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おはようございます。睡眠の大切さ、改めて感じますねー✨私は炭水化物恐怖症で主食抜きや代替品生活をしてましたが、ここ数日、夜も頑張って米を食べるようになったら、睡眠の質が上がった気がします！丸いおぼん説、分かる～私も朝は、まるいおぼんで食べてます🍽 今週どこかのタイミングで、例のグラノーラ、作ってみますね！🥰
炭水化物食べると睡眠の質も上がるとは目から鱗です😳確かに私ずっと寝つき悪い方だったのですが、何年も家での食事はおかずメインで主食とってなかったです🫢グラノーラ、ぜひ作ってみてください🥰✨
@@yuki_style いつもすぐ返信ありがとうございます😊「炭水化物 睡眠の質」でググってみて下さい✨色々出て来ますよ〜👌
こちらこそコメントありがとうございます😊炭水化物と睡眠の質ググってみます😆✨✨
いつも美味しそう😂真似してみよ😊牛丼にキャベツとオートミール、良いですね～😊やってみょ。結構ペースが良い感じに落ちて来ましたね。
ぜひぜひです🥰レンチンキャベツと牛丼の相性がとても良いです✨今週は欠食もなくいつもより摂取量多かったので、睡眠サイクルの力すごいって思った週でした😳
良い感じにカロリー調整できてたのに今日ラーメンと餃子食べちゃいました😂ゆきさん見て明日からまた頑張ります！
ラーメンと餃子は間違いないですよね〜🤤すぐ調整すればなんとかなると信じましょ😁‼️✨✨
ゆきさんこんにちは。私は先月からジムに入会しましたが1キロも減らず、ゆきさんの動画を見てるとやはり食事がキーだと思わされたので昼と夜はなるべく自炊をするようにこの2週間前くらいから頑張ってます。ゆきさんの真似をして小さい小鉢とかも買い足してやってます😂まだ2週間ですが2キロちょっと痩せました。これからも色々参考にさせて頂きます🫶
ジム入会されたんですね🥰運動×自炊は最強ですね😁✨✨過去ダイエットしてキープできてた頃も運動はしてなかったので、食事がとっても重要かも！と思ってます😁✨たまに面倒な時もありますがゆるく美味しく食べて頑張りましょう😆‼️
ゆきさんはじめまして、こんにちは💐動画楽しく拝見しています🥰ゆきさんはお料理も上手、野菜が好き、脂身が苦手と食の嗜好がヘルシーなので、増量していた時にどんなものを食べていたのか気になりました🍙😂私はピザやハンバーガー、ポテト、お米、カレーなどザ・高カロリー！というものを満開に食べていて10キロ増量したので😭前の動画で間食、ちょこちょこ食べが原因だとおっしゃつていたので、身体に良いものでもたくさん食べてしまうと…ということなのでしょうか？ゆきさんの落ち着く声と美味しそうなごはんが好きです♡今後も動画楽しみにしています☺️
コメントありがとうございます🥰好きな食べ物(食事)の話をすると、それで何で太るの⁉️とよく言われるのですが、私、お菓子とアイスが大好きなんです😂太った原因の7割は確実にこれです。笑ほぼ毎日スナック菓子1袋、アイス2個、チョコレート系のお菓子をそれなりに...1日通して何かしら食べてる感じでした😅肉の皮or脂身・片栗粉・バターがダメなので、料理はヘルシーなものが好きなのですが、量食べる上に間食のお菓子が重なって太る一方でした😅あとハマるとそればかり食べがちで、定期的にじゃがいもと韓国料理にハマるのがやばいです😂(韓国ドラマを見るとお米と麺が食べたくなります。笑)
@@yuki_styleお返事ありがとうございます！そうだったのですね…お菓子美味しいですもんね…😂私も韓国料理食べたくなるとトッポギやラーメンなど食べ過ぎちゃうのでわかります😢謎が解けてすっきりしました！教えていただいてありがとうございます🥰
韓国料理はチーズと合うもの多くて余計に危険です😂バランスよく食事して、たまにお菓子食べつつ健康になれるよう頑張ります💪
