꿈을 잘 꾸려면 어떻게 자야 할까? | 수면부족이 낳는 끔찍한 결과 | 뇌과학자 박문호 박사 [지혜의 다락방 1회]
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- Опубліковано 21 лис 2024
- #수면 #박문호 #알츠하이머
릴레이 특강 지혜의 다락방 1회
박문호(뇌과학자)의 수면의 중요성과 알츠하이머 병
잠을 잘자는 것은 건강하다는 것을 의미합니다. 그만큼 수면의 중요성은 이미 입증되어 있습니다. 수면이 부족하면 치명적인 결과를 낳습니다. 수면은 기억력과 관련이 있습니다. 수면이 부족할수록 기억력은 감퇴하고 최악의 결과 알츠하이머의 걸릴 가능성이 높아집니다. 치매를 예방하려면 40대부터 숙면습관을 확보해야 합니다. 수면 부족이 낳는 끔찍한 결과에는 어떤 것들이 있을까요?
박문호 박사는?
박문호 박사는 경북대 전자공학과를 졸업하고 전자공학박사학위를 취득한 공학자였습니다. 그리고 또 한편으로는 대구구도회의 창립멤버로서 효림출판사 김현준 대표, 불력회 박종린 법사등과 함께 불교를 수행했던 불자였습니다.
박문호박사는 자신의 전공분야인 전자공학뿐만 아니라, 신경과학, 생물학, 입자물리학, 양자역학 등 자연과학의 거의 모든 분야를 넘나들며 과학이 밝혀내는 인류와 자연의 실체를 이 강의를 통해 설명하고 있습니다.
특히 방대한 과학지식과 통찰을 바탕으로 ‘구어체’를 통해 다른 차원의 생각과 상상력을 갈망하는 사람들에게 새로운 세계를 쉬우면서도 자세하게 소개하고 있습니다. 인간을 넘고 지구를 벗어나 우주와 생명의 탄생 그리고 생각의 출현에 이르는 거시적 체계를 탐사하고 38억 년의 시공간을 넘나들며 펼쳐지는 저자의 사유를 바탕으로 새롭고 거대한 지식 세계와의 만남을 가질 수 있습니다.
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![뇌를 창의적으로 만들고 싶다면 기억을 많이 하라! | 뇌과학자 박문호 박사 [지혜의 다락방 3회]](http://i.ytimg.com/vi/6HiMcjNs9l0/mqdefault.jpg)
![뇌를 창의적으로 만들고 싶다면 기억을 많이 하라! | 뇌과학자 박문호 박사 [지혜의 다락방 3회]](/img/tr.png)
![과학적으로 접근하는 대화를 잘하는 방법 | 뇌과학자 박문호 [지혜의 다락방]](http://i.ytimg.com/vi/bjHOAM7Eveg/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
내용 이 참 좋습니다
어려운 지식을 쉽고 재밌게 알려 주셔서 감사합니다
박문호 박사님 ~강의진정 감사합니다
건강하셔서 제자들 많이 키워주십시오
박문호 박사님
감사합니다.♡
잘배웠습니다.~~!
🙏🙏🙏
✋
박 문호 박사님 감사합니다
같은 시대에 태어나 말씀을 듣는건 엄청난 행운이다 ㅡ박사님 건강하시어 오래도록 강의을 듣고십다
😮😢🎉 red zx
🎉ᆢᆞㄷㄷ
잠이 참 중요하네요. 명강의 감사합니다.
뇌과학에 대한 쉽고 간결한 열정적인 강의,,,감사합니다.
꿈과 창의성에 대한 부분 유익했습니다. 건강하셔서 좀 더 연구를 깊게 지속적으로 해주시고 진보적인 뇌과학 유산을 남겨주시기 바랍니다.
명강의실력은하루아침에 되는것이아님👂👀👍
박문호 박사님!!! 넘 반가워서 들어왔습니다. ~~~~~~
신기한 귀항 강의 감사합니다
요즘은 평화로운 꿈을 꾸는데 전에 스트레스 받을때는 매일 가위눌림 귀신꿈 많이 꿨는데 집에 되는일이 하나도 없어요 단명에 아픈사람있고 근심 걱정 입니다
정말 흥미있는 강의에요~
불면이 정말 중요하네요
귀한강의를 집에서 편안히
듣다니 너무감사하네요
잠이 안올때 수면제를 먹고라도 자는게 나은건지
약먹고 자는건 소용없는건지 궁금해요
꿈의기억과 해석
노력해볼께요^^
숙면 중요하고
꿈을 기억해보려고 하라
정말 좋은 강의 감사합니다 🙏
도움이 되셨다니 다행입니다.
