01:46 허리 자세에 대한 잘못된 상식 - 좋은 자세 vs 나쁜자세 (요추전만) 05:44 의자에 앉아 있을 때 좋은 자세 06:57 요통 환자에게 허리근육 운동(윗몸일으키기·레그레이즈·백익스텐션)이 치명적인 이유 09:30 요통 환자를 위한 올바른 허리운동(바른 자세로 걷기) 12:15 디스크수술 남발에 대한 의료계의 갑론을박, 어떻게 봐야 하나 16:36 디스크 환자들에게 남기는 당부사항 18:14 허리 염좌시 취해야 할 기본수칙
디스크로 6년째 고생중인데, 이런 방송 너무 감사드립니다. 홍혜걸 선생님 , 정선근 선생님 감사드립니다. 국민 건강 지킴이로 좋은 방송 너무너무 감사드려요. 오랫동안 허리 아픈 채로 살고 있는 사람들에게 행복한 방송입니다. 더욱 건강 하시길 기도드립니다. 앞으로도 많은 사람들에게 유익한 방송 부탁드립니다. 행복한 하루 되세요!
정교수님 진정한 의사같네요. 저는 보라매병원에서 무릎 오진으로 수술받아 무릎이 망가졌습니다. 의사가 소송하라더군요. 참담했습니다.속도 끓구요.의사들 너무 신뢰하지 마세요. 잘못된 의사 한번만 잘못 만나도 인생이 괴로워집니다. 정말 뼈져리게 느꼈습니다.의사 여러명에게 물어보는 것이 좋습니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
@@peterlee5450 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
MRI촬영한 결과 요추 디스크의 수액이 터져 흘러내렸는데, 너무 고통스러워 그 다음날로 요추 주사시술을 예약하였습니다. 그러나 바로 다음날 급성심근경색 발병으로 119를 불러 실려가게 되었고 심장이 더 중요한지라 허리치료는 나중에 하기로 하였습니다. 중환자실에서 3일 입원 후 퇴원하였는데 허리통증은 이상히도 많이 완화되었습니다. 허리 치료를 전혀 않고 1년이 지난 지금, 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 조금 묵직한 느낌은 있으나 거의 정상화 되었습니다.
영상 잘 봤습니다 ~ 감사합니다 . 운동도 적당히 해야하는군요~ 스트레칭 조금씩 하고 잠을 좋은자세로 자야하는거 같더라구요 그래서 배게 이거저것 찾아보면서 정착햇어요 아이누오 경추배게 15일 체험해 보고 정착했어요 안에 충전제도 내몸에 맞에 딱! 맞춰서 쓸수있고 너무 편해서 꿀잠자요~
나도 목디스크 때문에 팔저림과 손가락 마비왔고 ..mri찍고수술 해야한다해서 고민하던 찰라에 이분 동영상보고 수술 미루고 신전자세 꾸준히3개월한 결과 손감각 돌아왔고 통증 다 사라졌습니다 아직 저림은 남아있지만 시간이 더 지나면 좋아질거구요 ..디스크 있는분들 이분영상보시면 많은 도움됩니다
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
하면 안되는 운동을 재활의학과에서 알려줘서 1년간 죽으라고 하면서 더 심해졌습니다ㅠ 나아지지 않아서 병원가 엠알아이를 찍고 무조건 450 만원하는 시술로 몰아부치더라구요.성형외과처럼 요즘은상담 실장이 있습니다. 우연히 정선근샘을 알게되고 신전운동하며 통증이 줄고 있습니다 정말 병원도 잘 만나야합니다
저도 허리로 인해 8년째 살림 등 모든 것을 남편 도움 받으며 지내고 있기에 더 집중하며 들었습니다. 정선근 교수님 뵈려고 1월에 예약해놓고 기다리고 있는 중이죠. 1년을 기다려야 된다는데 그때 제발 병원 실려가질 않고 꼭 뵀으면 하는 맘 간절합니다. 비온뒤 관계자님 좋은 동영상 올려주셔서 정말 고맙습니다!♡
선생님저는 경남 창녕에사는 69세 여성입니다 허리 협찹증 진단을 받고 대안이 없다는 선생님의 말슴을 듣고 아픈 나날을 지내고있든 차에 선생님 의 영상 을보고 백년허리 책을 보면서 허리가 너무 좋아졌습니다너무나 감사드림니다 그러데 연골이없어 지면서 그자리에 뼤가 2 개가 자라고 있답니다
한 달 전부터 허리부터 종아리까지 죽을 것 같은 통증으로 고생하고 있습니다. 주위에서 추천해준 정형외과에서 약, 주사, 물리 치료 등을 받고 의사 선생님 말씀하신대로 하고 있습니다. 주위에서 추간판 탈출증에 좋다는 운동을 해봤는데 오히려 더 아파서 그만뒀습니다. 정 교수님의 말씀을 듣고, 왜 그런지 납득이 갑니다. 교수님 말씀 들으니까 말로 표현할 수 없을 만큼 아픈 통증에서 해방될 것 같은 생각이 듭니다. 그리고 시간이 지나감에 따라서 디스크 돌출이 저절로 들어간다는 그 말씀이 힘을 솟게 합니다. 그리고 걷겠습니다. 감사합니다 😭
정보 고맙습니다. 만60세의 남성입니다. 수년간 요통으로 고생하고있습니다. 말씀하신대로 허리 스트레칭하다가 통증이 시작됬습니다. 누워서 두 다리를 위로해서 뒤로 넘기는 요가를 좀 심하게 하다가 아프기 시작한게 벌써 4년전입니다. 처음에는 아팠다가 없어지고 또 집에서 정원에서 일을 하면 또 통증이 시작하고를 2년 지냈지요. 그후로는 계속 아프다가 작년 (2019) 1월에 스페인을 가서 500 키로를 30일간 등에 약 20키로의 백팩을 매고 매일, 한달을 걸었더니 통증이 사라졌습니다. 그리고는 집에 돌아와서 약 3달까지는 통증이 전혀없어서 괜찮아진줄 알았습니다. 다시 3개월후 아프기 시작해서는 지금까지 계속 아파서 고생하고 있습니다. 올해 (2020) 2월부터 물리치료를 받다가 COVID-19이 오면서 4월말에 중단하고 지금까지 차도없이 계속 요통으로 고생하고 있습니다. 매일 생활에 큰 불편으로 살고있습니다. 등에 20킬로의 짐을지고 매일 20~30키로를 걷는게 어찌 통증을 없애 주었는지 궁금합니다.
