【クロール】長距離を楽に泳ぐための質問に答えます！

[@user-yy4hc9uq6s]

滋賀県のマスターズスイマー７０歳です。
これまで１００mまでの競技中心でしたが、茂木先生の長距離動画を拝見して４００・８００・１５００に挑戦したくなりました。
先生の楽をして早く泳ぐという考え方が素晴らしいです。
長距離泳の経験が無いのですが、いくつか教えて下さい。
１、ゴーグルの曇りの問題
　　曇り止めを塗布してもすぐに曇ります。（練習用ゴーグル使用時）
　　レースごとに新しいゴーグルを買った方が良いのでしょうか？
２、クイックターンで疲労する問題
　　ターンの後すごく疲れます。
　　力のいれ方が悪いのか、息をほとんど吐いてしまうのか？
　　疲れない楽なターンの方法があれば教えて下さい。
　　また距離感がなかなか合わず、遠かったり近すぎてプールサイドに足をぶつけます。
　　これがまた痛くて戦意喪失します💦
　　（最初のうちはタッチターンが良いのでしょうか？）
３、長距離泳のための陸トレ
　　ジムのランニングマシンで３０分くらいは知った方が良いですか？
　　心肺機能向上のために必要でしょうか？
　　４５秒／５０mを１分半サークルで練習し始めています。
以上複数の質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

[@user-mb3on1yb4x]

いつも動画ありがとうございます。
長距離の水泳には同じペースをキープするためのフォーム→柔軟性が必要なのかと学びました。
肩甲骨まわりの柔軟性をあげるために、「立甲」出来るようになると良いのかなと…考えてます。オススメのストレッチ方法などありましたら、紹介して欲しいです。

[@user-qn8ww9qz8k]

うん！うん！凄くわかります😊

[@user-qf5ye4lc7n]

最後まで拝見しました😊
特に長距離はメンタルの持っていき方の重要性を感じます。
出だしに飛ばしすぎて、急に「こんなん１時間続けるの？」って怖くなって止まっちゃったり。。
ペースのコントロールは、プールだとストローク数を固定しといて頭の中で流す曲を変えて（笑）回転速度の方を調整するという形である程度やれるんですが、海に行くとそれもなかなか難しいです💦
試合になると周りのペースも気にしちゃうし。。
やっぱり、地道に自分のいつものペースを体に覚えさせていくしかないですかね😅