박사님 70세입니다 꿈이 꾸어지지않는데요 왜 그럴까요 꾼것같은데 기억이 안납니다 건망증이 점점 심해지기도 하는것같아요 잠은 잘 자고있어요
돌아가신 분 중 만나고픈 할머니면 너무 행복해요~~
아줌마들 제발 추임새 좀 넣지마소
재밌는 강의에 집중 할라카는데
브레인이 상당히 피곤해지는구마는
안녕하세요..
60살 이예요..
그런데 저가 꿈을 자주 꿔요
그런데 죽은 친구 ..
돌아가신 분들이 아주 자주 꿔요 아주 자주 꿔요 왜 뭐 때문에
잠 잘때 누구나 꿈을 꾼다고한다. 다만, 누구는 그꿈을, 기억하고! 기억하지 못하기도하고. 육체는 잠(휴식)이지만, 정신 세계는 오히려 왕성한 활동을 한다고한다. 악몽인가? 그 반대인가? 이 경우, 건강한 육체인가? 아니가? 차이라고한다. 늘 선강한 육체를! 또 낮에 열심 일(육체적 운동)하는자에겐 꿈을 기억 못한다고한다.
20년전 습관이 나빠서 현재 불면증인 사람은 고칠수는 없나뇨?
잠이중요한거 알겠는데 그래서 어떻게하면 잘수있냐고요 불면증 고통안겪으면 모릅니다
방청객들의 추임세(으--, 어--, 아--, 오--, 네--,)가 너무 자주 정기적으로 나와서 어색하기도 하고 듣기에 편하지 않네요.
와 잘 들었습니다 브레인 잠의 비밀 죽는다
저희시숙은 돌아가시기전
한달전부터 돌아가신분들이 보이더래요 부모님ㆍ
그리고 한달 후돌아가셨다네요
나는 매미가 나무에 매달려 있는 꿈을 과거에는 마니 꾸었는디ㅡ 한참 젊을 때니까 이성에 대한 생각 그여자에 대한 생각을 항상 마니 햇던 거예요 무슨 내용이냐 보았더니 성적 충동이 이성에 대한 감정으로 자리잡게 되었고 매미가 성 적 충동에 대한 상징물로 나타났다는 거예요 ㅡ 한마디로 쓸데 없는 생각이 꿈에 나타났다는 거지요ㅡ
감사합니다
저도 감사합니다
스파인은 마치 나무의 모양과 같네요... (프렉탈 원리로써.. 나무들은 지구의 스파인일까요) 10시쯤 잠들면 11시 30분쯤 깨어나는 이유군요.. 예전엔 5시간만 수면했는데.. 낮동안 졸거나 명상하면서 보충됐던거같습니다.. 어쩌면 앉아서 자는것이 스파인 분열에 더 자극적일수있을까요. 채식하면서 단백질이 부족해서 탈모도 있었는데. 기억력이 떨어진것에 요인이 있었을수도 있겠네요.. 맥주효모나 두부같은 단백질 많이 먹어야겠어요. 잠을 못자 죽은 쥐는 너무 미안하고 안타깝네요ㅠㅠ 뇌의 리플레이 활동은... 현실에서의 좁속이 꿈에서 되풀이되는것과 일치하는 매우 놀라운 과학이네요.
조심해야될듯.지금 제대로 돌아가는 판이 아니라서 난리나는거니!
그러니까 돌아가신분이 꿈에 나오는 이유가 뭐냐고요!
잘 들어보면 자기 자신의 브레인에 물어보라고... 설명하고 있습니다.
다르겠지만 돌아가신분이
데리러온다는말이 맞는듯
아는분 친정엄마도 병원있을때 아버지가보인다하드래요ㆍ 딸 자식에게는안보이는데 ㆍ뭔 아버지가보여요? 했다는데 결국 어머니가 돌아가셨대요
생각을 마니 한 부분이 꿈에 나온다고 보는게 맞는것 같습니다.
