5 PAUTAS SALUDABLES: • La alimentación. • El ejercicio físico de fuerza. • La gestión del estrés. • Contacto con la naturaleza, respirar aire puro, tomando Sol. • Dormir bien. OTROS: - Omega 3 (sardina, boquerón caballa). - Suficiente proteína en las 3 comidas. - Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate, frutos secos, cacao. - Magnesio con bisglicinato. - Azafrán e hidratarse bien con (agua ó Vit. B-7),
Esta información es oro, ya muchas en menopausia nos hubiera ido muy bien un podcast así! Que esto ha sido un Tabu y ahora por fin se habla de la Menopausia. Bravo chicas!
Yo también estoy en perimenopausia. Horrible, viene cargadita de síntomas. María y Sandra lo han explicado fenomenal, como cualquier tema que tratan. Gracias chicas!!
Que me lo digan a mí, lo pasé fatal, los sofocos eran irresistible, yo sudaba por todos los poros de la piel, ojalá hubiera sabido esto antes, menos mal que me duró unos años, hoy por hoy ya no los tengo porque sino no sabría si aguantaría, te cambia hasta el carácter. Gracias a estos pobscat chicas, que buena guía tenemos con vosotras ❤
Muchas gracias a las dos ,que buen equipo de información sois, Sandra estoy terminando el reto de 90 días,y como me ha cambiado la vida y ayudado a la menopausia 💕
Gran episodio. Me ha encantado que lo hayáis dedicado a todas las que precisamente por estar en esa edad y situación de menopausia o perimenopausia, tenemos más riesgo de inflamación. Gracias❤
Ya era hora de que se hablara de este " tema". Sólo parecia que existían los "sofocos". Y no, existen muchas cosas más 😢 sofocos, cansancio, dolor articular, piel seca, sequedad vaginal, colesterol, y etc, etc, etc
Muchas gracias a pesar de ser las dos tan jovenes, de pensar en las mujeres que estamos a punto de entrar en menopausia, gracias por poneros en nuestra piel.
Tal cual insomnio, grasa abdominal, y encima inflamación por los picos de cortisol por el estrés, solo me siento totalmente identificada con estos temas y me encanta vuestro podcast❤
Sois geniales, acabo de escuchar este podcast (en spoty pero no se comentar alli). En 1 semana o así me he puesto al día y escuchado todos, muchas gracias por lo que haceis. Saludos, Juan Carlos.
So soy esa que es la primera vez que os escucho. Ya os seguía por Instagram. De verdad millones de gracias. No podéis ser mejor equipo. Me encanta todo de vosotras, hasta el acento ❤❤
@@idunaiduna6908 yo no tengo Instagram no se si x ahí subirán más vídeos o información de verdad q si lo instalo es x verlas a ellas. Ya con Facebook y UA-cam es bastante y aveces no tengo tiempo.
Me encanta escucharos chicas!!me gustaría saber algo más sobre los tipos de bebidas vegetales,cuales son las mejores,yo he probado con avena y almendras ya que la soja no la digiero,cuales son antiinflamatorias ,mil gracias y sigo pendiente de vuestros vídeos🫶🫶💖
Me encanta el podcast,que opináis de los "batidos verdes",yo los tome por problemas en las encinas,las tenia con puntos y para masticar menos y tener menos molestias ,me sentia con mas energía,y tomaba mas verduras que no me gustaban, además de comer pescado y resto de alimentos. Gracias
Yo tengo una duda desde hace tiempo sobre la soja. He oído comentarios contradictorios sobre su consumo . Para unos es cancerígena, para otros es un buen alimento. ¿Podéis aclarar en otro episodio si es perjudicial consumir soja en bebida, yogur o en otras variantes? Muchas gracias por todo el conocimiento que compartís.
Muchas gracias por este episodio. Me habéis descrito, desde los 43 esto en premenopausia, estoy a nada de los 49, soy madre de dos hijos y tengo dos trabajos, salgo de casa a las 7 de la mañana y entro alas 22.30.solo puedo llevar acabo la alimentación, me gustaría poder hacer ejercicios, pero también tengo una lesión de espalda y de tobillo, en fin lo tengo muy difícil pero voy hacer todo lo posible, Gracias mil gracias por ayudarnos tanto.