목디스크 판정을 받았고 수술 권유도 병원 2곳에서 받았지만 아직 수술하지 않고 경추전만, 걷기로 유지하고 있습니다.이번달(8월)에 정교수님에게 진료받으려고 예약한 상태인데...저는 책도 구입해서 읽었고 강의도 수차례 반복하면서 듣고.병원에서 수술을 권유한 의사도 나름 이유가 있었겠지만 저는 자연치유, 운동에 비중을 두고 노력중입니다.손과 팔이 저리고 목 아래쪽부터 큰 통증이 심해서 어떠한 동작이나 행동하기 힘들었는데 몇달째 걷기 운동과 경추전만 유지를 위해 꾸준하게 노력하면서 많이 호전되었고 통증도 많이 약해진 상태입니다. 진료 상담 후 좋은 결과로 이어지길 기대하면서...*^^*
정선근 의사가 진정한 의인이고 정직한 사람입니다. 다른 의사들은 히포크라테스 선서를 했음에도 비양심적이고 돈을 벌기위해 양심을 팔아먹고 제대로된 치료를 안해주죠. 왜냐? 제대로된 치료를 해주고 전파하면 환자가 안오니까요. 환자가 계속해서 생겨나야 자기네들 돈벌이가 생기니까 그렇습니다. 성형외과에서 왜 아직도 보형물 쓰는지 아십니까? 보형물도 수명이 있어서 언젠가는 흘러내리고 움직이고 하니까 재수술받게 하려고 더 이상 개발을 안하는겁니다. 제가 사고로 심한 어깨탈구로 병원에 갔을때 병원에선 수술을 하라그랬습니다. 근데 여러 큰 병원들을 다녀와본 결과 안해도 된다라는 병원이 있었고 그 희망을 얻고 재활치료및 회복기간을 가지고 지금은 다치기전보다 훨씬 강한어깨를 가지고 있습니다. 이렇듯 어깨탈구든 허리디스크든 아프고 나을때는 최대한 쓰지않고 붙을때까지 바른자세로 버티는게 제일 중요한 포인트 입니다. 어깨는 3개월. 허리디스크는 최소3개월에서 최대 6개월동안 바른자세로 회복기간을 가져주시고 그 다음부터 운동을 조금씩 해주시면서 늘려가면 그게 곧 완치입니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
@@mingp2897 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
@@문지혜-p9x 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
저 친한 약사님 두분 계신데 한분은 1년 디스크 고생했지만 수술은 절대 하지않고 자세나 약물로 호전되었다 합니다 한 약사님도 제가 디스크있을 때 이야기 하니 자기믿고 다른거 일절하지말고 물리치료만 6개월 해보라고 해서 믿고 물리치료만해서 딱 한달만에 나았습니다. 소변못볼정도나 두다리 마비오지 않는 이상은 절대 수술하지마세요 지금 이분이 하시는 말씀 100프로 맞습니다 좋은 영상 너무나 감사합니다
40대초반부터 50대까지 허리디스크로 신발신다가 옷 입다가 삐끗삐끗 119로 실려가서 바로 신경성형술 수차례 한 환자입니다 수술비 너무 많이 들어가고 그때뿐이고 오랜세월 고생고생하다가 백년허리 책보고 넘넘 기뻤습니다 완전 제 이야기를 써 놓으셨더라고요 그래서 병명도 확실히 알았어요 디스크탈출증으로만 알고있었는데 디스크내장증 증상이고 이후로 그 책에서 운동요법 정독하고 매일매일 수차례씩 따라하니 최근 몇년간 병원 안가고 있네요 수많은 병원과 안해본것이 없었는데 의사쌤들은 제한시간안에 진료를 보니 항상 답답했습니다 운동종류 방법 사진 벽에 붙여놓고 매일매일 열심히 하니 삐끗하는게 없어졌어요 나이가 있어 더 나빠지지않게 걷고 운동하고있습니다 너무너무 감사드립니다
정말 유익한 시간이었습니다. 홍혜걸 박사님의 군더더기 없이 정곡을 찌르는 질문들, 넘 시원시원하고 정교수님 답변도 유익합니다. 지금까지 알고있던 상식(?)이 잘못되었었다니...수많은 허리통증 환자들을 미래의 더 심한 고통으로부터 구해내셨습니다. 과연 최고의 건강프로그램입니다. 감사합니다!