@@승원-p7u¹❤
42:12
난 꿈꾸면서 글도 쓰고 그러는데...ㅡㅡ 꾸고싶은 꿈도 꾸고...나라는 주인공이 바뀌는게
이상허긴하지만...논리적인 사고야 눈떠도 원래 그렇게 안사니..그렇고..ㅡㅡ
그러면, 종을 울리게 하는 약을 개발하면 될텐데
항공모함 보였다
밧줄가지고병사가 산으로
끌고가더라
꿈은 창의적 발상이다
일상생활에 겪었던것이
나타날수 있다
뇌에저장됐던게 나타남
관련없는것들이 서로연결하려한다ㆍ
잠이 안오면 수면보조제, 수면제라도 먹어서 자는것이 중요 할까요?
중요한건 얘기를 안하네여
과학술어같은건 괜찮고 포인트를 위한 뼈있는 설명이였으면 좋겠네여
경험상 약을 먹고 자는게 좋은거같아요. 보름동안 잠못자고 공황왓어요.
원주판사는고등사기꾼이 존재하는 세상 비리천국..
멜라토닌 홀몬은 부작용없이 양질의 수면을 이루게 해준다네요
저도 한동안 수면부족(잠이 안 와서)이었다가 벗어났는데 담에 혹 또 그런 증상이 나타나면 먹으려고요
@@rie-kn7we44ㅡ0
잠만자면 꿈을 꾼다 비행기 타는꿈 연예인꿈 365일 꾼다
원주 판사는 소송사기가 적법이라고 하는 자도 존재..국민은죽어요
이 강의를 들으면서 하나님께서 분명히 살아계신다는걸 더 확신 하게 되네요.
저 복잡한걸 만드시고 우리들에게 필요한 모든 세포들의 공장이? 스스로 일하게하신 놀라우신 하나님. 찬양할수밖에 없네요.사람들이 하나님을 인정하지 않아도 하나님은 분명히 계시고 창조주시고 심판하실분 이신것 분명한 사실입니다.당신이 인정하든 인정하지않튼 사실입니다.선택은 당신의 결과가 될것입니다
논리적인 글 참 좋네요
아직도 이런 분들이 있네... 안타깝다
@@moonsh4992 저도 모르고 살다가96넌 6월 이사간 친구를 통해 성경을 배우다 세상에 모든 것들이 풀렸고 성경에서 내 인생을 발견하고 예수그리스도가 어떤 분인지 알고 믿어 거듭난 새 인생 살고 있네요
믿든 안믿든 님도 하나님 창조주가 만드신 세상에 공짜로 살고 예수탄생 깃점으로 님 인생이 개수 됩니다
2023-님탄생년도=님나이
@@moonsh4992 6개월만 수행해 보세요
체험하게 될 것입니다
경험하지 않은 것은 꿈에 나타나지 않는다는 것인가요?
상상으로 만들어지는 모티브는 없다고 봐야 할까요?
8시간잠이중요한데
그렇지않다는반대 사태가있읍니다
구인사스님경우가그것인데
구인사스님들은 낮에일하고밤10시부터 다음날3시30분까지 잠을자지않고관세음보살
호불수행합니다
바로도량송하고 5시 부터 아침식사까지 1시간30분가량잡니다
그런데도 죽거나 잠못자큰일났다는 뉴스 구인사생긴이후50년동안 한번도없었읍니다
어떻게된걸까요
광고가 너무 많아 집중하기 힘드네요
박사님 그러면 꿈을 꾸고 그대로 나타는꿈은 어떻게 꾸게 되는건가요?
꿈은 기억이니 현실 그대로도 나타나는거죠
꿈데로 현실에나타나는현실도 영체가맑고깨끗한분이 마치예언같은몽중가피를격고요.혀끝에 칼자국이있으신분은 특히말조심하고좋은말많이해야업을짓지않아요.말끝이칼날같아요.
예지몽
꿈을 안꾸는 것은 뭔가요?
꿈을 기억하고 분석하려해도
꿈이 기억은 되는데 분석할 능력이 없는데...어쩌죠?
어떻게하면 분석이 되는지
알려 주세요
스님들은 참을 초월 하기 위해서 노력. 잠이 착각이고 바쳐라. 과로사로 돌아가신 스님들 뇌졸증
It is very annoying the audience's reaction every single time.