Yo desde los 51 año estoy en menopausia y quizá porque he llevado una buena alimentación y ejercicio toda la vida, no tengo ningún síntoma, sigo igual que cuando tenía la regla, y tengo ahora 57 años. Gracias por vuestros maravillosos consejos, sois espectaculares ❤
@@africa3911 q bueno leer eso. Da mucho aliento. Yo en octubre cumplo 40 no se cuándo ni como será la premenopausia. No se q síntomas si son semejantes a los de la menopausia. Saludos
buenoñs dias, para comprar un concentrado de azafran, hay que ver algun tip especial?? o si puedes alguna marca. muchisimas gracias (soy menopausica hace15 años y los sofocos no se me pasan) intento tener en cuenta las "5 patas"
Que valioso este podcast! Me gustaría que en todos sus consejos den opciones para vegetarianos y veganos porque por más que quiero mejorar mi colágeno, no lo haré consumiendo alimentos de origen animal (en mi caso si como huevo y lácteos) Gracias chicas ❤
En mi família ha habido un caso de infarto que lentamente se va recuperando. Los médicos le han suprimido las grasas por el colesterol, mi pregunta sería: los quesos los tendría que evitar? En realidad cual serían los alimentos correctos para ir disminuyendo el colesterol? Muchísimas gracias, de antemano y felicidades por estos programas tan interesantes ❤
¡ojalá lo fueras!!. Ya te digo yo que no. Pero vosotros también sufrís la andropausia , no se os va la regla pero sufrís muchos cambios, asi que puedes seguir los consejo que te irán genial.
Yo tengo 50 y me creía en menopausia, pues he cogido peso, tengo muchos dolores articulares, bochornos, sintomas de depresión,...pero no...resulta que es la premenopausia y tengo los mismos síntomas. Así que señoras, la menopausia es el nombre que se le da al cese de menstruación durante 1 año completo....los sintomas pueden llegar mucho antes. Si podeis preparaos hacedlo...yo si lo hubiera sabido.......
Antes,que comience,Ka menopausia Me dieron inyectable andrógeno Y.edtrogeno.una pastillita todo los días andrógeno.Una inyección cada 3 meses Así durante 5 años. Luego Una médica Me lo saco fue un error de Su parte,Ahí comencé En vez de calor. Ucho frío..jaja. Nunca,me imHi e que sentir frío Era parte del oroceso Ya,Co. 57 años.Co.enzaron.esis Dogicine.de estar bien y termi ar desnuda la parte.Superior..Si.La menopausia afecta El cerebro ahí están las hormonas.,por eso que va cambiando tu carácter.Muchss tienen depresión.Mimdxivo.Me hizo prevención. Estás chicas Son joven .Tuve un Cuerpo armónico.Con músculo Un accidente .4 meses de reposo perfumada Muscular.Mismusculos eran perfecto soy delgada con. Musculatura No,tenhograsa,adomi sn.Porese accidente Delgada 6 kg...Así que me mandaron. Hacer gimnacia.musvulavion.Comercargilaho.psra El colágeno Cada Ser humanos es Único..cómo nuestro Cuerpo y nuestra,genética.Venho de familia con músculos delgada ..Siempre tuve complejo Con las lomas y los glúteos..Quería quede vayan..jaja Ahora me manda a tonigicarpata que soporte Mi esqueleto pedo 51 kg..es povopata Una persona mayor.Cjidesen..Don Jo e es.U. Caída.y adiós músculos.Con 22 años.Nl,podés pensar en el invierno..Éxitos munjetedesde Argentina.
Hola Me encantó tu libro y me ha aportado muchísima más información que no sabía sobre nutrición. Intentó cuidarme bastante y siempre tengo algún problema de digestión. Mi pregunta es el omega 7, (tengo casi 54 años) sería recomendable para mí?, tengo mucha sequedad.
muy buenos días y muchisimas gracias a las dos. estoy feliz con todo lo que estoy aprendiendo y con las recetas tan ricas y tengo una pregunta importante. Soy paciente oncológica y el próximo 30 de noviembre finalizo mi tratamiento con Anastrozol (Bloqueante hormonal). Os cuento esto porque ahora que finalizo el tratamiento todo lo que suena a "regulador hormonal" me produce vértigo. Hay algún o algunos alimentos desaconsejados en esta situación? no tengo exceso de peso y soy deportista, soy menopáusica pero me surgen dudillas sobre esto. No tomo lácteos y no tengo problema de calcio. Tomo leche de cabra u oveja... pero hay muchas más cosas claro. Espero vuestros comentarios. Muchísimas gracias por todo, un saludo afectuoso
Muchas gracias por vuestra informacion y esfuerzo por hacer videos que nos hacen tanto bien a nuestra salud, alguna recomendacion de leche de almendra que no sea del herbolario? Porque estan subiendo los precios de la leche de almendras una barbaridad, muchas gracias chicas!!!