척추가 아픈분은 거꾸로 매달리는 운동 하지마세요. 거꾸로 매달림은 척추 근육이 변화되어 고생 많이 합니다. 저는 허리 척추 분리증과 5번이 돌출되어 있어도 30년 이상 중간중간 한번씩 아프면 평소 선생님 말씀과 같이 자세를 바로하고 약 며칠먹고 나면 금방 좋아졌습니다. 그런데 주변에 지인들이 거꾸로 하면 허리가 좋아진다고 해서 했는데 지금 4개월째 효전도 안되고 고생 많이 하고 있어 허리 아프신분들은 절대 거꾸로 매달리기 하시면 안될것 같아 글 남긴답니다.
목디스크 증상으로 20여년간 수시로 고통받다가 이분 동영상 보고 일주일만에 통증에서 해결됐습니다. 디스크 자체가 사라지진 않지만 더이상 통증을 느끼지 않으니 얼마나 좋은지 모르겠습니다. 가르쳐주신 스트레칭법으로 하루 10분정도 했는데 일주일만에 20년간 고통받던 통증에서 해결되니 저에겐 기적같이 느껴집니다. 정말정말 고맙습니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
@@안토니오-p2o 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
@@안토니오-p2o 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
터진후에도 약에 가끔 의지하면서 서서하는일 일년반정도 지났을때 그즘부터 알게 모르게 쬐금 좋아졌나 하는 느낌이 오더라구요 제가 좀 적극적이지 않은 성격이기도 해서 운동은 처음에 좀 찿아보다가 안하고 바른자세 생활에 집중했어요 무거운거 안들기 앉을때 설때 조심하기 앞으로 구부리는 자세 피하기 의자뒤 쿠션 꼭 끼고 앉기 등이요
저는 허리디스크가 87프로가 파괴되어 없어지고 척추전방전위로 허리뼈가 13미리가 어긋나 있고 흉추11번이 압박골절로 30프로가 손상되었습니다 허리통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 역도를 심하게 해서 결과적으로 허리2번의20프로를 골절시키고 오직 운동으로 극복하고 70이 넘은 나이에 설악산 대청봉을 등산하고 역도를하며 즐겁게 지내고 있습니다 허리디스크는 병이 아닙니다 운동부족으로 근육이 약해서 자신의 체중이 누르는 중력을 견디지 못해 나타나는 지극히 자연스러운 현상입니다 제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
01:46 허리 자세에 대한 잘못된 상식 - 좋은 자세 vs 나쁜자세 (요추전만)
05:44 의자에 앉아 있을 때 좋은 자세
06:57 요통 환자에게 허리근육 운동(윗몸일으키기·레그레이즈·백익스텐션)이 치명적인 이유
09:30 요통 환자를 위한 올바른 허리운동(바른 자세로 걷기)
12:15 디스크수술 남발에 대한 의료계의 갑론을박, 어떻게 봐야 하나
16:36 디스크 환자들에게 남기는 당부사항
18:14 허리 염좌시 취해야 할 기본수칙
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요추전만은 좋은자세 아닌가요..?ㅇㅅㅇ
이런 의사분은 평생 만나기 힘든 분이네요
진정 의사십니다!~
이런교수님의 가르침이 많은 사람들에게 알려져야 할덴데...
디스크로 6년째 고생중인데, 이런 방송 너무 감사드립니다. 홍혜걸 선생님 , 정선근 선생님 감사드립니다.
국민 건강 지킴이로 좋은 방송 너무너무 감사드려요. 오랫동안 허리 아픈 채로 살고 있는 사람들에게 행복한 방송입니다.
더욱 건강 하시길 기도드립니다. 앞으로도 많은 사람들에게 유익한 방송 부탁드립니다. 행복한 하루 되세요!
정교수님 진정한 의사같네요. 저는 보라매병원에서 무릎 오진으로 수술받아 무릎이 망가졌습니다. 의사가 소송하라더군요. 참담했습니다.속도 끓구요.의사들 너무 신뢰하지 마세요. 잘못된 의사 한번만 잘못 만나도 인생이 괴로워집니다. 정말 뼈져리게 느꼈습니다.의사 여러명에게 물어보는 것이 좋습니다.
정선근 교수 = 명의
8:25 허리에 안좋은 운동
10:25 걷기운동 나쁜예 좋은예
14:40 디스크판정받은사람에게 조언
헬스장에서 런닝머신 속도를
5.5에서 6정도의 속도로 걷기
허리 삐끗 후 관리해야겠다는 생각에 하루 1시간 복근운동과 스트레칭 3개월진행. 간단한 동작에 또 삐끗하여 대중적인 조언에 의심이 가던중 이번 영상을 보게 되네요. 궁금증이 많이 풀렸습니다. 감사합니다.
전 국민이 봐야할 영상이에요!
허리ㆍ고관절ㆍ무릎이 넘 아파 절망적이었는데 우연히 이 방송보고 따라했는데 담날부터 신기하게 가벼워져서 재미나서 날마다 따라하네요ㆍ지금은 허리안아픈 사람같아요ㆍ교수님 감사합니다ㆍ
어떤운동을 주로하셨나요?
몇년째 왼쪽골반 허리가 아프네요
허리구브려도 안프고요
두분 선생님 정말
감사드립니다
국민들에게 진정한 의사샘
이십니다
존경합니다
백년건강 백년허리 백년목의 저자이신 정성근박사님...
좋은 말씀 감사드립니다.