おはようございます。睡眠の大切さ、改めて感じますねー✨私は炭水化物恐怖症で主食抜きや代替品生活をしてましたが、ここ数日、夜も頑張って米を食べるようになったら、睡眠の質が上がった気がします！
丸いおぼん説、分かる～私も朝は、まるいおぼんで食べてます🍽
今週どこかのタイミングで、例のグラノーラ、作ってみますね！🥰
炭水化物食べると睡眠の質も上がるとは目から鱗です😳
確かに私ずっと寝つき悪い方だったのですが、何年も家での食事はおかずメインで主食とってなかったです🫢
グラノーラ、ぜひ作ってみてください🥰✨
@@yuki_style
いつもすぐ返信ありがとうございます😊
「炭水化物 睡眠の質」でググってみて下さい✨色々出て来ますよ〜👌
こちらこそコメントありがとうございます😊
炭水化物と睡眠の質ググってみます😆✨✨
いつも美味しそう😂
真似してみよ😊牛丼にキャベツとオートミール、良いですね～😊やってみょ。結構ペースが良い感じに落ちて来ましたね。
ぜひぜひです🥰
レンチンキャベツと牛丼の相性がとても良いです✨
今週は欠食もなくいつもより摂取量多かったので、睡眠サイクルの力すごいって思った週でした😳
良い感じにカロリー調整できてたのに今日ラーメンと餃子食べちゃいました😂ゆきさん見て明日からまた頑張ります！
ラーメンと餃子は間違いないですよね〜🤤
すぐ調整すればなんとかなると信じましょ😁‼️✨✨
ゆきさんこんにちは。
私は先月からジムに入会しましたが1キロも減らず、ゆきさんの動画を見てるとやはり食事がキーだと思わされたので昼と夜はなるべく自炊をするようにこの2週間前くらいから頑張ってます。
ゆきさんの真似をして小さい小鉢とかも買い足してやってます😂
まだ2週間ですが2キロちょっと痩せました。これからも色々参考にさせて頂きます🫶
ジム入会されたんですね🥰
運動×自炊は最強ですね😁✨✨
過去ダイエットしてキープできてた頃も運動はしてなかったので、食事がとっても重要かも！と思ってます😁✨
たまに面倒な時もありますがゆるく美味しく食べて頑張りましょう😆‼️
ゆきさんはじめまして、こんにちは💐
動画楽しく拝見しています🥰
ゆきさんはお料理も上手、野菜が好き、脂身が苦手と食の嗜好がヘルシーなので、増量していた時にどんなものを食べていたのか気になりました🍙😂
私はピザやハンバーガー、ポテト、お米、カレーなどザ・高カロリー！というものを満開に食べていて10キロ増量したので😭
前の動画で間食、ちょこちょこ食べが原因だとおっしゃつていたので、身体に良いものでもたくさん食べてしまうと…ということなのでしょうか？
ゆきさんの落ち着く声と美味しそうなごはんが好きです♡
今後も動画楽しみにしています☺️
コメントありがとうございます🥰
好きな食べ物(食事)の話をすると、それで何で太るの⁉️とよく言われるのですが、
私、お菓子とアイスが大好きなんです😂太った原因の7割は確実にこれです。笑
ほぼ毎日スナック菓子1袋、アイス2個、チョコレート系のお菓子をそれなりに...1日通して何かしら食べてる感じでした😅
肉の皮or脂身・片栗粉・バターがダメなので、料理はヘルシーなものが好きなのですが、量食べる上に間食のお菓子が重なって太る一方でした😅
あとハマるとそればかり食べがちで、定期的にじゃがいもと韓国料理にハマるのがやばいです😂(韓国ドラマを見るとお米と麺が食べたくなります。笑)
@@yuki_style
お返事ありがとうございます！
そうだったのですね…お菓子美味しいですもんね…😂
私も韓国料理食べたくなるとトッポギやラーメンなど食べ過ぎちゃうのでわかります😢
謎が解けてすっきりしました！
教えていただいてありがとうございます🥰
韓国料理はチーズと合うもの多くて余計に危険です😂
バランスよく食事して、たまにお菓子食べつつ健康になれるよう頑張ります💪