Yo, acabo de entrar en la menopausia, tengo todos los sintomas posibles, hice el reto de Sandra de 8 semanas suplementandome de todo, Omega 3, Magnesio, Melanina. Lo he dejado los 2 meses de verano y he retrocedido. Voy a por el reto de 90 días. Mi duda es ¿Tengo que parar de suplementarme?? ¿Debo descansar después de hacerlo 3 meses seguidos?.
Decis Que hay Que comer proteina, yo no como carne , alguna vez pollo y alguna pescado , lonque si como es huevo , Que Otro alimento hay para las personas Que no comemos proteina animal , Ojala me podais contestar, Gracias
Los los síntomas de la menopausia, esa etapa perdura hasta el día q nos vayamos al otro barrio o tiene un punto de subida máximo y va descendiendo con el tiempo??
Yo tengo 55 años y llevo desde los 40 sufrí endometriosis y luego cáncer de mama y me retiraron la regla y ya no me abenido nunca y hace mucho tiempo que sufro muy fuerte de menopausia y artrosis y no consigo perder peso
Me ha encantado!! Cuanto desconocimiento y exceso de información tenemos muchas veces sobre la menopausia. Gracias chicas, mañana empiezo reto de tres días 🙏!!!
Hola,si seguro que así es. Solo que las personas con hipotiroidismo no podemos consumir nada que contenga soja ..una ves o dos por semana no hace mal.pero no se puede usar todos los días eso me dijo mi endocrinóloga.
Entiendo que debido a los cambios hormonales se hable de depresión, pero me ha parecido mal que se comente la palabra suicidio sin dar datos, creo que es necesario el rigor frente a temas tan importantes como la salud mental.
5 PAUTAS SALUDABLES:
• La alimentación.
• El ejercicio físico de fuerza.
• La gestión del estrés.
• Contacto con la naturaleza, respirar aire puro, tomando Sol.
• Dormir bien.
OTROS:
- Omega 3 (sardina, boquerón caballa).
- Suficiente proteína en las 3 comidas.
- Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate, frutos secos, cacao.
- Magnesio con bisglicinato.
- Azafrán e hidratarse bien con (agua ó Vit. B-7),
Me encanta escucharos y aprender con cosotras 👏👏👏👏👏
Esta información es oro, ya muchas en menopausia nos hubiera ido muy bien un podcast así! Que esto ha sido un Tabu y ahora por fin se habla de la Menopausia. Bravo chicas!
Yo también estoy en perimenopausia. Horrible, viene cargadita de síntomas. María y Sandra lo han explicado fenomenal, como cualquier tema que tratan. Gracias chicas!!
Que me lo digan a mí, lo pasé fatal, los sofocos eran irresistible, yo sudaba por todos los poros de la piel, ojalá hubiera sabido esto antes, menos mal que me duró unos años, hoy por hoy ya no los tengo porque sino no sabría si aguantaría, te cambia hasta el carácter. Gracias a estos pobscat chicas, que buena guía tenemos con vosotras ❤
Muchas gracias a las dos ,que buen equipo de información sois, Sandra estoy terminando el reto de 90 días,y como me ha cambiado la vida y ayudado a la menopausia 💕
Gran episodio. Me ha encantado que lo hayáis dedicado a todas las que precisamente por estar en esa edad y situación de menopausia o perimenopausia, tenemos más riesgo de inflamación.
Gracias❤
🌹Gracias🌹
Chicas, qué buenas sois, cuánta sabiduria en esas mentes tan jóvenes!!! Aprendo mucho con vosotras. Gracias.
Ya era hora de que se hablara de este " tema". Sólo parecia que existían los "sofocos". Y no, existen muchas cosas más 😢 sofocos, cansancio, dolor articular, piel seca, sequedad vaginal, colesterol, y etc, etc, etc
Como siempre aprendiendo más y más, encantada de ver vuestros vídeos 👍👍
Sois un encanto y explicáis las cosas de formar clara y sencilla ❤
Sois majissimas ! Me encanta vuestro contenido y sobre todo vuestra actitud!!! Gracias chicas
Muchas gracias a pesar de ser las dos tan jovenes, de pensar en las mujeres que estamos a punto de entrar en menopausia, gracias por poneros en nuestra piel.