걷기운동을 생활화하는게 좋을듯...
방사통으로 힘들었는데 바른자세(신전운동)와 걷기로 좋아졌습니다.
정선근 교수님 진정성 최고이십니다
비온뒤 방송에서 또한번 오셨서 방송해주셨으면 감사 합니다
너무 너무 감사합니다
홍혜걸선생님
여 에스더선생님 더 강건하시고 더잘되세요
나쁜 운동만 하지 않아도 나을 수 있군요.
진짜 의사를 본것같습니다..정선근교수님 존경합니다.
ㅍ7
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
@@peterlee5450 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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요즘 허리아파서 이것저것 많이 찾아보고있는데 제일 신뢰가가는것 같습니다
감사합니다
정성근 박사님, 큰 도움 되고 있습니다
MRI촬영한 결과 요추 디스크의 수액이 터져 흘러내렸는데, 너무 고통스러워 그 다음날로 요추 주사시술을 예약하였습니다.
그러나 바로 다음날 급성심근경색 발병으로 119를 불러 실려가게 되었고 심장이 더 중요한지라 허리치료는 나중에 하기로 하였습니다.
중환자실에서 3일 입원 후 퇴원하였는데 허리통증은 이상히도 많이 완화되었습니다.
허리 치료를 전혀 않고 1년이 지난 지금, 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 조금 묵직한 느낌은 있으나 거의 정상화 되었습니다.
걷기 운동할때 등산가방을 앞으로 메니, 어깨끈 흘러내리지 않게하기위해 가슴도 펴지고 요추 전만을 계속 유지할 수 있더라고요. 교수님. 진심으로 감사합니다.
인터뷰하는 선생님 리액션이 진짜 좋으시다
저런선생님 존경스럽습니다 세상최고의선생님이십니다
정말 주옥같은 말씀들... 감사해요. 건강과 반대되는 행동들을 하는 어리석은 환자들을 일깨워주셔서 감사해요
교수님 동영상보고
불안한 마음이 위로가많이 되었습니다!
디스크에 좋은운동 부탁드릴께요!
감사합니다!
건강하세요!
정선생님 여기서도 뵈네요
감사합니다~~^^
08:40 디스크를 손상시키는 가장 과학적인 방법 = 디스크를 구부렸다 폈다 계속 반복(윗몸일으키기,레그레이즈,백익스텐션 등)
정교수님!최고예요.
이 영상을 일년 전만 알았어도 지금처럼 허리가 망가지지 않았을 텐데.
건강하겟다고 무식하게 헬스장 끊어 무리한 운동을 했더니 몸이 망가 졌네요.
다른분들도 조심하시길 바랍니다.
영상 잘 봤습니다 ~ 감사합니다 .
운동도 적당히 해야하는군요~ 스트레칭 조금씩 하고 잠을 좋은자세로 자야하는거 같더라구요 그래서 배게 이거저것 찾아보면서 정착햇어요 아이누오 경추배게 15일 체험해 보고 정착했어요 안에 충전제도 내몸에 맞에 딱! 맞춰서 쓸수있고 너무 편해서 꿀잠자요~
결국 중요한 건 지금 내가 무슨 자세를 하고 있는 건지 자각하는 거네요.
나도 목디스크 때문에 팔저림과 손가락 마비왔고 ..mri찍고수술 해야한다해서 고민하던 찰라에 이분 동영상보고 수술 미루고 신전자세 꾸준히3개월한 결과 손감각 돌아왔고 통증 다 사라졌습니다 아직 저림은 남아있지만 시간이 더 지나면 좋아질거구요 ..디스크 있는분들 이분영상보시면 많은 도움됩니다
수술하지마세요.... 만약에 의사가 후유증까지 보증한다면 하세요.... 그런 의사 하나도 없을꺼에요.... 터지거나 뿌러지지않은 이상 하지마세요
지금 완치 되었습니다...선생님 감사합니다
저도 이거보고 신전 운동을 한4개월 했더니 좋아지더라구요....신기..
통증클리닉도 같이다녔는데 아주 좋아지더라구요
young seok Lee 실례가 안된다면...
어디 통증클리닉인가요... ㄷㄷ
Tpi주사나 인대강화주사 맞고 운동 꼭 하세여. 그럼 90프로는 유지 됩니다.
제가 신뢰하는 박사님이
나오셨네요
감사합니다
도움이 많이 되었어요. 감사합니다👍 다만 마이크 볼륨이 홍쌤에 비해 정선근쌤이 작아서 들을때 살짝 불편했어요.
교수님 문무를 겸비한 고대 그리스의 철인같습니다
서울대의대 유도부였대요
교수님을 영상으로 처음 봤을 때 헤라클라스나 슈퍼맨이 연상이 되었어요.
건강해보이시니 더 신뢰가 갑니다.
zz
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
반갑습니다
저는 협착증으로 풍선조영시술을 한 지 한달되었습니다
일을 하고 있는 상태인데
쉬면은 괜찮고 일을 하면은 다리발목이 아프기도하네요
그래서 우연히 이 뉴투브를 보니 전화번호가 있어서
문의를 드려봅니다
이런 환자도 치유가될가요 궁금합니다
내용 진짜 좋다
역시 비온뒤....
교수님 시키는되로 당당히걷기 좋은자세 실천하면서 효과직접보구 있습니다..감사합니다 정성근교수님.
지금 내게 빛과같은존재입니다.
