństwie).
Rzeczywiście pomaga powiedzenie o tym, dzięki temu mogę zapłać dystans i popatrzeć na sytuację bardziej realnie).
Ja biorę wszystko ❤
:)
❤❤❤
Czy w tej bajce były smoki? Tak był taki jeden z pięknymi kolorowymi łaskami w kształcie serca ;) z ciepłym i kojącym głosem i zamiast lęku przynosił zrozumienie go i ukojenie
Nie zjadal owieczek a wręcz pomagal odnaleźć droge
Krol byl z niego bardzo dumny 😊
Dumę lubie
Bardzo ciekawe nagranie. Dało mi do myślenia. Dziękuję ❤ Mam napada lęku i nie jest to związane z poznawaniem nowych ludzi czy innymi sytuacjami o których mówisz. Rozumiem że gdy napada mnie lęk gdy źle się czuję i zaczynam w głowie bać się szpitala to nie jest to realna sytuacja. Ale jest to sytuacja prawdopodobna. Jak radzić sobie z takim lękiem, zwłaszcza gdy jest noc i mieszkam sama. Nie mam z kim porozmawiać. Tłumaczenie samej sobie że jest ok i to minie lub próba skupienia się na czymś innym nie działają. Oddechy czy ruch też zawodzi. Jak radzić sobie z napadami lęku które są “bez powodu” np gdy jadę autem albo nagle na spacerze itd. Pozdrawiam serdecznie ❤Agnieszko
To już praca na terapię jest
🥰
Pani Agnieszko, ludzi nie można pytać o to jacy jesteśmy. Kiedyś zapytałam psychologa z tytułem doktora - jak mnie odbiera, jaką jestem osobą- jego odpowiedź brzmiała- gdybym Pani powiedział, przestałaby Pani przychodzić na sesje. No cóż i tak przestałam. Pytanie zadałam po trzech latach "sesji". Nikomu nie można ufać. Pozdrawiam.
Dziś po rozmowie z matką odkryłem najbardziej gó…ne zaklęcie jakie na mnie rzucano - cierpienie uszlachetnia. Podlane chrześcijańskim nakazem przyjmowania krzyża.
Zaciekawilo mnie to co powiedzialas ze lek na realne zagrozenie. Realne zagrozenie? Dla czego moze byc realne zagrozenie? Dla nas ktorzy zyjemy wiecznie? Czy dla naszych cial smiertelnych?
Pomogło mi, "oddziel to co sama myślisz od tego co jest z przeszłości" jakoś tak.
to najlepsze co możemy zrobić w pracy z lękiem
Dobry wieczór mam pytanie czy będzie Pani w tym roku na Festiwalu Głębi? Wydawało mi się, że widziałam informację o tym, że będzie Pani na 3 turnusie, a teraz tego nie widzę :(
nie będę niestety
Witaj kochana Agnieszko , a jak radzić sobie z lękami przed poznaniem potencjalnego partnera? Jeżeli jestem zaproszona na spotkanie to dostaje paniki . Z jednej strony wiem że wszystko jest ok a z drugiej strony mam obawy przed budowaniem nowej relacji . Związki partnerskie to u mnie porażka 😢
pytanie jaki smok za tym stoi?
jakie zaklęcie?
@@agnieszka.kozak.ak75 jeszcze nie odnalazłam tego zaklęcia 😕, jest bardzo głęboko ukryte 😥
Z tymi smokami to bywa różnie😉 Uczeń klasy V zapytany o postacie fantastyczne i realne w utworze: fantastyczne: smok z 3 głowami, realne smok z 1 głową😁 A co z lękiem przed lataniem samolotem?
19:39
A takim klastwem + echem przeszłosci moglo być "sam sobie nieporadzisz"? albo ze "nigdy sobie w rzyciu niedasz rady sam"?
Oczywiście!
To jedno z najgorszych zaklęć
Wdzięczność💖 Agnieszko 😊 .
A co zrobić jesli jest pewien fakt, który ych no potwierdza ową obawę?
Taki sposób na lęk zadziałał u mnie w komunikacji miejskiej. Często dostaję kaszlu i tylko tam. Alergia?? A może się czegoś boję. Zobaczyłam ogromne lęki, zwlaszcza gdy ktoś siadał koło mnie. Zaczęłam się temu przyglądać, czuć ten lęk i kaszel przeszedł
Piękne !
Co biorę, to że echa przeszłości rezonują, a czy kierują w stronę fałszu czy prawdy spycham na dalszy tor, bo ważne żeby porozmawiać o obawach. a że nie mam z kim, to tutaj sobie napiszę, dodając że obawiam się, że przy tym głosie jednak nie zasnę 😂 bo nie jest usypiający :/
:)
Mnie mój teatr mentalny powoli zabijał i kiedy już było bardzo źle zaczęłam walkę o siebie.
A co Pani radzi w sytuacji, kiedy w szybkim tempie tracę wzrok w obu oczach i jedyną pomocą jest przeszczep rogówki 1 oka, żeby widzieć cokolwiek?
Bliscy udają, że nic się nie wydarzyło. I nic się nie wydarzy. Takie wyparcie. Nawet nie potrafię przeżyć tego przy nich... jest mi smutno i zle, że nawet nikt mnie nie przytulił.
Jak porównać ten rodzaj lęku z lękiem, o którym Pani mówi?
Pani Wiolu nie udzielam porad 🥹
Ależ oczywiście. Niczego się nie spodziewałam. Po prostu z tym lękiem potrzebuję poradzić sobie sama.
@@wiolaw87859ddaj lęk, chorobę i wszystko co Ci przeszkadza Jezusowi. On już pokonał zło. Przytulam najserdeczniej i najczulej jak potrafię. Pozdrawiam 🔥💙
@@bozenaagnieszka jesteś pierwszą osobą, która przytuliła mnie chociaż słowem. Dziękuję 🙏 i wcale nie chodzi o współczucie, ale o obecność w tym, co się wydarza...
@@wiolaw8785Wiolu poprzednie komentarze do Ciebie zniknęły . Piszę następny. Walcz o uzdrowienie. Nie poddawaj się . Otaczam modlitwą . Błogosławię Cię I Twoje oczy. Utulam ponownie 🔥💙
Lęk przed decyzjami trudnymi
czyli lęk przed nieznanym?
@@agnieszka.kozak.ak75U mnie lęk przed decyzjami, to lęk przed nieznanym, ale przede wszystkim przed popełnieniem błędu. A przy okazji wyjście ze strefy komfortu, za którą nie wiadomo co mnie spotka. Czy sobie poradzę.
Mój smok mial 7 głów 😮
Rety
Wielu byl !
Uczucie jest prawdziwe powód może być iluzoryczny lub projektowany
Pytanie z skąd,jak i gdzie i w jakim celu i komu zależy na tym by lęk był odbierany. To nie wzięło się z nikąd, wszystko ma swoje podstawy i czemuś służy.
Służy posłuszeństwu
Rodzice nauczyciele szefowie straszą bo chcą mieć posłusznych ludzi
Dziękuję ❤
Ciemność znika, kiedy sie w nią wejdzie. 😊
kiedy się z niej wyjdzie do światła