Tal cual insomnio, grasa abdominal, y encima inflamación por los picos de cortisol por el estrés, solo me siento totalmente identificada con estos temas y me encanta vuestro podcast❤
Me encantais y aprendo un montón con vosotras ❤
Me encanta todo lo me enseñais sois jóvenes pero cuanto e aprendido gracias
Me ha encantado el programa de hoy. Aprendiendo con vosotras. Gracias de todo ❤
Hola Maria hola Sandra....me gusta mucho esta seccion, con jengibre y limon es muy interesante y ayuda mucho a hombres y mujeres gracias
Sois geniales, acabo de escuchar este podcast (en spoty pero no se comentar alli).
En 1 semana o así me he puesto al día y escuchado todos, muchas gracias por lo que haceis.
Saludos, Juan Carlos.
Ole por fin nos Dan tips fantásticos para las mujeres despreocupadas como yo , ole mis niñas
Espectacular podcast . Me ha encantado y sirve de mucha ayuda . Muchísimas gracias princesas ❤😊❤
Cómo me gusta escucharos ..tanta información con tanta alegría..ya sana la mente...gracias chicas ..💞💞💞💞
So soy esa que es la primera vez que os escucho. Ya os seguía por Instagram. De verdad millones de gracias. No podéis ser mejor equipo. Me encanta todo de vosotras, hasta el acento ❤❤
@@idunaiduna6908 yo no tengo Instagram no se si x ahí subirán más vídeos o información de verdad q si lo instalo es x verlas a ellas. Ya con Facebook y UA-cam es bastante y aveces no tengo tiempo.
Muchas gracias por todo. Por favor, podríais hacer un vídeo acerca del colesterol??
Chicas estoy aprendiendo muchísimo con vosotras cada domingo
Me encanta escucharos chicas!!me gustaría saber algo más sobre los tipos de bebidas vegetales,cuales son las mejores,yo he probado con avena y almendras ya que la soja no la digiero,cuales son antiinflamatorias ,mil gracias y sigo pendiente de vuestros vídeos🫶🫶💖
Como se nota que María ha leído los comentarios de que debe dejar hablar a Sandra y ser más controlada.Que relax!!!😅
Me encanta el podcast,que opináis de los "batidos verdes",yo los tome por problemas en las encinas,las tenia con puntos y para masticar menos y tener menos molestias ,me sentia con mas energía,y tomaba mas verduras que no me gustaban, además de comer pescado y resto de alimentos.
Gracias
Yo tengo una duda desde hace tiempo sobre la soja. He oído comentarios contradictorios sobre su consumo . Para unos es cancerígena, para otros es un buen alimento. ¿Podéis aclarar en otro episodio si es perjudicial consumir soja en bebida, yogur o en otras variantes? Muchas gracias por todo el conocimiento que compartís.
¿Podeis hablar sobre los diferentes tipos de leches y cual recomendáis?
Me encanta escucharos🩷
Muchas gracias por este episodio. Me habéis descrito, desde los 43 esto en premenopausia, estoy a nada de los 49, soy madre de dos hijos y tengo dos trabajos, salgo de casa a las 7 de la mañana y entro alas 22.30.solo puedo llevar acabo la alimentación, me gustaría poder hacer ejercicios, pero también tengo una lesión de espalda y de tobillo, en fin lo tengo muy difícil pero voy hacer todo lo posible, Gracias mil gracias por ayudarnos tanto.
Yo desde los 51 año estoy en menopausia y quizá porque he llevado una buena alimentación y ejercicio toda la vida, no tengo ningún síntoma, sigo igual que cuando tenía la regla, y tengo ahora 57 años.
Gracias por vuestros maravillosos consejos, sois espectaculares ❤
@@africa3911 q bueno leer eso. Da mucho aliento. Yo en octubre cumplo 40 no se cuándo ni como será la premenopausia. No se q síntomas si son semejantes a los de la menopausia. Saludos
buenoñs dias, para comprar un concentrado de azafran, hay que ver algun tip especial?? o si puedes alguna marca. muchisimas gracias (soy menopausica hace15 años y los sofocos no se me pasan) intento tener en cuenta las "5 patas"
Que valioso este podcast! Me gustaría que en todos sus consejos den opciones para vegetarianos y veganos porque por más que quiero mejorar mi colágeno, no lo haré consumiendo alimentos de origen animal (en mi caso si como huevo y lácteos) Gracias chicas ❤
Gracias, gracias y mil gracias.