존경하는 선생님 두분이 나오셔서 시원한 질문과 시원한 답변..정말 아픈통증을 이겨낼수있는 힘이되네요 선생님 말씀대로 한번해볼께요
두분 감사합니다 ^^
좋은 영상 감사합니다.
진행자님 목소리는 바로 귀 옆에서 말하듯이 크고 선명한데 교수님 목소리는 멀리서 들리는 느낌이라 음량 조절이 어려워서 편집할 때 음량을 맞춰주시는 것도 좋을 것 같아요.
허리 때문에 고생하고 있는데, 확실한 대처법을 배웠습니다. 감사합니다.
하면 안되는 운동을 재활의학과에서 알려줘서 1년간 죽으라고 하면서
더 심해졌습니다ㅠ
나아지지 않아서 병원가 엠알아이를 찍고 무조건 450 만원하는 시술로
몰아부치더라구요.성형외과처럼 요즘은상담 실장이 있습니다.
우연히 정선근샘을 알게되고 신전운동하며 통증이 줄고 있습니다
정말 병원도 잘 만나야합니다
이렇게 좋은 콘텐츠로 전문가와 영상 만들어주셔서 정말 감사해요
버지니아에서 홍혜걸 교수님에 아주 적절하고 예리하신 질문과 정선근 교수님에 디스크환자들에 관한설명 감사드림니다 작년부터 정선근 교수님에 강의는 하나도 빼지안고 아주열심히 보고있읍니다 저는 한달전 특별한 이유없이 L3와 L4 사이에 디스크가 손상되어 신경이 왼쪽 허벅지앞쪽과 무릎 그리고 종아리앞쪽으로 신경이눌려서 처음 며칠 고통받고있다 (처음 5일간 스테로이드를 복용하였고 5일후부터는 nerve pain medication 복용후) 요즘은 애드빌만 복용하며 지금은 아주 조금씩 회복되어가고있읍니다 요즘은 교수님에 척추위생과 바른자세로걷는 방법 잘하고있읍니다 교수님에 강의를들어보면 수영에관한 말씀은 없으신데 수영도 도움이되는지요? 교수님에 서적들을 사서읽고싶은데 한국가기전까지는 가능하지도않고해서 강의만 열심히듣고있읍니다 오직환자들에 치료와 연구에전념하시는 교수님에 모습 자랑스럽습니다
터미네이터 선생님 강의들으며
많은도움받고 있습니다
영상볼때마다 감사합니다
오래된 영상이지만 아주 컴팩트하고 유용한 지식이 꽉 차있네요. 더많은 이런 영상들을 부탁합니다
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 의학영상은 영상이 만들어진 시기보다 지금 그 영상이 담고 있는 정보가 지금도 도움이 되는지가 중요한거 같습니다. 저희도 예전에 비온뒤에서 촬영한 좋은 정보 찾아보며 하나씩 하나씩 업로드 하겠습니다.
홍혜걸 님 정성근 님
두분 박사님 존경 합니다
두분에 강의 잘듣고있습니다 고맙습니다
선생님 강의 열심히듯고 있네요~하라는데로 하니 헐좋와졌네요~가싸해요~❤
정교수님 유투브 알고리즘에 올라와 영상 몇번 본적있었는데 정말 도움되었고 진짜 진심이시다...싶었어요 이런 스타일 선생님이 괜찮다거나 이래해보면 된다 약먹고 쉬면 1주면 낫는다 한마디만 들으면 어디가 아파도 다 나을거같은 느낌 ㅋ카리스마
저도 허리로 인해 8년째 살림 등 모든 것을 남편 도움 받으며 지내고 있기에 더 집중하며 들었습니다.
정선근 교수님 뵈려고 1월에 예약해놓고 기다리고 있는 중이죠.
1년을 기다려야 된다는데 그때 제발 병원 실려가질 않고 꼭 뵀으면 하는 맘 간절합니다.
비온뒤 관계자님 좋은 동영상 올려주셔서 정말 고맙습니다!♡
오영도 1년씩 기다리지 마시고 재활의학과 전임의 선생님께 초진을 받으시고 재진을 받을때 정성근 교수님으로 바꾸시면 그래도 더 빨리 받을 수 있습니다
미스터킴
그런 방법이 있군요. 생각도 못 했어요.
조언 고맙습니다~👍
그런데 지금은 제가 이동할 수 있는 몸상태가 못 되어서...
선생님저는 경남 창녕에사는 69세 여성입니다 허리 협찹증
진단을 받고 대안이 없다는 선생님의 말슴을 듣고 아픈 나날을 지내고있든 차에 선생님 의 영상 을보고 백년허리 책을 보면서 허리가 너무 좋아졌습니다너무나 감사드림니다 그러데 연골이없어 지면서 그자리에 뼤가 2 개가 자라고 있답니다
뼤는 이대로두어도될까요
@@clark87426 재활 의학과 초진은 예약 하지않아도 그날 가는대로 진료과 가능 합니까 ? 그리고 정성근 교수님 신청하연 빠르게 볼수있나요 ? 허리가 너무아파서 일상 생활도 못합니다
와..안좋다는 동작 세가지를 지금까지 다하고 있었어 ㅠㅠ 어쩐지 더 아프더라 지금이라도 알아서 다행
두분박사님 덕분에 허리가 많이 좋아졌습니다
의사들 다 상멉적인데 선생님 뿐이네요 정직한 분
허리,관절 아프면 일단 재활의학과 부터 가본 다음 정형외과로 가시는게 좋은거 같아요.