강의 내용은 좋은데
화술 이 좀ㅡㅡㅡ뭔말씀인지
내골에 어수선 ㅡㅡㅡㅡ
-- 경상도 사투리가 섞여서 그럴수도 있구요 말씀이 빠르셔서 그럴수도 있어요
-- 재생속도를 조금 늦추어 보셔요
-- 저는 속도를 늦추니까 한결 낫습니다
음 소리가 영 거스린다😠
피곤하면 꿈을꾼다.예지몽 현몽.조상꿈을꾸면복권을당장구입하세요.
조상이 나타나면은 길몽ㅡ
방청석에 앉아있는 아줌마들 상대로 그 이해하기 어려운 브레인 에 관하여 열심히 강의 하십니다 . 그저 어~아~으으....추임새 열심히 하시는 아줌마들 ...
.
저는매일꿈을꾸고거의기억합니다돌아가신할머니아버지어머니남편많이나타나죠그리고나는꿈도자주꾸고전쟁하는꿈도자주꿈니다무슨꿈이죠
꿈은 산수계산 못한다
뭔 소린지 알고 아...와...엉..마이크론이 언딴 단위지는 아나?
나는 꿈에 수학도 풀었고 글도 썼음
at least 8 hours
불면증 약으로 대체하고 있는데 괜찮을까요
꿈이 많으면 이튼날 피곤하고 꿈도 안꾸고 깊이 자면 몸이 개운합니다.
꿈을 기억한다는건 그만큼 숙면을 못했다는 뜻입니다. 푹 못자서 피곤한거죠. 깊게 잠들면 꿈이 생각이 안나요~~꿈은 늘 많이 꿉니다~~
잔 몇년 째 잠을 전혀 전잤는데 멀쩡한데요?
꿈을 꾸지 않는게 건강 한겁니다,
건강이 나빠질수록 꿈을 많이 꾸며 잠이 부족합니다
뇌도 쉬고 쉽지만 자꾸 일을 시키니까, 꿈을 꾸게됩니다
저녁은 간단하게 먹고 육식을 끊으면 꿈꾸는 횟수가 줄어들며
몸이 건강해 지면서 꿈을 꾸지 않게 됩니다,
싱겁게 드세요
꿈을 안 꾸는게 아니라 기억을 못하는 겁니다. 잠자는 동안 꿈을 계속 꾼다잖아요.
자는동안 꿈을 3~4번 꾼다고 합니다. 꿈을 꾸는 상태가 잠을 깊이 자는 상태라고 합니다. 꿈을 꾸지 않는 옅은 잠상태가 오래 되면 정신 질환을 일으킨다고 합니다.
구체적인 실질적인 해석을 해주셨음!
낮시간에 신체가과로 상태가되면꿀잠이솟아짐
염도계를 활용하여 소변의 염도를 체크해 적정염도 0.9%를 기준으로 개개인 물과 소금을 적용하시면 된다고 생각합니다
건강하다면 자연 조절이 되겠지만 조절력이 떨어지는 분들이 많으니 가정마다 체온계처럼 비치해 건강관리에 이용하시면 좋겠습니다
박사님, 80세 노인인데 매일 밤 악몽을 꾸는데 왜 그럴까요?
기독교에서는 영적문제 라고 합니다 하나님을 떠나서 오는 영적문제로 인하여 정신문제를 앓고 있는 것입니다 예수그리스도를 마음으로 영접하여 하나님자녀가 되어야 합니다 가까운교회로 나가서 신앙생활을 히세요🙏🏻➡️ 나를 힘들게 하는 악몽은 예수그리스도의이름으로 명령하노니 떠나갈찌어다 없어질찌어다 사라질찌어다 예수그리스도의이름으로 기도합니다 아멘 ⛑️해보세요 계속하다보면 체험이 될 것입니다
악몽은 수면부족 상태, 두통과
관련이 있다고
책에서 읽은 기억이 있읖니다
잠의질과건강 좋은말씀 감사합니다 우리의꿈에는 악한영들이뿌리는 꿈도있고 거룩한성령님이 주시는꿈도있습니다근대저분은 진화론을 주장하시네요
우리는 하나님께서창조된겁니다
따뜻한우유마시면 잠잘옴
박사님 ᆢ 선몽은 어떻게 설명이 안되시죠? ᆢ과학으로 밝힐수 없는것이 있다고 봅니다 -----
이상한 소리 아~~ 소리 리액션 좀 하지마세요. 집중안되고 방해됩니다.