En mi família ha habido un caso de infarto que lentamente se va recuperando. Los médicos le han suprimido las grasas por el colesterol, mi pregunta sería: los quesos los tendría que evitar? En realidad cual serían los alimentos correctos para ir disminuyendo el colesterol?
Muchísimas gracias, de antemano y felicidades por estos programas tan interesantes ❤
Yo no soy menopáusico, pero ojalá lo fuera para aplicar vuestros fantásticos consejos. Ole las mujeres!!
Ni falta que te hace, aplícalos igual que te va a venir genial todo, hasta el azafrán!😅
¡ojalá lo fueras!!. Ya te digo yo que no. Pero vosotros también sufrís la andropausia , no se os va la regla pero sufrís muchos cambios, asi que puedes seguir los consejo que te irán genial.
Seguiré vuestros consejos. Sois gente fascinante. Os doy las gracias, merci por ser así.
Yo tengo 50 y me creía en menopausia, pues he cogido peso, tengo muchos dolores articulares, bochornos, sintomas de depresión,...pero no...resulta que es la premenopausia y tengo los mismos síntomas. Así que señoras, la menopausia es el nombre que se le da al cese de menstruación durante 1 año completo....los sintomas pueden llegar mucho antes. Si podeis preparaos hacedlo...yo si lo hubiera sabido.......
Estoy exactamente igual que tú, no has podido explicarlo mejor😢
Coincido!!!Prepárense chicas ! El cambio del cuerpo es lo de menos… los dolores, la niebla mental, la interrupción del sueño… LA FATIGA!
Antes,que comience,Ka menopausia Me dieron inyectable andrógeno Y.edtrogeno.una pastillita todo los días andrógeno.Una inyección cada 3 meses Así durante 5 años.
Luego Una médica Me lo saco fue un error de Su parte,Ahí comencé En vez de calor. Ucho frío..jaja. Nunca,me imHi e que sentir frío Era parte del oroceso Ya,Co. 57 años.Co.enzaron.esis Dogicine.de estar bien y termi ar desnuda la parte.Superior..Si.La menopausia afecta El cerebro ahí están las hormonas.,por eso que va cambiando tu carácter.Muchss tienen depresión.Mimdxivo.Me hizo prevención.
Estás chicas Son joven .Tuve un Cuerpo armónico.Con músculo Un accidente .4 meses de reposo perfumada Muscular.Mismusculos eran perfecto soy delgada con. Musculatura No,tenhograsa,adomi sn.Porese accidente Delgada 6 kg...Así que me mandaron. Hacer gimnacia.musvulavion.Comercargilaho.psra El colágeno
Cada Ser humanos es Único..cómo nuestro Cuerpo y nuestra,genética.Venho de familia con músculos delgada ..Siempre tuve complejo Con las lomas y los glúteos..Quería quede vayan..jaja Ahora me manda a tonigicarpata que soporte Mi esqueleto pedo 51 kg..es povopata Una persona mayor.Cjidesen..Don Jo e es.U. Caída.y adiós músculos.Con 22 años.Nl,podés pensar en el invierno..Éxitos munjetedesde Argentina.
Buenos días,los complejos vitamínicos hacen algo,son aconsejables??.Muchas gracias sois geniales
Fantásticas, como siempre!!
Hola
Me encantó tu libro y me ha aportado muchísima más información que no sabía sobre nutrición. Intentó cuidarme bastante y siempre tengo algún problema de digestión. Mi pregunta es el omega 7, (tengo casi 54 años) sería recomendable para mí?, tengo mucha sequedad.
Podríais hacer un vídeo hablando sobre la alimentación en el EMBARAZO, que se debe y no comer? graciasss os adoro
6años de bochorno malísimo...hago deporte cómo sano ..y hago pesas .. voy mejorando bastante... gracias Sandra 😊
muy buenos días y muchisimas gracias a las dos. estoy feliz con todo lo que estoy aprendiendo y con las recetas tan ricas y tengo una pregunta importante. Soy paciente oncológica y el próximo 30 de noviembre finalizo mi tratamiento con Anastrozol (Bloqueante hormonal). Os cuento esto porque ahora que finalizo el tratamiento todo lo que suena a "regulador hormonal" me produce vértigo. Hay algún o algunos alimentos desaconsejados en esta situación? no tengo exceso de peso y soy deportista, soy menopáusica pero me surgen dudillas sobre esto. No tomo lácteos y no tengo problema de calcio. Tomo leche de cabra u oveja... pero hay muchas más cosas claro.
