PUNKTY SPUSTOWE W PODOBOJCZYKOWYM - ból barku i ręki - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#35]
Вставка
- Опубліковано 3 січ 2021
- Zapraszam na Facebook:
/ marcin-wytr%c4%85%c5%b...
Rozluźnianie mięśnia podobojczykowego może dać dużą ulgę w barku i kończynie górnej. Jeżeli masz postawę ciała, w której barki są wysunięte w przód to z pewnością obszar mięśnia podobojczykowego będzie nadmiernie napięty i przykurczony. Pamiętaj, że funkcjonalnie jest to powiązane z wysunięciem barku w przód, więc nie zapomnij o piersiowym większym i piersiowym mniejszym.
Konsekwencjami nadmiernie napiętego mięśnia podobojczykowego mogą być punkty spustowe (ang. trigger points), które z tego mięśnia rzutują ból do barku i kończyny górnej. Oprócz tego sztywność tych tkanek utrudnia przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, prawidłowe ustawienie łopatek, dlatego wtórnie do zmian w mięśniu podobojczykowym czy piersiowym większym mogą się odezwać bóle karku czy szyi.
Dlatego jeżeli masz problemy z karkiem, bóle szyi, dyskopatię w odcinku szyjnym, napięciowe bóle karku czy bóle barku to warto wziąć na warsztat mięsień podobojczykowy. Jeżeli masz bóle promieniujące do ręki (rwa barkowa, zespół górnego otworu klatki piersiowej) to też warto się przyjrzeć temu mięśniowi.
Dziękuję BARDZO za ten odcinek o punktach spustowych w podobojczykowym! Miałam z tym mięśniem uciążliwy problem i ten filmik BARDZO mi pomógł! 🙏💕
Super. Dzieki. Tego szukalem
Dziękuję!
Dzięki. Będzie dzisiaj wieczorem małe macanko 😉👍
Życzę powodzenia, mięsień malutki a potrafi dać fajne rezultaty. Pozdrawiam
Genialny film ,właśnie robię mam nadzieję że pomoże bo boli❤️😁❤️
Cześć Marcin, fajny film i fajny mięsień :) te punkty odkryła mi fizjoterapeutka, odzywają się u mnie wrażeniem ciągnięcia pod pachą, a czasem wzdłuż całej ręki aż do nadgarska. Po Twojej instrukcji sama nad nimi pracuję.
Znowu u Pana trafiłam na materiał dla mnie.
Dzień dobry Co może być przyczyną Jak robię ćwiczenie rotacja głowy w lewo i prawo czasem jest promieniowanie do ręki? Przeszedłem operacje przepukliny szyjnej C6 C7 po której objawy nie ustąpiły czyli bóle rąk. RTG kontrolne wykazało prawidłowe ustawienie implantu
Co zrobić,gdy boli mnie lewa dłoń i bark lewy (chodzę na kriokomore) ostatnio odmrozilam rękę lewa bolała dwa dni.Jakie ćwiczenia wykonywać doktorze
A czy powinniśmy uważać żeby nie natrafić na węzły chłonne? Uczucie bólu będzie inne?
Chyba coś dla mnie Jestem po wstawieniu implantu C6 C7 i cieśni nadgarstka a objawy Rwy ramiennej dalej są
Dziękuję za poszerzanie wiedzy, mam pytanie czy jest możliwe skurczenie powiezi? Jak sobie z tym poradzić? Dotyczy to stop, kolan , odcinek ledzwiowy kręgosłupa, była akupunktura, masaż powięziowy miednicy i nam co pomogło 😣
Jeżeli to jest problem "powięziowy" to zazwyczaj problem jest złożony i przewlekły. Trochę trwa wychodzenie z tego, bo to nie jest kwestia skorzystania z tego czy innego typu terapii, to jest kwestia zrozumienia swojego układu powięziowego i zmiana jego użytkowania. Terapeuta powinien być tym, który prowadzi terapię, a nie ją wykonuje na czyimś ciele. Z pewnością dużo nauki i pracy przed Tobą. Nie terapeutą, lecz przed Tobą. Czas zacząć poznawać siebie i swój narząd ruchu. Ciężka praca, dożywotnia zazwyczaj, ale sukces niemalże gwarantowany.
@ dziękuję serdecznie za odpowiedź, pracuje już 1,5 roku że sobą i oczywiście badania porobilam ale nic nie znalazłam, wydaje mi się że stres mi się zapisał , korzystam również z twoich 5 minut , które naprawdę są bardzo pomocne , dziękuję 🙂
Strzeliło ,ale znalazłam ten punkt spustowy
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
😊
Mam opuchliznę nad obojczykiem. Proszę o pomoc.
Zgłosiłbym się z tym do lekarza celem przeprowadzenia badań diagnostycznych, bo różne przyczyny mogą się kryć za tą opuchlizną. Serdecznie pozdrawiam
Czy punkt spustowy może być tak usytuowany, że ból występuje przy ucisku wgłąb, ale znad obojczyka? Ból promieniuje wtedy do ramienia.
Nad obojczykiem nie ma mięśnia podobojczykowego, więc trudno tam znaleźć punkt w tym mięśniu. Nad obojczykiem są mięśnie pochyłe ale też splot ramienny. I tu pytanie czy uciska Pani splot czy mięsień. Serdecznie pozdrawiam
Dobre pytanie. :P Chyba czas wybrać się do fizjoterapeuty, bo na szyi też mam kilka takich punktów.@