Moin Jonah ! Wo soll es enden, wenn man über 215 als Single schimpft, weil sie viel zu leicht sind ? Ich wünsche dir vor allem Gesundheit und eine verletzungsfreie Vorbereitung. Zu Beginn des Videos, kein Skoda mehr, jetzt Opel ? Und ich wünsche euch ein schönes Wochenende und Sonntag einen besinnlichen 3. Advent ! Gruß Friedhelm
So abnormal, Drückst einfach mehr als die meisten Powerlifter jemals beugen werden :D Ich werde dir auf der DM so auf den Sack gehen! Alleine für das obligatorische, jährliche Vergleichsfoto! Gut Drück!
Die Arme zeigen beim hochgehen nicht senkrecht, sondern etwas schräg, d.h. der Kraftvektor ist schräg, er sollte aber idealerweise im rechten Winkel zur Hankel zeigen.
Not bad... 270 kg ist schon eine echte ansage. ps. Hast du eine idee was das sein könnte immer wenn ich beim bankdrücken ab 140 kg auf reps das gewicht zurück in die ablage lege schmerzen des todes kommen in der schulter. Also wenn die last von der schulter abläst und das gewicht schon in der ablage liegt dann ! Auch das ausstrecken der arme mit last wird bei hohen gewicht (ab 120kg) von wiederholung zu wiederholung schmerzhafter. Und das erlaubt mir maximal 1 mal die woche nur noch schweres bankdrücken. Wenn überhaupt...
Könnte jahrelange Überlastung der Schulter sein bzw. der Rotatoren. Das bekommst du irgendwann nicht mehr weg, muss aber keine Katastrophe sein. Bei mir ist es so, dass ich Dips mit Zusatzgewicht machen kann und Schrägbank, aber kein flaches Bankdrücken, weil dann die linke Schulter weh tut. Würde das Volumen für die vordere Schulter reduzieren und mich noch länger aufwärmen. Es reicht absolut aus 3 Sätze Bankdrücken bis zum Versagen zu machen, um die vordere Schulter zu trainieren. Schulterdrücken ist unnötig, außer du hast A und B-Tage oder bist am ballern und kannst das alles regenerieren. Schön die Rotatoren 5 Minuten am Kabelzug und dann nochmal 10 Minuten auf der Bank aufwärmen, dann sollte es passen. Mal ganz allgemeine Tipps, die mir geholfen haben
Liebe den Trainings Content. Geil. lets fetz
Moin Jonah !
Wo soll es enden, wenn man über 215 als Single schimpft, weil sie viel zu leicht sind ?
Ich wünsche dir vor allem Gesundheit und eine verletzungsfreie Vorbereitung.
Zu Beginn des Videos, kein Skoda mehr, jetzt Opel ?
Und ich wünsche euch ein schönes Wochenende und Sonntag einen besinnlichen 3. Advent !
Gruß Friedhelm
Moin Friedhelm.
Ich danke dir und wünsche dir eine schöne Zeit.
LG
Jonah
So abnormal, Drückst einfach mehr als die meisten Powerlifter jemals beugen werden :D Ich werde dir auf der DM so auf den Sack gehen! Alleine für das obligatorische, jährliche Vergleichsfoto! Gut Drück!
Tihihi. Wird gemacht 😂
wie Gross sind sie und wie schwer?
182cm und 120 kg. Darfst mich auch dutzen
Die Arme zeigen beim hochgehen nicht senkrecht, sondern etwas schräg, d.h. der Kraftvektor ist schräg, er sollte aber idealerweise im rechten Winkel zur Hankel zeigen.
Not bad... 270 kg ist schon eine echte ansage.
ps. Hast du eine idee was das sein könnte immer wenn ich beim bankdrücken ab 140 kg auf reps das gewicht zurück in die ablage lege schmerzen des todes kommen in der schulter. Also wenn die last von der schulter abläst und das gewicht schon in der ablage liegt dann !
Auch das ausstrecken der arme mit last wird bei hohen gewicht (ab 120kg) von wiederholung zu wiederholung schmerzhafter. Und das erlaubt mir maximal 1 mal die woche nur noch schweres
bankdrücken. Wenn überhaupt...
Könnte jahrelange Überlastung der Schulter sein bzw. der Rotatoren. Das bekommst du irgendwann nicht mehr weg, muss aber keine Katastrophe sein. Bei mir ist es so, dass ich Dips mit Zusatzgewicht machen kann und Schrägbank, aber kein flaches Bankdrücken, weil dann die linke Schulter weh tut. Würde das Volumen für die vordere Schulter reduzieren und mich noch länger aufwärmen. Es reicht absolut aus 3 Sätze Bankdrücken bis zum Versagen zu machen, um die vordere Schulter zu trainieren. Schulterdrücken ist unnötig, außer du hast A und B-Tage oder bist am ballern und kannst das alles regenerieren. Schön die Rotatoren 5 Minuten am Kabelzug und dann nochmal 10 Minuten auf der Bank aufwärmen, dann sollte es passen. Mal ganz allgemeine Tipps, die mir geholfen haben
Der erste Schritt wäre für ein paar Wochen mal Belastung rauszunehmen und zu gucken obs besser wird
Cooles Studio
Kann mir nicht vorstellen, dass das nichts wird 💪
😘
würdest du sagen 160kg Bank ist gut ohne super Serum?
Nope würde er nicht
Ja ist es. Aber nur mal so. Bei mir is auch nix mit super serum 🙄
Mein deadlift zu drücken wäre respektlos 😂
Dann heb mehr
@ 🤞🏼
😂😂
😂😂
😂 der größte Lügner in der szene geh zum Psychologen
Was ist denn mit Karsten los
Ich bin ein Lauch.
ich nicht und zudem kann ich noch schnell und sehr lange laufen
Moin wildalfred !
Ich bin noch nicht einmal das.................ernüchternd !
Gruß Friedhelm
du bist übelst der maschinist@@friedhelmmandel8912