리액션 정말 짜중나네요
아 오우 예
강의에 집중이안돼네요
제발 좀하지말아주세요
진정성 떨어지는 방청객의 리액션이 강의에 집중하는데 불편하게 만드네요.
😆 ㅋㅋㅋㅋ 😆
차라리 아무런 리액션이 없는 게 낫겠어요.
방청객 자제 좀 시켜 주세여
성실하게 잘 경청하는데 왜요?
저도 좀 과해서 불편했어요.
리액션을 하더라도 지금보다 좀 줄이면 좋을 것 같습니다.
94세 아버지 께서 꿈을 잘꿉니다 꿈을 많이꿀수록 영육건강 할까요
글쎄,그런걸 얘기해줫음 좋겟는데
꿈꾼다는 것은 건강하다는 것입니다
아~ 아~ 아~ 아아아 제발리앳션 좀 하지마세요. 듣는 사람은 집중이 안됩니다.
호응 ? 지시에 반응하는건데 듣는데 너무.방해되네요.ㅡ쇄뇌당한사람들같이
에고 박사님 강의내용은 참 유익하고 좋으신데
말씨 때문인지 왜케 쫒기듯 불안 해서 못듣겠네요.
좀 차분하고 진정된 음성으로 말씀 하시면 좋겠네요~ㅠㅠ
쫓기듯한 말씨 땜에 끝까지 못듣고 꺼야되겠네요ㅠㅠ
저도 똑같은 생각이에요. 흥미로워서 집중해서 듣고싶은데 박사님의 음성이 방해가 되네요.
목소리 개성있으시고 좋으신대요!
저두요. 불안해지네요
태몽 100프로 맞아요
그건 님이 경상도 사람이 아니라서 그렇게 느끼는겁니다.
난 경상도 출신인데 박박사는 경상도 사투리와 억양과 표현를 많이 구사하는군요
내 귀에는 하나 거리낌없이 잘 들리고 잘 이해가 옵니다
말이 빠른거는 그만큼 진정성이 깊고 이해시킬려는 열정의 산물이라고 봅니다.
수면중 뇌청소 되는건 다 아는 내용 아닌가요?
사회자 분도 음 음~~ 제발 그만 두세요.
집중에 방해됨.
한국 에 서 어 떤 스 님 들 께 서 는 거 의 평 생 을 눕 지 않 고 앉아서 참 선 을 하 셨 다 고 들 었 는 데 요, 거 기 에 대 해 서 알 고 싶 네 요. 감사합니다.
성철스님인데ᆢ마지막 유언에서(열반송)자기가 많은 무리를 속여 무관지옥으로 떨어진다고 고백했네요
진리가 아닌 거짓된 말로 영혼들을 속였다는거지요?
@@grace-vr8kj 청 화 스 님 께 서 도 장 좌 불 화 오 래 동 안 하 셨 다 고 들 었 어 요..
@@grace-vr8kj 감사합니다
7시간 수면에서는 산소 소비량이 평균8~10% 감소했지만 명상은 10분 만에 17%까지 감소햇다는 연구결과가 있습니다.
명상이 수면보다 깊은 휴식 효과를 낸다는 의미입니다. 그래서 대부분의 집중해서 수행하는 스님들의 경우 수면시간이 4시간이하인 경우가 많으며
용맹정진 기간에는 잠을 자지 않고 수행합니다. 수면은 질이 중요하기 때문에 짧은 수면으로 정상적인 삶을 사는 사람들이 있습니다
@@마음깨어있기 네, 감사합니다.
꿈 기억 의식
1. 꿈꾸는 잠=REM수면
꿈은 '겪음(경험)'을 바탕으로 나온다. 골은 묻지 않으면 대답하지 않는다. 잠은 꿈꾸는 잠(REM수면)이 꿈꾸지 않는 잠(서파수면)으로 나눈다. '잠'이라는 생리적 현상 속에 '꿈'이라는 영화가 상영된다.