한 달 전부터 허리부터 종아리까지
죽을 것 같은 통증으로 고생하고
있습니다.
주위에서 추천해준
정형외과에서 약, 주사, 물리 치료 등을 받고 의사 선생님 말씀하신대로
하고 있습니다.
주위에서 추간판 탈출증에
좋다는 운동을 해봤는데 오히려
더 아파서 그만뒀습니다.
정 교수님의 말씀을 듣고, 왜 그런지
납득이 갑니다.
교수님 말씀 들으니까 말로 표현할 수 없을 만큼 아픈 통증에서 해방될 것 같은 생각이 듭니다.
그리고 시간이 지나감에 따라서
디스크 돌출이 저절로 들어간다는
그 말씀이 힘을 솟게 합니다.
그리고 걷겠습니다.
감사합니다 😭
걸을때 통증이오면 쉬어요 다시걸으면 점점 더 많이걸을수 있더군요
정말 찐의사선생님이십니다
허리가 좀 안좋아질때마다 영상보며
되새김니다.용기도 얻구요
정보 고맙습니다. 만60세의 남성입니다. 수년간 요통으로 고생하고있습니다. 말씀하신대로 허리 스트레칭하다가 통증이 시작됬습니다. 누워서 두 다리를 위로해서 뒤로 넘기는 요가를 좀 심하게 하다가 아프기 시작한게 벌써 4년전입니다. 처음에는 아팠다가 없어지고 또 집에서 정원에서 일을 하면 또 통증이 시작하고를 2년 지냈지요. 그후로는 계속 아프다가 작년 (2019) 1월에 스페인을 가서 500 키로를 30일간 등에 약 20키로의 백팩을 매고 매일, 한달을 걸었더니 통증이 사라졌습니다. 그리고는 집에 돌아와서 약 3달까지는 통증이 전혀없어서 괜찮아진줄 알았습니다. 다시 3개월후 아프기 시작해서는 지금까지 계속 아파서 고생하고 있습니다. 올해 (2020) 2월부터 물리치료를 받다가 COVID-19이 오면서 4월말에 중단하고 지금까지 차도없이 계속 요통으로 고생하고 있습니다. 매일 생활에 큰 불편으로 살고있습니다. 등에 20킬로의 짐을지고 매일 20~30키로를 걷는게 어찌 통증을 없애 주었는지 궁금합니다.
두 분 선생님
참 감사합니다
선생님들도 늘 건강하시고 평안하세요~^^
목디스크 판정을 받았고 수술 권유도 병원 2곳에서 받았지만 아직 수술하지 않고 경추전만, 걷기로 유지하고 있습니다.이번달(8월)에 정교수님에게 진료받으려고 예약한 상태인데...저는 책도 구입해서 읽었고 강의도 수차례 반복하면서 듣고.병원에서 수술을 권유한 의사도 나름 이유가 있었겠지만 저는 자연치유, 운동에 비중을 두고 노력중입니다.손과 팔이 저리고 목 아래쪽부터 큰 통증이 심해서 어떠한 동작이나 행동하기 힘들었는데 몇달째 걷기 운동과 경추전만 유지를 위해 꾸준하게 노력하면서 많이 호전되었고 통증도 많이 약해진 상태입니다. 진료 상담 후 좋은 결과로 이어지길 기대하면서...*^^*
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을 겁니다.
정선근 의사가 진정한 의인이고 정직한 사람입니다. 다른 의사들은 히포크라테스 선서를 했음에도 비양심적이고 돈을 벌기위해 양심을 팔아먹고 제대로된 치료를 안해주죠. 왜냐? 제대로된 치료를 해주고 전파하면 환자가 안오니까요. 환자가 계속해서 생겨나야 자기네들 돈벌이가 생기니까 그렇습니다. 성형외과에서 왜 아직도 보형물 쓰는지 아십니까? 보형물도 수명이 있어서 언젠가는 흘러내리고 움직이고 하니까 재수술받게 하려고 더 이상 개발을 안하는겁니다.
제가 사고로 심한 어깨탈구로 병원에 갔을때 병원에선 수술을 하라그랬습니다. 근데 여러 큰 병원들을 다녀와본 결과 안해도 된다라는 병원이 있었고 그 희망을 얻고 재활치료및 회복기간을 가지고 지금은 다치기전보다 훨씬 강한어깨를 가지고 있습니다. 이렇듯 어깨탈구든 허리디스크든 아프고 나을때는 최대한 쓰지않고 붙을때까지 바른자세로 버티는게 제일 중요한 포인트 입니다. 어깨는 3개월. 허리디스크는 최소3개월에서 최대 6개월동안 바른자세로 회복기간을 가져주시고 그 다음부터 운동을 조금씩 해주시면서 늘려가면 그게 곧 완치입니다.
정선근 교수님 강희든고 저목아편거 두달되가는데 넘좋아저 삶에 질이 좋아져습니다 교수님 강의 시간만 나면든고합니다넘 존경합니다
지금 허리삐끗해서 아픈데요ㅜ
귀에쏙쏙들어 옵니다
이 영상도 백만뷰 가겠네요..
대한민국 최고의 의학채널..비온뒤....