Espero vuestros comentarios. Muchísimas gracias por todo, un saludo afectuoso
Me ha encantado, gracias. Y eso, que tus ollas no brillen más que tu 😊
Muchas gracias chicas por pensar en nosotras
Muchas gracias por vuestra informacion y esfuerzo por hacer videos que nos hacen tanto bien a nuestra salud, alguna recomendacion de leche de almendra que no sea del herbolario? Porque estan subiendo los precios de la leche de almendras una barbaridad, muchas gracias chicas!!!
Yo, acabo de entrar en la menopausia, tengo todos los sintomas posibles, hice el reto de Sandra de 8 semanas suplementandome de todo, Omega 3, Magnesio, Melanina. Lo he dejado los 2 meses de verano y he retrocedido. Voy a por el reto de 90 días. Mi duda es ¿Tengo que parar de suplementarme?? ¿Debo descansar después de hacerlo 3 meses seguidos?.
Podéis hacer un capítulo para las embarazadas???❤
Sandra por qué recomiendas canela de Ceylán para la resistencia a la insulina y no otra?
Hola Chicas!!!
Muchas gracias.
Soys Maravillosas.
Buenas tardes. Es cierto que en una ensalada no se debe mezclar las diferentes proteinas? Por ejemplo que tenga huevo y atún o queso. Gracias
Cuáles son los mejores alimentos y complementos en la menopausia
Caminar es ejercicio físico no deporte. Yo todavía no empiezo con ejercicios de fuerza y realmente lo necesito
❤❤❤
Alguna recomendación para comprar caldo de huesos saludable???
Hola te sigo hace tiempo como hago para conseguir comprar tu libro Sandra son muy guapas las dos.
Que omega 7, vitamina D, es mejor ?
B días chicasss aquí estoy viéndolas y preparándome para hacer mi caminata.❤
Buenas, cómo se pueden subir los estrógenos una vez q ya tengas menopausia? Gracias
Y se me olvidaba, cuál es ó son los mejores ejercicios cuando tienes problemas de musculatura y desgaste de articulaciones
Ejercicios de fuerza 💪, saludos.
Decis Que hay Que comer proteina, yo no como carne , alguna vez pollo y alguna pescado , lonque si como es huevo , Que Otro alimento hay para las personas Que no comemos proteina animal , Ojala me podais contestar, Gracias
Los los síntomas de la menopausia, esa etapa perdura hasta el día q nos vayamos al otro barrio o tiene un punto de subida máximo y va descendiendo con el tiempo??
Yo tengo 55 años y llevo desde los 40 sufrí endometriosis y luego cáncer de mama y me retiraron la regla y ya no me abenido nunca y hace mucho tiempo que sufro muy fuerte de menopausia y artrosis y no consigo perder peso
Yo 38😅, ya estoy ahí!😂. Me encanta escucharos... Tendríamos que añadir una 6 pata: socializar, cojeo en sacar tiempo para mis amistades😢. Un abrazo!
De tanto q he aprendido con ustedes ya sabía q en el ranking #1ibas a decir omega 3 jjj
Se puede tomar colágeno y Omega 7 juntos?
Qué edad se considera que empieza la premenopausia?? Tengo 42 años,
Me ha encantado!! Cuanto desconocimiento y exceso de información tenemos muchas veces sobre la menopausia. Gracias chicas, mañana empiezo reto de tres días 🙏!!!
¿En dónde se encuentra el omega 7?
1. Aceite de espino amarillo
2. Aceite de macadamia
3. Pescados grasos
4. Aceite de aguacate
😍😍😍😍
A mí me ha ido muy bien la leche de soja para los sofocos
Hola,si seguro que así es.
Solo que las personas con hipotiroidismo no podemos consumir nada que contenga soja ..una ves o dos por semana no hace mal.pero no se puede usar todos los días eso me dijo mi endocrinóloga.
Entiendo que debido a los cambios hormonales se hable de depresión, pero me ha parecido mal que se comente la palabra suicidio sin dar datos, creo que es necesario el rigor frente a temas tan importantes como la salud mental.
Pues yo llevo toda l vida con insomio, grasa abdominal 😢 y eso que me he cuidado siempre …