낮동안 일어났던 일화기억(겪음긔디)이 꿈과 직접 연결되진 않는다. 만약 그렇다면 1년전 돌아가신 아빠가 나타났을 때 깜짝 놀라야 하는데, 안 놀란다. 꿈에서는 논리적으로 따져묻는 걸 못하는데, 이는 골의 '논리활동' 스위치가 꺼져있기 때문이다. 자는 동안에는 앞 이마엽(전전두엽)에서 NE, Serotonin이라는 늧것이 나오지 않는다. 여기선 시간의식도 담당한다. 따라서 이게 잘 때는 작동하지 않으므로 꿈에서는 시간의식이 없는 거다.
어젯밤 꿈에 두꺼비를 봤다. 현실에서 참 보기 힘든 두꺼비를 봤는데 놀라워하진 않았다. 그 다음에는 항공모함을 봤는데, 밧줄에 매어 산으로 끌고 올라갔다. 꿈같은 황당한 소리이지 않은가? 꿈은 이렇게 황당한 거다. 꿈은 전적으로 창의적이며, 일상생활이 아니다. 코로나로 1년 넘게 전세계가 고통받는데, 꿈에 1년간 한번도 안 나온다. 현실적이고 사실적인 일은 꿈에 발현되지 않는다. 그렇다고 일상생활과 완전히 떨어진 것도 아니다. 두꺼비 언젠가 한번 봤을 수 있잖나? 항공모함도 언젠가 영화에서 봤던 것이고.. 이처럼 본 적은 있지만 현실과 연결되지 않는 게 꿈의 내용들이다.
골에는 이제껏 겪었던 많은 것들이 단편적으로 들어있는데, REM수면일 때 자유도가 높아져 관련없는 것들끼리 자꾸 묶으려 한다. 황당한 꿈일수록 골의 창의적 활동에 도움이 된다.
2. 가지돋움(樹狀突起, dendrite)의 가시(spine)
기억을 잘 하려면? 자극을 받아야 한다. 죽느냐 사느냐의 자극 같은 생존에 직결된 자극일수록 잘 기억한다.
골 겉질에 140억개 늧세포(뉴런)가 있다. 늧세포당 1만개의 가시(스파인) 이룬다. 골에서 1초에 0.1~수백번 횟수로 전압펄스를 만든다. 잘 때는 1초에 3~4번, 생각할 때는 10번 정도 만든다. 보거나 듣거나 냄새맡거나 다 전압펄스다.
머리카락 하나 두께가 100μm인데 늧세포의 가시(스파인)는 1μm.. 늧세포 하나에 1만개 정도 있다. 자극이 많으면 1시간만에도 한개가 두개로 나뉘어 늘어나기도 한다. 하루 동안 자극으로 5개 가시로 늘었다 치자. 가시마다 늧마디를 이룬다. 그런데 5개 중에 자는 동안 중요한 건 놔두고 중요하지 않은 2개는 리셋시킨다. 다음날 깨면, 리셋된 게 여유분이 되어 다시 쓸 수 있다. 이렇게 되려면 잠을 충분히 자 줘야 한다.
6백만년전에 침팬지에서 갈라져서 사람종이 되기까지 20종 정도를 거쳤다. 다 멸종되고 사람종만이 지금 전성기를 이루는데, 사랑, 미움, 겨룸, 모든 대하드라마를 만든 실체가 가지돋움의 가시(spine)!! 사람이 느끼는 모든 감정과 감각을 담당한다. 가시 두개가 만난 걸 늧마디(시냅스)라 한다.
학습했다는 건 가시(spine)가 나오는 것.. 20μm 되는 늧마디 사이를 통해 늧것을 받은 뒤의 흰자질 pathway를 많은 제약사들이 파고든다.
3. 잠
1단계 스스르 잠이 드는 10분, 2단계 15분, 3단계 25분, 가장 깊은 4단계 잠은 45분 지속된다. 1~3단계 45분, 4단계 45분으로 90분이다. 3단계 들어갈 때까지 건드리면 안 된다. 3단계 지나면 깊은 잠으로 쑥 들어간다. 4단계 들어가면 업어가도 모른다. 10시에 잠자러 들어가면 11시 반쯤 되면 푹 자고 있는 거다. 꿈 안 꾸고, 골이 푹 쉰다. 느리고 평화스러운 골 자체의 파(델타파)가 나온다. 골이 3억년 진화하며 만들어낸 리듬이다. 3억년간 만든 종 같은 거다. 그 리듬이 깨지면 불면증..