영상속에서 허리계의 허준을 보았습니다
엄청 유투버들 만이듣는데 정성군 교수님 최고입니다 다른 유트버는 그냥 조회수늘리는것같이ㅡ요
좋은말씀 많은 도움이 될것 같네요
더운 날씨에 선생님도 건강 잘챙기셧으면 합니다 응원 합니다 홧팅요
교수님 얼굴에 '정직' 쓰여있네요. 정말감사합니다
안녕하세요. 비온뒤 이정호pd입니다.
앞으로도 더 좋은 방송을 보답하겠습니다.
감사합니다! ^^
저도 괜히 이상한 운동했다가 더악화될까봐 바른자세로 걷기 운동을 하고있습니다.
저서 백년허리 잘 읽고 도움 많이 받았는데 이렇게 출연해주셔서 감사합니다 시간 내서 시청할게요!
정성근교수님^~^ 최고십니다.
허리가 안좋은데 도움받아 희망이 생겨 좋아요~
허리에 좋은 자세로 걷기 운동 꾸준히 할게요
고맙습니다
감사합니다 교수님 이 영상이 마음에 힘이 되네요
요가후에 허리가 더 안좋아져서 최근에 그만두었답니다 도움이 많이 되네요
진짜,, 요가하고나서 허리 아프기 시작했어요 저도ㅠㅠ 후회해요,,
저도 요가 하고 허리 아팠어요
요가 어려운 동작 허리 무리 옴니다
그래서 요세는 안합니다
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
@@mingp2897 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
@@문지혜-p9x 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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정성근교수님
백년허리 강의
감사합니다 최고입니다
👍 💕 😘
교수님 감사합니다~~
저 친한 약사님 두분 계신데 한분은 1년 디스크 고생했지만 수술은 절대 하지않고 자세나 약물로 호전되었다 합니다
한 약사님도 제가 디스크있을 때 이야기 하니 자기믿고 다른거 일절하지말고 물리치료만 6개월 해보라고 해서 믿고 물리치료만해서
딱 한달만에 나았습니다. 소변못볼정도나 두다리 마비오지 않는 이상은 절대 수술하지마세요
지금 이분이 하시는 말씀 100프로 맞습니다 좋은 영상 너무나 감사합니다
무엇을 하고 좋아졌는지 궁금합니다?
이 동영상 자세자주 하면서 더 중요한건 앞으로 절대 기울이지 마세요. 특히 세면할때도요. 스쿼트 자세로 세수하고 바닥물건 주울때도 무릎쓰고요.
교수님 목소리 너무 좋고 젊으섰네요. 도움 받고 감사드립니다 😊
40대초반부터 50대까지 허리디스크로 신발신다가 옷 입다가 삐끗삐끗 119로 실려가서 바로 신경성형술 수차례 한 환자입니다
수술비 너무 많이 들어가고 그때뿐이고 오랜세월 고생고생하다가 백년허리 책보고 넘넘 기뻤습니다
완전 제 이야기를 써 놓으셨더라고요
그래서 병명도 확실히 알았어요 디스크탈출증으로만 알고있었는데
디스크내장증 증상이고 이후로 그 책에서 운동요법 정독하고 매일매일 수차례씩 따라하니 최근 몇년간 병원 안가고 있네요
수많은 병원과 안해본것이 없었는데
의사쌤들은 제한시간안에 진료를 보니 항상 답답했습니다
운동종류 방법 사진 벽에 붙여놓고 매일매일 열심히 하니 삐끗하는게 없어졌어요
나이가 있어 더 나빠지지않게 걷고 운동하고있습니다
너무너무 감사드립니다
교수님 좋은 정보 감사합니다 ~저두 지금까지 잘못된 운동만 했는데 오늘부터 고쳐야겠습니다~^^
요추1번2번디스크도 선생님께서 하시는말씀과 책대로 하면되는건가요?
보통은 다들 3.4.5번들이라 위치가다른데도 같은방법으로 운동,생활 하면 될지요?
교수님 말씀대로 해보니 정말 큰 효과를 보내요 자세 참 중요합니다 앞으로도 바른자세 유지해서 건강한 삶을 살겠습니다 감사합니다
저도 허리 아파서 좀 힘든데 ..도움 많이 됐습니다. 이런 정보까지 주다니 감사합니다!!
감사! 역시 바른자세로 걷기가 최고
그리고 스트레칭이 도움이 됩니다 ^^
입시체육 위몸일으키기 하다가
허리 완전히 망가짐. 25년전에는 그게 그렇게 문제인걸 전혀몰랐음.ㅜㅜ
정말 훌륭한 허리 디스크 질환에 관한 강의들 머무너무 감사합니다~~~👍👍👍
10:43 좋은운동
교수님 책 읽으면서 보존치료로 나은 1인입니다 고맙습니다❤
그 나쁜걸 안하는데도 근육강화가 필요하다. 배나와도 허리부담되고. 바로 앉자도 배나오면 부담된다. 그래서 강화운동을 해야되고.
정말 유익한 시간이었습니다. 홍혜걸 박사님의 군더더기 없이 정곡을 찌르는 질문들, 넘 시원시원하고 정교수님 답변도 유익합니다. 지금까지 알고있던 상식(?)이 잘못되었었다니...수많은 허리통증 환자들을 미래의 더 심한 고통으로부터 구해내셨습니다. 과연 최고의 건강프로그램입니다. 감사합니다!
척추가 아픈분은 거꾸로 매달리는 운동 하지마세요.
거꾸로 매달림은 척추 근육이 변화되어 고생 많이 합니다.