3억년간 만든 종(oscillator)이 늧줄기(시상)인데, 이게 망가지면 불면증이고, 아예 못 자는 게 1년 지속되면 죽고 만다. 쥐는 15일 지속되면 죽고 만다. 이 종(oscillator)이 고장나면 기억도 안 된다. 잠과 기억은 연결되어 있다. 자는 동안 기억을 위한 골세포가 북돋아진다. 자는 동안 리허설을 하는데, 시간을 줄인 대신 순서는 그대로 한다.
스파인끼리 만나서 속닥거리는 소리를 '기억(그있이=긔디)'이라 한다.
늧줄기(시상)는 '수면방추'라 하는 1분 3~4회 12Hz 뇌파를 만든다. 젊고 집중력 좋을 때는 많이 나오고, 늙으면 적게 나온다. 해마가 만든 기억을 실어나르는 택시 같은 거다. 해마에서 SPW-R(Sharp Wave-Ripple)은 150회 정도로 매우 빠른데, 서파수면 상태에서 '수면방추'를 타고 골겉질로 옮겨진다.
꿈꾸는 동안, 안 쓰는 것들을 열어 연결해 준다. 골에 저장된 오랜 기억들을 엮어 꿈으로 표현한다. 그러니, 꿈은 창의성 덩어리!!
4. 넋잃음(치매)
별꼴세포가 늧세포보다 10배나 많다. Fe치, H+치 조절하며 늧마디 형성에 관여한다. 낮에 늧마디에 쌓인 찌꺼기(β아밀로이드)가 밤에 좀 느슨해졌을 때 제거된다. 자는 동안 씻어내므로, 잘 자야 치매(넋잃음)에 안 걸린다. 물청소하는 거랑 마찬가지다.
넋잃음의 6할이 알츠하이머다. 골이 낮동안 일하고 나면 찌꺼기 흰자질이 생기는데, 등골액이 나와 씻어내 준다. 측정결과 보면 확연하다. 잘 못 자고서 일어나면 멍하다. 면밀히 연구해보니, 사람 표정을 잘 못 읽더라..
꿈꾸는 잠(REM수면) 잘 때는 체온조절이 안 된다. 잘 때 적정온도가 18도로 약간 낮은 듯한 온도에서 자면 좋다. 자기전에 뜨거운 물로 샤워하면 좋다. 핏줄이 늘어나 열을 잘 내보내므로 빨리 식어서 잠에 푹 들어간다.
자는 동안 골 안에서는 물청소.. 골-등골액(뇌척수액)이 찌꺼기 다 씻어낸다. 잘 자야 치매(넋잃음) 막는다..
늧줄기에 고유 주파수 가진 종(oscillator)이 있다. 그 종이 유연하게 울려 퍼져나가야 골이 전체가 잘 쉰다. 외상증후군 때 악몽을 잘 꾸는 게, 이 얼개가 망가져서 그렇다.
5. 꿈꾼 뒤 비몽사몽간에 "뭘 꾸었지?" 물어보라..
'꿈'을 물어보다 보면 기억, 감정, 심지어 깨달음까지도 연결된다. 들어가는 관문이 '기억'이고, '꿈'은 기억에 들어가는 톨게이트다. 꿈을 꿈같이 여기지 말고, 기억하고 분석해 보라. 우리 골은 물어야 답을 한다.
요약을 잘해주셔서 출력해 읽고있습니다. 감사합니다.
홈쇼핑같은 관객들 리액션때문에 전혀 집중이 안되는데, 요약해주셔서 감사합니다.
요약감사합니다
와 이리 요약해주시는 능력 대단합니다..고맙습니다..
고마워요
0ㅖㅖ⁰0000⁰00000⁰시계 ㅖ
😂😂ㅇ고멉다
답글?
전자파와 뇌과학에 대해 알려주시기를 바랍니다
아줌마들 그냥 듣기만 하지 뭔 추임새는 ㅡ,,ㅡ 아줌마들 쓸데없는 추임새 아~~~아아~~~ 하는 소리 듣기 싫어서 채널차단
도대체 뭔 소리를 하시는건지...
공부하시면 되요
@@이화원-k6c 공부해도 머리가 굳으신 분들은 안 되요.
@@nabie981 노력하시면 반장은 합니다
전 꿈이 넘 잘 맞아서 무서워요..