저는 허리 척추 분리증과 5번이 돌출되어 있어도 30년 이상 중간중간 한번씩 아프면 평소 선생님 말씀과 같이 자세를 바로하고 약 며칠먹고 나면 금방 좋아졌습니다.
그런데 주변에 지인들이 거꾸로 하면 허리가 좋아진다고 해서 했는데 지금 4개월째 효전도 안되고 고생 많이 하고 있어 허리 아프신분들은 절대 거꾸로 매달리기 하시면 안될것 같아 글 남긴답니다.
목디스크 증상으로 20여년간 수시로 고통받다가 이분 동영상 보고 일주일만에 통증에서 해결됐습니다.
디스크 자체가 사라지진 않지만 더이상 통증을 느끼지 않으니 얼마나 좋은지 모르겠습니다.
가르쳐주신 스트레칭법으로 하루 10분정도 했는데 일주일만에 20년간 고통받던 통증에서 해결되니 저에겐 기적같이 느껴집니다.
정말정말 고맙습니다.
죄송한데 무슨 스트레칭이죠???
1
스트레칭도 알려주세요
여기 동영상에는 스트레칭이 나오지않는데 어떤 스트레칭 하신건지 .
@@멩고-e5v 유튜브에 백년허리 치시면 관련영상 나옵니다 검색ㄱㄱ
홍혜걸 박사님 늘 조은 건강정보 너무 감사드립니다.건강하세요
좋은 영상 감사드립니다
헬스장10년다녔는데 결국허리디스크가 생겨서 수술까지하고 지금도 고생하고있는데 큰도움이됩니다
디스크 터졌나요?
지금은 일상 생활 및 운동 가능한가요? 어느정도 되셨죠?
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
@@안토니오-p2o 안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
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★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
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단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
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단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
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★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
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허리디스크 고생 많이 했는데
의도적으로 좋은 자세 유지하고 오래 누워있으니까 많이 호전됐음
이런 분이 진짜 의사지. 그 무엇보다 치료, 환자가 우선인 의사. 돈 벌려는 사람들은 의사말고 사업해라.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
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단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
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정선근 교수님 디게잘생겻다 므찐남자야☺
디스크 터지고 2년 안되서 완쾌되었는데요
새삼 이영상을 보니
병원가고 허리운동 뭐가 잇나 찿아보고 엄청 당황했었는데 이영상부터 보면 많이 도움될거같아요
다시 예전처럼 생활할수 있을까 하는 우울감으로 힘들었는데
긴호흡을 갖으라는 말씀 조근 조근 하시지만 정말 중요하고 좋은 말씀 이세요
저는 처방약으로 버티고 어느병원에서 권하는 8ㅡ9백하는 시술 안하고
바른생활에 집중했어요
허리건강에 정성을 다하시는 선생님의 혜택을 더많은 사람들이 받았으면 합니다
정말 다행이네요.
축하합니다.
저도 디스크 탈출 된지 1년반 정도 되어 가는데 아직 많이 아픕니다.
정선근 교수님 척추위생 한다고 하는데 큰 차도가 없는데 저한테 도움이 될만한 말씀 부탁드립니다.
터진후에도 약에 가끔 의지하면서 서서하는일 일년반정도 지났을때
그즘부터 알게 모르게 쬐금 좋아졌나 하는 느낌이 오더라구요
제가 좀 적극적이지 않은 성격이기도 해서
운동은 처음에 좀 찿아보다가 안하고
바른자세 생활에 집중했어요
무거운거 안들기
앉을때 설때 조심하기
앞으로 구부리는 자세 피하기
의자뒤 쿠션 꼭 끼고 앉기 등이요
이영상을 더 빨리 찾아봤음 얼마나 좋았을까요?? 오늘 일하다가 허리디스크 재발해서 병원가서 주사맞고 집에가고 있어요... 너무 아프네요 ㅠㅠ
저는 허리디스크가 87프로가 파괴되어 없어지고 척추전방전위로 허리뼈가 13미리가 어긋나 있고 흉추11번이 압박골절로 30프로가 손상되었습니다
허리통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 역도를 심하게 해서 결과적으로 허리2번의20프로를 골절시키고 오직 운동으로 극복하고 70이 넘은 나이에 설악산 대청봉을 등산하고 역도를하며 즐겁게 지내고 있습니다
허리디스크는 병이 아닙니다 운동부족으로 근육이 약해서 자신의 체중이 누르는 중력을 견디지 못해 나타나는 지극히 자연스러운 현상입니다
제가 건의해서 중학교 과학교과서에서 중력을 극복하는 스포츠로 역도가 있다고 교과서가 고쳐지기도 했습니다
훌륭한 교수님~
👏👏👏👏👍👍👍👍
다들 꼭 봐야함 공유~~
운동으로 해결하려 했는데 선생님 말씀듣고 꾸준히 좋은자세 유지해보려 합니다.
근데..교수님 체격 너무 좋으시다👍🏻
서울대의대 유도부였었대용..
Won승리 역도부에요
국가직 체력시험에 윗몸좀 빼주세요~~
좌전굴정말뺏으면좋겟내요 ㅜㅜ
대신 플랭크로 하는게 좋을 듯
체육진흥공단 에 원시인들만 앉아 있어서 그런거랍니다
맞는말입니다. 고칠건 빨리 고쳐야 되는데 사람 몸 망치는 걸 운동이라고 생각하다니... 체력시험 주체자들이 열심히 하는 근성만 강조하다보니 인재들 몸을 망치고 있는 현실...
국민청원 넣워야겠어요