꿈에 돌아가신 할머니가 하얀 소복을 하고 구석에 앉아서 누굴 기다리더라구요 ..
근데 어떤 남자가 갈준비로 바쁘게 왔다갔다 하는데 ..
보니까 울 아버지더라구요 ...
그리고 는 며칠지나 아버지 돌아가셨어요..
다른것도 엄청나게 많아요 ..제발 나쁜꿈 좀 안 꿀 방법 없을까요?
저는 예지몽 꾸는 게 무서워서 교회로 도망갔어요.
@@꼬네꼬-p6l
그래서 지금은 안꾸나요?
원래 꿈을 안 꾸는 10대를 보냈는데 대학 동아리로 불교연합회를 하면서 불교와 연이 닿았었고 절에도 가고 20대 중반부터 자꾸 예지몽을 꾸었더랬지요. 30대 중반에 교회에 가면서 꿈을 안꾸게 되었어요. 이젠 교회도 ㆍ절에도 안다니긴 해요.ㅎㅎ.꿈도 안 꿔요. 부끄럽지만 두어 번 힘들어서 점보러 가니 제게 그런 팔자 ㆍ인연이 있대요.그런데 저는 무당이나 스님되긴 싫어서 아예 돌아보지도 않아요.ㅎㅎ. 다시 꿈이 찾아오면 예수님께 지켜달라고 교회로 도망갈 거예요.ㅎㅎ
자녀의 꿈에서 수호천사와 상위영적인 존재가 안좋은 일이 있을때 반복된 꿈으로 알려주고 메세지는 상황이 바뀌면서 내용도 달라집니다. 조상의 모습으로 다가 오시기도 합니다. 두려워하실 필요가 없을 듯 합니다. 감사기도 드리면 좋아지실 꺼에요. 꿈은 영혼의 고향의 통로라고 합니다.
좋은생각입니다 교회가셔서 나쁜꿈이나예지몽같은것은예수님이름으로 쫓아내시기바랍니다 생각해보세요 그러한꿈을꾸고점쟁이한테물으면백퍼 무당되라고할겁니다좋은하루되세요
아주마들 추임새과장하는거 든기거북 하지마세요 제발요
공짜로 들으면서 무슨 불평이
그래 많아
썸네일 돌아가신 분이 꿈에 나타났다? 한가지 확실한건 재수없는 일 생기는건 확실하다. 찝찝해 액운을 피해보려해도 생각지도 못한데서 터지더라. 돌아가셨음 안보이는게 후손 도와주는거다 제발.
귀신들이 둔갑해서 유린하는겁니다
속지마세요
성경에 하나님께선 한번 죽은 영혼은 음부에 있고 다시 오지못합니다
영혼들은..이성적 판단이 안되나 봐요ㅜㅜㅜㅜ휴
@@혜영-w8y 에고ᆢ죽은 영혼은 성경에 하나님께서 건너오지 못한다고 하셨어요
꿈에 나타난 것은 사탄의 영인 귀신들이 둔갑해서 나타납니다
속지 마시길
@@혜영-w8y 그렇치 않습니다
꿈에서도 생시나 똑같은
사랑도 쎅스도 하던데요
저는 거의 돌아가신 아버지 엄마 오빠 때론 할머니 할아버지 거의 꿈에서 봅니다 그래도 아무이상 없습니다 엄마 아버지 꿈꾸면 살아생시 본듯 반가습니다
본래 어느분야에서 깊게 아는 자가 가장쉽게 설명하는법
위 강사는 혼자 지식에 도취해서
막떠드는 거
박문호과학물리학자를 전혀모르며 시청한결과네
좀 그래요.
내가 원숭이 후손 ㅋㅋㅋ
아닙니다 원숭이는원숭이 사람은 사람일뿐 .님처럼 말하시면 원숭이와사람과교미하면 사람이든 원숭이든 나와야합니다 그러나 아무것도 만들수없읍니다 염색체 서열이다르기때문이며 신은 그렇게 일류을 만든지않았읍니다 신은 창조주 이시지 남것을 도용 하지않으며 줏이지얺씁니다 죽이느것은 죄요 사망이요 사단 마귀 들종입니다
수면과 면역력의 관계?
기쁨과 뇌과학?
음악 삽입은 차라리 하지 않는게 좋을것 같구만,
뇌과학도 가설을 인용하는 군요